AK Hälsa och Friskvård

01/04/2026

Önskar er en fin påskhelg 🌸🐣🐥🌼

12/03/2026

Hur andas du just nu?

De flesta av oss andas bara i en liten del av vår kapacitet. Andetaget stannar ofta högt upp i bröstet och blir snabbt och ytligt.

Ett mättat andetag fyller hela bröstkorgen.
Det breddar sig fram, åt sidorna och bak mot ryggen. När revbenen får röra sig tredimensionellt får lungorna mer utrymme – och kroppen får signaler om lugn och trygghet.

Prova en stund.

Lägg händerna runt nederdelen av revbenen.
Andas lugnt genom näsan.
Känn hur bröstkorgen kan bredda sig åt sidorna och mjukt expandera bak mot ryggen.

Ta en paus.
Känn in ditt andetag.

Vart placerar du ditt andetag? 🌬️

Spara gärna inlägget och återkom till övningen när du behöver en stund av närvaro.

06/02/2026

Mitt företag fyller 7 år 🎉
Sedan starten 2019, då jag blev färdig massageterapeut och samtidigt vidareutbildade mig inom lymfmassage, har jag fortsatt att utveckla mina kunskaper genom flera kurser och utbildningar.

Resan har handlat om mer än teknik och behandlingar – den har också handlat om personlig utveckling, mod och tillit.

Jag vill rikta ett stort tack till alla er kunder för ert förtroende och alla fina möten genom åren. Det betyder mer än ni anar 🙏🤗❤️

05/02/2026

Lite värme i vinterkylan 🙌🥰 Hot stone-massage är en avslappnande behandling där uppvärmda, släta stenar placeras på kroppen och används i massagen. Värmen hjälper musklerna att slappna av på djupet, ökar blodcirkulationen och kan lindra spänningar, stress och muskelvärk. Behandlingen ger ofta en känsla av djup avslappning och ökat välbefinnande.

05/02/2026

Bad chatGTP skapa en bild på mig 😄 blev ju faktiskt riktigt bra 🤩 eller hur?

25/01/2026

På väg hem efter en fantastisk kurshelg i Stockholm 😇🥰 Jag läste ju kursen till andningscoach 2023 men hann inte riktigt landa efter kursen då och komma i gång med andnings coachningen som jag tänkt. Ibland kommer livet i mellan på olika sätt, och hjulet bara snurrar på, kanske lite för fort ibland , så jag tappade bort en del längs vägen och med tiden. Nu har jag fått den fina möjligheten att fräscha upp minnet och sätta mig in i det fantastiska andetaget igen 😇 Nu är jag på G och kommer att dels jobba mer med min egen andning men även bli mer trygg med att coacha och vägleda er med er andning framöver 🤗 # andning

31/12/2025

Tack för det här året 🙏🤗❤️
Önskar er ett Gott Nytt År 🥳 🎉✨
Kram/ Anna-Karin

21/12/2025

31/12/2024

Önskar er ett GOTT NYTT ÅR 2025 med god hälsa och kärlek 🤗❤️

23/12/2024

Tack för året som varit 🙏❤️
Önskar er en riktigt skön och fröjdefull jul 🎄 och ett Gott Nytt år 🎉
Kram
Anna-Karin

24/11/2024

Nu har jag flyttat till Stålgatan 23!
Varmt välkommen 🤗