22/11/2025
I torsdags pratade jag med Maria Helttunen i Förmiddag i P4 Kronoberg. Temat var hur eventuell julstress kan lindras och hanteras. Först och främst pratade vi om att julen är en konstruktion, men det kan kännas som att den bara måste vara på ett speciellt sätt. Ofta är julen omgärdad av måsten, där vi kan tappa bort vad vi egentligen vill med julen. Man kan ha förväntningar på hur allt ska vara för att det ska bli perfekt. Reultatet kan bli hög stress inför och under jul med höga kortisolnivåer som gör det svårt att slappna och och känna glädje.
Några tips är att fundera över vad som verkligen känns viktigt, för en själv och människor omkring en. Ibland kan saker kännas som ett absolut måste, men kanske inte är det viktigaste i slutändan utan går att prioritera ner. Om det går kan man också försöka att göra sådant som man tycker är roligt och avslappnande, så aktiviteter också blir återhämtning. Då räcker orken förhoppningsvis ända till jul, och det blir också lättare att hinna tänka efter vad som egentligen är det viktiga.
https://sverigesradio.se/play/avsnitt/2692881 #9301
