Jessica Hjert⎪Kbt-terapeut

Jessica Hjert⎪Kbt-terapeut Beteendevetare & kbt-terapeut med flerårig erfarenhet inom terapeutiska samtal. Specialkompetens inom missbruk, kriminalitet, psykisk ohälsa och relationsvåld.

SKRIVTERAPICENTRUM

Kurser|Utbildningar|Workshops

✍🏻Nyfiken på skrivterapi?
🎓Utbildar skrivterapeuter & hjälper dig att läka genom skrivande✏️
Besök oss 👉 skrivterapicentrum.se

Samtalsmottagning i Vänersborg❤️
Boka terapisamtal 👉jessicahjert.se Finns i Vänersborg men håller även samtal digitalt. Erbjuder enskilda samtal, gruppterapi, workshops, föreläsningar, kurser, utbildningar. Utöver mitt arbete som terapeut driver jag Skrivterapicentrum, där jag utbildar coacher och terapeuter till diplomerade skrivterapeuter. Genom Skrivterapicentrum erbjuder jag också e-kurser för privatpersoner som vill utforska skrivandet som en terapeutisk metod.

Hur summerar man egentligen ett år?När det kommer till ett företag finns det alltid statistik – och den summeringen kan ...
31/12/2025

Hur summerar man egentligen ett år?

När det kommer till ett företag finns det alltid statistik – och den summeringen kan du se ovan. Men känslor mäts ju inte. Ändå vågar jag säga att det här året varit en riktig berg- och dalbana, med både höjder och dalar 🎢

2025 har varit ett år av förändring på många plan. I perioder har det känts som att marken skakat under mina fötter, och att min enda uppgift varit att försöka hänga med och hålla balansen🧍🏻‍♀️

Under sommaren flyttade sonen hemifrån för att börja gymnasiet på annan ort, och i december började även dottern packa inför sin flytt 🧳

2026 blir vårt första år utan barn hemma. En tid där vi behöver skapa en ny vardag, hitta nya rutiner och kanske också nya sidor av oss själva 🗓️

Jag ser fram emot ett år där jag får boa in mig i den här nya livsfasen. Om 2025 varit förändringens år, så hoppas jag att 2026 får bli ett år av mer stabilitet – där jag kan vila lite mer, landa, och samla kraft🧘‍♀️

Tack 2025, för allt du rört om och allt du förändrat. Nu går jag vidare — lite omskakad kanske, men också lite starkare 🙏✨

29/12/2025

Kanske är det dags att stanna upp en stund och göra ditt eget personliga bokslut? ✍🏻

På min blogg hittar du reflektionsövningar som du fritt kan använda som stöd i ditt skrivande och din egen process. Och om du någon gång känner att du vill fördjupa dina reflektioner ytterligare, så finns det också en årsreflektion i PDF-form som kan hjälpa dig att gå lite längre inåt den hittar du i webshopen på 👉👉 skrivterapicentrum.se

28/12/2025

Ibland känns det som att livet springer snabbare än vad vi själva hinner med. Dagarna fylls, veckorna försvinner – och plötsligt kommer den där insikten mitt i steget… när stannade jag senast upp egentligen? 😮‍💨

Känner du igen dig?

För mig är hela syftet med Skrivterapicentrum just detta:
att du ska hitta tillbaka till dig själv.
Att våga sakta ned.
Våga lyssna.

När vi stannar upp, om så bara för en liten stund, hinner vi ikapp oss själva. Vi känner kroppen. Hör tankarna.

Du behöver inte ens penna och papper (även om jag varmt rekommenderar det). Det kan börja med några stilla minuter i tystnad… där du verkligen lyssnar. På dig själv.

Och om det känns svårt — då kan skrivandet bli en vänlig väg inåt. På skrivterapicentrum.se hittar du både kurser, nedladdningsbara övningar, kostnadsfritt material och en blogg som fylls på med nya texter och övningar.

Så om du vill låta 2026 bli året då du lyssnar på den viktigaste personen i ditt liv — dig själv — så är du varmt välkommen till Skrivterapicentrum 🤗

27/12/2025

Varsågod, idag bjuder jag dig på s*x reflektionsfrågor för att summera upp det gågna året❤️

Är du nyfiken på mina reflektioner?
Imorgon publiceras dem på bloggen: skrivterapicentrum.se 👉 tips & skrivövningar.

Där kommer jag under 2026 regelbundet dela med mig av mina dagboksanteckningar för att förhoppningsvis inspirera dig till skrivande ❤️📔
———————————————-

1. Vilket ögonblick under året vill du bära med dig vidare?

2. Vad har varit mest utmanande för dig i år — och vad lärde du dig av det?

3. När under året kände du dig som mest levande?

4. Vad vill du tacka dig själv för?

5. Vilka berättelser om dig själv vill du lämna i året som gått?

6. Om nästa år hade en mjuk önskan — vad skulle den vara?

25/12/2025

Det enda jag vill ha i jul… är egentligen bara det här. Lite kärlek, lite närhet och en nos som alltid finns nära ❤️✨

24/12/2025

Vi två vill skicka ett stort tack till alla klienter vi fått möta på mottagningen under 2025 ✨
Tack också till alla fantastiska skrivterapeuter jag fått utbilda, och till alla kunder och följare. Tack för att jag får guida, vägleda och lyssna – ert förtroende betyder allt för mig. Det är den finaste gåvan jag kan få🎁❤️

Önskar er alla en god jul 🎄

🎁 ✨ Lucka 24 – en mjuk gåva från mig till dig.Du har skrivit med mig i 23 dagar, och jag är så glad över att du följt me...
24/12/2025

🎁 ✨ Lucka 24 – en mjuk gåva från mig till dig.

Du har skrivit med mig i 23 dagar, och jag är så glad över att du följt med hela vägen. Om du känt att de här övningarna öppnat upp något, gett dig nya sätt att se dig själv eller väckt nyfikenhet – då är det här kanske ett naturligt nästa steg:

Jag vill ge dig en gåva:
50 % rabatt på min kurs ”Förändra din berättelse” en kurs som hjälper dig att se på ditt liv med nya ögon och skriva fram berättelser som ger kraft istället för att tynga ner. Rabatten gäller året ut🎇

Kursen passar dig som vill på djupet jobba med berättelsen om dig själv – och förändra den. Du hittar länk i bio, men också på skrivterapicentrum.se

Ta hand om dig, och tack för att du skrivit tillsammans med mig. 💛

23/12/2025

En liten påminnelse, mitt i allt 🤍

Njut av stunderna som kommer till dig.
Men glöm inte bort dig själv.
Andas. Säg nej när det behövs. Ta pauser. Lyssna innåt. Ta plats i ditt eget liv.

Det är okej. Du är okej ❤️

✨ Lucka 23Du har skrivit dig genom nästan hela december.Skrivövning: Skriv ett tackbrev till dig själv för något du gjor...
23/12/2025

✨ Lucka 23
Du har skrivit dig genom nästan hela december.

Skrivövning: Skriv ett tackbrev till dig själv för något du gjort den här månaden❤️

✨ Lucka 22Nu börjar allt landa.Skrivövning: Skriv tre meningar om något du vill fortsätta utforska i ditt skrivande.
22/12/2025

✨ Lucka 22
Nu börjar allt landa.
Skrivövning: Skriv tre meningar om något du vill fortsätta utforska i ditt skrivande.

Adress

Industrigatan 8
Vänersborg
46238

Telefon

+46763222097

Webbplats

https://skrivterapicentrum.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Jessica Hjert⎪Kbt-terapeut postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ