12/02/2026
Februari-mörkret biter sig fast – men det går att hitta ljus i vardagen! Många känner sig tröttare och tyngre just nu, och det är helt vanligt. Prova dessa små vanor som många mår bra av:
• Dela tankar med en vän eller familjemedlem
• Gå ut i dagsljuset varje dag (det hjälper trots att det är mulet)
• Gör en snabb andningsövning: in 4 sek – håll 4 – ut 6 sek
Rörelse och kontakt stärker psyket – och just nu lyfter hela Sverige det genom Rörelseåret 2026.
Behöver du mer stöd? Boka tid hos vårt team för psykisk hälsa– vi hjälper dig! 💙🌿