Nordisk hälsa. Styrka genom rörelse

Nordisk hälsa. Styrka genom rörelse Holistiskt träningsstudio

09/12/2025

Du måste göra tillräckligt många repetitioner för att ditt nervsystem ska godkänna dig för att gå vidare.

Träning är inte svårare än så.

Problemet är när vi försöker skynda på processen.


06/12/2025

Medlemsframgångar ✨️

Tommy "the real OG" ✊️

78 åriga Tommy är en sån inspiration att allt annat är i överflöd.

Pigg, glad, stark och har viljan att utvecklas! Det är så imponerande att se och oavsett utmaning han får, levereras med bravur. Ja, allt på honom är inte så här starkt men det kommer.

Att göra "swimmers squat" på det här sättet är inget annat än imponerande oavsett ålder men vid unga 78 är det nästanintill ofattbart i jämförelse med andra.

Målet med all träning borde vara välmående och här är Tommy en mästare. Så se filmen, prova själva och inspireras!

Så ses vi på Nordisk Hälsa till veckan?!
Där din hälsa är vår passion och vi garanterar dig resultat!

Obs! Det är gratis hela december vid tecknande av årskort.



04/12/2025

2h kondition på schemat idag...hann med 1:55 för barnen är viktigare 😁

60min assault bike
40min rodd
15min hopprep

Din tur!



02/12/2025

Finns mycket som är roligare än att stärka sina svagheter (på kort sikt).

Finns mycket som är roligare än ljumskbrock m.m. (på lång sikt).

Pannkaksstretch i kabelmaskinen gör det lite roligare iaf 😁👍



29/11/2025

Livets första chin-up!

Snyggt jobbat jag vet att du har tvivlat 😁💪



28/11/2025

Lite vikt och taskig teknik. Men det är ju så när man lär sig nåt nytt.

Lämna egot hemma när du går och tränar.

Allt handlar om You vs You.



27/11/2025

Kontorsgympa.

Fyra rörelser som motverkar problematik kring långvarigt stillasittande.

Obs! Kan inte användas som substitut för styrketräning.

1-2ggr dagligen, tex. för-/ och eftermiddag.

A1. Shoulder dislocate 2x15, ta in greppet var 3e rep
A2. Dynamisk posterior chain 2x10-15
A3. Höftextension 1x1min/ben
A4. Bröst och thoraxstretch 2x1min/sida



Jag kan se snäll ut - men skenet bedrar. Att jobba med hälsa kan verka mjukt, omtänksamt och "puttinuttigt". Det är det ...
26/11/2025

Jag kan se snäll ut - men skenet bedrar.

Att jobba med hälsa kan verka mjukt, omtänksamt och "puttinuttigt". Det är det inte och framförallt inte om du undvikit ärligheten gentemot dig själv.

Mitt jobb handlar om din utveckling både fysiskt men framförallt mentalt och om du inte förstår det kan varje träningspass uppfattas som en mental tortyr.

Den första tiden när jag bygger ett förtroende och ser hur du reagerar på stress kallar jag för "smekmåmaden". Då är jag lyhörd, tillmötesgående och dumsnäll, helt medvetet. Jag vill att du ska få visa mig ditt riktiga jag och hur du ser på dig själv. Var du är stark men framförallt vad du har för svagheter. Vi kan inte utvecklas i trygghet i komfortzonen och utan att kliva ur den får vi inga resultat, det som vi kommit överens om att vi båda vill ha.

Många ljuger för sig själva, unnar sig medömkan och tvivlar på sin förmåga. Det är här det verkliga arbetet kommer in och "the grind" ska göras. Oavsett. När du inser att det är inget slt på det jobbiga. Två dagar i veckan av det som kan kännas som en evighet måste göras. Du inser att träningen går inte att tumma på för välmåendet tar ingen paus, den skiljer inte på folk och folk. Alla måste göra jobbet.

Då står jag här vid din sida. Berömmer dig för jobbet du gör men samtidigt berättar hur mycket mer som måste till, att du fortfarande har styrkor men framförallt svagheter.

Att vara ärligt är tufft och det är inte alla som klarar av att höra sanningen. Sanningen om att smärtorna du har kommer från lathet, svaghet och självömkan. Men du är inte längre där, du är i ett ingenmansland där skygglapparna är av och du kan inte vända tillbaka. Då håller jag dig i handen och vi vandrar tillsammans. Jag kan inte göra jobbet åt dig och det vet du men jag kan leda dig till ett starkare, mer välmående och friskare jag. I både kropp och sinne.

Det är att vara Personlig Tränare med fokus på din hälsa.


25/11/2025

Om du teknar 12 månaders medlemskap nu så bjuder vi på avgiften fram till årsskiftet.

En medlems bekännelse.Hej Amanda och Johan! En återkoppling från ett tidigare inlägg (2a augusti 2025).Jag har funderat ...
25/11/2025

En medlems bekännelse.

Hej Amanda och Johan!

En återkoppling från ett tidigare inlägg (2a augusti 2025).

Jag har funderat en hel del på detta:

” Ni som känner mig vet att ärlighet är en oerhört viktig värdering och att jag är inte sen på att förklarar hur svaga vi faktiskt är. Jag vet att det kan vara jobbigt att höra, tungt att behöva bearbeta och vid tillfällen för mycket att klara av.

MEN jag säger det med den största av kärlek till dig och din hälsa! Jag vill att du ska utvecklas, förstå att bara du kan förändra din framtid och att det kommer tyvärr aldrig gratis.” -Johan

Det har varit och fortfarande är en jobbig och ibland väldigt utmanande resa att ha börjat med träningen hos er. Vad jag vill säga är att den ärlighet som du har på passen är otroligt viktig även om man kanske ibland känner motsatsen. Det jag har upptäckt hos mig själv på senaste tiden är att jag är mycket mer ärlig med mig själv nu och där har du hjälpt mig mycket bara genom att vara på passen. Jag har ofta försökt ta genvägar och gett upp för lätt och för tidigt och ”rationaliserat” för mig själv vilket inte hjälper framåt. 

Tack för din ärlighet, det har gjort att jag börjat vara ärlig mot mig själv!

Det är ett fantastiskt fint ställe ni skapat!

/Nöjd medlem



Passande låtval - detta är en gåva till mitt framtida jag.Låt mig förklara. Godis och jag har haft ett märkligt förhålla...
15/11/2025

Passande låtval - detta är en gåva till mitt framtida jag.

Låt mig förklara.

Godis och jag har haft ett märkligt förhållande så länge jag kan minnas. Ni vet, äta tills du är så mätt att du mår illa känslan och att sluta där går inte för det finns godis kvar i påsen. Alternativt att ställa bort det i skåpet för att 3min senare hämta den igen.

I och med det så ville jag göra som tidigare missbrukare och ha en dag ett datum, då jag slutade med godis för att kunna klappa mig själv varje långfredag på axeln när ett år till har gått.

Så istället för att köpa lördagsgodis så "lättlurad" som jag är, döpte jag helgens(helgernas) lågintensiva konditionspass till just "Lördagsgodis" 😁

Det betyder egentligen att det är förjävla tråkigt att göra samma sak över "lång tid" men det måste ju göras eftersom, "man måste ju ha godis på lördagar".

Sen känner jag fler lättlurad medelålders män som också är med på leken och vips så "måste" man göra jobbet som man egentligen vill göra(för hälsan,långsiktigt) men oftast väljer bort för att allt annat i livet är roligare än den här skiten just nu (instant gratification) 😅

Så vill du ha överraskande "lördagsgodis" på fredagseftermiddagarna så säg till! Det kanske kommer något smått och gott nästa vecka 😉

Efteråt är känslan precis tvärtom mpt vanligt lördagsgodis. Du är pigg, känner dig energisk klartänkt och har en grymt go känsla i kroppen 😁💪

Ha en fortsatt fin helg! ❤️


30/10/2025

Äntligen har våra snygga kläder kommit!!
Så skynda fynda!!!
T-shirt 299kr
Hoodie 699kr
Collegetröja 599kr
Hoodie+T-shirt 899kr
Collegetröja +T-shirt 799kr
Hoodie +Collegetröja +T-shirt 1397kr

Adress

Lägervägen 1a
Vännäs
91132

Telefon

+46724522624

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Nordisk hälsa. Styrka genom rörelse postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Nordisk hälsa. Styrka genom rörelse:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram