Ewolwe Kvinnohälsa

29/01/2026

Förskolan stängd idag, jag och killarna tog mellis vid sjön.

22/01/2026

Utomhusträning för föräldrar
Plats: utegymmet i Brunn, Ingarö
Start: Måndag 2 februari klockan 09.00.

Vill du träna styrka och kondition utomhus – på ett sätt som är hållbart för kroppen och anpassat för föräldralivet?

Jag erbjuder utomhusträning i utegymmet i Brunn på Ingarö, med fokus på funktionell styrka, kondition och rörelseglädje.

Träningen är anpassad för dig som är förälder, oavsett om du är föräldraledig, har småbarn eller bara vill ha effektiv träning utan prestationskrav.

Jag är specialiserad inom kvinnohälsa, postpartumträning och hållbar styrketräning, med stor kunskap om bål, bäcken, höfter och belastning över tid.

Övningarna går alltid att anpassa efter dagsform, erfarenhet och eventuella besvär.

Du kan förvänta dig:
Trygg, genomtänkt träning i frisk luft
Styrka, puls och rörlighet i balans
Fokus på teknik, kontakt och kroppskännedom
En inkluderande miljö – ingen press, bara progression

Barn är självklart vamt välkomna att vara med!
Träningen passar både dig som vill komma igång och dig som redan tränar men vill ha ett mer hållbart upplägg.

Boka här: https://peach.nu/activities/yFgCg9TpiIWXiEP5z0ey

21/01/2026

Nu drar utomhus träningen för föräldrar igång på Ingarö igen! Sprid ordet, tipsa en vän, så tränar vi in våren tillsammans! 🙏🙌

Gruppträning för föräldrar med bebisar utomhus. Ta gärna med liggunderlag, kläder efter väder och en vattenflaska.

15/01/2026

Kesovåfflor, som frukost, mellis eller lunch. Gör en stor batch, ha färdiga i frysen perfekta att rosta.

Recept:
Ingredienser
500 g keso
4 ägg
3 dl havregryn
2 tsk bakpulver
2 krm salt
(valfritt) 2 tsk vaniljpulver eller kanel
Smör eller kokosolja till våffeljärnet
Gör så här
Mixa alla ingredienser till en slät smet.
Låt gärna svälla 5 minuter för bättre konsistens.
Grädda i varmt, lätt smort våffeljärn tills gyllene.

06/01/2026

Jag jobbar inte med vikt som mål.
Jag jobbar med hälsa – individanpassad, hållbar och utan hets.
För vissa förändras vikten.
För andra inte.
Men välmåendet ska alltid få komma först.

Vill du må bättre, sova djupare, känna dig piggare orka mer? Inga quick fix, inga snabba dieter, ingen press eller extra stress. Då är jag rätt coach för dig. ❤️

31/12/2025

Gott slt och gott nytt år älskade ni! ❤️☀️❄️

22/12/2025

Vägen till sjön, peppiga och glada, vid sjön sypermysigt bara jag och små grabbarna. Vi kokade pastavatten och kokade tortelini. Jag hade keso på min, killarna åt den som den var och såklart tomater till. Medan vi väntade på pastavattnet kastades det pinnar och slogs sönder is. Vägen hem va inte lika kul, två trötta killar. Ett tag berättade vi en historia tillsammans, men när vi såg hustaken, gav Svante upp. Så då la vi oss i skogen och tittade på "Mulle TV" (himlen) och vilade oss. Innan vi (Svante) va redo att gå sista biten hem. ❤️

08/10/2025

Alltså det här! Nu är jag klar och certifierad! Tack bästa för en otroligt intressant och utvecklande utbildning som ger mig massor med fler verktyg i min låda.

Nyfiken på hur vi med kost och livsstil kan stötta dig och din kropp på bästa sett, just nu? Skicka ett DM. ❤️

08/10/2025

Mama Boostcamp Utomhus gruppträning! Måndagar och Onsdagar 12.00 på

Älskar att träna med dessa grymma mammor och deras bebisar!

23/09/2025

Hej Mamas! Välkomna till

08/09/2025

Är du redo att investera i dig själv? Vill du bli starkare, piggare och träna tillsammans med andra i en liten grupp om max 8 personer? Då är mina PT Smallgroups något för dig!

Länkar för anmälan finns i bio.

07/09/2025

Gräsänka nästintill sedan förra söndagen, ikväll kommer äntligen maken hem. Vi har saknat honom. Plus dunder förkylning på det. Då kör vi en liten spontan hårfärgning..eller faktiskt en toning. Men allt blir lite roligare med rosa hår, eller hur? Känner mig som lilla sjöjungfrun. 😁