Samrummet

23/04/2026

”Vi prövade mindfulness övningar med våra elever och de älskade det!”

I veckans mindfulness träff berättade 2 av deltagarna som är lärare att de hade tagit med en av övningarna vi gjort på kursen och gjort det med sina elever.

Resultatet var att eleverna upplevde större närvaro och mer smak när de åt mat 🍲 (övningen handlade om mindfult ätande)

Det här värmer oss så otroligt mycket!

För vi vill inte att det vi lär ut ska stanna hos de deltagarna som är på kursen. Utan om det kan spridas vidare till vänner, familj, kollegor, patienter och elever så är det helt fantastiskt!

Tillsammans lär vi om till ett mer närvarande och levande liv för vi är alla värda det🙏🏻

Nästa kurs i mindfulness startar till hösten, och innan det njuter vi av våren och sommaren!

På bilden mediterade vi i att känna solens strålar i ansiktet och endast notera sensationerna som uppstår ☀️

14/04/2026

Varje onsdag har du chansen att delta på en djupt återhämtande och stressreducerande upplevelse hos oss.

Vi ger dig verktyg att ta med dig i vardagen för ett liv med mindre stress och mer livsglädje.

Vi ses på onsdag!

Välkommen till en stillsam stund där ljuden från gong och andra instrument för dig i djup avslappning.

08/04/2026

Ceremoniell cacao - min vän för vila & kreativitet

I 4 år har cacao varit en stark allierad.

En medicin dryck som ger mig lugn och välbehag.

En växt som får mig att varva ned och hitta inåt.

Jag älskar att dricka cacao i ceremoni med andra och att dricka den tillsammans med min man och sjunga.

Men allra mest tycker jag nog om att dricka cacao ensam gärna ute i naturen.

Då kommer jag in i ett mjukt skifte och en vänlig kontakt i mig själv.

Ja det är nog faktiskt något av det bästa jag vet att bara sitta i skogen, andas och känna smaken av cacao i munnen.

Så välkommet när våren är här och det blir mer behagligt att vara ute 🙏🏼

Om du är nyfiken på cacao så är vi återförsäljare till den fantastiska munay_medicine cacaon 🤎

Det är bara att skicka ett DM så berättar jag gärna mer. 🙏🏼

31/03/2026

Att komma till oss är mer än en härlig stund.

Det är ett val som visar att du är viktig.

Det är ett val att möta dig själv.

Här kliver vi in i tystnad. Utan distraktion.
En riktad tystnad inåt.

En möjlighet att höra det där inombords som inte hörs så väl i vardagens tempo eftersom allt snurrar så snabbt.

Att besöka oss är att besöka dig själv.

Och just nu är det kanske mer viktigt än någonsin. För att inte låta allt som händer i världen äta upp vår livsglädje.

Det bästa sätt att bekämpa ondska är inte genom våld utan genom kärlek.
Och då behöver vi först ge kärlek till oss själva.
Det börjar med att välja dig.

16/03/2026

Känner du dig stressad?
Vill du hitta lugn och närvaro i vardagen?

Välkommen till vår Mindfulnesskurs i en mysig lantmiljö utanför Västerås på 8 träffar där du lär dig verktyg för återhämtning och balans för att leva i mer kontakt med dig själv.

Tidigare deltagare rapporterade:

Upp till 46 % lägre stress
26 % ökad närvaro och medvetenhet
Upp till 58 % förbättrat välbefinnande

Kurstart: Tisdag 7 april 18:30–20:30

Läs mer och boka här:

Välkommen till en grundkurs i mindfulness där du får verktyg att minska stress, öka närvaron och leva mer i kontakt med dig själv – precis som du är.

05/03/2026

Från och med nu ändrar vi om och kallar våra Sound Healing-sessioner för Ljudresor. Då det är ett begrepp som tydligare illustrerar hur vi spelar under våra sessioner och vad många av våra besökare just upplever. En inre resa. ❤

Det är fortfarande en stund för djup återhämtning och ett tillfälle att få komma hem till dig själv. 🥰🙏

Här kommer även ett klipp där du får uppleva en liten stund av det vi gör 🙏🥰

Hoppas vi ses!