KBT i vardagen Company AB

Hem
Sverige
Västerås
KBT i vardagen Company AB

KBT - inriktad samtalsterapi för ungdomar och unga vuxna (upp till 35 år). Privat samtalsmottagning Västerås. KBT - inriktad samtalsterapi

30/10/2025

Dagens påminnelse 🥰

Att vi jämför oss med andra är helt naturligt. Till viss del kan det vara inspirerande, motiverande, och ibland helt avgörande för vår utveckling. Men att ständigt snegla på andra, ofta utifrån en inkomplett bild av verkligheten, riskerar att stjäla både tid och energi från sådant som verkligen betyder något. ”Alla andra” verkar vara mer kompetenta, bättre och ha ett roligare liv. Vi fastnar i jämförelsefällan, där inget vi gör någonsin är tillräckligt bra.

För dig som person kan det sänka både humör och självförtroende.

Dagens påminnelse handlar om att försöka att inte jämföra sig med andra utan att skifta fokus till att vara i nuet, öva tacksamhet och självmedkänsla.

Önskar er alla en fin dag!

15/09/2025

Cool Kids är utvecklat vid Macquarie University i Australien och har i flertalet randomiserade kontrollerade studier visat på mycket goda resultat.

Sammantaget har man kunnat se att många barn som deltar i behandlingen har en markant minskning av ångestsymtom efter genomgången behandling, samt upplever förbättrad livskvalitet.

12/09/2025

Självmedkänsla – varför är det viktigt?

Är du ofta onödigt självkritisk och tänker negativa tankar om dig själv?
Det kan vara tecken på att du behöver öva på din självmedkänsla.

Att öva självmedkänsla kan ändra ditt sätt att se på dig själv och gynna din hälsa – både fysiskt och mentalt.

Självmedkänsla är en färdighet som kräver övning och upprepning. Swipa mellan bilderna och läs hur du kan börja öva självmedkänlsa.

12/08/2025

Tallriksmodellen för hjärnan är en modell som beskriver de grundläggande behoven hjärnan har för att vi ska må bra.

Modellen visar 7 stycken olika tårtbitar/ aktiviteter som hjärnan vill ha, helst varje dag.

🧠Fokustid – du arbetar koncentrerat med en sak i taget utan störande distraktioner.

🧠Sömn - du sover och låter kroppen samt hjärnan bearbeta dagens intryck och få nödvändig återhämtning.

🧠Aktiviteter – främjar hjärnans flexibilitet. Du är provar nya saker på ett lättsamt sätt och känner glädje/ nyfikenhet. Dopamin utsöndras i hjärnan vilket skapar nya kontaktvägar i hjärnan som i sin tur är viktig för kreativiteten.

🧠Relationer - relationer är lika viktigt för oss människor som vatten och tak över huvudet. Social tid gör att vi känner tillhörighet.

🧠Reflektionstid – du vänder din blick inåt, till exempel genom att meditera, för att bli medveten om vad som pågår på insidan i dina tankar och dina känslor.

🧠Chilltid – att göra saker utan att ha ett tydligt mål. Du har ingen särskild uppgift att lösa utan låter tankarna vandra fritt och gör det som du spontant känner för.

🧠Motion– du rör dig på ett sätt som gör att pulsen höjs så att du blir andfådd. Kanske genom att springa, gå raskt, dansa, simma eller cykla. Rekommendation 45 minuter, 3 ggr /veckan. För barn rekommenderas 1 timme rörelse om dagen.

Forskningen visar att hela 40 procent av vårt mående är ett resultat av vad vi gör med vår tid.

Adress

Hållgatan 4
Västerås
72211

Telefon

+46760355436

Webbplats

http://www.kbtivardagen.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när KBT i vardagen Company AB postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till KBT i vardagen Company AB:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Västerås?

Dela

Typ

Terapeut