ʏᴀɴᴀᴛᴏᴍɪ ʜᴇʟʜᴇᴛsʜᴀ̈ʟsᴀ

05/02/2024

Mjuka sköna rörelser ger en god ton på dagen ☀️

Jag utmanar dig att ge dig själv 10 minuter av sköna & lekfulla rörelser någon gång under dagen.

Är du med? Kommentera med valfri emoji 😍👇🏼

02/11/2023

Gratis Webbinarium för dig som är nyfiken på att lära dig med om din cykels olika faser & vilken typ av träning som lämpar sig bäst under vilken fas 💪🏼 Anmäl dig på hemsidan (länk i bio)

22/10/2023

Inväntar dagens grupp! Ser så otroligt mycket fram emot att guida en mamma med sina två tonåringar genom holistiska pass i hela 10 veckor framöver 🫶🏼 styrka & balans, inifrån och ut!

22/10/2023

21/10/2023

Cyklisk träning för detig som är menstruerande kvinna kan vara precis det du behöver för att lära känna din cykel och skapa en hållbar träningsrutin. Hormonerna i kroppen spelar en avgörande roll under menstruationscykeln och kan påverka energinivåer, styrka ochuthållighet. Genom att anpassa träningen efter dessa hormonella förändringar kan du uppnå bättre resultat och undvika eventuella negativa effekter relaterade till träning.

Läs mer om onlineprogrammet på hemsidan (länk i bio)

18/10/2023

För mig handlar cyklisk träning om så mycket mer än träningspassen i sig.

Det handlar om att lära känna min kropp, mina hormoner och hur både mitt fysiska och mentala påverkas olika genom cykelns faser.

Sedan jag började kartlägga min cykel för ungefär 5 år sedan har jag lärt känna mina faser och mig själv på ett djupare plan, både fysiskt och mentalt.

Jag har gått från att ha ganska smärtsam mensvärk till att den numera är i stort sätt obefintlig. När tröttheten slår in och humöret svajar kan jag påminna mig själv om att det är mina hormoner och en fas som snart passerat. Jag kan leva i samklang med min cykels faser istället för att motarbeta de. Jag kan planera min vardag med mer tid för återhämtning den veckan jag vet att det kommer behövas och istället maxa min kalender när energin är på topp! (Ni vet de dagar då ingenting kan stoppa oss 😄👊🏼)

Att vara menstruerande kvinna är att vara cyklisk 🩸 jobbar du med eller mot din cykel?

Just nu har jag 2 lediga platser för 1:1 cyklisk träning online. Läs mer på hemsidan www.yanatomi.se (länk i bio)

18/10/2023

Att släppa kontrollen om allt som är utanför din förmåga att påverka. Att inte ”ätas upp” av hat och oro, samtidigt vara medveten om tiden vi lever i. Det kräver att vi finner ro i oss själva, att vi bryter ner allt och agera på det vi faktiskt ha kontroll över : vårt eget mående. Det kräver mentala nycklar och verktyg att sortera och ändå bevara någon sorts harmoni inom oss själva trots allt hemskt som sker.

Så nu lägger jag ut en mini-kurs på 14 dagar (startar 1/11) med dagliga övningar inom mindfulness och meditation, helt gratis för dig att delta i. Kursen kommer hållas i appen. Skicka ett dm till mig med texten ”mindful 1/11” om du vill delta så får du länk till kursen 🙏🏼🧘🏼‍♀️

15/10/2023

Perfekta presenten att ge bort till någon du tycker om 💆🏼‍♀️
Köp ett digitalt eller hämta ut ett hos mig på Köpmangatan 1A

12/10/2023

Den finaste och mest värdefulla bekräftelse jag som terapeut kan få är en riktigt nöjd kund 🙏🏼 Stort tack till nya, gamla och återkommande kunder - utan ert förtroende vore Yanatomi ingenting 🫶🏼

07/10/2023

Andas in: Jag, Andas ut: är 🧘🏼‍♀️
Njut & ha en ljuvlig lördag!

06/10/2023

Du glömmer väl inte att använda ditt friskvårdsbidrag? 💆🏼‍♀️

Morgonens frost kom med en extra påminnelse om att året faktiskt närmar sig sitt slut.

Alla mina behandlingar och tjänster är godkända för friskvård och du som får ditt friskvårdsbidrag genom Epassi betalar enkelt i appen!

04/10/2023

Är du trött på att aldrig komma till skott med träningen? Behöver du en skjuts i rätt riktning? inspirerande övningar som fokuserar på att stärka hela dig, samtidigt som du själv kan bestämma när och vart du vill träna?

Med holistisk träning 1:1 online får du personlig vägledning & ett individuellt träningsupplägg i 6 veckor ✨💪🏼✨

Du får en träningsplan för dina individuella behov och mål, tips på hur du kan tänka kring kosten + mindfulness och andningsövningar för att hantera stressiga situationer.

Oavsett om du vill gå ner eller upp i vikt, eller bara må bättre generellt kommer du att bygga styrka inifrån och ut, mentalt och fysiskt 💪🏼

Med inslag av b la funktionell träning, kundaliniyoga & mindfulness tar holistiska träning hänsyn till hela dig! Din fysiska, mentala och känslomässiga hälsa.

Innehåll:
• Konsultation / intro via zoom
• 1-3 pass i veckan i 6 veckor (video på alla övningar)
• funktionella övningar som stärker hela ditt rörelsemönster
• Tips på hur du kan tänka kring kosten
• Andningsövningar & mindfulness
• Tillgång till chatt 7 dagar i veckan i app

Läs mer om tjänsten och boka din plats på www.yanatomi.se under fliken ”holistisk träning”

Obs : begränsat antal platser 💫