Balance by Life

Hem
Sverige
Västerås
Balance by Life

Balance by Life drivs av Jenny Möller. På min facebooksida kommer jag dela med mig av aktuell info Balance by Life drivs av mig, Jenny Möller.

Jag är utbildad hälsoutvecklare, näringsterapeut och föreläsare. Jag arbetar med att analysera, inspirera och hjälpa människor till en mer hälsosam livsstil. Balance by Life vänder sig till företag, organisationer och privatpersoner. I mer än 15 år har jag drivit hälsofrämjande projekt i syfte att få igång ett effektivt hälsoarbete ute på arbetsplatser, samt att inspirera och motivera den enskilda medarbetaren till en hälsosam livsstil. För mig handlar hälsa om balans; balans mellan kost, rörelse, träning, tankar, känslor, återhämtning, sömn, glädje och njutning. Det är vår livsstil, eller våra vanor, som påverkar vår hälsa och genom små förändringar kan vi vinna stora positiva hälsoeffekter för en hållbar hälsa. Ju mer jag sätter mig in i hur kroppen fungerar desto mer förundrad och imponerad blir jag av att den är så fantastik och att den faktiskt fungerar så bra som den gör trots den livsstil vi lever idag. Idag är det inte lätt att leva balanserat. Det är så mycket som lockar oss och som tar vår tid och uppmärksamhet. Samtidigt som det idag är ännu viktigare att ta hand om oss själva för att orka med allt som vi vill. Min passion är att inspirera, vägleda och hjälpa människor att uppnå den bästa versionen av dem själva med hjälp av en hälsosam livsstil. Jag hoppas på att få vara din inspiration till ett friskare liv! Läs mer på http://www.balancebylife.se/ Kontakta mig för offert eller frågor: jenny@balancebylife.se

02/12/2025

Advent – en påminnelse om att sakta ner

Advent handlar inte om perfekta dukningar, rätt dekorationer eller att hinna allt.
Det handlar om att tända ett ljus – och låta det påminna oss om att dra ner tempot.

I en tid när många springer snabbare än någonsin
kan advent få vara en motrörelse:
🌿 mer stillhet
🌿 enklare stunder
🌿 värme
🌿 närvaro

💛 Tänk om det viktigaste vi pyntade i december var våra relationer?

💬 Vad hjälper dig att komma ner i varv i adventstid?

26/11/2025

💛 Var snäll mot dig själv

Slutet av november är här.
Många känner sig tröttare, mer stressade och lite ur fas.
Och vet du? Det är helt naturligt.

När ljuset försvinner jobbar kroppen hårdare än vi tror.
Ändå förväntar vi oss ofta att prestera som vanligt.

Men kanske är det just nu du behöver…
✨ dra ner tempot
✨ sänka kraven
✨ vila mer än vanligt
✨ vara lite snällare i tanken mot dig själv

Din kropp gör sitt bästa.
Den behöver omtanke – inte prestation.

💛 Att vila är inte att ge upp.
Det är att ladda om.

💬 Vad är ett snällt val mot dig själv idag?

18/11/2025

Sömn som superkraft

😴 Sömn – vår mest underskattade superkraft
Vi pratar ofta om kost och träning när vi vill må bättre.
Men sanningen är – sömnen kommer först.

På natten:
✨ städar kroppen bort slagg
✨ reparerar och bygger upp sig
✨ reglerar hormoner
✨ stärker immunförsvaret
✨ bearbetar minnen & känslor

Kroppen jobbar mer på natten än på dagen –
för att du ska kunna vakna pigg och redo för en ny dag 💛

Men många lever i högt tempo och prioriterar bort sömnen.
Och då hamnar kroppen i stress – inte i lugn och ro.
För att kunna sova bra behöver nedvarvningen börja redan under dagen, inte bara 5 minuter innan vi lägger oss.

💫 Små steg som förbättrar sömnen:
🌿 10–30 min dagsljus
🏃‍♀️ Rörelse varje dag
📵 Mindre skärmtid på kvällen
🍵 Undvik kaffe, alkohol & tung mat sent
🕯 Svalt, mörkt och tyst sovrum
💬 Varva ner – natur, andning, yoga, bastu eller en lugn bok

En enkel kroppsscanning kan också hjälpa kroppen att växla till lugn. Perfekt på kvällen – eller om du vaknar på natten.

✨ Kroppen kan sova – du behöver bara ge den chansen.

👉 Vad gör du för att sova bättre?
Dela gärna i kommentaren 💛

07/11/2025

När mörkret kommer – låt inte energin följa med.

November. Månaden då många suckar:
”Nu blir det mörkt… jag är så trött…”

Men redan där börjar vi ladda ner oss själva.
Tankarna påverkar hur vi mår – när vi tänker negativt om mörkret, känner kroppen precis likadant.

☕️ Mörkret kan faktiskt få bli en tid för att:
✨ sakta ner
✨ vila och återhämta
✨ tända ljus, mysa och ladda energi
✨ promenera i mörker och känna nya dofter
✨ njuta av värme och gemenskap

🌿 Några små steg som gör skillnad just nu:
💡 Kom ut i dagsljus varje dag
🏃‍♀️ Rör på dig – kroppen skapar energi när du använder den
🍲 Ät näringsrikt
🕯 Skapa lugn hemma
💬 Umgås – människor ger energi

Mörkret behöver inte ta din energi –
det kan bli en chans till reflektion, balans och omtanke.

👉 Vad gör du för att må bra när det blir mörkt ute?
Kommentera gärna 💚

02/11/2025

Vi blir så lätt lurade 🙈

Det “nya” låter alltid så bra – extra protein, superingredienser, mer energi… men ibland är det mest smart marknadsföring.

Nu senast såg jag Vasa Protein+ som marknadsförs med “massor av protein”.

Men tittar man lite närmare kommer proteinet från vetegluten – en processad del av vete som många magar faktiskt inte mår så bra av.

Innehållslistan är längre än originalprodukter (socker, solrosolja m.m.), och även om det innehåller 20 g protein per 100 g så ger en skiva bröd bara runt 2,8 g protein men mer kalorier, fett, socker och mindre fibrer 🙈

Jämför vi med med hederliga Falu Rågrut – så har den bara tre ingredienser: fullkornsrågmjöl, jäst och salt. Det ett hårt bröd ska innehålla!

Ger mycket mer fibrer (20 g!), mindre fett och socker – magen, blodsockret, mättnaden och kroppen gillar det betydligt bättre 💚

👉 Ibland är det enklaste det bästa.

Låt proteinet komma från pålägget, inte från ett processat bröd.

Känner du igen fler produkter som “låtsas vara nyttiga”?

Skriv gärna i kommentaren 👇

06/10/2025

☀️ D-vitamin till utförsäljning! ☀️

Nu när solen inte längre ger oss D-vitamin är det extra viktigt att fylla på — för immunförsvaret, energin och humöret 💛
Jag har några burkar kvar med kort datum (26/01), så jag säljer ut dem så långt lagret räcker!

💊 D-vitamin 90 kapslar
💰 Nu: 99 kr (ord. 179 kr)
📦 Gäller så långt lagret räcker

Perfekt att bunkra upp inför höst och vinter – kroppen kommer tacka dig! 🌤️

Skicka DM eller mejla mig om du vill köpa.

Adress

Klockartorpgsgatan 21
Västerås
72344

Telefon

+46736646419

Webbplats

http://balancebylife.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Balance by Life postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Balance by Life:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Västerås?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande