Ylva-Li Yoga, Norra Källgatan 26, Västerås (2026)

14/02/2026

Missa inte chansen att vara med på introduktionsdagarna i Sensing Yoga med Therése Fridström Montoya. Det har varit ett stort intresse, vilket är mycket glädjande. Det finns dock ett par platser kvar så passa på att anmäla dig.

Söndag den 22 februari kl 09.30-14.30 (inkl fika och pauser): Grundläggande Sensing yoga plus övningar för lymfsystemets flöde.
Vi lever i dagens samhälle med stora krav på oss själv att prestera, hinna, orka, klara av. Alltför sällan landar vi i ett tillstånd där det lugna nervsystemet tar överhanden och kroppens återhämtande och självläkande funktioner kan göra sitt jobb. Genom enkla och mjuka övningar kan vi dock hjälpa oss själva att finna det lugnet, få bättre elasticitet och funktion i organet fascian och ett bättre flöde i den renande lymfsystemet.

Söndag den 19 april kl 09.30-14.30 (inkl fika och pauser): Grundläggande Sensing yoga med särskilt fokus på vanliga områden för smärta och värk såsom höfter, rygg, axlar och nacke.
Kropp och själ är en helhet, och vårat psykiska mående är hög grad en del av vårat fysiska mående. Ofta är det svårt att veta vad som beror på vad. Har jag t ex värk i kroppen därför att jag är stressad, eller skapar värken stress? Kroppen är fantastisk på det sättet att den har förmåga att självläka men också att skydda oss från svåra upplevelser. Syftet med Sensing yoga är att på ett naturligt och mjukt sätt att släppa på sådant som sätter sig i kroppen och att hjälpa kroppens självläkande processer att fungera så bra som möjligt.

Pris 750kr per tillfälle. Vid anmälan till båda tillfällena blir det 200kr i rabatt. Anmälan till info@ylva-li.com

10/02/2026

Är du eller någon i din närhet gravid? Gravidyoga är ett sätt att få en paus i vardagen och samtidigt ger det en möjlighet att förbereda sig inför att barnet ska födas. Mina kurser är mycket uppskattade och det är så fina möten med blivande föräldrar och det känns verkligen givande och meningsfullt. Vecka 10 startar jag nästa kurs och det finns platser kvar om du vill anmäla dig. Jag erbjuder alltid möjlighet att delta via Zoom och det öppnar upp för deltagare från andra delar av landet som vill vara med. För mer information och anmälan skicka gärna ett mail till info@ylva-li.com

04/02/2026

Senioryoga med Sara Byred
Nästa vecka den 10 februari startar första kursen i Senioryoga med Sara Byred. Är du själv intresserad eller är det någon i din familj eller närhet som skulle vilja vara med? Kanske kan det vara en fin present till Din mamma, pappa, mor- eller farförälder?

För mer information och anmälan: info@ylva-li.com
Senioryogan kommer att vara på tisdagar kl:10.00-11.30 i yogastudion på Norra Källgatan 26, i centrala Västerås.
Pris för Senioryogan är 900kr för 5 tillfällen.

Yoga är en fantastisk väg till ökad livskvalitet – oavsett ålder. För seniorer kan den bidra till bättre rörlighet, balans och styrka, men också till ett större lugn och välbefinnande.
Många deltagare upplever att smärta minskar, sömnen förbättras och humöret blir lättare, men kanske det viktigast av allt – yogan ger en känsla av gemenskap och glädje. Den påminner oss om att kroppen fortfarande vill och kan röra sig, och att det aldrig är försent att ta hand om oss själva med nyfikenhet och kärlek.

28/01/2026

Nyfiken på Sensing Yoga? Då har du chansen nu!

Under två introduktionsdagar guidar Therése Fridström Montoya oss in i den mjuka och naturliga Sensing yogan, där allt sker på din kropps villkor. Denna yogaform baseras på djup kännedom om organet fascian, vagusnerven, psoas och kroppens försvarsmekanismer och handlar om vad vi med enkla medel kan göra för att hjälpa oss själva att må så bra som möjligt. Vara "självsnälla" och lyssna inåt på vår intuitiva kunskap om vad vi behöver, som grundaren av Sensning Yoga, Mia Elmlund, skulle säga.

Söndag den 22 februari kl 09.30-14.30 (inkl fika och pauser): Grundläggande Sensing yoga plus övningar för lymfsystemets flöde.
Vi lever i dagens samhälle med stora krav på oss själv att prestera, hinna, orka, klara av. Alltför sällan landar vi i ett tillstånd där det lugna nervsystemet tar överhanden och kroppens återhämtande och självläkande funktioner kan göra sitt jobb. Genom enkla och mjuka övningar kan vi dock hjälpa oss själva att finna det lugnet, få bättre elasticitet och funktion i organet fascian och ett bättre flöde i den renande lymfsystemet.

Söndag den 19 april kl 09.30-14.30 (inkl fika och pauser): Grundläggande Sensing yoga med särskilt fokus på vanliga områden för smärta och värk såsom höfter, rygg, axlar och nacke.
Kropp och själ är en helhet, och vårat psykiska mående är hög grad en del av vårat fysiska mående. Ofta är det svårt att veta vad som beror på vad. Har jag t ex värk i kroppen därför att jag är stressad, eller skapar värken stress? Kroppen är fantastisk på det sättet att den har förmåga att självläka men också att skydda oss från svåra upplevelser. Syftet med Sensing yoga är att på ett naturligt och mjukt sätt att släppa på sådant som sätter sig i kroppen och att hjälpa kroppens självläkande processer att fungera så bra som möjligt.

Pris 750kr per tillfälle. Vid anmälan till båda tillfällena blir det 200kr i rabatt. Anmälan till info@ylva-li.com

27/01/2026

Senioryoga med Sara Byred.
Under våren 2026 kommer Sara Byred att erbjuda två kurser med senioryoga. Kursstarter är den10 februari (vecka 7) och den 17 mars (vecka 12).

Senioryogan kommer att vara på tisdagar kl:10.00-11.30 i yogastudion på Norra Källgatan 26, i centrala Västerås.

Är du själv intresserad eller har nu någon i din familj eller närhet som skulle vilja vara med?

För mer information och anmälan: info@ylva-li.com

Pris för Senioryogan är 900kr för 5 tillfällen.

Sara Byred har över 20 års erfarenhet av yoga och är utbildad yogalärare med fördjupning inom restorative yoga och personlig träning inom yoga. Utöver det är hon stresspedagog, massageterapeut och lymfmassör. Den här kombinationen ger en djup förståelse för hur allt hänger ihop – kropp, sinne och andning. Sedan 2023 har hon undervisat i senioryoga och stolsyoga i Västerås och Enköping.
Sara brinner för att hjälpa människor att må bra – både i kropp och själ. Yoga handlar om att skapa balans, glädje och närvaro i livet. Att ge varje person sina verktyg för att hitta sin egen ro och styrka för att skapa balans, glädje och närvaro i livet. Sara beskriver att det är fantastiskt att se hur deltagarna utvecklas, hittar rörelseglädje och mår bättre – både fysiskt och mentalt. "Varje klass påminner mig om varför jag älskar det jag arbetar med" säger Sara.

Senioryoga växte fram under 1990-talet när forskare och yogalärare skapade program anpassade för äldre personer, med fokus på säkerhet och tillgänglighet. Idag används den inom både friskvård och sjukvård. Skillnader mellan senioryoga och annan form av yoga är:
- Mjukare och mer skonsamma rörelser – inga avancerade positioner
- Sittande övningar och stöd – mindre belastning på leder
- Fokus på balans och att förebygga fall
- Långsammare tempo och mer återhämtning
- Anpassning till olika hälsotillstånd som till exempel artrit, högt blodtryck, stelhet m.m.
- Fokus på andning och avslappning
- Tid för reflektion och samtal i gruppen

Yoga är en fantastisk väg till ökad livskvalitet – oavsett ålder. För seniorer kan den bidra till bättre rörlighet, balans och styrka, men också till ett större lugn och välbefinnande.
Många deltagare upplever att smärta minskar, sömnen förbättras och humöret blir lättare, men kanske det viktigast av allt – yogan ger en känsla av gemenskap och glädje. Den påminner oss om att kroppen fortfarande vill och kan röra sig, och att det aldrig är försent att ta hand om oss själva med nyfikenhet och kärlek.

27/01/2026

Glädjande nyheter i min yogastudio!
Jag har inlett ett samarbete med två fantastiskt fina yogalärare, Sara Byred och Therése Fridström Montoya, som under våren kommer att ha kurser och workshops i min yogastudio. Det kommer att vara Senioryoga och Sensing Yoga. Det blir som en ny riktning och det känns fint och spännande. Jag ser verkligen fram emot vårt framtida samarbete och att vi kan utveckla detta tillsammans. Inom kort kommer mer information om dem och deras yogaklasser.
Jag vill passa på att hälsa dem hjärtligt välkomna!

24/01/2026

Är du intresserad av att följa med på en temaresa till Kalabrien i Italien den 11-18 juni 2026? Du kommer att få ta del av italiensk kultur, mat och natur i södra Italien. Varje dag kommer även innehålla mindfulness, yoga och qigong. Vill du veta mer är du välkommen att anmäla dig till en informationsträff den 16 februari kl:17.30. Anmälan via e-mail till info@ylva-li.com

09/01/2026

Välkommen till kursstarten för yoga för stressreduktion som är nästa vecka. Jag ser fram emot att träffa er alla igen och nya deltagare är hjärtligt välkomna att delta. Jag erbjuder kurser i Medicinsk yoga för stressreduktion och Yoga för hormonbalns för kvinnor i alla åldrar. Gravidyogan startade den här veckan och det var så fint att träffa alla fina blivande mammor. Det finns fortfarande ett par platser kvar och deltagande online är alltid möjligt. Är du intresserad av att prova så kan du höra av dig till info@ylva-li.com

03/01/2026

Om du är intresserad av att delta i en av mina kurser med gravidyoga så startar nästa kurs redan vecka 2 den 7/1. Det finns platser kvar så än finns möjlighet att anmäla sig. Jag erbjuder alltid möjlighet att delta via Zoom och det öppnar upp för deltagare från andra delar av landet som vill vara med. För mer information och anmälan skicka gärna ett mail till info@ylva-li.com

01/01/2026

Med önskan om att det nya året kan bli så ljust och bra som möjligt! Kanske har du reflekterat över året som gått och börjat tänka på det kommande året som kan ses som en början på något nytt. Det är värdefullt att ge sig själv lite utrymme och känna in vad som är viktigt för just dig inför det nya året!

29/12/2025

Har du en liten verksamhet med till exempel yoga, massage eller är samtalsterapeut och skulle vilja hyra in dig i en mycket fin och mysig yogastudio som finns i centrala Västerås? Jag har verksamhet där med yoga och mindfulness och samarbetar även med en annan yogalärare. Det finns fortfarande lediga tider så om du behöver tillgång till en fin lokal så är du hjärtligt välkommen att höra av dig till info@ylva-li.com. Du kanske själv är intresserad eller om du vet någon annan så får du gärna dela detta inlägg.

18/12/2025

Nu närmar sig julen och du kanske vill ge en gåva fylld med omtanke till någon i din närhet som behöver vila och återhämtning. Vi erbjuder presentkort med yoga, mindfulness, förberedelse för blivande föräldrar och shiatsu (japansk kroppsterapi). Vi anordnar även ett halvdags retreat på det nya året som du kan använda presentkort till. Det kan vara ett tillfälle att prova yoga och mindfulness. Hör av dig till info@ylva-li.com så ordnar vi med ett fint presentkort.

Ylva-Li Yoga

14/02/2026

10/02/2026

04/02/2026

28/01/2026

27/01/2026

27/01/2026

24/01/2026

09/01/2026

03/01/2026

01/01/2026

29/12/2025

18/12/2025

Adress

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela

Typ