En morot

31/12/2018

Gott nytt år ❤
Ta hand om er och håll utkik här på sidan för år 2019 kommer jag att jobba mer aktivt med hälsa och välmående 💪

15/05/2018

Nu är Mamma Stark igång i Västerås 😁
Välkommen att anmäla dig i länken nedan 😀

http://www.mammastark.nu/har-finns-vi/vasteras/

08/05/2018

Några få platser kvar! Skynda att anmäla dig, eller tipsa någon som passar in 😀

Mamma Stark prova på pass on Mamma Stark

18/04/2018

Är du nybliven mamma?
Gratis prova på pass!
Anmäl dig i länken så ses vi på ett prova på pass den 15/5 kl 10.00 💪

​Mamma StarkGratis Prova på Pass​Linköping ​3/5 10:00​Linköping ​8/5 10:00​Malmslätt 9/5 10:00​Svedala 8/5 10:00​​För mer information och anmälan lämna namn och mail nedanAnmäl mig

13/04/2018

Sista chansen att hinna delta i kursen Sommarform!! Start måndag!

- 6v
- Recept för alla måltider
- Inköpslistor
- Coachning i sluten facebookgrupp
- Möjlighet till personlig coachning finns
- Promenad, minst 12000 steg varje dag

Vi jobbar med lågkolhydratskost, och periodisk fasta. Denna kombination visa bästa slutresultat i all forskning. Även bästa hållbara resultatet. Recepten du får kan du självklart fortsätta med i framtiden!

På denna kurs lär du dig äta rätt mat för bästa måendet. Du går ner överskottskilon. Du får pepp och coacning för att hålla dig till en hållbar diet. Du kommer att promenera varje dag! Detta är ingen quick fix som gör att du förlorar vätska, detta är en kurs i hur du ska äta för att må bra!

Så min fråga till dig - Vill du komma i form till sommaren, en form du kan fortsätta med i all framtid?

OBS - ANMÄLAN SKER VIA MIG!

07/04/2018

Inom kort börjar mamma-träning i Västerås! Anmäl ditt intresse redan nu för att säkra din plats!

22/03/2018

☀️☀️☀️ NY KURS ☀️☀️☀️

JUST NU 100:- RABATT VID BOKNING GENOM MIG ELLER UPPGE KOD: qwe3

Nu är sommaren snart här, är sommarformen också det? Om du inte är i den form du vill vara till sommaren så är det här kursen för dig. Under 8 veckor får du den hjälp och stöd du behöver för att komma superform till sommaren. Genom färdiga menyplaner med recept och ​inköpslistor ​coachas du av proffs vecka efter vecka i 8 veckor.

De första veckorna fokuserar vi på att få koll på sötsug samt att få balans på vätska och tappa några kilo, efter det smyger vi igång träningen och träningen och fortsätter med god och bra kost som är gynnsam för din förbränning.

Tillsammans med gruppen och de ​professionella coacherna som du har daglig kontakt med hjälps du ​igenom dessa 8 veckor på ett optimalt, enkelt och tryggt sätt.

Efter kursen har du mängder med inspiration och kunskap, färdiga goda recept samt bra koll på hur du ska leva för att fortsätta hålla formen.

I kursen ingår optimala tillskott för att komplettera kosten och öka upptag, balans samt förbränning. Detta är en komplettering och ersätter ingen mat.​

​Du kommer behöva en stegräknare och ett par skor för att kunna komma ut och röra på dig. Inget gym krävs.

En kurs för dig som vill komma iform till somamren. Satsa på att komma i din livs form till midsommar. Gå ned i vikt och bygg upp kondition och styrka med hjälp av Formbar. Programmet är enkelt att fortsätta med för att behålla resultaten.

26/02/2018

Är du duktig på att prata med folk?
Tränar du själv eller är intresserad av träning?
Tycker du att kosten är en viktig del i din vardag?
Vill du lära dig mer om kost och hälsa?

Jag söker dig som vill sälja in en kost och pt-onlinetjänst. Du behöver inte kunna allt, konceptet är redan framtaget av kostrådgivare, pt och idrottsfysiolog.
Du kan vara delaktig på flera olika sätt, bara sälja in kurser eller även coacha. Du väljer själv och med lite träning och stöd från oss utbildade kostrådgivare och pt så fixar du det också!

Det här passar dig som gärna jobbar via sociala medier, du som älskar att prata med alla du träffar, du som är nybliven mamma eller dig som fokuserat vill jobba mot en specifik kundgrupp.

Våra kunder är allt från den nyblivna mamman som behöver äta näringstät kost, de som vill ändra dåliga kostval till bra men även de som vill gå ner i vikt passar in bland våra kunder.

Hör av dig till mig snarast! Vi växer så det knakar och flera intressanta kurser är på väg in!
Passar det inte dig just nu men tipsar mig om någon i din närhet som blir coach/säljare så lovar jag att du får en liten present 😉

Dela gärna ❤

25/02/2018

Smart tips på shot till dig som är förkyld/har influensan eller dig som vill undvika att bli sjuk!
En hälsoshot helt enkelt ❤

Vad är det som
# Lindrar förkylning
# Slemlösande
# Är en antioxidant
# Lugnar magen
# Antiinflammatorisk
# Ökar blodcirkulationen
# Lindrar illamående
# Avslappnande
# Bra för hjärtat
# Lindrar migrän?

Jo INGEFÄRA!!
Så jag dricker alltid ingefärste när jag börjar känna mig risig.
Idag har jag gjort ingefärashot, den tillagas i ca en timme, sen håller den i veckor i kylskåpet. Bara att ta fram på morgonen och ta en shot :)

Recept:
200 g ingefära
9 dl vatten
0.5 dl flytande honung
2 citroner
Riv ingefäran grovt, du behöver inte skala.
Låt ingefäran dra i varmt vatten (jag har på 3:an på spisen, av 9) i en timme, inte koka.
Sila bort ingefäran och låt svalna.
Tillsätt honungen. Pressa sen i citronerna och blanda.
Sila igen och häll upp på flaskor.
Förvara i kylskåp.

22/02/2018

*** Start Måndag den 26/2 ***
Går du på pass flera gånger i veckan och tycker det borde synas mer än det gör? Då är vår kurs Formbar Gruppträning något för dig! Ett kostprogram för dig som vill se lika vältränad ut som du är utan att byta träningsform.
Vill du veta mer är du välkommen in på sidan www.formbarnu.se
OBS! 100:- rabatt vid anmälan via mig här på facebook :D

22/02/2018

Som jag redan berättat är jag tillsammans med andra kostrådgivare, PT, idrottsfysiolog och coacher aktiva med ett fantastiskt koncept gällande viktminskning och träning. Allt sker online!

Just nu expanderar vi kraftigt på www.formbarnu.se och för att nå uppsatta mål med verksamheten måste vi blir fler och därför söker vi efter personer som har kunskap och ett brinnande intresse inom något följande områden:

Träning med inriktning på hälsa
Terapeuter inom alla områden
Kost & matlagning
Beteendevetenskap
Coaching
Allmän kost träning och hälsa
Även du som enbart är intresserad av att sälja in kurser är välkommen att höra av dig!

Är du kunnig och brinner för något av områdena ovan, så är det bara att du hör av dig till oss för närmare info.
Mer info och ansökan på ​johanna@formbarnu.se
Vi är under utveckling så passa på att få vara med från början.

20/01/2018

Obs ☆☆☆ Bokas genom PM till mig, anmäl ej genom länken ☆☆☆

Måndagen den 22 januari drar vi igång nästa kurs.
Snabb Kickstart passar dej som behöver bryta dina kostvanor med en kickstart på nio dagar.
Du får:
- Kostschema
- Inköpslistor
- Färdigt menyprogram
- Färdiga motionsråd (lugn träning under denna period)
- beteendetips
- pepp och hjälp av erfarna coacher
- Skräddarsydda kosttillskott för ändamålet

Vad är vanliga resultat?
- Mer energi
- Minskat omfång
- Minskat fettmassa (vi designar om programmet för dem som inte vill gå ned i vikt)
- Bättre sömn
- Bättre koncentrationsförmåga
- Minskat sötsug
- Sugen på att fortsätta sin hälsoresa

Hör av dig till mig om detta låter intressant för dig!
http://www.formbarnu.se/kort_kickstart/