06/04/2026
Jag jobbar utifrån KBT, Kognitiv beteendeterapi, med en schematerapeutisk inriktning.
Schematerapi är en vidareutveckling från
den kognitiva terapin.
Ett schema är ett slags livstema, ett återkommande mönster som börjar tidigt under uppväxten och sedan fortsätter i vuxenlivet. Schemat påverkar våra tankar, känslor och vårat förhållningssätt till oss själva och andra.
Om vi under uppväxten får våra grundläggande känslomässiga behov tillgodosedda så utvecklas fungerande scheman. Blir behoven kränkta så kan vi utveckla icke fungerande scheman, ett slags känslomässiga sår.
Grundläggande känslomässiga behov är bland annat behovet av beskydd, omvårdnad, empati, kärlek, bekräftelse, vägledning och gränssättning.
I vuxenlivet aktiveras schemana ofta i relationer eller i situationer som påminner om de omständigheter som var när de uppstod i barndomen. Vi fortsätter att reagera på samma sätt som vi gjorde när schemat uppstod. Har vi då icke fungerande scheman så kan det ställa till problem för oss och orsaka stress, ångest och nedstämdhet.
I schematerapi undersöker vi ursprunget till schemana och försöker förstå hur de påverkar livet idag. I en trygg relation som en psykoterapirelation kan innebära kan schemana förstås, helt eller delvis läkas och nya hanteringsstrategier utvecklas.
