Unstuck Warrior

Home
Unstuck Warrior

Njutningsfull Träning & Återhämtning i Västervik Öppnar i september 2022

13/11/2025

Intresseanmälan för 2026 är öppen! 💃🥳

📲 Boka utan förpliktelser t.o.m 21/12:
www.unstuckwarrior.se/fuldans-intresse

💬 Sagt av deltagare:

💃 "Totalt påverkad, ord räcker inte till! Miljön och er livsenergi som är ELEKTRISK - WOW!"
- Maria Blomberg

💃 "Bra upplägg, både med ögonbindel och tempoökning"
- Ulrika Fröberg

💃 "Helt fantastiskt! Så genuina människor som höll detta event"
- Paulina Hamrin

💃 "Så värdefullt att ni ville "hold space", skapa trygghet och tillåtelse för mig att uttrycka mig genom dansen, komma i kontakt med min lekfulla kreativa sida"
- Martina Sundberg

💃 "Jills härliga energi och närvaro på dansgolvet inspirerade oss alla att våga följa vår egen längtan till mer rörelse. Magnus förstärkte känslan av musiken genom trummornas rytm och energi, och lyfte dansen till en magisk nivå"
- Emmily Börjesgård

💃 "Jill & Magnus ledde eventet på ett helt underbart sätt; de kände av gruppen och varandra så fint. När Magnus gick runt med sina olika instrument fångade man sig själv i dansen och rörelsen"
- Therese Steinholtz

❤️ STORT TACK ALLA för en magisk kväll och era ord!

Snart dansar vi igen! weidenstolpe &

________

13/08/2023

Starka kvinnor & duktiga flickor pressar sig för mycket, återhämtar sig för lite, och njuter för sällan!

Därför bjuder jag in dig till en FB-grupp där du får lära dig att fylla din egen bägare först.

"Du kommer alltid att klara dig bra på egen hand, men tillsammans med andra kan du vara magnifik!"

Bli en del av vår gemenskap!
www.facebook.com/groups/femininurkraft

25/07/2023

Är du redo att skapa förändring i ditt liv? Med denna gratis-guide blir det möjligt!

Är det här du?
- Känner dig stressad eller överväldigad p.g.a
tidsbrist.
- Kämpar med regelbundenhet, och har dåligt
samvete för att du blir borta ifrån dina
hälsorutiner längre än planerat.
- Upplever mindre njutning i vardagen än du
skulle vilja.

Önskar du?
- Känna mindre stress.
- Ha koll och känna att du styr din tid.
- Sätta dig själv högst upp på listan, utan att ha
dåligt samvete.
- Få utrymme för träning, återhämtning &
njutning - regelbundet.

Lösningen är:
Fyra nycklar som bygger på den metod som jag tog fram för att läka mig själv ifrån min andra utmattning.
Med hjälp av nycklarna lär du dig feminint självledarskap & självläkning, så att du kan leva ditt liv på ett mer njutningsfullt sätt.

Ladda ner gratis på:
www.unstuckwarrior.se/nycklar

21/06/2023

Känns det här som du? Häng med oss!

18/06/2023

Det tog över 30 år innan jag lärde mig vikten av att "låta andra sitta i smutsen med mig" (ett uttryck jag nyligen hörde i någon annans inlägg). Relationer är kanske det viktigaste vi har, och när vi inte låter andra få vara med när vi har det kämpigt, så blir vi ännu ensammare. Vi längtar efter närhet och att bli sedda, och så slänger vi igen dörren i ansiktet på den som står på andra sidan. Det ger dubbla signaler: "jag vill att du ska se mig, men inte komma så nära att du kan se min smärta".
Att klara allt själv är motsatsen till styrka. Styrka är att våga bjuda in en annan person att se det som är ömtåligt och sårbart i oss, även när det är läskigt.

Det tar tid att öva bort såna här mönster, men har du någon trygg person i ditt liv så börja med den. För varje gång som du märker att du blir hörd av den personen, så blir det lättare att öppna upp sig igen och igen. Här vill jag slå ett slag för att hitta grupper för gemenskap, där alla övar på att "hålla space" för andras känslor. En sån grupp skulle kunna vara Feminin Urkraft på Facebook. En sluten grupp som jag har skapat för att skapa ett tryggt utrymme för kvinnor.

Gå med nu, snart börjar vi på riktigt! 😀
weidenstolpe

08/06/2023

Ett av mina absolut bästa och mest effektiva verktyg är att skrika. Det fungerar så bra att jag till och med har använt det innan jobbmöten, för att minska på stress.
För mig känns det som att skriket tränger igenom ett lock i bröstet och rensar upp i hela systemet. Jag blir helt lugn efteråt.

Den svenska kulturen är så oerhört rädd för ljud. Jag är helt övertygad om att många skulle må så mycket bättre av att ta ton och låta rösten bli hörd (även om det bara är du själv som hör den). Tänk dig att alla dina osagda sanningar, alla gånger du inte stod upp för dig själv, ligger och puttrar under ytan. De behöver få komma ut och bli hörda. Skrik!📣😀
weidenstolpe

05/06/2023

Outdoor Festival 2023. I helgen hade jag nöjet att få bjuda på yoga och andningsövningar till ett gäng nyfikna festivaldeltagare! Det blev även ett spontant litet acroyoga tillfälle med några leksugna ungar! 🤸‍♀️🧘‍♂️

Deltagarna delade så snällt med sig av sina tankar:

- "Wow, jag har inte känt mig så här lugn sen 2019 när jag var i Costa Rica och gick på yoga! Det lyckades du med på bara 15 minuter, dessutom med allt det här runt omkring (pekar på festivalaktiviteterna)".

- "Det var så bra att få följa en rytm när man andades".

- "När man lyssnade på din röst så försvann alla ljud från festivalen".

- "Det här var en väldigt pedagogisk klass".

- "Jag gillade att man fick återkomma till samma position ett par gånger, så att man fick känna skillnaden i kroppen".

Stort tack alla som kom och yogade! Ni var fantastiska! 🙏❤️

Tack till mina bästa sidekicks
& 💕

Ett stort tack även till för den härliga yoga ön, och alla fina möten! 🏝🧘‍♂️🙏❤️

02/06/2023

I en podd hörde jag beskrivningen "emotions are just energy in motion", och jag älskar det. Många skjuter ifrån sig känslor som ilska, frustration, sorg, besvikelse, åtrå och längtan. Problemet med detta är att det inte alls hjälper dig att bearbeta känslor, tvärtom så blir de kvar i en mörk låda inom dig. Känslor behöver få uttryckas genom kroppen. Det kan göras genom traditionell träning men kan också innebära allmänt fuldansande i vardagsrummet, att hoppa upp och ner, slå i en kudde, fäkta med armarna och stampa i marken.
Tanken är att du stannar med känslan och observerar hur den förflyttar sig genom kropp och sinne. Beroende på hur djupt känslan sitter, och hur länge du har låtit den ligga i sin mörka låda, kan det ta lite tid innan du känner att det släpper. Våga fortsätta!

För min egen del behöver jag ofta röra mig genom ilskan först, innan jag bryter igenom till ledsenhet, och sedan landar i stillhet.
Jag rekommenderar att man övar på detta ensam och/eller i ett tryggt slutet sällskap som har samma intention.

Ett varningens ord för de som lider av t.ex. ortorexi och ätstörningar. Detta sätt att hantera känslor är inte avsett att bli ännu ett straff som du utsätter dig själv för. Du kanske behöver en annan övning för att inte riskera att hamna i gamla hjulspår. Fråga din terapeut, psykolog eller liknande person.
weidenstolpe

studiounstuckwarrior

23/05/2023

Läs nu inte bara rubriken och anta att jag menar att du ska stanna i osunda relationer. Nej, absolut inte. Det här inlägget gäller de relationer som är hälsosamma och viktiga för dig.

Under skolåren läste jag 5 språk utöver svenska. Vi fick lära oss allt om språk, men inte en enda gång pratades det om konsten att kommunicera. Skolan lärde oss argumentationsteknik, men man behöver inte titta längre än närmsta debatt i politiken för att se att den har alla glömt.

Jag tror att jag och många andra, skulle ha behövt hjälp med detta av skolan. Ingen av oss föds duktig på att kommunicera, det är något man lär sig av sunda förebilder och övar på med sina medmänniskor. Det är som att lära sig spela fiol. Det låter bedrövligt illa till att börja med, men med mycket övning blir man bättre. Sen kan man ge sig sjutton på att precis när man tror att man har satt Mozart, så träffar man fel ton. Det kommer att bli fel, och så får det vara.

Om alla övade på att bli bättre i sin egen kommunikation skulle vi kunna ta bättre hand om oss själva och människorna omkring oss. Det skulle kunna rädda så många relationer.

Har du funderat över din egen förmåga att kommunicera? Du är trots allt den gemensamma nämnaren i alla dina relationer... Den tanken svider, I would know!🫣
weidenstolpe

Address

Sjöstadsvägen 15

59344

Opening Hours

Monday	16:30 - 20:00
Tuesday	16:30 - 19:30
Wednesday	16:00 - 19:30
Thursday	16:30 - 19:30
Friday	17:00 - 18:30

Telephone

+46766069616

Website

http://www.unstuckwarrior.se/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Unstuck Warrior posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Unstuck Warrior:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: