Medveten Hälsa

11/02/2026

Här kommer resultatet efter koppningen på min andra halva. När jag behandlar honom kan jag ibland ta i lite extra 😁 och denna gång är en sådan 🤭

Han var så stagnerad både på rygg, ben men framförallt på sina armar. Han somnade strax efter behandlingen och sov djupt hela natten vilket blev ca 9,5 timme.

Dagen efter behandlingen känner han sig avslappnad, mår bättre, har inte ont i kroppen längre och känner sig nu reda för en nya hårda arbetsdagar 💪🏼

För mer information om mina behandlingar besök min hemsida:

https://medveten-halsa.se/

10/02/2026

09/02/2026

FRUKOST, MELLIS ELLER EN LÄTT MIDDAG!

Det här är min vinterfrukost.
Bananpannkaka 🍌🥚 med mycket blåbär och hallon 🫐🫐. Både mättande och mumsig 😍
Recept hittar du på min hemsida https://medveten-halsa.se/recept/

07/02/2026

APELSINER FRÅN SPANIEN 😍
De här apelsinerna har jag väntat på sen november och nu är de äntligen här.
Det var utseendet som lockade mest men de är lika goda som vackra.
Jag är så glad jag hittade CrowdFarming.
De förser mig med otroligt mycket gott under vinterhalvåret 🙏🏻🫶🏼

Nu ska jag mumsa på dessa juveler 😋

05/02/2026

💥ERBJUDAN PÅ LYMFMASSAGE UNDER FEBRUARI-MARS!💥

📌Boka 3 tillfällen och betala för 2 (90 minuter eller 120 minuter).
📌Behandlingarna bör ligga med max 2 veckors mellanrum för bäst resultat.
📌Lymfmassagen utförs med händer och koppar.
📌Du sparar 1.495:- för 90 min. och 1.995:- för 120 min.

Gör en investering i dig själv och känn dig mer rörlig, mindre svullen, minska på ev. smärta, men framförallt få ett bättre flödande lymfsystem som hjälper till att hålla virus, bakterier och inflammationer på avstånd.

Behandlingar sker på torsdagar men passar inte denna dag så kan vi säker hitta en dag som passar oss båda 🌻

Du hittar mina lediga tider här: https://medveten-halsa.se/boka-tid/

💜 Varmt välkommen till mig, Jeanette 💜

04/02/2026

Blir mörkrädd när jag ser hur många som har dålig teknik på gymmet🙈

01/02/2026

Det är aldrig fel med en kopp te så här i vinterkylan, men det är ju gott att ha något till så det blir en "svensk fika" 😁
Så det blev en proteinbar med nyponsmak. Mättande, nyttig och superlätt att göra. Recept hittar du på min hemsida https://medveten-halsa.se/recept/

Gör en sats eller två och frys in. Jag gör alltid två satser med två olika smaker. Alltid härligt med variation. Denna gång blev det nypo och passionsfrukt. Båda lika goda😋. Nästa sats blir nog med lite lakrits eller mango eller kanske t o m lakrits/hallon. Vem vet 😁

Nu ska jag göra just detta. En kopp te och ta en bars.
Önskar er en fin söndagskväll ❄️🫖

29/01/2026

VARFÖR ÄR LYMFMASSAGE SÅ VIKTIGT!

Tänk vad tiden går fort ibland. Det är ni nästan 3 månader sedan jag utbildade mig till lymfmassör på Axelssons. Även om lymfsystemet inte är något nytt för mig så är det alltid bra att ha gått en etablerad kurs som den hos Axelsons.

November & december var hektiska månader där jag avslutade vissa saker för att skapa tid till nya 🌱🌻.
Jag brinner för lymfsystemet och dess funktion och älskar att lära mig mer och mer om detta system som håller oss friska om vi tar hand om det och ser till att lymfvätskan får flöda genom vår kropp upp till armhålan och nyckelbensgropen utan några blockeringar på vägen.

I början av januari var vi på en resa där hemresan inte var så rolig för min kropp då vi mellanlandade vilket gjorde att det blev två start och två landningar. Ett par timmar från Stockholm kände jag hur kroppen fylldes med vätska. Magen svullnade, vader och fötter blev hårda och ömma. När vi kom innanför dörren hemma så hade jag det svårt att ta av mig mjukisbyxorna. Då kan ni tänka er hur svullen jag var, man jag får skylla mig själv som inte hade investerat i en bra stöd-strumpbyxa innan resan 🫣

Det var bara att börja med morgonrutinerna igen, som jag är duktig på men inte konsekvent. Håller 2-3 dagar sen tappar jag rutinerna.
Denna gång var annorlunda då jag måste få igång lymfsystemet igen och rensa ut vätskeansamlingen i kroppen.

Jag började kliva upp runt 7 på morgonen. Ställer mig på min vibrationsplatta och gör Egen Lymfvård. Detta tar ca 15 minuter. Jag känner att det är ett härligt sätt för kroppen att vakna upp på. Därefter börjar min dag. Efter ca en vecka fick jag ner svullnaden i min kropp samt tömde den på några kilon i vätska.

På bilderna kan ni se mina ben och fötter dag vi kom hem och hur de ser ut efter en vecka. Nu kanske ni förstår hur viktigt det är att vi har ett flödande lymfsystem och att det går att få bort svullnader. Ibland behöver man hjälp med detta och det är där vi lymfmassörer kommer in.

Vill du hjälpa få hjälp med att få igång ditt Lymfsystem och minska dina svullnader eller kanske t o m få bort dem helt. Ja, då tycker jag att du ska boka en tid hos mig. På torsdagar finns jag på Elenis Hälsohörna på Tuletorget i Sundbyberg.
Mer information om Boka Tid hittar du här: https://medveten-halsa.se/boka-tid/

Varmt välkomna till mig 🤗🌻

02/11/2025

Sista dagen på Lymfmassage utbildningen som jag går på Axelsons
Tre intensiva dagar och i dag är det praktik på kunder.
Så många härliga kursdeltagare och så får vi inte glömma vår lärare Bebe Lymfhoppet med sin otroliga kunskap och erfarenhet.
Så glad jag gick denna grundutbildning.

Jag har insett vikten av Lymfmassage på ett nytt sätt. Som massör så tänkte jag att båda behandlingar behövs lika mycket men inser nu att har du inte ett fungerande lymfsystem så kan du ta hur många massage behandlingar som helst men det löser bara dina problem för stunden.
Har sett ärr på kroppar som jag aldrig skulle ha sett om jag enbart masserar.
Det här är så spännande.

Jag öppnar upp för Lymfmassagebehandling om två veckor och då med ett erbjudande.

15/08/2025

Det har varit semestertid även för mig men du är det dag för ett nytt mattips😍

Stekta grönsaker med Lax eller Kyckling

Detta är en av mina favoriter. Enkelt och gott.
I detta fall visar jag två alternativ men man kan ju använda sig av vad som helt egentligen. Se bara till att du får i dig någon form av protein och inte bara kolhydrater.

Hur jag har tillagat rätterna hittar du på min hemsida. Där finns det även andra recept och tips 😋
https://medveten-halsa.se/mattips/

25/07/2025

En svalkande dryck i denna sommarvärme 🥤

Vätskan är kokosvatten som är både näringsrik och släcker törsten.

2 dl kokosvatten
2-3 dadlar (glöm inte att ta bort kärnan 😉)
1 msk kokosolja
1 msk nyponpulver (kan uteslutas om du inte har det hemma)
1 dl frysta hallon
1-2 dl frysta blåbär

Mixa kokosvatten och dadlar först så dadlarna bryts ner i vätskan.
Tillsätt kokosolja, nyponpulver och hallon. Mixa ihop. Tillsätt blåbär. Ta lite i taget så de frysta bären inte fastnar på toppen utan blandas med allt annat utan problem.

Går även bra med andra frysta bär om man vill testa sig fram. Jag har gjort på hallon och jordgubb när blåbären har varit slt som den ni ser på bilden.

Lovar att denna dryck är supergod. 😍
Har rekommenderat den tidigare men nu passar den perfekt.