Mool

11/01/2026

09/01/2026

Ett mjukt nytt år🤍
Visst kan det kännas skönt att börja om i januari.
Slänga ut granen, rensa i skåpen, äta lite mer näringsrik mat, hitta tillbaka till rutiner och kanske sätta nya intentioner.

Och…det är också värt att minnas att vi fortfarande befinner oss mitt i vintern.

I naturen är det fortfarande vila. Saven står lågt i träden. Djur sover eller rör sig långsamt. Jorden samlar kraft.
Det “naturliga” nya året börjar egentligen först vid vårdagjämningen — när ljuset på riktigt tar över och livet vill utåt igen.

Så kanske får januari vara mer som en mjuk mellanplats. Inte något vi ska göra, utan något vi får tillåta. Inte mer på listan. Snarare små pauser i det som redan är.

Kanske handlar det inte om att leva långsamt — utan om att ibland välja lite mindre fart i det liv vi faktiskt lever.

Hitta mjuka stunder. Andas. Närvaro. En varm dusch. Meditation. En bok i soffan. Promenad. Små mellanrum där nervsystemet får landa.

Och även mitt i ett helt vanligt, fullt liv, finns det plats för lite mer vinter. 🤍

02/12/2025

De flesta av oss märker den först när något skaver. När det gör ont. När hjärtat rusar. När magen knyter sig.

Som om kroppen bara får vår uppmärksamhet när den ropar.

Men under allt det där finns också andra lager.
Små, bortglömda glimtar av skönt. Av varmt. Av lättnader.

Av det som faktiskt känns… härligt.

Att träna kroppsnärvaro handlar inte bara om att möta det svåra.

Det handlar lika mycket om att öva upp förmågan att ta in det goda — att faktiskt låta sig känna det.

Att bygga kapacitet att härbärgera glädje, pirr, mjukhet, expansion.

För många av oss är det nästan mer ovant än att bära stress.

I Mool jobbar vi med just det: att långsamt, försiktigt och respektfullt väcka kroppen. Ge nervsystemet en chans att hitta hem, känna trygghet, vila och lust igen.

Det är ingen prestation. Ingen kamp. Bara ett återvändande.

27/11/2025

23/11/2025

Vi bjuder in till ett speciellt yoga, meditation och gongbad – en stund av rening och reflektion, likt julbadet som förr i tiden var en viktig del av jultraditionerna i Sverige. Då tvättade man sig grundligt inför julen för att möta högtiden ren och fräsch, både kroppsligt och symboliskt. I samma anda skapar gongbadet ett utrymme för dig att släppa taget om stress och ladda om inför julens stillhet. Genom ljudets vibrationer kan du landa djupt i dig själv och känna lugnet sprida sig

Kom som du är, ingen förkunskap krävs!
Mattor, kuddar och filtar finns.

Anmäl dig på Mool.se / Retreats & popups

/ Karl Petter & Nina ✨

28/09/2025

👉 Hur fungerar Somatic Experiencing?
Somatic Experiencing (SE) är en kroppsbaserad metod för att bearbeta trauma och släppa stress.
I SE samtalar vi – men framför allt låter vi kroppen tala.
Små sensationer, mikrorörelser och andetag får visa vägen.
Steg för steg kan nervsystemet reglera sig igen.
Det som varit fruset kan smälta.
Kroppen hittar tillbaka till balans.

👉 Vad kan SE ge?
När trauma löses upp frigörs energi.
Livskraft återvänder.
Du kan känna mer trygghet, närvaro och frihet i vardagen.
Många upplever också bättre sömn, mindre stress och djupare kontakt med sig själva.

Just nu erbjuder jag (Nina) sessioner till reducerat pris, eftersom jag fortfarande är under utbildning.
Det känns fint att få bjuda in dig, med ödmjukhet och nyfikenhet.

💌 Vill du veta mer eller boka tid? mool.se/terapi-samtal/

24/09/2025

Trauma handlar inte bara om vad som hänt – utan om det som blev för mycket för nervsystemet i stunden.

När kroppen inte kunnat fullfölja sin naturliga respons binds energi upp. Vi fastnar i stress, oro eller avstängdhet.

Vi tänker ofta att trauma bara är stora katastrofer – olyckor, övergrepp, krig. Men det kan också vara små saker: ett barn som inte blev mött, brist på trygghet, en operation, eller en separation.

Det är inte storleken på händelsen som avgör – utan hur nervsystemet tog emot den.

Somatic Experiencing® (SE) är en kroppsinriktad terapiform som hjälper nervsystemet att reglera sig och gradvis släppa taget om stress och trauma.
Vill du veta mer? mool.se/terapi-samtal/

23/09/2025

Somatic Experiencing på Mool

Nu öppnar jag (Nina) upp för student sessioner i Somatic Experiencing (SE)! 🌱
SE är en kroppsbaserad metod för att behandla trauma.
Kärnan är enkel: kroppen visar vägen.

Just nu erbjuder jag sessioner till reducerat pris, eftersom jag fortfarande är under utbildning.
Det känns fint att få bjuda in dig, med ödmjukhet och nyfikenhet.

💌 Vill du veta mer eller boka tid? mool.se/terapi-samtal/

08/08/2025

En tyst frukost.
När jag (Nina) har en stund för mig själv vill jag gärna fylla den med något meningsfullt. Något som får mig att känna, att hitta djup och insikter. Ofta sträcker jag mig efter någon annans ord och tankar – som kan nära mig och kanske föra mig närmare min egen kärna.

Att äta frukost i tystnad kan först kännas tomt, kanske tråkigt. Men där, i tystnaden, porlar en liten inre bäck. Den är kanske inte dramatisk eller känslostark – men den är min egen källa, min kreativa näring.

Och även om jag ibland är rädd att hjärnan ska ta över rodret och köra över alla små porlande bäckar med ”kom ihåg att handla yoghurt”, så är det kanske just det som är övningen.

Min egen tysta frukost.
Sitt i tystnad.
Var med dig.
Se vad som händer.

19/07/2025

Min morgon. Vakna utsövd (yeay!) i ljummet rum. Kalldusch och en kopp kokt vatten. Yoga på altanen. Ett ta-i-med-magen pass, hjärtmeditation, och kika på svalor som flyger högt under vilan. Mysfrukost och långa tankar. Jag älskar mina sommarmorgnar.

27/06/2025

📚📚📖📚