Sigridur Thordardottir ICT Terapeut

01/03/2026

På väg till en liten utflykt och utanför känns det som om våren är runt hörnet. Jag önskar dig en fin dag 🌟

26/02/2026

Känner mig så oerhört berörd och tacksam
❤️🙏 Det är en ynnest att få leda och följa en människa i förändring. Jag är tacksam för varje klients förtroende. Idag blev jag ärad med en underbart vacker blombukett, av oerhört tacksam klient, och jag blev dels överraskad men framförallt väldigt berörd över uppskattningen. TACK! 🙏💐❤️

19/02/2026

Lever du i en destruktiv relation eller har du vuxit upp i en familj med dysfunktionella eller destruktiva mönster?

Du kanske redan har lämnat en giftig kärleksrelation? Kanske lämnade du din familj redan i tidiga tonåren för att fly från en nedbrytande miljö?
Eller var du ett barn vars högsta önskan var att bli räddat från smärtsamma upplevelser?

För den som lever i, eller har levt i, en kärleksrelation eller en familj med destruktiva mönster påverkas det egna välmåendet kraftigt. På lång sikt riskerar hälsan att försämras. Barn som vuxit upp under dessa förhållanden får ofta ångest som en ständig följeslagare från tidig ålder – något som påverkar livet långt upp i vuxen ålder.

Har du lärt dig, kanske redan som barn, att alltid hålla tentaklerna ute? Att ständigt känna av läget runt omkring dig? Att trippa på tårna kring någon av dina närmaste? Allt detta för att undvika:

Bestraffningar
Förminskningar
Kränkningar
Förödmjukelse
Förlöjligande
Försummelse
Eller till och med fysiskt våld
Känner du igen detta mönster från en vuxen relation?

Om du har upplevt något av detta kan du ha skapat ett medberoende som gör det svårt att sätta sunda gränser och stå upp för dig själv känslomässigt. Medberoende utvecklas ofta i skuggan av någon annan: en narcissist, en missbrukare, en allvarligt sjuk eller funktionsnedsatt närstående. Den medberoende lär sig tidigt att stå tillbaka och anpassa sig.

Känner du igen dig?
Har du försökt förstå det du har varit med om? Eller har du nyligen upptäckt de första varningssignalerna?

DU är hjärtligt välkommen att kontakta mig om du vill läka dig själv. All läkning och förändring börjar med ett litet steg.

Välkommen att ta hjälp så du kan gå från medberoende och destruktiva relationer till ett liv med självkärlek och sunda val. Du kan få hjälp så att du kan skapa förändring genom att läka sina inre sår, bryta mönstret och få bättre förutsättningar för framtiden – för dig själv och dina barn.

I förlängningen handlar det om att odla ett sundare förhållande till dig själv, att ändra en destruktiv självbild, så att du på djupet kan känna känslan av ditt eget värde.

19/02/2026

Sitter i bilen och ska spendera stora delar av dagen på vägarna. Jag älskar känslan av friheten när jag är på resande fot. Det är en strålande vacker dag och jag vaknade med en euforisk känsla av att denna dagen är min att njuta av. Hur ser din dag ut?

17/02/2026

Efter att blivit för sen till frisören men ändå blivit klippt tidigt på morgonen så bestämde jag mig för en fika på stan. Jag tycker det är så skönt ibland att bara sätta mig på fik, dricka lite kaffe, filosofera och iaktta livet som pågår i min närhet just i stunden. Ett par vänner som ses, en familjesammankomst med flera generation som pågår intill mig, väninnor som sitter ihop och så några enstaka personer som sitter själva liksom jag själv denna dag. Samtalen som pågår och utbytet som sker genom dessa fantastiska möten. Vilken ynnest att se och få uppleva. Jag önskar dig en underbar dag 🌟
Tack Sandra på H.A.I.R. Hovmantorp och Tack Broqvist Konditori.
.a.i.r.Hovmantorp

15/02/2026

God morgon denna vackra vinterdag där frost biter i kinderna men fåglarna sjunger glatt ändå. Det är kärlekens helg och Alla Hjärtans Dag har precis passerad. Ja den där kärleken, som de säger men hur är det med dig? Lever du i en relation där du upplever att ”kärleken” du får är villkorad? Att du behöver uppfylla olika krav, som dessutom varierar, för att din partner ska ”älska” dig? Kom ihåg att välja med omsorg vem du ger ditt hjärta till men framförallt att värdesätta dig själv så högt att du kan förändra situationen om upplever att din partner villkorar sin ”kärlek” till dig och bestraffar dig när villkoren inte blir uppfyllda.

14/02/2026

Glad Alla Hjärtans Dag det önskar jag dig och er alla ❤️Kom ihåg att om du måste förtjäna din partners, din förälders, eller någon annans ”kärlek”d.v.s. om den ”kärleken” endast kan fås med villkor, då är det inte kärlek. Villkorad ”kärlek” är inte kärlek. Då är du utbytbar om du inte fyller den andres villkor men villkoren förändras också från dag till dag. Hjärtat är ditt eget och behöver i vissa fall skyddas från personer som inte tvekar att TA det de vill ha. Medberoende har svårt för att värja sig mot andra människors överträdelser eller intrång, framför allt av narcissistiska personer. Låt ingen annan ha en omedelbar tillgång till ditt hjärta utan att DU själv, medvetet har valt, att ge personen en nyckel och därmed tillåtelse att kliva över din tröskel. Att kunna sätta sunda gränser skapar en förutsättning sunda relationer. Välkommen att boka tid för ett förändrande samtal för att befria dig från medberoende.

Gleðilegan Valentínusar Dag óska ég þér og ykkur öllum ❤️ Mundu það að ef þú þarft vinna þér inn ástina frá kærasta/kærustu/maka/foreldri eða öðrum í gegnum að uppfylla skilyrði, þá er það ekki ást. Ást er ekki háð skilyrðum. Hjartað er þitt og þarf í sumum tilfellum að vernda frá öðrum sem hika ekki við að TAKA það sem þau ætla sér að ná. Meðvirkir eiga erfitt með að verja sig gegn yfirgengni eða innrás annarra og einkum gegn narcissistísku fólki. Veittu engum öðrum umsvifalausan aðgang að hjarta þínu, án þess að ÞÚ sjálf/sjálfur hafir meðvitað valið það að afhenda viðkomande lykil og þar með samþykkja að hleypa viðkomandi yfir þröskuldinn. Það, að geta sett bæði sjálfum sér og öðrum mörk, skapar forsendur fyrir heilbrigðum samböndum þíns við aðra. Velkomin að bóka samtal ef þú vilt græða sár meðvirkninnar.

10/02/2026

Står du vid sidan om…?
Tiden flyger och saker och ting som vi tänker att vi ska göra idag blir uppskjutna till imorgon, och blir dem inte gjorda imorgon utan vi väntsr ytterligare en dag, eller flera. Ibland så hinner det gå veckor och månader, till och med år, innan vi vågar oss på den där förändringen som är så viktig att göra, för oss själva. Så vad vill du förändra i ditt liv? Och vad förhindrar dig från att göra den förändringen just idag? Jag funderar på alla er som lever med våld i nära relationer, men jag funderar också på er som är anhöriga till någon som lever i en sån relation. Är Du den som står vid sidan om och är åskadare till det som pågår? Vet Du hur du ska agera? Eller vet Du hur Du kan agera? Far DU själv illa i situationen? Är du anhörig till någon som missbrukar? Eller är Du den som missbrukar? Ja då ginns jag här för Dig och Du är välkommen att kontakta mig. Se min hemsida för kontaktinfo. Så vad vill DU förändra och vad är det som gör att Du skjuter upp det?

https://www.thordardottir.net

n

Hos Sigridur Thordardottir ICT Terapeut erbjuds transformerande samtal och ICT Therapy, en unik metod för att hjälpa dig att bryta dessa mönster och uppnå en djupare förståelse och förändring i ditt liv.

08/02/2026

Ett stort TACK till dig som har deltagit i mitt webinar ikväll 🙏❤️

04/02/2026

Att leva i en destruktiv relation är ofta som en berg- och dalbana, en ständig kamp att hålla i sig för att inte trilla av banan. Att inte inte tappa taget, fotfästet, när omständigheterna i sig eller kanske partnerns humör, skiftar i rasandes fart. När det känns som att någon annan håller i kontrollen och att alla möjligheter till egen inverkan är långt borta. När det skapar konflikter att ens försöka ta kontrollen över sitt eget liv då skapas också en känslomässig förvirring. Att känna sig djupt älskad i ena stunden, för att sedan känna sig avskydd eller föraktad i nästa stund och när dessa motstridiga känslor dessutom skapas i förhållande till en och samma person; partnern, då skapas även en förvirring som bryter ned det egna självförtroendet. Den egna identiteten försvagas och det skapas en ny identitet som i sin tur bygger på din partners önskan om vem du ska vara. Du är inte längre dig själv, du har förändrats och tappat bort hela, eller delar, av dig själv; av den du brukade vara. En väldigt kort sammanfattning som kanske får just dig att inse var du befinner dig ….

Att pendla mellan glädje och känslomässig smärta, upp och ner. Känner du igen det? Nej, du kan inte fixa narcissistens beteende. Du kan inte bota personen och du kan inte få den att ändras.Lika lite som att du kan reparera en missbrukares trauman eller en shoppingberoendes handlande.Du kan bara finnas där eller välja att lämna. När det gäller familjen, egna barn, föräldrar, syskon eller liknande kan det vara svårt att lämna.Hur hårt det än kan låta så är det bara dig själv du kan förändra. Du är den enda personen som du ansvarar för, och du ansvarar självklart för dina minderåriga barn, men det är hos dig själv som förändringen behöver ske.
Obs! Gratis Webinar 8 februari kl.19:00

02/02/2026

När du lever i en relation upptäcker du kanske att du sakta förändrar ditt beteende, som om du anpassar dig i en ny situation. Men, i en giftig relation har du kanske förändrat dig själv till den graden att du knappt känner igen dig själv längre. Detta är varningssignal, en röd flagga, som alla borde känna till, oavsett om du är den som är i en giftig relation och har ändrats så mycket, eller om du är en vän eller släkting. Behöver du råd angående en giftig relation eller narcissistiskt våld?
Välkommen att kontakta mig…..