Nalina - body, mind, soul

Hem
Sverige
Växjö
Nalina - body, mind, soul

Hälsa, glädje och balans i tillvaron är i fokus. Vi erbjuder massage, coaching, yogaklasser, gravidyoga, mamma-bebisyoga och personlig träning i yoga

12/11/2025

Humorns läkande kraft!

Ibland glömmer vi att vi faktiskt får skratta – även när livet är svårt.
Att le, fnissa eller skratta mitt i det som gör ont kan kännas fel, men just där bor något läkande.

Humor bär oss. Den skapar andrum när allt känns tungt, hjälper oss tillbaka till kroppen och andetaget.
Ett skratt är inte bara ett ljud – det är en rörelse. En påminnelse om att vi fortfarande lever.

Humor gör inte sorgen mindre verklig, men den gör den mer uthärdlig.
Den ger kontrast, ljus, en glimt av liv – mitt i allt det svåra.

Du får skratta, även när du sörjer.
Du får njuta, även när livet gör ont.
Och du får hitta ljus, även i det mörka.

För humor är inte motsatsen till allvar – det är dess följeslagare. 💛

Läs hela texten på bloggen https://www.nalina.se/blogg/

09/11/2025

✨ I närvaro lämnar vi 2025 – med ny intention välkomnar vi 2026 ✨

Lördagen den 28 december kl. 9:30–11:30 bjuder jag in till ett stillsamt miniretreat på Nalina – Body, Mind, Soul.
En förmiddag för att släppa taget om året som gått och skapa utrymme för det nya som vill ta form.

Genom mjuk yoga, meditation, andning och reflektion får du landa, lyssna inåt och låta kroppen och sinnet mjukt växla över till ett nytt år.
Ett tillfälle att stanna upp, tacka det som varit och sätta en tydlig och varm intention för 2026.

📍 Nalina – Body, Mind, Soul, Växjö
🕯️ Lördag 28 december | 9:30–11:30
💛 Passar alla, inga förkunskaper behövs

Välkommen till en stilla stund för dig själv – där året får avrundas i närvaro och lugn.

https://www.bokadirekt.se/places/nalina-body-mind-soul-yoga-meditation-kurser-och-events-26885

04/11/2025

Välkommen att boka vårens kurser 🧘🏽‍♀️ 💫

Måndagar
🌟 Yoga - flöde - 12 måndagar kl.17:30-18:30, start v.4
🌟Yoga som stressreducering - 8 måndagar kl.19-20, start v.3

Tisdagar
🌟Meditation som stressreducering (NYHET!) 10 tisdagar kl.11:45–12:30, start v.3 (Ges även digitalt!)

Torsdagar
🌟 Yoga - flöde - 8 torsdagar kl.17:45-18:45 start v.4 (Ges även digitalt!)
🌟 Meditation som stressreducering (NYHET!) 8 torsdagar kl.19:15-20:15, start v.3 (Ges även digitalt!)

Fredagar
På fredagar varvar vi ”Andas dig in in helgen” och den nygamla godingen ”Yinyoga”. Dessa klasser är vissa fredagar kl.15:30-16:30 och varje tillfälle bokas separat.

För mer information och bokning se länken ”kurser och events” i profilen. Begränsat antal platser.
Varmt välkommen🌿
/Nalina

,

29/10/2025

Att leva med stress, oro eller ångest kan ibland kännas som att kroppen och tankarna aldrig riktigt får vila.
Vi försöker hålla ihop, men till slt säger något inom oss: nu räcker det.

Att ta hand om sig själv handlar inte alltid om stora förändringar – ofta börjar det med små steg.
🌿 Ta några djupa, medvetna andetag.
🌸 Tillåt dig korta stunder av stillhet under dagen.
💚 Skapa små ritualer som påminner dig om trygghet.
💬 Prata med någon – du behöver inte bära allt själv.

När vi saktar ner, lyssnar inåt och tillåter hjälp, börjar läkningen sakta ta form.
Du behöver inte vara perfekt – bara närvarande i det du gör för att må lite bättre.

Hos mig på Nalina – Body, Mind, Soul finns plats för dig att landa.
Genom yoga, meditation och samtalsterapi kan du hitta vägar till lugn, balans och ny kraft.

Du är alltid välkommen precis som du är. 💛
Läs hela inlägget på bloggen: nalina.se

26/10/2025

💚 Ta hand om dig – använd ditt friskvårdsbidrag och boka vårens kurser! - https://mailchi.mp/e7050320c772/a9bryh8zpa-17302675
Läs allt om vårens första kursstarter, miniretreatet som rundar av 2025 och Växjö hälsoteams heldag med kvinnohälsa i fokus.
Välkommen!

24/10/2025

Äntligen “Andas dig in i helgen” igen! 🌿
Under eftermiddagen höll jag ”Andas dig in i helgen” igen – för första gången på länge. Och det kändes så fint. ✨
Det var som att något föll på plats när vi samlades, landade på våra mattor och tog de första djupa andetagen tillsammans.
Att få guida genom andetaget, stillheten och övergången från vardagens tempo till helgens mjukare rytm – det är något jag verkligen har saknat.
Det var en så varm och närvarande energi i rummet. En mjuk gemenskap, där alla på sitt sätt landade i nuet.

Jag känner mig så tacksam över att vara tillbaka och få skapa den här stunden igen – en paus, en påminnelse om att andas ut veckan och andas in helgen. 🌸
Ser fram emot många fler fredagar tillsammans🙏🏽

22/10/2025

💛 Att börja älska sig själv
Självkärlek handlar inte om att alltid känna sig fantastisk.
Det handlar om att vara snäll mot sig själv – även de dagar man inte orkar. 🌿
Kanske kan du idag bara säga:

“Jag försöker.”

Du behöver inte älska dig själv helt för att börja ta hand om dig.
Men du kan börja ta hand om dig – och låta kärleken växa längs vägen. 💫
En kopp te. En promenad utan mål. En stund i tystnad.
Det är där självkärleken bor – i det lilla, i det vardagliga, i att stanna upp och lyssna.
💛
Läs hela inlägget på https://www.nalina.se/blogg/

20/10/2025

"Ibland är det inte styrka vi behöver mest, utan tillåtelsen att vila i det som är".

17/10/2025

🌬️ Andningen – kroppens egen väg till lugn
Vi andas hela tiden, men sällan medvetet.
När livet går fort glömmer vi ofta bort den mest grundläggande delen av oss själva – andningen.

Andningen påverkar allt: hur vi mår, tänker, sover och känner.
När den är ytlig och snabb signalerar kroppen stress.
När den blir djup och långsam, talar den om för nervsystemet att “allt är okej”.

✨ Tre enkla sätt att hitta tillbaka till andningen i vardagen:

- Stanna upp ibland.
Pausa några sekunder – känn hur andetaget känns just nu, utan att försöka ändra något.

- Andas genom näsan.
Det hjälper kroppen att reglera syre och koldioxid bättre, och lugnar nervsystemet naturligt.

- Förläng utandningen.
Räkna till fyra på inandning, s*x på utandning.
Låt andetaget bli din lilla mikropaus mitt i dagen.

Andningen är alltid där, redo att möta dig – även när allt annat känns rörigt.
Ibland är det inte mer som behövs än ett medvetet andetag för att påminna kroppen:

Jag är här. Jag andas. Jag lever.

💬 Hur påminner du dig själv om att andas när vardagen snurrar på?

17/10/2025

🌬️ Andningen – kroppens egen väg till lugn⁠
Vi andas hela tiden, men sällan medvetet.⁠
När livet går fort glömmer vi ofta bort den mest grundläggande delen av oss själva – andningen.⁠
⁠
Andningen påverkar allt: hur vi mår, tänker, sover och känner.⁠
När den är ytlig och snabb signalerar kroppen stress.⁠
När den blir djup och långsam, talar den om för nervsystemet att “allt är okej”.⁠
⁠
✨ Tre enkla sätt att hitta tillbaka till andningen i vardagen:⁠
⁠
- Stanna upp ibland.⁠
Pausa några sekunder – känn hur andetaget känns just nu, utan att försöka ändra något.⁠
⁠
- Andas genom näsan.⁠
Det hjälper kroppen att reglera syre och koldioxid bättre, och lugnar nervsystemet naturligt.⁠
⁠
- Förläng utandningen.⁠
Räkna till fyra på inandning, s*x på utandning.⁠
Låt andetaget bli din lilla mikropaus mitt i dagen.⁠
⁠
Andningen är alltid där, redo att möta dig – även när allt annat känns rörigt.⁠
Ibland är det inte mer som behövs än ett medvetet andetag för att påminna kroppen:⁠
⁠
Jag är här. Jag andas. Jag lever.⁠
⁠
💬 Hur påminner du dig själv om att andas när vardagen snurrar på?⁠
⁠

16/10/2025

🌾 Att leva med rädslor⁠
Rädslor följer oss alla på olika sätt. Ibland smyger de sig på tyst, ibland kommer de som stormar när livet förändras.⁠
⁠
För mig blev sjukdom ett sådant uppvaknande – en tid då jag fick möta rädslan för det jag inte kunde kontrollera. Kroppen, tryggheten, framtiden.⁠
⁠
Med tiden har jag förstått att rädslan inte alltid är en fiende. Den kan också visa vad som betyder mest, vad jag behöver vara varsam med.⁠
⁠
Att leva med rädslor handlar inte om att få bort dem, utan att hitta ett sätt att leva med dem – utan att de tar över helt.⁠
⁠
Och ibland behöver man inte möta dem ensam. Samtal kan vara en hjälp att förstå, sortera och sakta börja våga igen.⁠
⁠
💬 På bloggen delar jag mer personligt om mina egna erfarenheter och tankar kring att leva med rädslor.⁠
⁠
Läs hela inlägget på 👉 https://www.nalina.se/blogg/
⁠

Adress

Klostergatan 6
Växjö
35230

Telefon

+46739576465

Webbplats

http://www.nalina.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Nalina - body, mind, soul postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Växjö?

Dela

Typ

Massage