Nalina - body, mind, soul

Hem
Sverige
Växjö
Nalina - body, mind, soul

Hälsa, glädje och balans i tillvaron är i fokus. Vi erbjuder massage, coaching, yogaklasser, gravidyoga, mamma-bebisyoga och personlig träning i yoga

01/12/2025

"Livskraft är de små valen som gör att kroppen, hjärtat och själen drar åt samma håll."

30/11/2025

Stärk din livskraft -decemberretreat & vårens kurser🌟 - https://mailchi.mp/96e95ad81c1d/a9bryh8zpa-17303912

Nytt nyhetsbrev ute nu!

28/11/2025

Fredagsfeeling!
Och jag avslutar arbetsveckan precis så som kroppen önskar — med en stunds meditation.
En liten paus där allt får sjunka undan och veckan får rinna av, så att jag kan kliva in i helgen mer närvarande.
Mer här. Mer med min familj. Mer i mig själv.

Det är fascinerande hur några minuter av stillhet kan göra så stor skillnad. Mer klarhet. Mer lugn.
Ett enkelt sätt att ta hand om det som var — och öppna upp för det som kommer.

Till våren håller jag meditationskurser, både på plats i studion och digitalt för dig som vill vara med hemifrån. Det går även att delta i efterhand om man missar ett tillfälle. Jag vill att DU ska få möjlighet till samma läkande upplevelser som jag själv har fått genom att skapa en regelbunden meditationspraktik.

Vill du också hitta ditt fredagslugn — eller ett lugn vilken dag som helst — så hittar du mer information och bokning här https://www.bokadirekt.se/places/nalina-body-mind-soul-yoga-meditation-kurser-och-events-26885

Välkommen att landa en stund med dig!

26/11/2025

✨ Landa in i julen – en stund för dig ✨⁠
Mitt i decembertempot bjuder vi in till två återhämtande timmar fyllda av lugn, mjukhet och närvaro.⁠
En paus. Ett andetag. En oas.⁠
⁠
Under kvällen får du prova:⁠
• Zonterapi⁠
• Medveten andning⁠
• Guidad meditation⁠
⁠
Tre enkla verktyg som hjälper kroppen att släppa taget och sinnet att stillna.⁠
Och kanske viktigast av allt – du får känna in:⁠
Vilken känsla vill du bära med dig in i julen?⁠
Lugn? Tacksamhet? Glädje? Närvaro?⁠
⁠
Vi bjuder på julte & frukt och skapar en mjuk plats där du får landa precis som du är.⁠
Inga förkunskaper behövs.⁠
⁠
📅 10 december⁠
⏰ 17:45–20:00⁠
📍 Klostergatan 6⁠
✨ Med Christina Henrixon & Nalina Borvander Lindstedt⁠
⁠
👉 Boka din plats via nalina.se – “Boka kurs”⁠
(Bokningen är bindande men inte personlig.)⁠
⁠
Varmt välkommen till en kväll som får december att kännas lite mjukare. 💛⁠
/Christina och Nalina⁠
⁠

26/11/2025

✨ Landa in i julen – en stund för dig ✨
Mitt i decembertempot bjuder vi in till två återhämtande timmar fyllda av lugn, mjukhet och närvaro.
En paus. Ett andetag. En oas.

Under kvällen får du prova:
• Zonterapi
• Medveten andning
• Guidad meditation

Tre enkla verktyg som hjälper kroppen att släppa taget och sinnet att stillna.
Och kanske viktigast av allt – du får känna in:
Vilken känsla vill du bära med dig in i julen?
Lugn? Tacksamhet? Glädje? Närvaro?

Vi bjuder på julte & frukt och skapar en mjuk plats där du får landa precis som du är.
Inga förkunskaper behövs.

📅 10 december
⏰ 17:45–20:00
📍 Klostergatan 6
✨ Med Christina Henrixon & Nalina Borvander Lindstedt

👉 Boka din plats här https://www.bokadirekt.se/places/nalina-body-mind-soul-yoga-meditation-kurser-och-events-26885
(Bokningen är bindande men inte personlig.)

Varmt välkommen till en kväll som får december att kännas lite mjukare. 💛

/Christina och Nalina

25/11/2025

Du behöver inte vara stark hela tiden!

Ibland gör vi livet onödigt avancerat.
Vi försöker klara allt själva, som om “jag fixar det!” vore en livsstil och inte ett rop på vila.
Och även när kroppen tydligt signalerar “nej men alltså, lägg av” så kör vi ändå. Av ren vana. Eller envishet. Eller båda.

Men kanske är det så här:
Att ta hand om sig själv handlar ibland om att våga släppa in någon annan.
Att be om hjälp utan att lägga till ett “om det inte är till besvär”.
Att ta emot hjälp utan att ursäkta sig.

Att skratta lite, även när livet är… ja, inte särskilt skrattvänligt.
Att andas lite, även när bröstet känns trångt.
Att få vila i någon annans närvaro, om så bara en kort stund.

Det är inte att ge upp.
Det är att vara människa.
Och människan mår bättre tillsammans.

Läs mer på https://www.nalina.se/blogg/

20/11/2025

Yoga som stressreducering!⁠
Vi som människor är byggda för att klara stress till en viss nivå. Men vad händer när vi överskrider den gränsen och kanske under en längre tid? ⁠
Alla upplever vi någon gång i livet perioder eller situationer som kan kännas utmanande och kanske till och med ohanterbara. Det kan vara allt ifrån en stressig livssituation, ett stressigt jobb, krävande relationer eller en händelse som plötsligt förändrar livet, t.ex. sjukdom, förlusten av en närstående eller en olycka. I den här kursen följer vi Traumaanpassad Yoga Sveriges (TAY) metoder.⁠
TAY är en yogaform speciellt utformad för ett känsligare nervsystem till följd av höga stressnivåer. Här skapas en trygg miljö där vi yogar med beprövade metoder som grundas på forskning.⁠
⁠
Kursens 8 veckor innehåller en kombination av olika fysiska, dynamiska sekvenser och rörelser, avslappningsövningar och andningstekniker som har som syfte att stötta det parasympatiska nervsystemet (vårt lugn- och rosystem) och på så sätt skapa balans i vårt nervsystem. De olika övningarna har visat sig fungera lindrande mot t.ex. ångest, sömnproblematik, stress, utmattning, depression m.m. ⁠
Den här kursen är gynnsam för alla, men är extra bra för dig som upplever stress och/eller inre oro. ⁠
⁠
Läs mer och boka din plats via länk i profilen eller på nalina.se "boka kurs".⁠
⁠
Varmt välkommen!⁠
⁠

20/11/2025

Yoga som stressreducering!
Vi som människor är byggda för att klara stress till en viss nivå. Men vad händer när vi överskrider den gränsen och kanske under en längre tid?
Alla upplever vi någon gång i livet perioder eller situationer som kan kännas utmanande och kanske till och med ohanterbara. Det kan vara allt ifrån en stressig livssituation, ett stressigt jobb, krävande relationer eller en händelse som plötsligt förändrar livet, t.ex. sjukdom, förlusten av en närstående eller en olycka. I den här kursen följer vi Traumaanpassad Yoga Sveriges (TAY) metoder.
TAY är en yogaform speciellt utformad för ett känsligare nervsystem till följd av höga stressnivåer. Här skapas en trygg miljö där vi yogar med beprövade metoder som grundas på forskning.

Kursens 8 veckor innehåller en kombination av olika fysiska, dynamiska sekvenser och rörelser, avslappningsövningar och andningstekniker som har som syfte att stötta det parasympatiska nervsystemet (vårt lugn- och rosystem) och på så sätt skapa balans i vårt nervsystem. De olika övningarna har visat sig fungera lindrande mot t.ex. ångest, sömnproblematik, stress, utmattning, depression m.m.
Den här kursen är gynnsam för alla, men är extra bra för dig som upplever stress och/eller inre oro.

Läs mer och boka din plats här: https://www.bokadirekt.se/places/nalina-body-mind-soul-yoga-meditation-kurser-och-events-26885

19/11/2025

Self care är inte bara spa-helger och kristaller (även om det är trevligt).
Ibland är att ta hand om sig själv att dricka ett glas vatten eller säga "nej tack" till något.

12/11/2025

Humorns läkande kraft!

Ibland glömmer vi att vi faktiskt får skratta – även när livet är svårt.
Att le, fnissa eller skratta mitt i det som gör ont kan kännas fel, men just där bor något läkande.

Humor bär oss. Den skapar andrum när allt känns tungt, hjälper oss tillbaka till kroppen och andetaget.
Ett skratt är inte bara ett ljud – det är en rörelse. En påminnelse om att vi fortfarande lever.

Humor gör inte sorgen mindre verklig, men den gör den mer uthärdlig.
Den ger kontrast, ljus, en glimt av liv – mitt i allt det svåra.

Du får skratta, även när du sörjer.
Du får njuta, även när livet gör ont.
Och du får hitta ljus, även i det mörka.

För humor är inte motsatsen till allvar – det är dess följeslagare. 💛

Läs hela texten på bloggen https://www.nalina.se/blogg/

09/11/2025

✨ I närvaro lämnar vi 2025 – med ny intention välkomnar vi 2026 ✨

Lördagen den 28 december kl. 9:30–11:30 bjuder jag in till ett stillsamt miniretreat på Nalina – Body, Mind, Soul.
En förmiddag för att släppa taget om året som gått och skapa utrymme för det nya som vill ta form.

Genom mjuk yoga, meditation, andning och reflektion får du landa, lyssna inåt och låta kroppen och sinnet mjukt växla över till ett nytt år.
Ett tillfälle att stanna upp, tacka det som varit och sätta en tydlig och varm intention för 2026.

📍 Nalina – Body, Mind, Soul, Växjö
🕯️ Lördag 28 december | 9:30–11:30
💛 Passar alla, inga förkunskaper behövs

Välkommen till en stilla stund för dig själv – där året får avrundas i närvaro och lugn.

https://www.bokadirekt.se/places/nalina-body-mind-soul-yoga-meditation-kurser-och-events-26885

04/11/2025

Välkommen att boka vårens kurser 🧘🏽‍♀️ 💫

Måndagar
🌟 Yoga - flöde - 12 måndagar kl.17:30-18:30, start v.4
🌟Yoga som stressreducering - 8 måndagar kl.19-20, start v.3

Tisdagar
🌟Meditation som stressreducering (NYHET!) 10 tisdagar kl.11:45–12:30, start v.3 (Ges även digitalt!)

Torsdagar
🌟 Yoga - flöde - 8 torsdagar kl.17:45-18:45 start v.4 (Ges även digitalt!)
🌟 Meditation som stressreducering (NYHET!) 8 torsdagar kl.19:15-20:15, start v.3 (Ges även digitalt!)

Fredagar
På fredagar varvar vi ”Andas dig in in helgen” och den nygamla godingen ”Yinyoga”. Dessa klasser är vissa fredagar kl.15:30-16:30 och varje tillfälle bokas separat.

För mer information och bokning se länken ”kurser och events” i profilen. Begränsat antal platser.
Varmt välkommen🌿
/Nalina

,

Adress

Klostergatan 6
Växjö
35230

Telefon

+46739576465

Webbplats

http://www.nalina.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Nalina - body, mind, soul postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Växjö?

Dela

Typ

Massage