Vårdcentralen Vadstena

18/02/2026

https://www.1177.se/Ostergotland/barn--gravid/att-vanta-och-foda-barn-i-ostergotland/positivt-graviditetstest---vad-hander-nu/

När du fått ett positivt graviditetstest är det bra att ringa Kvinnohälsan för att boka tid för inskrivning.

17/02/2026

Barn och unga behöver röra sig för att må bra. Det stärker kroppen, gör det lättare att koncentrera sig och kan förbättra sömnen. Rörelse behöver inte vara svårt. Det kan vara allt möjligt som att leka, promenera, träna någon sport eller dansa. Men det kan även vara sådant som att hjälpa till hemma, diska och städa sitt rum.

Som förälder kan du göra stor skillnad. Prata om rörelse på ett positivt sätt, uppmuntra barnens egna idéer och visa att ni kan vara aktiva tillsammans. Ofta är det små saker som gör det lättare att få in rörelse i vardagen. Barn gör som du gör. Försök att vara en förebild 😊

På 1177.se/ostergotland/barn-rorelse hittar du fler tips på hur ni kan göra rörelse roligt och enkelt i familjen.

16/02/2026

https://www.1177.se/Ostergotland/undersokning-behandling/forbered-ditt-vardbesok/att-kanna-oro-infor-ett-vardbesok/

Det är vanligt att känna oro eller rädsla inför vårdbesök. Oron kan handla om olika saker, som att vara rädd för smärta, att få dåliga nyheter, eller att känna sig osäker på vad som kommer att hända under besöket. Kanske har du negativa upplevelser från tidigare vårdbesök som gör...

14/02/2026

🩷Glad alla hjärtans dag🩷

🫀 Visste du att…?

• Hjärtat slår cirka 100 000 gånger per dygn.
• Det pumpar runt 7 000 liter blod varje dag.
• Det är en muskel – ungefär lika stor som din knutna hand.
• Under en livstid kan det slå över 2 miljarder gånger.

Ditt hjärta jobbar för dig dygnet runt.
Ta hand om det – med rörelse, vila och lite omtanke ❤️

🌸 Personalen på Vadstena vårdcentral

13/02/2026

https://www.1177.se/Ostergotland/om-1177/nar-du-loggar-in-pa-1177.se/det-har-kan-du-gora-nar-du-loggat-in/

Du kan till exempel förnya recept och boka, omboka eller avboka tider. Olika mottagningar erbjuder olika tjänster.

13/02/2026

Idag är det fredag den 13:e! 👻 Tur eller otur?

Dagen som får vissa att stanna under täcket och andra att rycka på axlarna är här igen. Men visste du detta om det ”läskiga” datumet?

🧠 Paraskavedekatriafobi – Det kallas så om du faktiskt är rädd för fredag den 13:e. (Prova att säga det tre gånger snabbt!)

🚗 Statistiskt sett säkrare? Studier visar att det sker FÄRRE olyckor idag, förmodligen för att alla är extra försiktiga.

🎶 Tur för vissa: Medan många darrar ser t.ex. Taylor Swift nummer 13 som sitt absoluta turnummer.

🌍 Andra vanor: I Spanien är det tisdag den 13:e som gäller, och i Italien är fredag den 17:e den stora otursdagen.

Själv tänker vi fira med en extra kopp kaffe, trevliga samtal med våra fina patienter och hoppas att svarta katter håller sig på behörigt avstånd! 🐈‍⬛☕️

Hur gör du? Är du vidskeplig eller är det en dag som alla andra? 👇

Glöm inte följa oss!

11/02/2026

Vabruari är här och är du småförälder så kanske du redan har märkt av det? 🫣 Testa Vab-bingo i väntan på friskare tider – och fyll gärna på med vad vi kan ha missat!

På 1177.se/smittguide-barn finns smittguiden för barn. Där kan du läsa hur vanliga infektionssjukdomar smittar och hur länge barnet behöver vara hemma från förskola eller skola.

Ta hand om er i vab-tider! 🩷

11/02/2026

https://www.1177.se/Ostergotland/sa-fungerar-varden/sjukresor-och-fardtjanst/fardtjanst/

Du kan få färdtjänst om du har en funktionsnedsättning. Det gäller om du har stora svårigheter att förflytta dig utan hjälp eller att resa med kollektivtrafik. För längre resor i Sverige kan du ansöka om riksfärdtjänst.

09/02/2026

https://www.1177.se/Ostergotland/liv--halsa/ata-for-att-ma-bra/bra-att-veta-om-naring/

Du behöver få i dig olika näringsämnen varje dag för att kroppen ska må bra. Dessa näringsämnen är kolhydrater, fett, proteiner, vitaminer och mineraler. Genom att äta varierat får du i dig det du behöver.

07/02/2026

😴 Sömnen är en av våra viktigaste investeringar i hälsan.
När du sover får kroppen och hjärnan chans att vila, reparera sig och bearbeta dagens intryck. Det gör att du orkar mer, klarar stress bättre och håller dig friskare.

🌙 Vad händer när du sover?
– Blodtrycket sjunker
– Pulsen går ner
– Musklerna slappnar av
– Hjärnan lagrar minnen och bearbetar känslor
– Kroppen bygger upp och reparerar celler

⏰ Hur mycket behöver man sova?
De flesta vuxna behöver 7–9 timmar.
Äldre kan ofta klara sig bra på runt 6 timmar.
Behovet varierar – viktigast är att du känner dig pigg på dagen.

💤 Tecken på god sömn
✔️ Du sover mest på natten
✔️ Du sover större delen av den tid du ligger i sängen
✔️ Du känner dig pigg på dagen
✔️ Du är nöjd med din sömn

📌 Råd för bättre sömn
• Lägg dig och stig upp ungefär samma tid varje dag
• Varva ner på kvällen – sänk belysningen och stäng av skärmar 1 timme innan läggdags
• Ät tidigare på kvällen
• Rör på dig regelbundet
• Vistas i dagsljus varje dag

💛 Har du sömnsvårigheter som håller i sig en längre tid?
Prata gärna med oss så hjälper vi dig vidare.

Sömn behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig och bearbeta intryck. När du sover på natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen. En god sömnhälsa kan också minska risken för sjukdomar.

06/02/2026

Vacciantioner!
Influensa💉 TBE barn och vuxna 💉 Pneumokocker

Vi vaccinerar 11 februari och 25 februari. Boka tid nu!
Tänk på att barn 3-19 år som vaccinerar TBE-dos 1-3 är gratis! Läs nedan länk om TBE vaccination.
Från och med 28 februari vaccinerar inte Region Östergötland mot influensa mer för denna säsongen. Vårdcentralen Vadstena har sista tillfälle den 25 februari.

Virussjukdomen TBE sprids med fästingar. Vaccinera dig om du ska vistas där TBE-viruset finns. Du behöver flera doser av vaccinet.

04/02/2026

✨ Möt Kia – vår ST-läkare

– Hur länge har du jobbat här nu, Kia?
Kia lutar sig tillbaka och funderar en stund.
– Det måste vara runt tre månader nu… tiden går fort, säger han och ler.

– Och hur trivs du?
– Jag trivs jättebra! säger han kvickt.
Han nickar bestämt och fortsätter: Kollegorna är fantastiska och patienterna i Vadstena är så trevliga. Jag känner mig väldigt välkommen.

– Var det alltid läkare du ville bli?
Han skrattar lite.
– Nej, faktiskt inte! Som barn ville jag först bli tandläkare. Men sen växte intresset för medicin och människor, och då blev läkaryrket mer och mer självklart.

– Vad gör du på fritiden?
Kia ler brett.
– Jag är gärna med min sambo, spelar dataspel och… så älskar jag fotboll.
Han drar lite på det innan han erkänner:
– Manchester United är favoritlaget.
Det glittrar lite i ögonen när han säger det.

– Berätta något vi inte vet om dig.
Han skrattar till.
– Jag är en riktig hundälskare. Får jag välja blir det en Sankt Bernard, helst en som ser ut som Båtsman.
Efter en kort paus fortsätter han:
– Vi hade en hund när jag växte upp, han hette Rocko. Bästa hunden🩷.

Tack för att vi fick känna dig på pulsen Kia! ✨