Hermansdal Tina Göransson

Hermansdal Tina Göransson Jag är författare och hälsoinspiratör. Jag brinner för Hälsa, Friskvård, Kinesisk Medicin, djur, natu

Hej fina du 💛Det är något speciellt att se dagen vakna ☺️Dagens blogginlägg handlar om känslor och vad de faktiskt försö...
26/04/2026

Hej fina du 💛

Det är något speciellt att se dagen vakna ☺️
Dagens blogginlägg handlar om känslor och vad de faktiskt försöker berätta för oss, när vi lyssnar och förstår

I morgon kommer också nyhetsbrevet på samma tema, alltid med lite extra att ta med in i veckan och ett nytt recept

Jag skickar med en liten hälsning från min nya bok: Nycklar till dina känslor. 🌿 Det blir nog en del känslor framöver. Det blir lätt så när man är i en skrivbubbla 😉💕
Det är så oerhört spännande och en stor pusselbit i livet som skaver rejält om de är obekväma och som vi i väst inte vet hur vi ska hantera eller kunna påverka ❤️

Länk till Blogginlägg och Nyhetsbrev i kommentarerna🌟

Hej fina du 💛En liten fråga...När du känner oro, irritation eller stress…Vet du vad det är du egentligen behöver just då...
25/04/2026

Hej fina du 💛

En liten fråga...

När du känner oro, irritation eller stress…
Vet du vad det är du egentligen behöver just då?
För mig är djuren och naturen en återhämtnings plats 💕

I "Känsloboken"/ Nycklar till dina känslor är just den där återhämtningen så viktig för att vi ska ha tillräckligt med qi för att kunna transformera våra känslor
Det är inte en snabb lösning. Utan handlar om att börja lyssna inåt på vad du behöver, så du kan förstå dig själv lite bättre och tillföra rätt saker för att må bra.

Vill du att boken ska heta “Nycklar till dina känslor” eller “Känsloboken”?
Skriv 1 eller 2 i kommentar så hjälper du mig massor. 🌿

Önskar dig en fin dag från Hermansdal 💕

Hej fina du 💗En sak jag vill att du ska komma ihåg idag:Du är inte “för känslig”.Du är mottaglig.Och din kropp försöker ...
24/04/2026

Hej fina du 💗

En sak jag vill att du ska komma ihåg idag:
Du är inte “för känslig”.
Du är mottaglig.
Och din kropp försöker hela tiden hjälpa dig att hitta tillbaka till balans.

I kinesisk medicin hänger känslor och kropp ihop. När vi lyssnar lite tidigare, slipper kroppen ofta skrika senare.

En liten fredagsnyckel till dig...
Sätt en timer på 2 minuter.
Lägg handen på hjärtat.
Säg tyst: “Jag är här.”

Det kan låta enkelt, men det gör något med nervsystemet. Det är som att du öppnar en dörr inåt och börjar lyssna på dig själv💕

Jag skriver vidare på Känsloboken nu med (arbetsnamn: Nycklar till dina känslor). Den kommer bli full av såna här små nycklar, som du kan använda i vardagen. 🌟

Önskar dig en fin fredag💕
Tina på Hermansdal

Hej fina du 💗Det är så lätt att tro att känslor bara är “något som händer i huvudet”… men kroppen är alltid med.I kinesi...
23/04/2026

Hej fina du 💗

Det är så lätt att tro att känslor bara är “något som händer i huvudet”… men kroppen är alltid med.

I kinesisk medicin kan oro och ältande göra att energin blir tung och trög. Du kan känna det som:
• uppblåst mage
• sug efter sött
• trötthet som inte riktigt går att sova bort

Att äta varmt, i lugn takt, och känna smaken hjälper jordelementet som har oro som känsla.

Ta hand om díg själv och lyssna på kroppen och dina känslor. 💕

Hej fina du 💗Har du märkt hur känslorna ibland tar mer energi än själva vardagen?Att du kan göra “allt rätt” med mat och...
22/04/2026

Hej fina du 💗

Har du märkt hur känslorna ibland tar mer energi än själva vardagen?
Att du kan göra “allt rätt” med mat och sömn, men ändå känna dig trött, spänd eller ur balans.

I kinesisk medicin ser vi känslor som rörelser av energi i kroppen. När de kan flöda får du mer kraft. När de fastnar kan de bli som ett motstånd inuti.

Äntligen är jag igång med "Känsloboken" på allvar.
Vad tycker du om titeln ”Nycklar till dina känslor” ?
Det finns så mycket vi kan göra själva för att må bra som vi har tappat bort på vägen... 💕
Önskar dig en fin dag från Hermansdal🌟

Hej fina du 🌿Det finns en sak jag ofta ser när vi känner oss trötta, ur balans eller överväldigade: vi försöker lösa all...
21/04/2026

Hej fina du 🌿

Det finns en sak jag ofta ser när vi känner oss trötta, ur balans eller överväldigade: vi försöker lösa allt på en gång.

I kinesisk medicin pratar vi om att stärka Qi (din livsenergi) genom små förändringar och rätt val, om och om igen.

Så något att fundera över...
Vilken liten sak kan du göra idag som din kropp skulle tacka dig för?

Det kan vara så enkelt som:
• en varm frukost
• 10 minuter i solen
• en kopp te i lugn och ro

Skriv gärna i en kommentar, jag läser allt under dagen 💛

Vill du ha fler tips och fler verktyg? Blogg och nyhetsbrev finns på hemsidan Länk i kommentarerna

Hej fina du 💛Måndag på Hermansdal.En dag för att landa lite. efter helgens träning med hästarna. Även om något är roligt...
20/04/2026

Hej fina du 💛

Måndag på Hermansdal.
En dag för att landa lite. efter helgens träning med hästarna. Även om något är roligt och ger så blir jag trött efteråt så nu är det dags att hitta balansen igen💕

I kinesisk medicin pratar vi om Yin och Yang.
Inte som ”bra” och ”dåligt”, utan som två krafter som behöver varandra.

✨ Yang: det som gör, presterar, fixar, tar tag i.
✨ Yin: det som vilar, fyller på, känner, tar emot.

Om du känner dig trött men ändå ”på” i huvudet, så är det ofta ett tecken på att Yang går före Yin.

Vad kan du göra idag som är mer Yin för att balansera?

Skriv ett ord i kommentaren: vila, natur, tystnad, värme, tid bara för dig…

Tina på Hermansdal💕

Hej fina du 💛I dag kommer ett blogginlägg som jag längtat efter att dela.Det handlar om de fem själsaspekterna i kinesis...
19/04/2026

Hej fina du 💛

I dag kommer ett blogginlägg som jag längtat efter att dela.
Det handlar om de fem själsaspekterna i kinesisk medicin.

✨ Inte som något "flummigt".
Mer som fem olika sätt som din själ och ditt inre liv kan visa sig i vardagen.

Känner du igen dig i något av det här?
• Du vill framåt men något i dig bromsar
• Du är trött, men kan inte riktigt vila
• Du känner dig splittrad eller tappar riktning

I dagens inlägg berättar jag om de fem själsaspekterna och hur de kan hjälpa dig förstå vad som faktiskt pågår under ytan.

Och i morgon kommer nyhetsbrevet med en liten extra fördjupning och ett gott recept✌🏻

Länk till blogginlägget ligger i kommentarsfältet 💛

Tina på Hermansdal💕

🌟Missa inte Nyhetsbrevet 🌟
Vill du ha det? Du hittar en länk i kommentarsfältet

Hej fina du 💛Lördag på Hermansdal.Och jag vill ge dig en liten påminnelse som många behöver höra (särskilt de som alltid...
18/04/2026

Hej fina du 💛

Lördag på Hermansdal.
Och jag vill ge dig en liten påminnelse som många behöver höra (särskilt de som alltid "klarar allt"):

Du behöver inte vänta tills du kraschar för att få vila.

I kinesisk medicin ser vi ofta att trötthet kommer i lager.
Först lite seghet.
Sen mer irritation.
Sen börjar sömnen strula.
Och till sist känns allt tungt.

✨ En mjuk lördagsövning:
Sätt dig ner vid ett fönster.
Titta ut i 2 minuter.
Låt blicken bli mjuk.
Andas lugnt.

Det är inte "lathet".
Det är nervsystemet som får en chans att landa.

Hur vill du att din kropp ska kännas när du går och lägger dig ikväll?

Tina på Hermansdal💕

Hej fina du 💛Det är något särskilt med den där tidiga morgonluften ute.Lite kylig och ändå full av löfte om en fin dag.I...
17/04/2026

Hej fina du 💛

Det är något särskilt med den där tidiga morgonluften ute.
Lite kylig och ändå full av löfte om en fin dag.

I kinesisk medicin pratar vi om att våren hör ihop med Trä-elementet och Levern.
Det är tiden för rörelse, riktning och nya beslut.

✨ En liten fredagsfråga till dig:
Vad vill du att din energi ska räcka till den här helgen?

Tina på Hermansdal 💕

Hej fina du 💛Ibland frågar jag mina elever en sak som kan kännas enkel, men som ofta blir en ögonöppnare:”Äter du för at...
16/04/2026

Hej fina du 💛

Ibland frågar jag mina elever en sak som kan kännas enkel, men som ofta blir en ögonöppnare:

”Äter du för att fylla på energi… eller för att orka fortsätta?” Eller är du hungrig?

I kinesisk medicin vill vi att maten ska bygga Qi och Blod, inte bara dämpa ett sug.
Och det börjar inte med den perfekta dieten.
Det börjar med att du blir snällare mot din kropp och lyssnar lite mer.

✨ Starta idag:
När du äter nästa gång, ta tre lugna andetag innan första tuggan.
Det hjälper matsmältningen att komma igång och kroppen att känna sig trygg.

Tina på Hermansdal 💕

Hej fina du 💛Onsdag på Hermansdal och jag ägnar dagen åt den kommande boken.En sak jag önskar att fler visste är detta:...
15/04/2026

Hej fina du 💛

Onsdag på Hermansdal och jag ägnar dagen åt den kommande boken.

En sak jag önskar att fler visste är detta:
I kinesisk medicin letar vi inte efter “snabba lösningar”.
Vi letar efter mönster och balans🍀

✨ Tre frågor som ofta ger mer klarhet än man tror:
1) När på dagen mår du som bäst?
2) När börjar energin sjunka?
3) Vad gör du precis innan det händer?

Det är ofta där nyckeln finns.
Inte i att pressa dig mer, utan i att förstå kroppen lite bättre.

Tina på Hermansdal💕

Adress

Nöthult Hermansdal
Vaggeryd
56791

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hermansdal Tina Göransson postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Hermansdal Tina Göransson:

Genvägar

Dela

Typ

Hermansdalsbloggen-Nyckeln till Hälsa

Följ mig på Hermansdalsbloggen där delar jag med mig av min kunskap och mina erfarenheter när det kommer till hälsa och livet. Jag har överlevt cancer och mitt hjärta brinner för djur, natur den kinesiska medicinen och dess skattkista med självhjälpsverktyg. Med rätt kunskap och förståelse kan du precis som jag skapa ett hälsosamt liv med sinne och känslor i harmoni. Jag är författare till boken Nyckeln till Hälsa- med visdom från den kinesiska medicinen. Du hittar mig på Hermansdals Gård i mitten av Småland.