Spiredo - Ditt liv i rörelse

02/12/2025

Visste du att jag jobbar med svensk klassisk massage – den största och mest etablerade massageformen i västvärlden?

Metoden har länge varit uppskattad för sina djupverkande grepp och sin förmåga att minska muskelspänningar och stress.

Här kan du läsa om vad som gör metoden så effektiv och populär: https://www.tidningenhalsa.se/artiklar/kategori/20101002/svensk-massage-ett-grepp-som-star-sig/

Känner du dig spänd eller bara sugen på en lugn stund för dig själv? Hör av dig så bokar vi en tid 👍

26/11/2025

👉 Jag utbildar mig just nu till OptimumMind coach och söker några personer som vill vara elevkunder inför min diplomering.

OptimumMind kan hjälpa dig släppa stress, oro, fobier eller gamla tanke- och känslomönster och hitta tillbaka till ditt naturliga inre lugn.

Som elevkund får du chansen att prova coachningen till ett mycket förmånligt pris och samtidigt hjälpa mig att bli klar med min utbildning.

Låter det intressant? Maila mig på karin@spiredo.se så berättar jag mer! 💚

Läs gärna mer om metoden här:
https://www.optimum-metoden.se/optimummind-coachning

25/11/2025

Metoden för permanent smärtlindring och vägen tillbaks till ett mer aktivt liv.

Tidningen Hälsa beskriver OptimumMetoden® på ett väldigt bra sätt – hur den går till och varför den ger så bra effekt även vid långvariga besvär.

Jag arbetar själv med samma metod sedan drygt åtta år och ser precis samma fina resultat hos mina klienter: mindre smärta, bättre hållning och en kropp som fungerar som den ska.

Läs artikeln här:

När Louise led hon av smärtor i ena höften och stelhet i kroppen. Hos massören fick hon prova optimummetoden. och i dag är Louise så gott som smärtfri.

24/11/2025

För drygt ett år sedan upptäckte jag Sensing Yoga. Redan halvvägs in i första passet berättade min kropp för mig att detta var något den längtat efter och saknat.

Lugna, naturliga och mjuka rörelser på min kropps villkor som omgående lugnade mitt nervsystem så att både kropp och knopp vågade börja slappna av på djupet.

Här är ett kortare pass som jag unnar mig flera gånger i veckan. Kanske blir detta en favorit även för dig 🤗

En lite kortare klass som tar med hela kroppen. Avslutas med fördel med att skaka och kroppsgäspa stående eller Havening

09/11/2025

Har du ännu inte använt ditt friskvårdsbidrag är det hög tid! För att undvika att pengarna brinner inne kan du köpa värdekort hos mig 👍😊

Du betalar nu, med årets friskvårdsbidrag, men kan nyttja det senare (inom s*x månader från köp).

Alla mina tjänster (massage, postural träning och rörelseträning) är godkända för friskvårdsbidrag. Maila mig på karin@spiredo.se för mer info.

22/10/2025

Har jobbat med OptimumMetoden i mer än sju år nu och fascineras fortfarande av hur snabbt många av mina klienter upplever en positiv effekt.

Ofta har de som söker sig till mig tragglat i åratal med annan träning och rehab utan resultat, så det är häftigt att kunna erbjuda något som faktiskt oftast lindrar besvär och förbättrar funktionen redan efter några få besök 😀

03/10/2025

Här ser du två av de glada deltagarna som just avslutat sin kurs i postural träning enligt Optimum-metoden!

Under tre veckor har de fått jobba med övningar för bättre hållning, funktion och mindre smärta – och resultaten har inte låtit vänta på sig.

Några av deras omdömen:
"Väldigt bra träning. Det enda som hjälpt mig hittills."
"Mina smärtor i höft och rygg har blivit betydligt bättre. Tack vare det sover jag också bättre."

Så roligt att se vilka förändringar som är möjliga med rätt verktyg och guidning! Tack för förtroendet och bra jobbat! 🌟🙌

15/09/2025

Tobias kom till mig i slutet av april med bland annat ryggbesvär och ont i fötterna.

Han visste att hållningen inte var optimal och att han troligt belastade fel, men trots att han testat olika behandlingar och träningsmetoder hade han inte förstått varför eller kunnat åtgärda det.

Efter fyra månader med OptimumTräning är hållningen synbart bättre och symptomen färre.

Så här säger han själv:

"OptimumTräning med Karin har varit en game changer! Jag har länge haft problem med framförallt min rygg, men även ont i fötterna det senaste. Jag har vetat att min kropp varit skev och ojämn, Karin visade dock vad detta berodde på vilket jag ej kände till.

Genom tydlig och pedagogisk genomgång av specialanpassade övningar har jag nu en rak hållning och en starkare core.

Jag rekommenderar detta till alla som känner att de har dålig hållning eller ont i sin kropp.

Nu kan jag cykla längre och jag känner mig lättare under promenader för att belastningen nu sker på ett korrekt sätt utifrån min kropps behov.

Jag kommer att fortsätta med övningarna jag fått för att fortsätta göra mig själv ännu starkare på ett hållbart sätt. Tack Karin!"

Underbart att höra och bra jobbat Tobias! 🙏🙌🙂

10/09/2025

Visste du att din hållning kan säga mer om ditt mående än vad du tror?

När vi känner oss trygga, glada och passionerade – då sträcker vi automatiskt på oss. Vi lyfter blicken, öppnar upp bröstkorgen och slappnar av.

Men när vi är stressade, rädda eller skamsna drar vi ofta ihop oss. Axlarna åker fram, käkarna spänns – vi skyddar oss, omedvetet.

En stolt hållning påverkar inte bara hur andra ser oss – den påverkar hur vi känner oss. Både fysiskt och mentalt.

Känner du igen dig? Märker du hur din hållning ändras beroende på hur du mår?

09/09/2025

SISTA CHANSEN – Kursstart nu på torsdag!
11 september startar vår 3-veckors kurs i postural träning i Mölndal. Detta är för dig som vill:

✅ Minska eller bli av med värk
✅ Få bättre hållning och balans
✅ Öka rörligheten
✅ Minska risken för framtida skador

Det finns fortfarande chansen att delta! Mer info och anmälan: https://spiredo.se/postural-träning/posturaltraning-i-grupp

09/09/2025

Visste du att postural träning har sitt ursprung i ett personligt sökande efter smärtfri rörelse?

Det hela började med Pete Egoscue – en krigsveteran som levde med kronisk smärta efter en skada. I sitt sökande efter lindring upptäckte han kraften i att arbeta med balans och hållning, och utvecklade det som idag kallas postural terapi eller postural träning.

Den svenska sjukgymnasten Markus Greus tog Egoscues metod till Sverige, där han inte bara praktiserade den – han vidareutvecklade den. Resultatet blev OptimumMetoden – en helhetsbaserad träningsmetod som kombinerar manuella behandlingar med djup förståelse för kroppens naturliga rörelsemönster.

Idag hjälper postural träning och OptimumMetoden tusentals människor att bli fria från smärta – genom att återställa kroppens naturliga balans.

Är du nyfiken på om det kan hjälpa även dig? Välkommen att boka en 30-minuters kostnadsfri analys och konsultation: https://boka.se/spiredo

03/09/2025

Hälsomässa på AstraZeneca i Mölndal idag. Så härligt och kul att tillsammans med mina massagekollegor få chansen att möta så många engagerade anställda. 😀🙌💯