02/12/2025
Lucka 2 – Djupavslappning med Sagonidra 😴
Har ditt barn svårt att komma till ro på kvällen? Snurrar både tankar och kroppen runt? 🤯
Även vi vuxna kan ha svårt att varva ner från en stressig tillvaro. Idag bjuder jag på en av mina absoluta favoriter för återhämtning och nedvarvning: Yoga nidra för barn, kallad Sagonidra.
Detta är en guidad avslappning som inte bara hjälper er att somna snabbare, utan också ger kroppen en chans att återhämta sig på djupet. Under en yoga nidra saktar hjärnan ner till Theta-vågor – ett tillstånd där medvetandet är vaket men kroppen vilar. Det är i detta tillstånd vi kan bearbeta dagens intryck och stress på ett djupt och effektivt sätt, vilket främjar mental hälsa!
Vilka fördelar finns med sagonidra?
✅ Minskar stress och oro (hos både vuxna & barn)
✅ Förbättrar sömnkvaliteten
✅ Ökar den mentala klarheten
✅ Fysisk, mental och emotionell återhämtning
👉 Din julgåva idag: Jag har lagt upp en länk i min profil (och här under) till en 15 minuters gratis Sagonidra för sömn som ni kan prova redan ikväll! Låt det bli er nya kvällsrutin.
Länk: https://bluebelleyoga.se/yoga-hemifran
