Anna Z Samtalsterapi

29/04/2026

Känns det som att tankarna aldrig riktigt stannar?
Du är inte ensam.
Många jag möter beskriver en inre stress som inte syns utåt – men som känns hela tiden.

Samtalsterapi kan vara ett sätt att förstå vad som händer inom dig, och hitta ett lugn som faktiskt håller.

Du behöver inte bära allt själv.
Boka tid på anna@anna-z.se
www.anna-z.se ☘️

# Höganäs # onlinesamtal

26/04/2026

Undvikande ger oss tillfällig lättnad, men priset är ofta högt. Vad skulle hända om du lät obehaget sitta i framsätet en stund, så länge du styr mot det som betyder något?

psykologiskflexibilitet måbra kbt terapeut acceptans☘️

18/04/2026

Känner du dig stressad, fast eller överväldigad?

Känns terapi som ett stort steg?

Du behöver inte veta vad du ska säga.
Du behöver inte ha alla svar.

Du får komma precis som du är.

Hos mig erbjuder jag samtal i en trygg och lugn miljö – i din takt, utan krav.

-Helsingborg
-Strandbaden (utanför Höganäs)
-Online

Många upplever att det svåraste är att ta första steget.

👉 Vill du känna efter om det här kan vara något för dig?
Skicka ett meddelande eller boka ett första samtal här:
www.anna-z.se
anna@anna-z.se ☘️

Samtalsterapi & friskvård. Jag erbjuder samtalsterapi inom KBT&ACT , stödsamtal, mindfulness/compa

14/04/2026

Att ta första steget till samtalsterapi kan kännas stort.

Så vad händer egentligen i ett första samtal?

Vi börjar i din takt. Du behöver inte ha alla svar – det räcker att du kommer som du är.

Tillsammans utforskar vi vad som känns viktigt för dig just nu.

Mitt samtalsrum i Helsingborg är en plats för trygghet, närvaro och förändring

Du är varmt välkommen att höra av dig om du är nyfiken.
anna@anna-z.se
anna-z.se

terapi personligutveckling vågaprat mentalhälsa tryggrum

09/04/2026

Välkommen till mitt samtalsrum i Helsingborg 🌿

Här får du stanna upp, landa och utforska det som är viktigt i ditt liv.
Jag arbetar med ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och KBT – med fokus på att hjälpa dig hantera stress, ångest och livets utmaningar, samtidigt som du tar steg i en riktning som betyder något för dig.

Du behöver inte ha alla svar – vi utforskar dem tillsammans.

Vill du veta mer eller boka en tid?
Skicka ett DM eller mejla: anna@anna-z.se☘️

mentalhälsa stresshantering ångest självutveckling mindfulness coachning terapi

07/04/2026

Kanske känner du igen dig…

Det blev några dagar av ledighet.

Lite mer lugn. Kanske lite mer närvaro.

Och ändå kommer den där känslan smygande nu efteråt –

att något skaver.

Tankar som drar igång igen.

Krav. Oro. Att inte riktigt vara där du vill vara i livet.

Jag möter det här ofta i samtal.

Och det är inget konstigt.

I ACT handlar det inte om att bli av med det som är jobbigt,

utan om att kunna leva ett liv som är meningsfullt även när det skaver.

Att sluta vänta på rätt känsla.

Och istället börja ta små steg i det som faktiskt är viktigt för dig.

Kanske är det här en liten påminnelse –

att du får börja där du är.

Om du känner att du vill ha stöd i det,

Jag har några tider nästa vecka - skicka
DM om du vill boka” eller mejla anna@anna-z.se

inrearbete ångest stress livsval medvetennärvaro mindfulness terapi coaching personligutveckling känslor mentalhälsa terapeut samtal hjälpattmåbra☘️

29/03/2026

Här, vid torpet – min plats på jorden.
Där andetagen blir djupare, tankarna långsammare och kroppen får landa.

En kopp varmt i handen, blicken över Ätran som glittrar, och naturens egna melodier som påminner om det vi så ofta glömmer i vardagen.

I mitt arbete med ACT pratar jag ofta om att stanna upp, vara närvarande och skapa utrymme för det som är viktigt på riktigt.
Det här är en sådan plats för mig.

Var är din plats där du kan andas? ☘️

anna@anna-z.se
www.anna-z.se

25/03/2026

I mitt arbete som terapeut inom ACT möter jag ofta personer som kämpar med sådant de inte kan förändra.
Det vi kan arbeta med är något annat:
hur du förhåller dig till det som är.
Där sker ofta den största förändringen. ☘️
Känner du igen dig? Du är varmt välkommen att höra av dig till anna@anna-z.se
www.anna-z.se

välmående stresshantering självmedkänsla hjälpattmåbra personligutveckling

10/03/2026

Idag övar jag på något enkelt.

Att sakta ner.
Att äta något gott.
Att faktiskt ta en stund för mig själv.

Vi pratar ofta om att ta hand om oss –
men ibland börjar det i något så litet som att sätta sig ner och ge kroppen näring.

En liten paus i vardagen.
En stund av omtanke mot sig själv.☘️

Hur ser en sådan stund ut för dig idag?

/ Anna Z
Samtalsterapeut i ACT
anna@anna-z.se

egenvård stannaupp egentid mindfulnesssverige

28/02/2026

Efter en lång vinter blommar snödroppen.
Inte för att kylan försvunnit – utan för att det är dags att växa ändå.

Så är det för oss också.
Smärta och mörker är en del av livet. Kampen mot dem tar energi.
Acceptans handlar inte om att ge upp – utan om att göra plats.

Och samtidigt ta ett litet steg i värderad riktning.

Livskraften finns där, även när vi tvivlar.
Precis som snödroppen kan vi resa oss – med det som är – och röra oss mot ljuset. ☘️
.

12/02/2026

💘 Alla hjärtans dag – ge ditt eget hjärta lite VIP-behandling 💘

Rosor i all ära.
Choklad är gott.
Men vet du vad hjärtat ofta egentligen vill ha?

Någon som lyssnar. ❤️

Hos AnnaZ samtalsterapi & friskvård behöver det inte vara livets stora stormar som tar dig hit.
Ibland räcker det med:

💗 ett snurrande tankehjärta
💗 ett överarbetat prestationshjärta
💗 ett lite vilsent riktningshjärta
💗 eller bara ett “kan-jag-få-landa-en-stund”-hjärta

Du behöver inte ha ett krossat hjärta för att boka tid.
Det räcker att du har ett. 😉

✨ Alla hjärtans-erbjudande:
Första samtalet 50 minuter – 700 kr

Se det som en kärleksdejt med dig själv.
Utan small talk. Med närvaro.

Ditt hjärta jobbar för dig varje dag.
Kanske är det dags att ge något tillbaka? 💞

Varmt välkommen
AnnaZ samtalsterapi & friskvård
Erbjudandet gäller samtal som bokas senast 28/2.
❤️

13/12/2025

🕯️ Lucia, ACT och att bära sitt eget ljus

Idag firar vi Lucia – ett ljus i mörkret.
I mitt arbete som samtalsterapeut och ACT-inriktad terapeut möter jag ofta människor som kämpar just där: i mörkret av oro, självkritik eller livskriser.

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) handlar inte om att bli av med mörkret –
utan om att lära sig bära sitt ljus även när mörkret finns kvar.

Lucia bär ljus trots tyngden.
På samma sätt tränar vi i ACT på:
• att acceptera det som känns svårt
• att släppa kampen mot våra inre upplevelser
• och att ta steg i riktning mot det som är viktigt på riktigt

Inte när allt känns lätt – utan just när det är tungt.

Kanske är dagens påminnelse inte att lysa starkare,
utan att inte släcka sitt eget ljus i kampen för att bli av med mörkret.

✨ Vad vill du stå för, även i vintertid?☘️

/ AnnaZ
Samtalsterapeut | ACT
#