Wellness By Me, Vretavägen 3, Vintrosa (2026)

30/12/2025

Vilka känslor och tankar lämnar du kvar när du stänger 2025 och vad vill du ta med dig in i ett blankt NYTT 2026? 🧡💚💙

Jag fick en ovanligt härlig morgonstund imorse när jag deltog i en eldritual online som Johanna Hector så underbart guidade oss deltagare igenom❤️
Ska under mina lediga dagar i Sälen tänka på speciellt en sak vi fick till oss.
Vilka små förändringar jag kan göra som gör störst skillnad? Att hitta de 20% förändringar jag kan göra som genererar 80 % avkastning. För tänk va ofta jag lägger energi på sånt som tenderar att ge på tok för lite ”outcome” vare sig känslomässigt eller resultatmässigt. Den är viktig för mig och kommer göra stor skillnad när jag börjar jobba med. Får energi av att bara börja tänka och klura.

Kommer också fortsätta att djupdyka i ordet hälsa. Känner att det ibland är svårt att få ut innebörden. Så lätt vi stannar vi att tänka träning och kost, men det innefattar SÅ MYCKET MER. Tänker t ex på hur sociala medier idag dränerar och styr oss, ja det finns många fler saker och gäller att tratta ner det till något kraftfullt som går att ta till sig.

Jag lämnar med varm hand kvar i 2025 känslor som kamp, frustration och känslan att låta mig styras av andras känslor och agerande. Det räcker nu!

Med tar jag mig så mycket som varit fantastiskt, såsom nyfikenhet, sinnesro och passion. Tänk bara att jag i augusti 2026 skall åka på träningsresa där bland annat yoga och soulwork står på agendan☀️

Nyfikenhet och fokus är mina ledord för 2026❤️
Gott Nytt År önskar jag Dig❤️

20/12/2025

Är vi redo att prata lite rakare om hälsans effekter och vad som händer om vi inte värdesätter och prioriterar den? ❤️

Vi har sån möjlighet, men möter så många som verkar vakna upp när det nästan är för sent 😞

Vi vet inget om framtiden, men vi ÄR I NUET. Våra livsval idag påverkar vår framtid. Så är det bara. Låt oss göra det så bra vi bara kan! Jag ska t ex läsa Johanna Hectors bok i jul ”Konsten att dö ung så sent som möjligt”... det är min julklapp till mig själv.❤️

Jag håller för fullt på att sätta ihop riktning för 2 nya föreläsningar. Varje gång kan påverka en människa att hitta sin genomförandekraft mot en hälsosammare livsstil, blir jag överlycklig. Ibland tror jag att jag är för feg för att säga sanningar. Jag vill vara den uppriktiga föreläsaren som berör, på riktigt men får ofta till mig, inga pekpinnar nu bara!... hm....

Jag är ofta på både Wani El AB och Wani Energi AB där flera av de anställda börjat träna, ha med sig hälsosammare matlådor, hör deras samtal.. märker hur de påverkar hela arbetsmiljön... jag ryser av glädje när jag får uppleva detta.😍

Har du några tankar om de jag skrev ovan, ingen blir gladare än jag om du vill hjälpa mig. Hur vill vi bli berörda? Vad hade du för känsla när du lyssnade på någon som fick dig att riktigt ta in budskapet för den dagens föreläsning?

Sen vill jag som så många andra önska en riktigt härlig jul och nyårs helg! 🤶

Vi ses 2026 - Känner på mig det kommer bli så betydelsefullt!

28/10/2025

YOGA + FÖRELÄSNING = Underbar konferensdag✨

Vilken fantastisk dag vi fick tillsammans med Tysslinge Friskola och Borns Friskola! 🤎🍁

Yoga med härliga startade dagen. Ett så skön & lugn stund🧘‍♂️🧘‍♀️ gav en perfekt start inför föreläsning med mig. Vi genomförde härliga diskussioner och workshops! Vi fick avsluta med frisk luft & ett enkelt träningspass! Tack Daniel Seilitz för dagen! Tänk att jag till och med fick vara med o tävla i ett lag😃

20/10/2025

Ibland blir det inte som man tänkt sig 🙃

Imorse hade jag planerat en förmiddag med struktur, fokus, flow.
Men redan på morgonen föll allt ihop. I stället för att ringa några viktiga telefonsamtal dribblade jag bort tiden, sköt upp det viktigaste och bara flummade runt (gillar och försöka vara ärlig). Varför gör jag på detta vis? Är nog ändå rätt övertygad om att du känner igen dig? Om inte, GRATTIS till dig!! ☺️

Vi gör vårt bästa för att planera, förutse och kontrollera. Och ändå händer livet.

Det tog en stund, men jag insåg att det inte handlade om att rädda dagen – utan om hur jag valde att möta den. Att kunna andas, tänka om och fortsätta, utan att fastna i irritationen över att det inte blev som jag tänkt.

Det är där självledarskapet verkligen testas.
Inte när allt går enligt plan, utan när vi behöver hitta fokus, mening och riktning – mitt i det oväntade.

Så nästa gång något inte blir som du tänkt dig – stanna upp.Kanske blev det inte sämre. Bara annorlunda. Och kanske är det just där möjligheten finns.

Tog nyss en promenad i det underbara solskenet. Fick under tiden svar med ett JA från en kund på ett riktigt roligt uppdrag! Vilken energi!! Imorgon har jag en ny chans, då ska det jag planerat genomföras! Snacka om genomförandekraft! Imorgon bitti ska jag sätta mig i min fina studio med en god kopp kaffe och jobba fokuserat. Känner redan nu att energin kommer finnas där. Den försvann inte, den tog bara en liten omväg. 🔛 🔝

17/10/2025

LÅT DAMMRÅTTORNA VARA - DET SKA BLI SOL😅

Det finns två saker jag upplever vi lägger på tok för mycket energi på att tänka och prata om!

Vädret ☀️🌦️🌧️🌨️ och hur trötta vi känner oss! Vädret kan vi inte påverka! Trötthet kan vi påverka!

Kanske blir de sista dagarna innan de fantastiskt färgsprakande löven faller!! VAR UTOMHUS 🍁
Damma & städa skåp kan vi göra andra dagar!

Ladda solenergi in i kroppen! Välj att göra det helt själv för extra lugn och ro eller tillsammans med någon du trivs med!
Stäng av mobilen för en stund. Kanske ta med lite kaffe. Alla sätt är lika bra! Bara det är du som väljer! 🍁🧡

Jag har en 2 timmars lunchpaus idag! Ska se till att vara utomhus! Jag är människa precis som du, har också så lätt att dribbla bort tiden på fel saker.

Jag försöker leva som jag lär🧡
Prioritera din tid så din helg blir magisk✨✨

16/10/2025

BYGG DITT STARKA HÄLSOHJUL – FÖR DET SOM KALLAS LIVET🎯

Jag brukar likna vår hälsa uppbyggt som ett cykelhjul.
Varje eker representerar en del av livet – sömn, relationer, träning, kost, meningsfullhet, återhämtning, ja listan kan göras lång.

När någon eker blir skev, rullar det kanske på ändå. Men om flera går av… ja, då blir hjulet till slt obrukbart.

Ditt hälsohjul behöver många starka ekrar för att hålla dig rullande – även när livet guppar till. Vi är ju alla vanliga människor så självklart har vi alla utmaningar och glömmer lätt bort att prioritera vår hälsa! Därför påminner jag! 🤩 Utan pekpinnar! Kom alltid ihåg det lilla gör Såå stor skillnad!

Just nu är mina stabila ekrar: träningen, kosten, kärleken och glädjen i mitt jobb.
De svajiga? Mitt knä och sömnen (tack och lov för powernaps😅)

Var rädd om ditt hälsohjul och prioritera ALLTID din hälsa. Det är det som håller dig stark – i med och motvind i det som kallas LIVET!! 🍁☀️

Fundera:
Vilka tre saker är just nu dina starkaste ekrar? 🧡 Finns något du ska se upp med?

06/10/2025

Önskar du det fanns fler timmar på dygnet?

Antal timmar på dygnet är ju som du såklart redan vet lika för alla (även om det ibland inte känns så 😅)

Det handlar om att med omsorg välja väl och optimera din tid. Dina val är direkt avgörande och något du har så mycket att vinna på!

Jag var en riktig JA sägare! Ville vara till lags. Ville vara snäll och ställa upp. Men va händer med mig då? Det jag planerat. Den kvarten till promenaden som ställdes in. Är jag snäll mot mig och min kropp då? Så klart inte hållbart på sikt!

När du säger nej väljer du medvetet! När du gör det frigör du tid, fokus och energi till det som verkligen gör skillnad! För mig känns det på ett helt nytt sätt inombords!

Kan jag kan du! Ibland misslyckas jag också och faller tillbaka, men då påminner jag mig själv om vad jag VILL & BEHÖVER 🤎🍁

Testa! 👉 Säg nej till något/någon idag där det inte ligger i linje med vad som är hållbart för dig!! Våga prioritera din värdefulla tid! Du kommer märka skillnad!!

26/09/2025

En riktig lyckofredag🤎🍂

Solen skiner, är så där krispigt ute som jag älskar! (Var det i morse .. nu varmt som en sommardag 😅) September - Du bjuder på magi☀️🍁

Extra humörhöjande inombords när jag tänker på mötet med alla människor på gårdagens föreläsning! Att just få komma till deras trygga plats arbetsplats känns så lyxigt för mig! Tänk att flera medarbetare jobbat där i snart 40 år.. höra deras stolthet för sitt jobb. Extra viktigt de där samtalet efteråt.. när de vågar fråga lite mer.. när de känner sig ännu tryggare. Mitt hjärta fylls av tacksamhet över att kunna bidra till kunskap & energi. Kunna bidra med kraft att genomföra små små steg mot ännu bättre hälsa! Vill bara lära mig mer och mer.🙏

Nu ser vi till att vi gör oss en underbar helg med massor av solljus! Om det så är att du tänker du inte ska göra någonting speciellt har DU tagit rodret för just den planeringen, att just BARA VARA i nuet! Låt det inte bara bli som det blir!

DU ÄGER - Du är så viktig☀️🍂🧡Bryr vi om oss själva får vi kraft att finnas för nära och kära! Glöm aldrig det🤎

13/09/2025

1/1
SM GULD – SM GULD – SM GULD 🤩😜🥰

Idag är det äntligen premiär i 💥 ska idag möta på bortaplan. Vi vår vänta några dagar till Behrn Arena fylls och skylten SOLD OUT blinkar💥

Att hockeyn drar igång är för mig och många andra ett underbart hösttecken. Känns i hela kroppen att äntligen är det dags! Det finns faktiskt flera psykologiska och sociala förklaringar till varför vi mår så bra av att hålla på ett lag:

❤️ Känsla av tillhörighet
Att vara supporter ger oss en plats i en gemenskap. Vi känner att vi delar något med andra, oavsett bakgrund, och det skapar stark samhörighet.

🤍Kollektiv glädje och känslofrisättning
Sport väcker starka känslor. Att skrika, jubla eller sjunga tillsammans frigör dopamin och endorfiner. Så befriande!

❤️ Spegelneuroner och engagemang
När vi ser vårt lag spela aktiveras delar av hjärnan som om vi själva deltog. Vi ”lever med” laget biologiskt och får en känsla av delaktighet.

🤍 Stressreducering & välmående
Gemensamma segrar och upplevelser minskar ensamhet och kan till och med buffra mot stress och psykisk ohälsa – för vi känner oss sedda, hörda och del av något större.

Nu kör vi Mozart ❤️🤍❤️🤍
Ser så fram emot att se ditt glada ansikte på torsdag! På plats - på riktigt! 🥰

05/09/2025

Vilken vecka! Vilken ENERGI jag laddat☀️🧡🌼🍹 Bad i hav, i pool, god mat, underbara frukter i mängder. Nya vänskaper växlat med tid med min kärlek♥️ Jag är Såå laddad att få dela med mig av min glädje & energi!! Hoppas vi ses snart 💚🌿

04/07/2025

Kan inte med ord beskriva känslan just nu!! Jag älskar verkligen att driva mitt företag! Bokningarna trillar in, både massage och föreläsningar!! Jag har delat upp min semester, helt enligt planering! Jobbar några dagar i veckan i juli och njuter av att hinna med träning i skogen utan stress på förmiddagarna! Så fantastisk lyxigt!!

Ger också kroppen extra belöning med 2 långa bokningar på massage för MIN kropp & själ. Att stanna upp, njuta och reflektera. Det är mitt sätt att fira första halvåret 2025🌟💫

Hoppas din sommar & semester är fylld av lugn tid blandat med roliga äventyr!!

Stor VARM kram till den som behöver det extra mycket ☀️💛🍓

20/06/2025

GLAD Midsommar önskar jag er☀️❤️

Nu ska jag njuta av fyra dagars ledighet!!
Ni fyller min kalender så ser verkligen fram emot att ses hela juli! LYCKLIG egenföretagare!! Kramar från mig ❤️🍓🥂

Wellness By Me

30/12/2025

20/12/2025

28/10/2025

20/10/2025

17/10/2025

16/10/2025

06/10/2025

26/09/2025

13/09/2025

05/09/2025

04/07/2025

20/06/2025

Adress

Telefon

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela