Återhämtning, stresshantering, och endagsretreat i gårdens naturnära Yogastuga🌿 Ett luftigt naturnära Yogarum i anslutning till gårdens skog.
Allt som behövs för yogan finns på plats. Rummet är även lämpligt för kursverksamhet och föreläsningar.
02/01/2026
✨Öppen Yogastuga! ✨
Är du nyfiken på Yogastugan på Öna och vill känna in platsen i lugn och ro?
Söndag 15/2 öppnar vi dörrarna och bjuder in till en eftermiddag där du får möta både stugan och oss som driver den🤗
Under eftermiddagen berättar vi om vår vision och hur vi arbetar med yoga, rörelse och återhämtning i en naturnära och personlig miljö. Du får också prova ett mjukt yogapass som passar alla – inga förkunskaper behövs.
Vi avslutar med fika framför brasan och tid för samtal och frågor.🔥
När: Söndag 15/2 kl. 14.00–17.00
Var: Norra Öna gård.
Getingeberg norra öna 182 Vretstorp
Kostnad: Gratis🧡
Känner du någon som är nyfiken men inte riktigt vågat ta steget än?
Dela gärna vidare.
Varmt välkommen
Marika & Morgan🌿
30/12/2025
Restorativeyoga – vila som gör skillnad🧡
Restorativeyoga är en lugn och djupt återhämtande yogaform där kroppen får vila fullt ut med stöd av kuddar, filtar och bolster. Positionerna är enkla, hålls länge och kräver ingen ansträngning. Fokus ligger inte på prestation, utan på att skapa förutsättningar för kroppens eget återhämtningssystem att aktiveras.
Forskning visar att långvarig stress håller nervsystemet i ett konstant beredskapsläge. Restorativeyoga stimulerar det parasympatiska nervsystemet, vilket kan bidra till sänkt puls och blodtryck, minskad utsöndring av stresshormoner samt förbättrad sömn och koncentration.
I Yogastugan erbjuder vi Treor – tre tillfällen med Restorativeyoga.
🌟Start: tisdag 27/2
Tid: 18.30–20.00
Pris: 450 kr
Early bird till 31/1: 300 kr
✨Allt för yogan finns på plats.
✨Mobil och smarta klockor lämnas i bilen för att minska yttre stimuli och ge nervsystemet bättre förutsättningar för återhämtning.
För dig som vill minska stress och ge kroppen tid att återhämta sig, utan krav eller prestation.
Hjärtligt välkommen!
Marika & Morgan
Yogastugan på Öna🌿
30/12/2025
Yoga för återhämtning🌿
Ny Femma startar vecka 9.
Fem tillfällen med fokus på vila, närvaro och återhämtning🧡
🌟Måndagar med start 23 februari.
🌟Tid 18.30–20.00
Yinyoga i Yogastugan fokuserar på medveten närvaro. Långsamma, passiva positioner där kroppen får tid att släppa taget och nervsystemet kan landa. Ibland avslutar vi med inslag av Restorative Yoga för djupare vila.
- Allt för yogan finns på plats.
- Du är välkommen att komma lite tidigare och ta en kopp te vid brasan🔥
- Mobilen lämnar vi gärna i bilen.
Pris 750 kr (Earlybird till 31/12 600kr)
Betalning är lika med bokning.
🧡Vi erbjuder två platser där vi ”skippar nollan”
Det innebär ett reducerat pris på
75 kr istället för 750.
Ett sätt för oss att göra plats även när ekonomin är utmanande. Hör av dig om du vill veta om en sådan plats finns kvar👋🏻
Plats:
Norra Öna Gård, Viby
Cirka 35 minuter från Örebro
Välkommen till Yogastugan på ett kostnadsfritt inspirationspass! 🎁
Den här kvällen öppnar vi dörren för dig som vill landa en stund, fylla på med lugn och ge kroppen en chans till återhämtning inför adventshelgerna. 🌟
Passet är återhämtande och utformat så att både nya och tidigare deltagare ska känna sig trygga.
Vi väver samman mjuka yogapositioner, närvaro och vila – ett upplägg som passar oavsett tidigare erfarenhet. 🧡
Ett sammanhang med värme där allt får finnas och kännas🧡
Det har varit min vision med Yogastugan från allra första början. När jag upplever en känsla av att jag kanske lyckats känner jag mig överväldigad🥲
Feedbacken ”Du gör skillnad på riktigt”
värmer så, bär mig att fortsätta leva och leda autentiskt, tror så starkt på kraften i att våga vara mänsklig och att vara i det som ÄR tillsammans.
🧡🔥🧡🔥🧡🔥🧡🔥🧡🔥🧡🔥🧡🔥❤️
09/11/2025
Reklam för egen verksamhet:
Kursstarter våren 2026
Yogastugan på Öna🌿
My Dance & Yoga Movements (Trea)
Start: Söndag 11 januari
Tid: 10.00–12.30
Restorativeyoga (Trea)
Start: Tisdag 27 januari
Tid: 18.30-20.00
Ryggyoga med Morgan (Drop-in)
Start: Onsdag 4 februari
Tid: 19.00–20.00
Pågår utvalda onsdagar fram till 25 mars.
OBS: Bokning via sms: 0760 173767
Yinyoga (Femman)
Start: Måndag 23 februari
Tid: 18.30–20.00
New Roots (Femman)
Start: Torsdag 26 februari
Tid: 18.30–20.00
🏡Öppen stuga: Gratis yoga & fika
För både nya och återkommande deltagare
Söndag 15 februari
Tid: 14.00–17.00
💫 Har du hittat hem till ditt varför?
Eller letar du fortfarande efter den där känslan av mening – på riktigt?
Jag tror många av oss inte söker en ny riktning, utan en förankring.
Ett sätt att leva, arbeta och bidra som känns sant.
Varje morgon börjar jag som jag vill leva –
i stillhet, rörelse, styrka och sårbarhet.
Det är där jag minns mitt varför.
När jag för tio år sen blev vidbränd tappade jag riktningen.
Men i sökandet föddes något nytt – Yogastugan på Öna.
En plats för balans, närvaro och återhämtning.
Idag kombinerar jag hållbarhetsarbete och organisationsutveckling
med mitt företagande i Yogastugan –
två världar som påminner mig om att hållbarhet börjar inifrån.
Tre frågor till dig:
1️⃣ När känner du mening?
2️⃣ Var tappar du energi?
3️⃣ Vad vill du att andra ska känna efter att ha mött dig?
För mig handlar hållbarhet inte bara om strategier –
utan om människor, mening och modet att leva i takt med sitt varför.
💭 Vad hjälper dig att hålla kontakt med ditt varför?
Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Norra Öna Gård - Naturnära kursmiljö postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.
Vi som bor på gården är Morgan, Marika & franska bulldoggen Lillebror.
Vår gård är vår oas där miljön erbjuder återhämtning i olika former.
På gården finns utöver vårt bostadshus en stuga, som vi inrett till vår “Yogastuga”.
Vi anordnar själva olika aktiviteter men hyr även ut stugan till kurser och föreläsningar som följer våra värderingar och intressen.
Vi ser, som många andra, att behovet av återhämtning blir större och större. Vi vill erbjuda tjänster som stärker och får människor att landa, växa och få tillgång till hela sin potential.
“Uppmuntra det starka och stärka det svaga”
Morgan säljer/ förmedlar och hyr ut Entreprenadmaskiner, har en filial i Örebro.
Se mer info på www.swedetrade.com
Under 2015/2016 utbildade jag, Marika mig inom Mindfulness i rörelse,
vid Frigörandedansakademin för Anne Grundel.
2019 utbildade jag mig till Yinyogainstruktör, för Magdalena Mecweld i Stockholm.
Jag håller personliga Yin Yogakurser i gårdens “Yogastuga” och kommer under 2020 även börja med inspiration till rörelseglädje i form av “Min dans”. Avvaktar pg a Covid-19.
Pris Dansevent 120 minuter: 180 kr
Information rörande yinyogan:
Välkommen till vår gård i Viby, och till vår mysiga yogastuga!
Små grupper som ger möjlighet till personlig vägledning och stöd i yogan🧡
Jag erbjuder en lugn och rogivande miljö som inbjuder till egen tid för återhämtning. Utan prestation och prestige vägleder jag dig in i Yinyogans tillåtande värld.
En yogaform som jobbar med vår bindväv och sinne, i sittande eller liggande positioner.
En mindfulnessyoga som kan vara mycket effektiv som återhämtning och ett utmärkt komplement till övrig träning.
Passiv, långsam stretch som kan göra dig smidigare och få spänningar i kroppen att släppa.
Passa även dig som aldrig provat yoga tidigare.
Vi yogar i gårdens lillstuga som ligger bredvid det vita boningshuset på gården
Jag vill att du ska få möjlighet till så mycket avkoppling/nedkoppling som möjligt - så mobilen vill jag att du lämnar i bilen.
Yogastugan finns öppen 30 minuter innan start. Du är välkomnen att komma tidigare för att bara vara. The/kaffe och mindfulnessmålarböcker finns i köket.
Plats att sitta vid braskaminen och låta dig värmas och lugnas av eldens magiska kraft.✨
Yogarummet är en plats utan socialt prat.
Där kan du välja att landa i egen tystnad, i god tid innan passet börjar.🤫
Mycket viktigt att du är på plats i god tid.
Anmälan:
1. Kontakta mig för att se om plats finns.
Jag behöver ditt namn och mobilnummer.
2. Betala kursavgiften via Swish eller bankgiro. Vi hanterar inte kontanter.
3. När betalningen är inne är platsen din.
BETALNING = BOKAD PLATS
Anmälan är bindande.
Vid akuta händelser löser vi det.
Priser veckokurser 90 minuter:
5 ggr 600kr
3 ggr 400kr
Drop in platser kan finnas, kontakta Marika. Pris 150kr.
