Nontoxic Wellness

06/04/2026

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03/04/2026

03/04/2026

过度加工食品添加剂很多/要学会看成份！

29/03/2026

自1994年在嘉龙剧院第一次看《悲惨世界》（Les Misérables）以来，它便在我心中占据了无可取代的地位，成为我最爱的西方音乐剧，“没有之一”。

记得当年坐在俗称“山顶”的三楼座位，视线正好对着中英文字幕。隐约记得看过报道，这些字幕出自已故戏剧家郭宝琨先生之手。若不是他的翻译，我想自己当年很难完整看懂这部气势恢宏、情感细腻的作品。

改编自雨果1862年的同名史诗巨著《悲惨世界》，以法国大革命前后的动荡时代为背景，讲述了主人公冉阿让（Jean Valjean）因偷面包接济家人而身陷牢狱十九年，出狱后在社会偏见与命运捉弄中苦苦挣扎，最终完成自我救赎的传奇。

起初，这段带有时代隔阂的历史叙事或许显得厚重深沉，但其中蕴含的人性光辉与情感共鸣却是跨越时空的。绝境中的意志、那份改变命运的慈悲，配合那一首首扣人心弦的旋律与演员们无懈可击的演绎，足以震撼灵魂。

当年看完演出后买了伦敦 Original Cast的双CD。在那之后的无数个日子里，优美的旋律在耳畔循环，萦绕心中多年不散。

无论是幽婉哀伤、令人心碎的《I Dreamed a Dream》、《On My Own》、《Empty Chairs at Empty Tables》如泣如诉，直抵心底最柔软的角落。还是激昂慷慨、展现理想主义者热血赤诚的《One Day More》与《Do You Hear the People Sing?》，都让人心潮澎湃。而《Master of the House》与《Dog Eats Dog》带出的世态炎凉与邪魅嘴脸，勾勒出市侩小人的阴险与滑稽。更不必说极具爆发力的《Stars》唱出的孤傲和极考验唱功的《The Confrontation》，那二人对唱重叠的张力， 听来惊心动魄。而《Bring Him Home》这首向上帝低声祈求的咏叹调，前奏一响，便让人不由自主地屏息聆听。旋律如同温柔的倾诉，轻轻拂过灵魂，带来抚慰与疗愈。这些音乐织就的情感直击人心，跨越了语言与时代的界限。

2016年重看，到了2026年两天前再看一次，更深刻体会到：真正好的音乐，无论听过多少回，依然能触动心弦。这次2026年的制作以大型音乐会式舞台呈现，有别于以往在新加坡上演的 “纯音乐剧”形式。在戏剧元素相对简约的情况下，观众的注意力更集中在演唱本身。

历经40年、无数场次的打磨，最令人赞叹的依然是选角的精准——无论外形气质还是声线，都高度契合角色。尤其是小Cosette的演唱，几乎与32年前、当年CD里听到的版本如出一辙，熟悉得让人起鸡皮疙瘩。

目前在滨海湾金沙剧院上演的《Les Misérables》“The Arena Spectacular”中，艾潘妮一角由新加坡演员Nathania Ong担纲。她曾于2022年登上伦敦西区舞台，成为首位在当地版本《悲惨世界》中饰演该角色的新加坡人。这次回到家乡演出，无论对她还是本地观众而言都意义非凡；她一出场，便能明显感受到观众席上涌动的热烈回应。

还有Lea Salonga这位菲律宾裔的演员，这次饰演的是爱偷窃的客栈老板娘Madame Thenardier。早在1990年代，她曾出演精明却为情所困的艾潘妮——也就是Madame Thenardie的女儿；而在2000年代，她则饰演从工厂女工沦为妓女的Fantine。Lea Salonga在歌唱与角色声音上的多变与精准掌控，令人由衷赞叹。

《悲惨世界》的魅力，不仅是听觉的盛宴，更是灵魂的洗礼。

“Les Misérables The Arena Spectacular”40 周年纪念版音乐会
日期：至5月10日
时间：星期二至五： 8:00pm；星期六：2pm & 8pm；星期天：1pm & 6.30pm
地点：滨海湾金沙，金沙剧院
票价：$88 - $300

BASE Entertainment Asia
＃悲惨世界 #音乐剧

29/03/2026

FREE TALK
Emotional Stability & Mental Well-Being
Discover the Power of Ho’oponopono
免费讲座
情绪稳定与心理健康
探索 Ho’oponopono（零极限）的疗愈力量
A Free Talk on an ancient Hawaiian art of healing “ Ho’oponopono- Return to Zero: Clear your mind, Heal you life”
What if the problem is not your life…
but something inside you repeating on autopilot?
Do you feel like this lately:
😣 Emotions keep repeating
😴 Poor sleep
💔 Tired of relationships
👉 You try hard… but nothing really changes
Maybe the problem isn’t outside
It’s something inside that hasn’t been cleared
🌺 In this Talk, we focus on one thing:
A simple yet powerful method
— Zero Limits (Ho’oponopono)
Just 4 phrases:
I’m sorry
Please forgive me
Thank you
I love you
Start clearing emotional blocks, stress, and inner patterns
✨ No analysis
✨ No changing others
✨ Change starts with you
Will have hands on practice and demo!
🗓️Date：12/4/26
⏰Time： 2.30pm
📍Venue: Non-Toxic Wellness Center
101, Lor 23 Geylang, #02-01, Prosper House, S388399
Language: English
🌺 不收费讲座：Ho’oponopono（零极限）
清理内在 · 疗愈人生
如果问题不在你的生活…
而是在你内在不断重复的“自动模式”呢？
你最近是否有这样的感受？
😣 情绪反复出现
😴 睡眠质量不好
💔 人际关系让你疲惫
👉 你已经很努力了…却似乎没有真正改变
也许问题不在外在，
而是内在某些尚未被清理的部分。
🌿 本次讲座将带你了解：
一种简单却强大的疗愈方法
—— Ho’oponopono（零极限 / Zero Limits）
只需4句话：
💬 对不起
💬 请原谅
💬 谢谢你
💬 我爱你
帮助你清理情绪阻塞、压力与潜意识模式
✨ 无需分析
✨ 无需改变他人
✨ 改变，从你开始
🎯 现场包含实操练习与示范
🗓️ 日期： 2026年4月12日
⏰ 时间： 下午 2:30
📍 地点： Non-Toxic Wellness Center
101 Lorong 23 Geylang, #02-01 Prosper House, Singapore 388399
🗣️ 语言： English
🌟 重置自己 · 释放压力 · 回归本源