KATHY YOGA SG

KATHY YOGA SG Yoga instructor, Pranayama, Asana, Mediation, Healing Body and Mind

18/12/2025

Days 5 practicing Handstand

16/12/2025

Trâm just lost 10kg in 2 months with my 1-on-1 personal training program — and I couldn’t be more proud of her commitment 💪

When we first started, she felt stuck. She had tried many methods before, but nothing seemed to work long-term. Together, we focused on:
✅ Safe & effective workouts tailored to her body
✅ Supportive accountability each week
✅ A balanced, realistic approach to food & mindset

The results?
💃 A healthier, lighter, more confident version of herself — inside and out.

As a yoga coach & PT based in Singapore, nothing makes me happier than seeing my clients transform — not just physically, but mentally and emotionally.

If you’re ready to:
🌱 Reclaim your health
🌱 Feel good in your body again
🌱 Have a coach walking beside you every step of the way

📩 DM me for a FREE consultation or comment “READY” below. Let’s build the strongest, happiest version of you — one breath, one rep at a time ✨

With love & strength,
Kathy YogaSG 🇸🇬

12/12/2025

Bài tập handstand dành cho người mới, tư thế chứ L ngược với tường giữ 1 phút 30 giây lặp lại 3 set

28/11/2025

Hôm nay mình vừa chiêm nghiệm ra một điều… lời nói thật sự có sức mạnh rất lớn.
Một câu nói có thể nâng đỡ một người, nhưng cũng có thể làm người khác đau đến tận bên trong.

Và mình muốn cùng bạn đi sâu hơn một chút để hiểu rõ sức mạnh đó.

Trước khi một lời nói được thốt ra, nó được sinh ra từ… suy nghĩ.
Và suy nghĩ thì luôn có hai chiều: tích cực và tiêu cực.

Suy nghĩ của chúng ta tạo thành lời nói.
Lời nói tạo thành hành động.
Và hành động thì tạo thành thái độ sống mỗi ngày.

Ví dụ như… nếu trong đầu mình luôn có xu hướng nghĩ tiêu cực, thì mỗi khi có chuyện xảy ra, mình sẽ phản ứng theo hướng tiêu cực.
Và chắc chắn lời nói lúc đó cũng mang năng lượng tiêu cực.

Còn sức mạnh của lời nói dành cho chính mình là gì?

Khi bạn làm một điều gì đó chưa được như mong đợi, hoặc bạn thất bại…
Lúc này, lời nói bên trong sẽ quyết định bạn đứng dậy tiếp hay bạn gục xuống.

Nếu suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ nghe thấy những câu như:
“Bạn không đủ tốt.”
“Bạn không làm được đâu.”

Nhưng nếu trong bạn là suy nghĩ tích cực, bạn sẽ nghe thấy rằng:
“Không sao. Đây chỉ là một thử thách.”
“Bạn làm được. Đi tiếp đi.”

Và chính những lời nói đó—lời nói bên trong—quyết định bạn tiếp tục hay bỏ cuộc.

Bài học mình rút ra hôm nay là:
Hãy tập nói điều tích cực với chính mình.
Hãy nói lời ái ngữ.
Hãy yêu thương chính mình bằng chính những câu nói bạn trao cho mình mỗi ngày.






28/11/2025

🌸 YOGA NGOÀI TRỜI – THƯ GIÃN VÀ NẠP NĂNG LƯỢNG 🌸

Hẹn gặp bạn tại Sengkang vào 9:00 AM – 28/12 để cùng hòa mình vào buổi Yoga ngoài trời đầy nhẹ nhàng và chữa lành 🌿

Không gian thiên nhiên trong lành sẽ giúp bạn:
✨ Giãn cơ – thư giãn toàn thân
✨ Làm mới tâm trí
✨ Tăng sự tập trung & cân bằng
✨ Bắt đầu ngày mới với nguồn năng lượng tích cực

Buổi tập phù hợp cho mọi trình độ, kể cả người mới hoàn toàn.
Chỉ cần mang thảm, nước và tinh thần sẵn sàng kết nối với chính mình 💛

📩 PM để biết thêm chi tiết
📞 +65 88239803
🌐 kathy-yoga.com

👉 Hẹn gặp bạn trên thảm để cùng nuôi dưỡng cơ thể và tâm trí.






26/11/2025

Take care of your body, it’s the only place you have to live

🔴🟡 Store Consciousness and Mindfulness – How Yoga Connects Body and Mind🔴 Store consciousness is a deep part of our mind...
25/11/2025

🔴🟡 Store Consciousness and Mindfulness – How Yoga Connects Body and Mind

🔴 Store consciousness is a deep part of our mind. It keeps everything we have experienced in life — happy moments, sad times, pain, memories, habits, and emotions. Each experience plants a “seed” inside us. These seeds can stay quiet, but sometimes they come up again, especially when something similar happens in the present.

🟡 Mindfulness means being aware of what’s happening inside us. It helps us see and understand our feelings. With mindfulness, we can say: “I am angry” or “I feel sad” — instead of letting those feelings control us.

🧘‍♀️🌿 Yoga helps us build mindfulness. When we practice yoga, we focus on our body, our breath, and each movement. Some yoga poses need a lot of concentration — like Tree Pose or Warrior III. In those moments, we cannot think about the past or future. We are fully present.

🌿🕉️ The more we practice yoga, the better we get at focusing and understanding ourselves. Every time we slow down and notice our breath or our body, we train our mind to observe, not to react. Over time, this helps heal the deep emotions inside us.






My Journey Reconnect with myself Open mind open heart 🩷🌿Open to grace 🌏
22/11/2025

My Journey
Reconnect with myself
Open mind open heart 🩷🌿
Open to grace 🌏




20/11/2025

How to do warrior ll








Address

Changi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KATHY YOGA SG posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category