Wellness By Miri

04/11/2025

今晚Miri（認證營養與健康諮詢師）將與 Nalagenetics 國際商務總監 Clifford Tan先生 對談，帶大家深入了解基因檢測如何協助我們認識自身健康風險、營養需求，並找出延長健康壽命的方法。Miri也會分享她自己的報告如何預知她的疾病風險（包括乳癌、炎症、過敏等），還有需要補充的營養素。

現代醫學不再只著眼於治療疾病，而是透過了解我們的基因密碼，預防慢性問題，延長健康壽命：一生只需要做一次的檢測，對一輩子健康非常重要！

關於Nalagenetics: https://www.nalagenetics.com/en
Nalagenetics 是一家總部位於新加坡的生物科技公司，致力於提供具行動價值的基因檢測與健康見解，協助個人主動管理健康、預防疾病，並制定個人化長期健康策略。

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如何訂購Nalagenetics的基因檢測：
敬請WhatsApp聯絡Miri：+65 9899 3066

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This video is for educational purposes only and does not constitute medical advice. 所有內容僅作教育用途，並非醫學診斷或治療建議。如有健康疑慮，請諮詢專業醫療��員。

#健康壽命 #長壽健康 #基因檢測 #生活醫學 #個人化健康 #延長健康壽命 #健康解碼

04/11/2025

直播：

揭開基因奧秘：延長健康壽命
Unlocking Genetic Clues to Extend Healthspan

今晚Miri（認證營養與健康諮詢師）將與 Nalagenetics 國際商務總監 Clifford Tan先生 對談，帶大家深入了解基因檢測如何協助我們認識自身健康風險、營養需求，並找出延長健康壽命的方法。Miri也會分享她自己的報告如何預知她的疾...

21/10/2025

今晚直播內容：

我們最容易忽略的口腔疾病，其實是全身發炎的隱形警號！多數人以為口腔健康只是牙齒乾淨、沒有蛀牙，但事實上，口腔是全身炎症與免疫健康的起點。當口腔菌相失衡（oral dysbiosis），壞菌過多、好菌減少，不僅會造成牙齦....

15/10/2025

Congratulations for the opening of this amazing clinical trial center, I cannot wait to learn about the results of your latest longevity researches!

14/10/2025

https://www.youtube.com/live/EIeo-nrZRhI?si=3NIfBgtvBN1LaHMM

今晚直播：如何逆轉過敏體質？
8點見！

近年愈來愈多成年人與小朋友出現過敏問題：鼻敏感、濕疹、氣管敏感、甚至腺樣體肥大。為什麼有些人對花粉、貓毛、塵蟎過敏，而家人卻完全沒事？原來問題不在「外面的過敏原」，而在免疫系統的錯亂 (immune dysregulation)。....

07/10/2025

今晚的Live直播分享內容，邀請大家參加！

上一集我們講了免疫力太低、容易生病；這一集，我們要談的是另一個極端 ——當免疫系統『太激動、太敏感』，為什麼會變成攻擊自己？最新諾貝爾獎的研究，揭開了免疫系統『剎車細胞 Treg』的秘密，也讓我們更清楚該如何...

06/10/2025

我覺得好犀利的美容儀器：一個滿足了我所有願望。

全新 CurrentBody Skin LED Multi Light 光療面膜儀｜同 Series 2 有乜分別？值得升級嗎？點解咁犀利？我最近入手 CurrentBody 全新 LED Multi Light 光療面膜儀，雖然我本身已經有 Series 2 紅光面膜儀，但因為日曬多、膚色開始有斑、加上荷爾蒙...

30/09/2025

為什麼有些人一年感冒三四次，有些人卻幾乎不會生病？
孩子總是咳嗽、流鼻水，是免疫力差嗎？
為什麼老了就體弱多病？

免疫不是越高越好，太弱會常生病，太強又會引發過敏和自體免疫。
今天我要帶大家看懂免疫系統怎麼運作、如何從檢查數據和日常症狀判斷免疫不足，以及科學研究告訴我們——怎樣做，才能真正提升免疫平衡，不只是『補補品』這麼簡單。

這集直播，我會帶大家一起了解：

內容重點
✔️ 免疫系統怎麼運作：先天 vs 後天免疫
✔️ 怎麼知道免疫力不足？血常規 (CBC)、免疫球蛋白、CRP 指標
✔️ 為什麼孩子特別容易生病？（免疫系統訓練中）
✔️ 為什麼隨著年齡免疫力下降？（胸腺萎縮、NK 細胞功能減退）
✔️ 科學研究：維生素 D、鋅、益生菌、睡眠、運動如何改善免疫
✔️ 強身食譜建議

觀看有關影片：
抗炎解碼：薑黃素
https://www.youtube.co...
抗炎解碼：魚油
https://www.youtube.co...
腸道健康解碼（一）：
https://www.youtube.co...
腸道健康解碼（二）：
https://www.youtube.co...
膠原蛋白成份解碼：
https://www.youtube.co...

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本影片所分享的內容僅供教育用途，並非醫療建議。
如有健康問題，請先諮詢醫師或專業醫療人員。

Miri的抗炎補充品：

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腸道屏障、代謝健康
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改善便秘：NB Pure, Poobiotics, 60 Capsules
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改善肚瀉、抗生素後：
Jarrow Formulas, Vegan Saccharomyces Boulardii + MOS, 5 Billion CFU, 90 Veg Capsules
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改善胃部健康、免疫調節 - 對於關注幽門螺旋菌人士：
BioGaia, Gastrus For Optimal Gut Health, Mandarin, 30 Tablets
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女士健康：
Thorne, Women's Daily Probiotic, 30 Capsules
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男士健康：
Solaray Men’s Complete Probiotic
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情緒健康：
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舒緩腸胃茶：
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牙齒口腔健康咀嚼糖（多種菌種，薄荷味）：
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牙齒口腔健康咀嚼糖（小孩喜歡，青蘋果味）：
BioGaia, Prodentis®, Oral Health Probiotic, Apple, 30 Pastilles
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為什麼有些人一年感冒三四次，有些人卻幾乎不會生病？孩子總是咳嗽、流鼻水，是免疫力差嗎？為什麼老了就體弱多病？免疫不是越高越好，太弱會常生病，太強又會引發過敏和自體免疫。今天我要帶大家看懂免疫系統怎麼運...

27/09/2025

When I started I never thought people would listen.
Then I got 500 subs, I thought it was a miracle.

When I got 1k subs, I thought I was an imposter.
Then I got 2k subs, I thought it took forever.
Then I reached 3k, 5k, 6k….and I stopped because I was burned out.

A couple of months ago, I pushed myself to try again after pausing to think about how I can truly help people - I want them to be curious about their own health, give them easy to understand science so they know they don’t “just get sick”, provide them with answers and actionable steps to empower them to take care of themselves each day.

Recently the growth was so fast and I saw 50-100 new followers per day. Many of them messaged me to ask questions and give support. I am so grateful.

The magic is the connection.
And I love the connection that I have built with so many of my viewers, some have become very loyal supporters, many are now friends.

Now I must push myself to work on short form videos.

23/09/2025

腸道裡有超過 500–1000 種細菌，但真正被研究、證實有效的「明星益生菌」卻只有少數。市面上滿架的益生菌產品看似差不多，其實差別極大！

在這場直播中，我會跟大家拆解：
✅ 哪些菌株有「臨床證據」支持
✅ 為什麼不是「菌越多越好」
✅ 益生菌、益生元 (Prebiotics)、後生元 (Postbiotics) 的差別
✅ 如何根據自身情況（腸胃、免疫、睡眠、過敏）來判斷是否需要補充
✅ 安全選購的關鍵

💡 我還會分享一些市面上能買到的「明星菌株」產品案例，教大家怎麼看標籤，避免花冤枉錢。

👉 歡迎你在直播中提出自己的疑問，我會即場解答，幫助大家成為聰明的消費者。

腸道裡有超過 500–1000 種細菌，但真正被研究、證實有效的「明星益生菌」卻只有少數。市面上滿架的益生菌產品看似差不多，其實差別極大！在這場直播中，我會跟大家拆解：✅ 哪些菌株有「臨床證據」支持✅ 為什麼不是「....

17/09/2025

Thanks to Dr Daniel Chan of for inviting me to join this meaningful session “Cancer Treatment Beyond Chemo Therapy” organized by , where I shared some personal experience and insights on cancer patients support from the lifestyle medicine point of view.

I believe in whole person care during cancer treatments - supporting the body, mind, and emotions or the patients as well as the care giver, in addition to suitable healthy diets and exercise and rest.