Peace Family TCM Clinic Pte Ltd

08/11/2025

Peace Family TCM Clinic 13th Anniversary Promotion Start！
顺安家庭中医诊所13周年促销开始！

07/10/2025

很多患者一开始只是觉得皮肤发痒，忍不住去抓，结果越抓越严重 😣
皮肤干燥、皲裂、结痂甚至流血，有时连走路都会疼 🦶💥

多数人只靠外用药暂时止痒，但没有真正从根本调理。
👉 中医认为“湿重则生痒”，需要内服祛湿、外用修复，从内外一起改善，皮肤才会慢慢恢复健康。

✨ 在调理过程中，皮肤会经历结痂、脱落、新皮生成，这是恢复的自然过程。
虽然疗程较长，但只要坚持治疗、注意生活习惯，皮肤状态会越来越稳定，不容易再复发。

💡日常护理小贴士：
🚫 忌食油腻、辛辣、甜食、生冷
🚿 洗澡后要擦干，及时涂上润肤乳
🍼 清洁用品选择婴儿用、无添加成分的类型

“病从口入”，忌口和保湿一样重要。
湿气祛得干净，皮肤才能真正好起来 🌱💪

✨ 如果你也长期被湿疹、皮肤瘙痒困扰，可以了解中医的内外调理方式，让皮肤慢慢回到健康稳定的状态。

#顺安家庭中医

#湿疹

12/09/2025

🍚🚫 别再不吃饭只啃菜啦！长期营养失衡，反而会导致：
❌ 气血差、姨妈乱、掉头发
❌ 手脚冰凉、全身无力、睡眠浅
❌ 湿气重、代谢慢、变成“易胖体质”

✅ 真正健康瘦的饮食原则：
🍚 主食要吃对：五谷杂粮不能少，提供能量不怕冷！
🥩 肉类要适量：补益身体，但不能过量～
🥦 果蔬为辅：均衡微量元素，但别当主食吃！
🔥 三餐均衡+控制总热量+持续运动＝健康瘦下来不反弹！

💡 减肥是长久战，营养均衡才是王道！
别再极端饮食伤身体啦，好好吃饭才能健康瘦！💪
#顺安家庭中医 #减肥

05/09/2025

肩膀痛≠肩周炎❌

很多人肩膀痛就以为是肩周炎，其实不少是👉 肩关节骨头前移

常见原因：
💻 久坐办公
🙆 姿势不良
😴 侧睡习惯

区别：
✨ 肩周炎 → 关节沾黏，手完全举不高
✨ 骨头前移 → 虽然疼，但还能被动举高，只是摩擦发炎

⚠️ 如果误当肩周炎去猛运动，只会加重炎症，最后真的沾黏！

✅ 治疗方法：针灸、推拿、调骨，把关节复位，疼痛才能真正缓解。

我是顺安中医的姚医师，如果你有类似情况，可以来找我咨询🌿

22/08/2025

⚡ 案例分享｜脚踝扭伤

一位朋友因为脚踝扭伤来就诊，主要表现为：
• 外侧韧带疼痛、肿胀
• 内外侧压痛明显
• 活动受限，转动时有卡住感

在治疗过程中，结合了：
✔️ 中医推拿 —— 放松局部紧张的韧带与肌肉
✔️ 针灸 —— 活血通络，减轻疼痛
✔️ 调骨手法 —— 调整关节错位，恢复灵活度

✨ 治疗后，脚踝疼痛明显减轻，关节活动范围增加，原本僵硬紧绷的部位也松开了。

最后给予中药外敷，帮助消肿止痛，并叮嘱患者：
📌 少走路，避免负重，注意休息，让关节有充分的恢复时间。

#顺安家庭中医 #新加坡中医正骨 #脚踝扭伤

19/08/2025

最近遇到一位宝妈，常常觉得：
😖 头痛、脸紧、眼睛花、耳朵嗡嗡响
😣 牙齿上下都酸痛
😵 手麻，手指还会痛

一摸才发现，原来是颈椎的问题！
高位颈椎出状况 → 容易头痛、眼花、脸不舒服
低位颈椎出状况 → 手麻、手指痛

平时因为带娃、做家务、低头看手机太多，姿势不对，时间久了颈椎就很容易出毛病。推拿放松一下会轻松，但根本还是要慢慢调理颈椎。

📍提醒大家：头痛、手麻这些小毛病别忽视，很多时候是颈椎在报警⚡
身体不适一定要及时去看医生哦～ ❤️
#顺安家庭中医 #新加坡中医正骨

13/08/2025

🌸 月经提前+量少？别只怪“体质”！
其实很多女生的问题，是因为👇

1️⃣ 血量不足
🍚 主食不吃、优质蛋白（肉🥩、鱼🐟、蛋🥚、奶🥛）摄入少 → 造血原料不够。

2️⃣ 熬夜伤肝
🌙 晚上不休息，肝得不到滋养，调经功能直接受影响，还容易情绪不稳💢。

3️⃣ 情绪+压力
😮‍💨 长期紧绷，月经周期更乱。

✨ 想让月经规律起来：
✔ 吃好 🍲（三餐规律+营养均衡）
✔ 睡够 😴（少熬夜）
✔ 情绪稳 💗（学会放松）

⚠ 温馨提醒：如果症状持续或加重，还是要及时找医生检查，排除其他问题哦
#顺安家庭中医

30/07/2025