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高效女性必修课-能量调节｜荷尔蒙情绪-健康
⚡️学校没教的：如何看懂自己，洞察他人
🌟引导你｜能量觉醒，调节能量，了解自己与他人，平衡情绪，疗愈健康
🤍愿意改变的你，和我一起探索成长，发现内在力量，创造更多可能！

24/09/2025

【追逐越多，快乐却越少？】

💭我们常常以为，只要再努力一点、再得到一点，就能安心快乐。
但现实却是——心里总有种「不够」的空洞。

很多痛苦，其实来自于「欲望」。
当我们不断追逐外在的美貌、财富、地位，心就会被牵着走。
欲望没有尽头，得到一样，又渴望更多，于是焦虑、比较、失落就跟着来。

你是不是也有过这样的感觉：
买了新东西，快乐只有三天；
努力升职了，却还是觉得「我不够好」；
拼命迎合别人，最后却失去自己。

🌌不是什么都不要追求，
而是要学会不被外在欲望牵着走，
能看穿背后的真实，保持一份清明。
当你放下不必要的追逐，心自然会自在。

🤲🏻当我们不再被「欲望」推着跑，
才有机会回到内心，看见原本的自己
因为人生真正的价值，
不在于外在的形式，
而在于内在的力量与心的清明。

#不被欲望牵着走 #能量心理学 #能量觉醒 #觉察生活 #內在力量 #自我觉察

你呢？
你也曾有过「欲望越多，心越累」的时候吗？
在留言区分享你的经历吧 💌

23/09/2025

你以为的「克制」，可能其实是对自己的压抑。

💭你是不是常常把真实的想法藏在心里？
怕别人不理解，怕惹麻烦，怕自己不够「完美」。
表面上，你看起来很自律、很坚强，但其实心里却很累。

压抑的真相是：
很多人以为隐藏感受就能避免冲突，
却反而把自己困在一种「无声的束缚」里。
时间久了，真实的需求被压住，
只剩下空虚与焦虑。

比如，你常常告诉自己：
「没事，我忍一下就好了。」
「别说了，不然又会被误会。」
可越是这样压住，心里反而越不安。

接纳自己，不是软弱。
真实并不需要完美，
反而是因为不完美，才让你更有人味。
当你愿意表达，才能让爱流动，
才能真正被理解。

🌿我有一位朋友，长年压抑情绪，
总是努力维持着「好女儿」的样子。
她就像大地一样，不断承受，
又像微风般小心，在意所有人的感受。

直到有一天，她鼓起勇气对家人说：
「我很累，我想休息一下。」

结果意外地，她没有被责怪，
反而得到了更多理解与支持。
从那一刻开始，她才第一次感受到——
原来不要想太多，愿意表达自己，
也能让心灵变得轻盈。

✨压抑不是保护，而是一种消耗。
当你愿意真诚表达自己，
你不只会被理解，
还会重新找回内心的自由。

#压抑不是平静 #真诚才有力量 #情绪觉察 #自我表达 #情绪疗愈 #自我接纳 #心理觉察 #能量觉醒

👉
在关系里，你比较常是哪一种？
A. 默默承受（压抑型）
B. 直接表达（真诚型）
在留言打 A 或 B，与我分享。

22/09/2025

《真正的沟通，不是为了说服，而是为了理解》

你有没有这样的经验：
明明已经把话讲得很清楚，
却总觉得对方「不听、不懂、不接受」？
于是你开始急着解释、拼命强调，
最后两边都很累，却没有真正的交流。

很多人把「沟通」误解成「说服」。
我们急着把自己的观点塞给别人，
却忘了——
真正的沟通，本质是双向的理解，
而不是单向的胜负。

当你：
• 在对话里急于证明自己是对的；
• 忍不住打断，想要掌控结论；
• 觉得「只要我解释清楚，对方就会同意」
——

这时，你已经把沟通变成「比赛」，
而不是「交流」。

真正的沟通，
不是要赢过对方，
而是愿意倾听、理解，找到彼此的连结。
因为理解带来信任，
而信任，才会打开对方的心门。

有一位朋友和伴侣常常争吵，
因为她的反应很快，总想「解释清楚」来证明自己没错。
而她的伴侣却比较慢，需要时间整理思绪，沉默常常被她误解成冷漠。

一急一慢，就成了两人最大的摩擦点。

直到有一次，她意识了解到：
「原来他的沉默，不是拒绝，而是需要空间。」
于是，她尝试让自己慢下来，先听完他的想法，
最后只回了一句：
「我理解你为什么会这样感受。」

结果，那场对话没有再失控，
一快一慢之间，找到了平衡，
反而让两人的距离更靠近。

⸻
💡
「当你懂得调整自己的节奏，就能在关系里创造新的和谐。」

沟通，不是要说服谁，
而是愿意走进彼此的心里

#沟通的智慧 #倾听比说服更重要 #关系 #能量觉醒 #自我觉察

08/08/2025

《真正困住你的，不是未知，而是装作不知道的自己》

很多时候，我们不是没感觉、没发现、没意识，
而是「不敢面对、选择逃避」，
才让我们卡在原地，走不出去。

你是否也有这样的时候？
• 明明察觉某段关系已经失衡，却继续撑着不说
• 明明知道自己不快乐，却说「没事啦，再撑一下」
• 明明看见内心的空洞，却选择假装坚强

其实，你早就知道问题在哪里，只是还没准备好承认。

💡 人不是困在未知，而是困在「已知却不敢改变的舒适圈」。

我们常说自己想要突破，
但很多时候，我们选择留在熟悉的泥沼中，
因为那里至少有一种「我还掌控得住」的假象。

当你明知道自己该改变，却说服自己：「再看看吧」——
你就在对自己说谎。

很多人不是没看见未知、没感受到机会，
而是「装作不知道」——因为不知道改变以后会变成什么样子。
• 想换工作，却怕失败
• 想离开伤人的关系，却怕孤单
• 想认真开始疗愈自己，却怕过程太痛苦

于是，我们选择停留——
在「有限的认知」里打转，等那个永远不会来的「最好时机」。

🌿 但你知道吗？

成长的起点，不是知道更多、学得更快，
而是诚实面对内在的「逃避」。

愿意承认不舒服、面对不想面对的感受，
才是突破旧有框架的第一步。

你不需要一下子做出改变，
但可以练习在内心说一句：

「我看见了，虽然我还没准备好，但我愿意开始靠近。」

#自我觉察练习 #探索未知的自己 #内在真相
#停止逃避

改变不是重塑自己，而是回归最真实的本我。
释放那些深埋的潜能，让生命绽放出独特的光芒。

🌟欢迎参加我们8月的能量觉醒研讨会

⏰時间：8月10日（星期日）晚上8点
📍地点：Zoom 线上免费参加
📨报名连结：https://form.jotform.com/241434304864454

📬给愿意行动的你，自己一个学习诚实面对内在的机会❤️

06/07/2025

你永远要感谢那些给你逆境的人

当你愿意面对、理解、转化，你就会发现，所有的关系，最终都是在帮助你成为更完整的自己。

#情绪觉察 #自我觉察 #自我认知 #保持探索的心 #能量醒觉

05/07/2025

当你能看见自己的情绪，
你就不会被情绪带着跑了。

情绪其实就是一种能量的变化，
它不是问题本身，而是我们的念头在变。

一个念头一出现，
就像石头丢进水里，会起很多波纹。
那些波纹，就是我们各种情绪的开始。

那要怎么让心安静下来呢？
就是练习：不要急着评判一件事好不好。

我们不是要把情绪赶走，
而是要学会安静地看着它，不被它控制。

当我们不再想掌控一切，
反而可以更顺利地走下去。

就像打游戏时，
你不是在里面的角色，而是拿着遥控器的那个人，
你站在外面看，才能看清整个地图。

真正厉害的人，
不是不做事，而是带着平静的心去做好每一件事。

#情绪觉察 #自我觉察 #自我认知 #保持探索的心 #能量醒觉

07/06/2025

你认识你自己吗？想提升自己，但每天都太累，真的还能有自己的成长空间吗？总是有内疚感，觉得没陪够孩子，也没做好工作，该怎么办？想创业或转职，但怕影响家庭经济，也怕失败，该不该行动？日复一日，是你人生想要的样子吗？想改变，但害怕失败？你不是一个人。给总是压抑自己、疲惫又不敢改变的你来一场，温柔又实际的重启！🌕 妳有过这样的感觉吗？ • 想做得好，却总觉得怎么做都不对 • 明明在撑，却被说不够积极 • 工作上努力，家庭也兼顾，却觉得谁都没真正看懂你🧭 这不是你的错，也不是你不够强。而是你从未被允许，好好地——“看懂你是谁”。⸻✨ 真正的成长，不是做更多、变成别人，而是：把你原本就有的能量，用对方式表达出来。📍 当你清楚自己的能量中心在哪里，你才知道适合什么职务、怎么建立影响力、怎么面对情绪与冲突，以及——如何停止内耗，把力气留给最值得的地方。你不需要完美才能出发。你只需要——知道自己是谁，知道自己想要去哪。这一场，就是你给自己的温柔起点。📩 现在，就为自己报名「认识能量修复旅程」https://form.jotform.com/241434304864454

29/04/2025

小艾最近总觉得生活处处不顺，
公司里有个同事老是针对她，
说话带刺，处处找她麻烦。

她曾经气得想辞职，朋友安慰她说：
「不要想太多，离开就好了。」
但小艾心里知道，如果这一关不学会处理，换了环境，类似的人还是会出现。

于是，她开始换一个角度去看。
每当同事让她不舒服时，小艾提醒自己：
「这不是他的问题，这是我内心还未解开的执念。」

她学着不急着反驳、不急着证明自己，
而是一次次回到内心，问自己：
「为什么我这么在意他的评价？为什么我需要别人的认同？」

慢慢地，她发现，其实自己一直在渴望被肯定，害怕被否定。

理解到这一点后，小艾对那位同事的情绪竟然也渐渐淡了，
他再怎么刁难，她也能微笑回应，心里不再波动。
奇妙的是，那位同事后来也没再特别针对她了。

小艾终于明白了：
那些让你不舒服的人，不是来伤害你的，而是来提醒你，哪里还需要被自己看见和疗愈。

人生中不如意的事件与遇见的人太多了，
我也是在练习，为自己选择。
人生不怕选错或遇见挫折，
是怕你连选择的权利都放弃。

如果愿意把每一件事、每一个人，
都当成一次觉察与校准能量的机会，
那么每一次调整，
就是向着更完整、更平衡的自己靠近。

无论你现在在哪个阶段，
记得温柔地对待自己，
用爱和觉察，一步步走回自己的光里。

如果你愿意，欢迎留言分享你的心情，
我们一起走在疗愈与成长的路上。

#自我成长 #人际关系 #情绪觉察 #疗愈与成长 #改变思维 #自我觉察 #自我认知 #保持探索的心 #能量醒觉

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