My4Me

My4Me Naturopathe, sophrologue, spécialisée en soins énergétiques (Reiki, MBSR™, bols tibétains) et accompagnement émotionnel. Pour adultes, enfants et animaux.

J’aide chacun à retrouver équilibre, énergie vitale et sérénité dans le corps, le cœur et l’esprit.

Quand tu t’engages pour une séance maquillage… et que tu finis dans ta robe de mariée !Il y a quelques semaines, j’ai ré...
11/12/2025

Quand tu t’engages pour une séance maquillage… et que tu finis dans ta robe de mariée !

Il y a quelques semaines, j’ai répondu à une demande d’entraide dans notre groupe WhatsApp Solopreneurs SG.

Paula, maquilleuse professionnelle, cherchait des femmes de tous âges et tous types de peau pour enrichir son portfolio. En échange : un maquillage professionnel et des photos.
Parfait, je me lance. Banco.
Je pensais vivre une petite parenthèse beauté… et puis tout a pris une tournure très inattendue.

Au fil des échanges, Paula me demande :
👉 « Tu as ta robe de mariée avec toi ? »
👉 « Tu peux l’essayer ? »
👉 « Tu accepterais de la porter pour les photos ? »
Euh… comment vous dire ?
Comment suis-je passée d’un maquillage naturel à… ma robe de mariée ?
Voilà l’aventure f***e dans laquelle je me suis retrouvée !

👰 Une robe pas comme les autres
Cette robe, je n’y tiens pas seulement pour ce qu’elle représente.
Elle a une histoire profondément humaine.
Elle a été entièrement faite à la main par ma belle-sœur.
À l’époque, je lui ai dit “oui”, un deuxième “oui” important, en suivant mon intuition.
Elle avait appris la couture, travaillé dans le domaine, je n’avais jamais vu une seule de ses créations, et pourtant… j’ai foncé les yeux fermés.

Les souvenirs me reviennent :
✨ choisir les tissus dans les rues de Paris,
✨ essayer l’ébauche en coton,
✨ attendre depuis la France pendant que la suite était réalisée à Maui, où elle vivait,
✨ recevoir les photos de la dentelle découpée pièce par pièce,
✨ la patience de coudre chaque perle une par une pour donner ce scintillement unique…
Une œuvre d’art.
Un travail d’amour.
Un trésor de famille.
Et puis ce moment cocasse : mon beau-père entrant par erreur en plein essayage… et ressortant aussi vite sous nos cris affolés !
Il n’a malheureusement jamais vu la robe terminée. La vie est parfois rude, mais ces souvenirs restent gravés.

✈️ Une robe qui voyage…
Elle a traversé les années et les continents :
Paris → Maui → Barbizon → Nice → Houston → Singapour.
Et seize ans plus tard…
🎉 Défi relevé : j’y rentre encore !
Je suis fière de pouvoir la porter à nouveau.
Et soyons honnêtes : ma reconversion en naturopathie a fait toute la différence.

Rien d'extraordinaire, juste des habitudes simples :
🥗 crudités en début de repas
🥕 légumes cuits
🍚 sucres lents
🍗 protéines
🍎 un fruit ou un laitage
… et bien sûr, une hygiène de vie, une approche globale qui s'adapte selon chaque personne.
📸 Aujourd’hui, j’avais envie de partager avec vous ces deux photos…
16 ans les séparent.
16 ans d’évolution, de voyages, de défis, de transformations.

Et vous ?
Est-ce que vous rentrez encore dans votre robe ou costume de marié(e) ?

💄 Make Up By Paula sur Instagram (mua_paula_)

Certaines larmes ne sont pas de tristesse : ce sont des portes qui s’ouvrent.Le bénévolat a toujours fait partie de ma v...
05/12/2025

Certaines larmes ne sont pas de tristesse : ce sont des portes qui s’ouvrent.

Le bénévolat a toujours fait partie de ma vie. Adolescente, je participais au comité des fêtes de mon village et j’étais déléguée des élèves. En école d’ingénieur, j’ai été trésorière de la cafétéria et active dans l’organisation de nombreux événements, y compris les rencontres inter-sportives et le Forum A&M, ce grand rendez-vous étudiants-entreprises à Paris.

Jeune cadre, j’ai continué à donner de mon temps : journées portes ouvertes chez Peugeot Citroën, organisation des repas de fin d’année, soutien des événements internes…

Avec mes enfants, une nouvelle forme d’engagement est arrivée : fêtes d’école, activités à la crèche, rôle de parent déléguée.

🌍 Et en expatriation ?
À Houston, je me suis naturellement investie dans l’école internationale : parent déléguée, événements, fêtes, Journée de la francophonie… L’élan ne m’a jamais quittée.

Et depuis mon arrivée à Singapour il y a un an et demi, je poursuis ce chemin avec autant d’enthousiasme. Très vite, j’ai commencé à proposer des ateliers et conférences gratuits au sein d’ Accueil Singapour.
--> Ce mois de novembre a été particulièrement riche :
• 2 sessions de "bain sonore et vibratoire" aux bols tibétains à l’International French School (Singapore)
• 2 séances de sophrologie à l’International French School (Singapore)
• 1 atelier bien-être au pôle santé d’Accueil Singapour

💬 Ce que j’aime dans le bénévolat ?
Les rencontres.
Les échanges.
Les sourires.
La sensation de contribuer à quelque chose qui dépasse nos individualités.
C’est permettre à des personnes :
• d’apprendre,
• de découvrir,
• de se recentrer,
• d’avoir des révélations parfois profondes…
Je repense souvent à ces mots :
👉 « Quel voyage tu nous as offert, Myriam, aux sons des bols tibétains… »
👉 « Pendant toutes ces années je n’ai fait que m’excuser… Grâce à toi Myriam, j’ai compris que ce n’était pas juste. »

🎁 Mais ma plus grande satisfaction reste ce moment unique en séance individuelle :
Une personne entre, le visage fermé par la fatigue, la colère ou la tristesse…
Puis, au fil de la séance, les épaules se relâchent, les larmes libèrent, les prises de conscience émergent…
Et ce sourire, à la sortie, rempli de paix et de gratitude.
C’est ce sourire-là qui me rappelle chaque jour pourquoi je fais ce métier.

💫 Et vous, quelle est votre plus grande satisfaction professionnelle ?

📷 2019 le gigantisme dans le monde automobile à Houston, Texas

hashtag

Dites STOP aux virus de l’hiver ! Décembre, c’est souvent le cocktail parfait :- repas copieux- fatigue accumulée- rhume...
10/11/2025

Dites STOP aux virus de l’hiver !

Décembre, c’est souvent le cocktail parfait :
- repas copieux
- fatigue accumulée
- rhumes, toux et petits virus de saison
- et parfois… un système immunitaire débordé

Et si, cette année, tu décidais de faire autrement ?

👉 Où que tu sois dans le monde, rejoins une routine bien-être de 7 jours pour booster ton immunité, régénérer ton énergie et préparer ton corps… naturellement.

Un programme pensé pour stimuler ton immunité, soutenir ta digestion et préparer ton organisme à profiter pleinement des fêtes.

- Chaque matin : un shot pour soutenir la flore intestinale
- Tout au long de la journée : une boisson détox légère
- Le soir (ou le midi) : un smoothie multivitaminé naturel avant ton repas
- 🧘‍♀️ + 5 mini-séances de Pilates et 5 sophro-méditations guidées
(10 séances enregistrées de 15 min à faire à ton rythme)

Le tout dans un groupe WhatsApp bienveillant, accessible où que tu sois, pour partager, se motiver et s’encourager.
Parce qu’à plusieurs, on tient mieux ses bonnes intentions 💛.

🎁 Bonus :
– Versions adaptées pour enfants et ados
– Recettes froides ou chaudes selon le climat
– Conseils pour prolonger les effets jusqu’aux fêtes

📅 Début : 1er décembre
Tarif : 60 SGD / 40 €

Simple, naturel… et surtout, un vrai cadeau que tu t’offres avant d’en offrir aux autres.

👉 Pour t’inscrire ou en savoir plus : contacte ou moi par message privé et/ou rejoins le :
📍24 novembre à 9h (présentiel à Singapour ou live vidéo – 19h à Houston, le 23/11)
📍25 novembre à 15h (SG) / 8h (FR) en live vidéo

Heavy metal in chocolate? The dark side of dark chocolateI hadn’t thought about cadmium since my science studies… until ...
20/09/2025

Heavy metal in chocolate? The dark side of dark chocolate

I hadn’t thought about cadmium since my science studies… until Zone Interdite revealed it’s in our foods.

As a dark chocolate lover, I was shocked. Cacao in general contains cadmium. Latin American cacao tends to have more. The higher the cacao, the higher the cadmium.

I continue to enjoy organic dark chocolate, but now I prioritize cacao from Africa.

I’ve been supplementing with zinc, calcium, iron, and many other nutrients, and I was happy to discover that this helps block cadmium absorption.

Cadmium uses the same transporters as zinc, calcium, and iron. Low minerals = more cadmium absorbed. Adequate minerals = less cadmium absorbed.

Have you heard about cadmium in food? Does this change your daily diet?

In a big company, you have a department for everything. As a solopreneur, YOU are every department. Seeing a Peugeot on ...
17/09/2025

In a big company, you have a department for everything. As a solopreneur, YOU are every department.

Seeing a Peugeot on the streets of Singapore made me think back to my 17 years as a mechanical engineer in France, structured teams, clear roles, a whole system around me.

Now, as a solopreneur in Singapore, I wear all the hats. It’s exciting, challenging, and yes… sometimes a little lonely. But that’s why I created the Solopreneurs Singapore WhatsApp group!

Whether you’re a solopreneur, thinking about becoming one, or simply want to support local entrepreneurs, this group is for you. Every time you choose a solopreneur over a big company, you help someone’s dream grow.

Let’s exchange, learn, and grow together! 🙌

👉 Join here: https://chat.whatsapp.com/F2TfK9FcCQd7d4YkVdtFGO?mode=ems_copy_t
🔄 Share to help our community grow!”

I’m thrilled to launch the Solopreneurs Support Group in Singapore!This group is open to:- Solopreneurs — to share their...
05/09/2025

I’m thrilled to launch the Solopreneurs Support Group in Singapore!

This group is open to:
- Solopreneurs — to share their news, ask questions, and find support
- Anyone who wants to support solopreneurs or is looking for their services

As solopreneurs, we often walk this journey alone — but we don’t have to. That’s why I created this space, to foster mutual support and solidarity among solopreneurs in Singapore — whether you are a local, a permanent resident, or an expat.

The group is designed to:
✨ Share updates every Monday
✨ Ask questions, exchange recommendations, and share useful contacts during the week
✨ Connect solopreneurs with people who are eager to support them

The more we are, the more valuable this community will become.

👉 https://lnkd.in/g2ERZcgR

I’d love to hear your thoughts in the comments — what do you think solopreneurs need the most in Singapore?

And please share this post widely so the community can grow quickly and benefit as many people as possible.

Back to school for me too after a long summer break! I’m returning with three new singing bowls: one from Nice and two f...
03/09/2025

Back to school for me too after a long summer break!
I’m returning with three new singing bowls: one from Nice and two from Tibet! I can’t wait to share them with you during free « Reiki and Tibetan Singing Bowls » discovery sessions and individual sessions near MRT Great World.
The next discovery sessions are on September 8th, September 22nd, and October 6th, from 10 am to 12 pm.
Sign up by leaving a comment, sending a direct message, or visiting my website : https://myriambouvet.wixsite.com/my4me-myriambouvet/en where you’ll find more information.

What do you know about singing bowls?

New Reiki & Tibetan Bowl discovery workshop this morning.Did you know that Tibetan bowls aren’t actually made in Tibet?A...
30/06/2025

New Reiki & Tibetan Bowl discovery workshop this morning.

Did you know that Tibetan bowls aren’t actually made in Tibet?

After a short theoretical introduction, the group experienced a sound healing session followed by individual Reiki and bowl mini sessions.

The effects were tangible: warmth, stillness, waves of energy… and for some, tears—an emotional release in a safe, supported space.

Any guesses where Tibetans bowls come from?

Workshops will resume in September, in both English and French.
Check the Workshops page on my website : https://myriambouvet.wixsite.com/my4me-myriambouvet/ateliers and sign up for the newsletter to stay in the loop.

Address

Singapore
542207

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when My4Me posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to My4Me:

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram