Aha Move

Aha Move Aha Move (悦动) 是一个集合普拉提和瑜伽为一体的综合会馆。我们鼓励大家去尝试不同的运动，通过运动让自己的状态越来越好，从而拥有从容的心态。
悦动，越从容。 2 venture drive, #02-09/29，S608526

06/02/2026

核心稳住，力量才会真正输出。
臀腿🦵发力，线条和爆发力一起升级。每一次控制，都是对核心的深度刺激。
别只追求重量，稳定才是进阶关键。坚持练，身体会给你最诚实的反馈💪

#普拉提教培课 #新加坡普拉提核心床 #新加坡普拉提私教 #新加坡普拉提

周五啦！🥳专注瑜伽的你太迷人啦😍 #阴瑜伽 #阿斯汤伽瑜伽 #哈他瑜伽 #理疗瑜伽 #瑜伽轮ʏᴏɢᴀᴡʜᴇᴇʟ #音钵 #内观流瑜伽 #瑜伽轮 #流瑜伽 #阿斯汤伽 ...
06/02/2026

周五啦！🥳

专注瑜伽的你太迷人啦😍

#阴瑜伽 #阿斯汤伽瑜伽 #哈他瑜伽 #理疗瑜伽 #瑜伽轮ʏᴏɢᴀᴡʜᴇᴇʟ #音钵 #内观流瑜伽 #瑜伽轮 #流瑜伽 #阿斯汤伽

06/02/2026

躺着练，也能练到核心和臀腿。
每一次伸展，都是对身体的温柔雕刻。
不爆汗，但很有效。
慢慢来，线条自然出现。

#普拉提教培课 #新加坡普拉提核心床 #新加坡普拉提私教 #新加坡普拉提

05/02/2026

在垫上，用呼吸唤醒身体的核心力量。
每一次伸展，都是对紧绷的温柔释放。
慢下来，感受力量在安静中生长。

今晚，让普拉提带你回到柔软而稳定的自己。

#普拉提教培课 #新加坡普拉提核心床 #新加坡普拉提私教 #新加坡普拉提 #维秘塑形 #维秘体雕 #阴瑜伽 #阿斯汤伽瑜伽 #哈他瑜伽 #理疗瑜伽 #瑜伽轮ʏᴏɢᴀᴡʜᴇᴇʟ #音钵 #内观流瑜伽 #瑜伽轮

05/02/2026

肩胛骨一高一低，会有什么影响？

肩胛骨一高一低，本质是身体力线失衡。长期可能引发肩颈紧张、酸痛，甚至头痛问题。
作为手臂发力的基础，不对称会增加肩关节受伤风险。
体态上常表现为高低肩、圆肩或站姿歪斜。
同时还会影响呼吸与核心稳定，训练效率明显下降。

#普拉提教培课 #新加坡普拉提核心床 #新加坡普拉提私教 #新加坡普拉提 #阴瑜伽 #阿斯汤伽瑜伽 #哈他瑜伽 #理疗瑜伽 #瑜伽轮ʏᴏɢᴀᴡʜᴇᴇʟ #音钵 #内观流瑜伽 #瑜伽轮 #流瑜伽 #阿斯汤伽

练臀不要光看大小，一定要看腰臀比。收骨盆上口，往上拔胸廓，呼吸模式对了，关节对位，共轴能力强，一定能把比例调整回来。不是一味地死磕重量，更不是暴汗！功能恢复在前，塑形增肌在后。有个好用，健康的身体，自然会变好看，因为人体本来就很美，只需要把...
04/02/2026

练臀不要光看大小，一定要看腰臀比。
收骨盆上口，往上拔胸廓，呼吸模式对了，关节对位，共轴能力强，一定能把比例调整回来。不是一味地死磕重量，更不是暴汗！
功能恢复在前，塑形增肌在后。有个好用，健康的身体，自然会变好看，因为人体本来就很美，只需要把Ta本来的美找回来。运动意识和训练思维真的要改[爱心]

#普拉提教培课 #新加坡普拉提核心床 #新加坡普拉提私教 #新加坡普拉提 #维秘塑形 #维秘体雕

04/02/2026

门闩式｜打开侧腰的宝藏体式 🧘‍♀️
跪立伸腿，身体向一侧延展，感受肋骨一节一节被拉开。
它能深度拉伸侧腰、打开髋部，还能温柔唤醒内脏。
记得配合呼吸，不求压深，只求舒展 ☺️

#阴瑜伽 #阿斯汤伽瑜伽 #哈他瑜伽 #理疗瑜伽 #瑜伽轮ʏᴏɢᴀᴡʜᴇᴇʟ #音钵 #内观流瑜伽 #瑜伽轮 #流瑜伽 #阿斯汤伽

03/02/2026

减脂塑形，不必焦虑，舒服最重要。
认真吃、开心动，身体自然会回应你。
不追求快，只追求长期和快乐。
每天一点点，更好的自己正在路上。

#维秘塑形 #维秘体雕 #普拉提教培课 #新加坡普拉提核心床 #新加坡普拉提私教 #新加坡普拉提 #阴瑜伽 #阿斯汤伽瑜伽 #哈他瑜伽 #理疗瑜伽 #瑜伽轮ʏᴏɢᴀᴡʜᴇᴇʟ #音钵 #内观流瑜伽 #瑜伽轮

02/02/2026

周一 ✔️
普拉提核心床 ✔️
用练习唤醒新的一周 💪

#普拉提教培课 #新加坡普拉提核心床 #新加坡普拉提私教 #新加坡普拉提 #阴瑜伽 #阿斯汤伽瑜伽 #哈他瑜伽 #理疗瑜伽 #瑜伽轮ʏᴏɢᴀᴡʜᴇᴇʟ #音钵 #内观流瑜伽 #瑜伽轮 #流瑜伽 #阿斯汤伽

02/02/2026

温和的普拉提动作，专注腰腹核心。
在拉伸与收紧之间，找回身体平衡。
不追求爆汗，也能感受到线条变化。
让腰腹更紧致，体态更挺拔🤞🏻😃

#普拉提教培课 #新加坡普拉提核心床 #新加坡普拉提私教 #新加坡普拉提

01/02/2026

【关于小腹凸出的问题】

我们总是听到很多人抱怨自己的小腹怎么练都练不上去，你是否思考过这背后的原因呢？

1️⃣长期久坐，
2️⃣呼吸模式等。

#普拉提教培课 #新加坡普拉提核心床 #新加坡普拉提私教 #新加坡普拉提 #维秘塑形 #维秘体雕 #阴瑜伽 #阿斯汤伽瑜伽 #哈他瑜伽 #理疗瑜伽 #瑜伽轮ʏᴏɢᴀᴡʜᴇᴇʟ #音钵 #内观流瑜伽 #瑜伽轮

01/02/2026

核心床基础课，从正确认识核心开始。
通过稳定、可控的动作，唤醒深层核心肌群。

在安全的节奏中建立力量、控制与身体觉知。
为进阶训练打下扎实基础，让每一次发力都更高效。

#普拉提教培课 #新加坡普拉提核心床 #新加坡普拉提私教 #新加坡普拉提

Address

2 Venture Drive, #02/29
West Region
608526

Opening Hours

Monday 09:30 - 21:30
Tuesday 09:30 - 21:30
Wednesday 09:30 - 21:30
Thursday 09:30 - 21:30
Friday 09:30 - 21:30
Saturday 09:30 - 18:00
Sunday 09:30 - 18:00

Website

https://t.me/ahamovesg

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aha Move posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Aha Move:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram