Center za krepitev zdravja - ZD Ajdovščina

21/11/2025

V sredo 19.11. 2025 je na Srednji šoli Veno Pilon Ajdovščina, potekal 𝗦𝗧𝗥𝗢𝗞𝗢𝗩𝗡𝗜 𝗗𝗔𝗡, namenjen dijakom 4. letnikov programa Predšolska vzgoja. Namen strokovnega dne je dijakom ponuditi vsebine, ki se povezujejo s poklicem vzgojitelja in pomočnika vzgojitelja v vrtcih ter jim približati priložnosti in izzive, ki jih poklic prinaša.

Eden takih izzivov je vsekakor tudi 𝗽𝗿𝗲𝗱𝗮𝘃𝗮𝗻𝗷𝗲 𝗼 𝗣𝗥𝗩𝗜 𝗣𝗢𝗠𝗢Č𝗜 𝗶𝗻 𝗶𝘇𝗿𝗲𝗱𝗻𝗶𝗵 𝗯𝗼𝗹𝗲𝘇𝗲𝗻𝘀𝗸𝗶𝗵 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗷𝗶𝗵 𝗽𝗿𝗶 𝗼𝘁𝗿𝗼𝗰𝗶𝗵. Iz tega naslova, je bil k udeležbi povabljen tudi naš ZD Ajdovščina.

𝗭 𝘃𝗲𝘀𝗲𝗹𝗷𝗲𝗺 𝘀𝗲 𝗴𝗮 𝗷𝗲 𝘂𝗱𝗲𝗹𝗲𝘇̌𝗶𝗹 𝘃𝗼𝗱𝗷𝗮 𝗿𝗲𝘀̌𝗲𝘃𝗮𝗹𝗰𝗲𝘃 🩺𝗞𝗿𝗶𝘀𝘁𝗷𝗮𝗻 𝗕𝗶𝘇𝗷𝗮𝗸, 𝗱𝗶𝗽𝗹. 𝘇𝗻. 𝗦 𝘀𝘃𝗼𝗷𝗶𝗺𝗶 𝗯𝗼𝗴𝗮𝘁𝗶𝗺𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗼𝘃𝗻𝗶𝗺𝗶 𝗶𝘇𝗸𝘂𝘀̌𝗻𝗷𝗮𝗺𝗶 𝗷𝗲 𝘃𝘀𝗲𝗯𝗶𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗱𝘀𝘁𝗮𝘃𝗶𝗹 𝘇𝗲𝗹𝗼 𝗻𝗮𝘇𝗼𝗿𝗻𝗼, 𝘁𝗲𝗿 𝗷𝗶𝗺 𝗽𝗿𝗶𝗯𝗹𝗶𝘇̌𝗮𝗹 𝗿𝗲𝘀𝗻𝗶𝗰̌𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿𝗲 𝗶𝘇 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘀𝗲, 𝗸𝗮𝗿 𝗱𝗶𝗷𝗮𝗸𝗼𝗺 𝗼𝗺𝗼𝗴𝗼𝗰̌𝗮 𝗯𝗼𝗹𝗷𝘀̌𝗲 𝗿𝗮𝘇𝘂𝗺𝗲𝘃𝗮𝗻𝗷𝗲 𝗶𝗻 𝗹𝗮𝘇̌𝗷𝗲 𝘀𝗼𝗼𝗰̌𝗮𝗻𝗷𝗲 𝘇 𝗯𝗼𝗹𝗻𝗶𝗺 𝗮𝗹𝗶 𝗽𝗼𝘀̌𝗸𝗼𝗱𝗼𝘃𝗮𝗻𝗶𝗺 𝗼𝘁𝗿𝗼𝗸𝗼𝗺.

Najlepša hvala SŠVP za povabilo, da lahko svoje izkušnje delimo med dijake in tako prispevamo k njihovemu znanju ter samozavesti v skrbi za otroke v vrtcu.😊

21/11/2025

𝗗𝗔𝗡 𝗦𝗟𝗢𝗩𝗘𝗡𝗦𝗞𝗘 𝗛𝗥𝗔𝗡𝗘 21. november
Danes praznujemo dan, ki nas spominja na bogato kulinarično dediščino Slovenije in pomen lokalno pridelane hrane. 🥖🍎🥛

Na ta dan še posebej poudarjamo:
✅ pomen slovenskih pridelkov in izdelkov,
✅ povezanost hrane z okoljem in tradicijo,
✅ ter pomen zdrave, uravnotežene in trajnostne prehrane.

Naj bo današnji dan priložnost, da se ustavimo, pokusimo domače jedi in pomislimo, koliko truda je vloženega v vsako žlico lokalne hrane. 👩‍🌾👨‍🌾

💚 Podprimo slovenske pridelovalce.
💚 Izberimo hrano iz našega okolja.
💚 Spoštujmo tradicijo in skrbimo za zdravje — skupaj za zdravje!

18/11/2025

𝐍𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 = 𝐌𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 👨: 𝐏𝐨𝐬𝐤𝐫𝐛𝐢𝐦𝐨 𝐳𝐚 𝐳𝐝𝐫𝐚𝐯𝐣𝐞 𝐦𝐨𝐬̌𝐤𝐢𝐡❗

November je mednarodno prepoznan kot Movember – mesec, posvečen skrbi za fizično in duševno zdravje moških ter ozaveščanju o raku prostate in mod.

𝐙𝐚𝐤𝐚𝐣 𝐣𝐞 𝐩𝐨𝐳𝐨𝐫𝐧𝐨𝐬𝐭 𝐯 𝐭𝐞𝐦 𝐦𝐞𝐬𝐞𝐜𝐮 𝐭𝐚𝐤𝐨 𝐩𝐨𝐦𝐞𝐦𝐛𝐧𝐚❓

▶️Rak prostate je najpogostejši rak med moškimi v Sloveniji.
▶️Zgodnje odkrivanje lahko močno poveča možnost ozdravljenja.
▶️Moški v povprečju umrejo prej kot ženske, kar je deloma posledica premalo preventive in manjšega poudarka na življenjskem slogu.

𝐊𝐚𝐣 𝐥𝐚𝐡𝐤𝐨 𝐧𝐚𝐫𝐞𝐝𝐢𝐦𝐨❓

🟢 Ozaveščanje in preventiva: 🩺

• Spodbujajmo pogovore o moškem zdravju – ni sramu, da greš na pregled.

• Redni pregledi pri zdravniku in samopregledovanje so ključni.

• Če opazite simptome, kot so pogostejše uriniranje, težave z začetkom ali koncem uriniranja, kri v urinu, … ne odlašajte z obiskom zdravnika.

🟢 Zdrav življenjski slog – gibanje: ⛹🏋️

• Redna telesna dejavnost je močnejše orodje, kot morda mislite: pomaga pri vzdrževanju zdrave telesne teže, uravnava hormone, krepi imunski sistem in lahko zmanjša tveganje za kronične bolezni.

• Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije in NIJZ naj odrasli opravijo vsaj 150 minut zmerno intenzivne aerobne telesne dejavnosti na teden, ali vsaj 75 minut intenzivne dejavnosti oziroma kombinacijo obeh.

• Za še več koristi lahko povečate na 300 minut zmerne aerobne aktivnosti na teden, ali 150 minut intenzivne dejavnosti oziroma kombinacijo obeh.

• Prav tako je pomembno izvajanje redne vadbe za moč – vsaj 2-krat na teden. 💪

📌 Naj bo letošnji Movember opomnik, da zdravje ni šibkost, temveč odgovornost. 𝐂̌𝐞 𝐬𝐭𝐞 𝐦𝐨𝐬̌𝐤𝐢 – 𝐩𝐨𝐬𝐤𝐫𝐛𝐢𝐭𝐞 𝐳𝐚𝐬𝐞. 𝐂̌𝐞 𝐬𝐭𝐞 𝐳̌𝐞𝐧𝐬𝐤𝐚 – 𝐬𝐩𝐨𝐝𝐛𝐮𝐝𝐢𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐦𝐞𝐦𝐛𝐧𝐞 𝐦𝐨𝐬̌𝐤𝐞 𝐯 𝐬𝐯𝐨𝐣𝐞𝐦 𝐳̌𝐢𝐯𝐥𝐣𝐞𝐧𝐣𝐮, 𝐝𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐬𝐥𝐢𝐣𝐨 𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐯𝐢.

12/11/2025

Če tudi ti ravno sediš na malici in razmišljaš, da je ura komaj 10.00, pa že ne veš več, kako boš zdržal do konca delovnika....

💪 𝗔𝗸𝘁𝗶𝘃𝗻𝗶 𝗼𝗱𝗺𝗼𝗿 = 𝘃𝗲č 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗷𝗲!
Vzemi si nekaj minut za kratek razteg, nekaj počepov ali sprehod do okna. Tvoje telo (in možgani!) ti bodo hvaležni. 🧠✨

Za boljše počutje in koristi za zdravje upoštevajmo: ❗
➡️na vsake 20 minut oz. ko se pojavi neugodje,
➡️naredimo kratek odmor, ki naj traja približno 1-2 minuti,
➡️vstanemo, se sprehodimo, naredimo vajo za razbremenitev obremenjenega dela telesa,
➡️predvsem pomembno pri STATIČNIH (stoječe delo na mestu) /SEDEČIH POKLICIH.

11/11/2025

𝗩𝗔𝗝𝗘 𝗭𝗔 𝗕𝗢𝗟𝗘Č𝗜𝗡𝗘 𝗩 𝗞𝗥𝗜Ž𝗨

Se soočate z bolečinami v križu? Na naših vajah bomo skupaj:
✅ spoznali primerne položaje in gibanje ob prisotnosti bolečine,
✅ se naučili vaj za krepitev mišic trupa,
✅ se pogovorili o tem, kako z gibanjem do boljše drže in manj bolečin.

🗓️ ČETRTEK, 20.11.2025
📍 Prostori KRAJEVNE SKUPNOSTI Gradišče pri Vipavi
⌚ob 15.30

𝗢𝗕𝗩𝗘𝗭𝗡𝗔 𝗣𝗥𝗜𝗝𝗔𝗩𝗔 𝗡𝗔 𝟬𝟰𝟭 𝟰𝟬𝟵 𝟳𝟲𝟮 (do zapolnitve mest!)

S seboj prinesete tudi lastno vadbeno podlogo.

KS Gradišče pri Vipavi
Občina Vipava
Občina Ajdovščina

07/11/2025

𝗡𝗢𝗩𝗘𝗠𝗕𝗘𝗥 v našem centru: Pridružite se našim delavnicam in poskrbite za svoje dobro počutje! 🍂

V tem mesecu bo potekal tudi prikaz 𝗩𝗔𝗝 𝗭𝗔 𝗕𝗢𝗟𝗘Č𝗜𝗡𝗘 𝗩 𝗞𝗥𝗜Ž𝗨 (brezplačna enourna vadba)-DATUM IN LOKACIJO OBJAVIMO KMALU! 😊

05/11/2025

🌸𝗥𝗼ž𝗻𝗮𝘁𝗶 𝗼𝗸𝘁𝗼𝗯𝗲𝗿 𝘃 𝗔𝗷𝗱𝗼𝘃šč𝗶𝗻𝗶 𝗶𝗻 𝗩𝗶𝗽𝗮𝘃𝗶🌸
V mesecu oktobru smo Rožnati oktober obeležili𝘇 𝗿𝗼ž𝗻𝗮𝘁𝗼 𝘀𝘁𝗼𝗷𝗻𝗶𝗰𝗼 𝘃 𝗛𝗶𝗽𝗲𝗿𝗺𝗮𝗿𝗸𝗲𝘁𝘂 𝗦𝗽𝗮𝗿 𝗔𝗷𝗱𝗼𝘃šč𝗶𝗻𝗮, kjer smo z mimoidočimi z veseljem poklepetali ter jih ozaveščali o boleznih dojk in o pomenu samopregledovanja s pomočjo modela dojk.

V torek, 21. oktobra 2025, je 𝗽𝗿𝗲𝗱 𝗭𝗱𝗿𝗮𝘃𝘀𝘁𝘃𝗲𝗻𝗼 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮𝗷𝗼 𝗩𝗶𝗽𝗮𝘃𝗮 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗸𝗮𝗹 𝘁𝘂𝗱𝗶 𝗱𝗼𝗴𝗼𝗱𝗲𝗸 »𝗭𝗮𝘀𝗮𝗱𝗶𝘁𝗲𝘃 𝗿𝗼ž𝗻𝗮𝘁𝗲𝗴𝗮 𝗱𝗿𝗲𝘃𝗲𝘀𝗮«, ki ga je organizirala Občina Vipava sodelovanju z nami. Zaradi slabega vremena sta rožnati pohod na Stari grad in delavnica samopregledovanja dojk žal odpadla, a simbolni dogodek zasaditve je vseeno prinesel veliko topline in upanja.
𝙍𝙤ž𝙣𝙖𝙩𝙤 𝙙𝙧𝙚𝙫𝙤 𝙟𝙚 𝙨𝙞𝙢𝙗𝙤𝙡 𝙪𝙥𝙖𝙣𝙟𝙖, 𝙥𝙤𝙜𝙪𝙢𝙖 𝙞𝙣 𝙥𝙤𝙙𝙥𝙤𝙧𝙚 𝙫𝙨𝙚𝙢 ž𝙚𝙣𝙨𝙠𝙖𝙢, 𝙠𝙞 𝙨𝙚 𝙨𝙤𝙤č𝙖𝙟𝙤 𝙯 𝙧𝙖𝙠𝙤𝙢 𝙙𝙤𝙟𝙠. Obenem pa nas vse spominja, kako pomembno je, da vsak dan skrbimo za svoje zdravje in preventivo.

Kako lahko sami poskrbimo za preventivo:
✅ 𝗲𝗻𝗸𝗿𝗮𝘁 𝗺𝗲𝘀𝗲č𝗻𝗼 𝗼𝗽𝗿𝗮𝘃𝗶𝗺𝗼 𝘀𝗮𝗺𝗼𝗽𝗿𝗲𝗴𝗹𝗲𝗱 𝗱𝗼𝗷𝗸 (𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼𝗽𝗲𝗸 𝗻𝗮𝗷𝗱𝗲𝘁𝗲 𝗻𝗮 𝗽𝗼𝘃𝗲𝘇𝗮𝘃𝗶 𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝗲𝘂𝗿𝗼𝗽𝗮𝗱𝗼𝗻𝗻𝗮.𝘀𝗶/𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝗶-𝘇𝗱𝗿𝗮𝘃/𝘀𝗮𝗺𝗼𝗽𝗿𝗲𝗴𝗹𝗲𝗱-𝗼𝗹𝗱/),
✅ 𝗿𝗲𝗱𝗻𝗼 𝗵𝗼𝗱𝗶𝗺𝗼 𝗻𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝘃𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗴𝗹𝗲𝗱𝗲 (𝗭𝗗𝗢𝗥𝗔),
✅ 𝘀𝗸𝗿𝗯𝗶𝗺𝗼 𝘇𝗮 𝘂𝗿𝗮𝘃𝗻𝗼𝘁𝗲ž𝗲𝗻𝗼 𝗽𝗿𝗲𝗵𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗶𝗻 𝗴𝗶𝗯𝗮𝗻𝗷𝗲,
✅ 𝗶𝘇𝗼𝗴𝗶𝗯𝗮𝗺𝗼 𝘀𝗲 𝗸𝗮𝗷𝗲𝗻𝗷𝘂 𝗶𝗻 𝗽𝗿𝗲𝘁𝗶𝗿𝗮𝗻𝗲𝗺𝘂 𝘂ž𝗶𝘃𝗮𝗻𝗷𝘂 𝗮𝗹𝗸𝗼𝗵𝗼𝗹𝗮,
✅ 𝘀𝗸𝗿𝗯𝗶𝗺𝗼 𝘇𝗮 𝘀𝘃𝗼𝗷𝗲 𝗱𝘂š𝗲𝘃𝗻𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗮𝘃𝗷𝗲,
✅ 𝗶𝗻 𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘇𝗮𝗯𝗶𝗺𝗼 – 𝗽𝗼𝘀𝗹𝘂š𝗮𝗷𝗺𝗼 𝘀𝘃𝗼𝗷𝗲 𝘁𝗲𝗹𝗼.

Še več pomembnih informacij: https://europadonna.si/

29/10/2025

𝗠𝗜𝗡𝗨𝗧𝗘 𝗢𝗗𝗟𝗢Č𝗔𝗝𝗢 – 𝗢𝗗𝗭𝗢𝗩𝗜𝗠𝗢 𝗦𝗘 𝗧𝗔𝗞𝗢𝗝!
29. oktober je svetovni dan možganske kapi. Letos kampanja poudarja: 𝗠𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲, 𝗸𝗶 𝗿𝗲š𝘂𝗷𝗲𝗷𝗼 ž𝗶𝘃𝗹𝗷𝗲𝗻𝗷𝗮.

Znate prepoznati znake možganske kapi? Uporabite kratico GROM:
• 𝗚 – govor: ali je govor jasen?
• 𝗥 – roka: ali lahko dvigne roko?
• 𝗢 – obraz: ali je obraz povešen?
• 𝗠 – minuta / čas: takoj pokličemo 112!

Nova različica (GROM v2) opozarja tudi na 𝗻𝗲𝗻𝗮𝗱𝗻𝗼 𝘃𝗿𝘁𝗼𝗴𝗹𝗮𝘃𝗶𝗰𝗼 ali 𝗺𝗼𝘁𝗻𝗷𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮.

Če pri komu iz vašega okolja prepoznate katerega od simptomov – ne izgubljajte časa. 𝗣𝗼𝗸𝗹𝗶č𝗶𝘁𝗲 𝟭𝟭𝟮 𝘁𝗮𝗸𝗼𝗷!

Čeprav imamo danes učinkovite načine zdravljenja (tromboliza, trombektomija), so uspehi odvisni od časa do prvega zdravstvenega ukrepa.
Toda največ lahko naredimo preventivno:
• redno merjenje krvnega tlaka in sladkorja,
• zdrav življenjski slog,
• čimprejšnje ukrepanje pri odstopanjih.

V Sloveniji je dostop do specializiranih storitev, kot je logopedija, pogosto omejen. A zagotovo drži: rehabilitacija, podpora in vztrajnost so ključni.


https://zasrce.si/clanek/minute-ki-resujejo-zivljenja-sporocilo-za-javnost-ob-svetovnem-dnevu-mozganske-kapi/
https://skupajzazdravje.si/

24/10/2025

Včeraj, 23. 10. 2025 smo v Zdravstvenem domu Ajdovščina gostili drugošolce iz Osnovne šole Col.
Otroci so spoznali različne poklice 👩🏻‍⚕️🚑in delo v naši ustanovi.

Skupaj smo preživeli prijeten in poučen del dopoldneva. Otroci so bili radovedni, nasmejani in zadovoljni.

Hvala učiteljicam in učencem OŠ Col za obisk ter hvala vsem zaposlenim, ki so si vzeli čas in otrokom prijazno predstavili svoje delo. 😊

21/10/2025

Hvala vam za zaupanje in dobro energijo 🤗

21/10/2025

Tudi letos, 17. 10. 2025 se je ekipa Zdravstvenega doma Ajdovščina predstavila na zaposlitvenem bazarju za devetošolce.💉💊🩺🩸🧬

Mladim smo približale poklic medicinske sestre in predstavile delo v Zdravstvenem domu. 🏥

Z veseljem smo odgovorile na številna vprašanja in jih spodbudile k razmišljanju o zdravju ter poklicih v zdravstvu.

20/10/2025

𝗦𝗽𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝗷𝗲𝗻 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗸 𝗱𝗼𝗴𝗼𝗱𝗸𝗮 𝗭𝗮𝘀𝗮𝗱𝗶𝘁𝗲𝘃 𝗿𝗼𝘇̌𝗻𝗮𝘁𝗲𝗴𝗮 𝗱𝗿𝗲𝘃𝗲𝘀𝗮

🟩 Zaradi slabe vremenske napovedi smo primorani odpovedati Rožnati pohod in prikaz samopregledovanja dojk, ki sta bila predvidena za jutri, torek, 21. 10. 2025 ob 9.00 in 10.00.

🟩 Dogodek bo kljub temu potekal v manjšem obsegu – izvedli bomo zasaditev rožnatega drevesa ob 10.30, s katero bomo simbolično izrazili podporo vsem, ki se soočajo z rakom dojk, ter poudarili pomen preventive in ozaveščanja.

Hvala za razumevanje.

𝗭𝗮𝘀𝗮𝗱𝗶𝘁𝗲𝘃 𝗿𝗼𝘇̌𝗻𝗮𝘁𝗲𝗴𝗮 𝗱𝗿𝗲𝘃𝗲𝘀𝗮

🟩 Občina Vipava v sodelovanju s Centrom za krepitev zdravja Ajdovščina na pobudo Združenja Europa Donna Slovenija v okviru Rožnatega oktobra vabi na dogodek, ki bo potekal v torek, 21. oktobra 2025, ob 9.00 pri Zdravstveni postaji Vipava.

🟩 V okviru dogodka bomo skupaj krenili na rožnati pohod na Stari grad, ob koncu pa bomo posadili rožnato drevo – trajen simbol upanja, solidarnosti in podpore vsem, ki so se soočili z boleznijo raka.

🟩 Ob tej priložnosti želimo povezati čim širši krog lokalne skupnosti, zato k sodelovanju in udeležbi prisrčno vabimo društva, organizacije, šole in posameznike, ki želijo s svojo prisotnostjo izraziti podporo.