Fizioterapija Progib

Fizioterapija Progib Dipl. fizioterapevtka Martina Spruk

� Terapevt ortopedske med. in manualne terapije

�Limfterapevt

Na smrekico vsako leto obesim ta majhen par volnenih copatk. 🎄 Nosili sta jih moji hčerki, ko sta bili še dojenčici. Dan...
24/12/2025

Na smrekico vsako leto obesim ta majhen par volnenih copatk. 🎄 Nosili sta jih moji hčerki, ko sta bili še dojenčici. Danes sta stari 28 in 24 let.

Copatki so majhni, skoraj neopazni, a v sebi nosijo vse –�prvi jok, prve dotike, neprespane noči, strah in neizmerno srečo, rojstvo dveh življenj in rojstvo mene kot mame. ❤️

Vsak božič, ko jih primem v roke, se čas za trenutek ustavi.�Spomini pridejo tihi, a močni. In srce se znova spomni, kako je bilo ljubiti tako popolnoma, brez pogojev, brez časa.

Otroci odrastejo. Ljubezen pa ne. Ta samo zamenja obliko in ostane. 🌟

Mirne, tople božične dni vsem, naj vas objamejo spomini, ki so vas nekoč naredili to, kar ste. 🙏

Tudi pozimi je gibanje pomembno – za dobro počutje, manj napetosti in več energije. ☃️Z rednim gibanjem telo ohranjamo g...
24/12/2025

Tudi pozimi je gibanje pomembno – za dobro počutje, manj napetosti in več energije. ☃️

Z rednim gibanjem telo ohranjamo gibljivo, močnejše in pripravljeno na vsakdan, hkrati pa poskrbimo za sprostitev in ravnovesje med napornimi dnevi. 💙

Stres ima res neverjetno moč, da ponovno prebudi napetost v našem telesu. 😣Dlje kot smo pod stresom, bolj se ta napetost...
13/12/2025

Stres ima res neverjetno moč, da ponovno prebudi napetost v našem telesu. 😣

Dlje kot smo pod stresom, bolj se ta napetost kopiči, prekrvavitev se zmanjša in pojavijo se bolečine v vratu in tenzijski glavoboli. 👎

Manualna terapija sprosti mišice in pomaga telesu, da si oddahne. A resnično olajšanje pride takrat, ko ob terapiji začnemo ozaveščati tudi svoje dihanje, misli in odziv na stres. 💯

Vse to je potrdila tudi na srečanjih 6-tedenskega programa, kjer raziskujemo, kako močno so stres, plitvo dihanje in telesna napetost prepleteni.

Učimo se kako ozavestiti dihanje, ga zavedno spremeniti in s tem vplivati na zmanjšanje stresa ali pa tudi na boljšo produktivnost. 💡

Včasih ne potrebujemo več moči – ampak več diha. Ko sprostimo eno, se sprosti tudi drugo. In tu se pogosto zgodi tisti pravi “klik” – ko glavobol počasi izgine, dih se poglobi in telo spet zadiha skupaj z nami. 🌟

Telo vedno govori – včasih le čaka, da ga slišimo.

07/12/2025

Začela sem v gosti megli, nekaj sto metrov višje pa me je pričakalo sonce.🌫️☀️

Tako je tudi z našim telesom: ko se odzovemo z gibanjem, se vedno nekaj izboljša.👊

Tudi pri kroničnih bolečinah v križu ali sklepih je gibanje nujno — nežno, zmerno, pod mejo VAL 4.

Ne čakaj na popolne pogoje. Megla, mraz ali vlaga nimajo moči, ki jo ima tvoj prvi korak.🚶‍♀️

Narava in telo sta vedno na naši strani — samo premakniti se moramo.

⚠️ Kot fizioterapevtka opažam nekaj, kar se ponavlja znova in znova. Večina ljudi, ki pride k meni zaradi bolečin v vrat...
06/12/2025

⚠️ Kot fizioterapevtka opažam nekaj, kar se ponavlja znova in znova. Večina ljudi, ki pride k meni zaradi bolečin v vratu, ledvenem delu ali med lopaticami ne zna trebušno dihati.

Namesto da bi dihanje prihajalo iz središča telesa – iz prepone – večina diha plitko, kar lahko povzroča različne težave, v katerih govori današnja objava. 💡

Priporočam vam, da trebušnemu dihanju namenite več pozornosti❣️Tako lahko izboljšate vaš dihalni vzorec, zmanjšate napetost v vratu in križu…

Da ne govorim o pozitivnih učinkih trebušnega dihanja na zmanjšanje stresa. 👍👍

Telo se spomni, kako dihati celostno – in začne se proces sproščanja, ki ga nobena tehnika ne more nadomestiti.

💡 Sarkopenija (izguba mišične mase z leti) je naraven proces, vendar tempo izgube mišic ni fiksiran – nanj lahko močno v...
02/12/2025

💡 Sarkopenija (izguba mišične mase z leti) je naraven proces, vendar tempo izgube mišic ni fiksiran – nanj lahko močno vplivamo z življenjskim slogom.

🤓 Ključni dejavniki, ki upočasnijo sarkopenijo ali celo povečajo mišično maso:

🔅 Redna vadba za moč,
🔅 uravnotežena prehrana z zadostnim vnosom beljakovin,
🔅 dovolj spanja in regeneracije,
🔅 aktiven življenjski slog in zmanjševanje dolgotrajnega sedenja.

Ne čakaj, da “starost potrka” – gibaj se, jej pametno in gradi moč že danes. Tvoje telo ti bo hvaležno čez 10, 20, 30 let.

Kaj se zgodi, ko se strokovnost sreča z navdušenjem? ✨ Spoznaš vrhunske strokovnjake, nadgradiš svoje znanje in odneses ...
15/11/2025

Kaj se zgodi, ko se strokovnost sreča z navdušenjem? ✨ Spoznaš vrhunske strokovnjake, nadgradiš svoje znanje in odneses domov nepozabne izkušnje❣️

Najbolj sem uživala v delavnici limfotapinga z mednarodno priznanem strokovnjakom Davidom Blowom – njegova knjiga je moj pravi “plonk listek”! 😉

💡 Limfotaping = Nežna, a učinkovita metoda za olajšanje limfne drenaže, zmanjšanje oteklin ter spodbujanje limfnega in venskega sistema.

Posebno veselje: osebni podpis knjige 📖✨

Hvaležna sem, da sem del skupnosti, ki vsak dan izboljšuje življenje ljudi z limfedemom. ❤️

12/11/2025

Kakovostna fizioterapevtska obravnava in prava navodila za doma so ključna! 💡

Včasih že samo nekaj obiskov naredi ogromno razliko – kot v primeru, o katerem govorim v današnji objavi.

Gospa je obžalovala operacijo kolena (totalna endoproteza oz. umetno koleno), zaradi hudih bolečin in močno otečene noge. 😐

Po samo 2 terapijah, se je stanje tako izboljšalo, da že razmišlja o operaciji drugega kolena. 🙌

Nekaj velikega je prispelo. 🚚Danes je bil zame res poseben in vznemirljiv dan. Ne samo zato, ker praznujemo Martinovo (k...
11/11/2025

Nekaj velikega je prispelo. 🚚

Danes je bil zame res poseben in vznemirljiv dan. Ne samo zato, ker praznujemo Martinovo (ki sem ga, seveda, lepo obeležila 😊), temveč tudi zato, ker sem prejela prav posebno “darilo”.

V Fizioterapiji Progib smo naredili pomemben korak naprej – dobili smo trakcijsko mizo za hrbtenico, prvo takšno v Sloveniji! 💪

Z njo bomo lahko še učinkoviteje pomagali vsem, ki se soočajo z bolečinami v hrbtenici – ne glede na to, kje jih te težave pestijo.

Velika hvala podjetju za hitro dostavo in strokovno montažo. Fantje, res ste pravi mojstri! 👏

Bolečina ali poslabšanje stanja lahko vzbudita občutek poraza. 🫠 A takšni trenutki niso neuspeh, temveč pomemben znak, d...
09/11/2025

Bolečina ali poslabšanje stanja lahko vzbudita občutek poraza. 🫠 A takšni trenutki niso neuspeh, temveč pomemben znak, da je morda treba prilagoditi pristop.

Namesto, da bi obupali, vzemite »slabe dni« kot priložnost za premislek in prilagoditev vaj ali počitek.

Pot do napredka ni linearna. Vztrajnost = prilagajanje, ne odnehanje❣️

Vsak majhen korak vas približa cilju. Ne obupajte. 🤗

25/10/2025

Danes pa na Menino planino. 🚵💛

Address

Steletova 25
Kamnik
1241

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizioterapija Progib posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fizioterapija Progib:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category