https://www.facebook.com/106269044208018/

Fizioterapija Progib

Home
Slovenia
Kamnik
Fizioterapija Progib

Dipl. fizioterapevtka Martina Spruk

� Terapevt ortopedske med. in manualne terapije

�Limfterapevt

15/11/2025

Kaj se zgodi, ko se strokovnost sreča z navdušenjem? ✨ Spoznaš vrhunske strokovnjake, nadgradiš svoje znanje in odneses domov nepozabne izkušnje❣️

Najbolj sem uživala v delavnici limfotapinga z mednarodno priznanem strokovnjakom Davidom Blowom – njegova knjiga je moj pravi “plonk listek”! 😉

💡 Limfotaping = Nežna, a učinkovita metoda za olajšanje limfne drenaže, zmanjšanje oteklin ter spodbujanje limfnega in venskega sistema.

Posebno veselje: osebni podpis knjige 📖✨

Hvaležna sem, da sem del skupnosti, ki vsak dan izboljšuje življenje ljudi z limfedemom. ❤️

12/11/2025

Kakovostna fizioterapevtska obravnava in prava navodila za doma so ključna! 💡

Včasih že samo nekaj obiskov naredi ogromno razliko – kot v primeru, o katerem govorim v današnji objavi.

Gospa je obžalovala operacijo kolena (totalna endoproteza oz. umetno koleno), zaradi hudih bolečin in močno otečene noge. 😐

Po samo 2 terapijah, se je stanje tako izboljšalo, da že razmišlja o operaciji drugega kolena. 🙌

11/11/2025

Nekaj velikega je prispelo. 🚚

Danes je bil zame res poseben in vznemirljiv dan. Ne samo zato, ker praznujemo Martinovo (ki sem ga, seveda, lepo obeležila 😊), temveč tudi zato, ker sem prejela prav posebno “darilo”.

V Fizioterapiji Progib smo naredili pomemben korak naprej – dobili smo trakcijsko mizo za hrbtenico, prvo takšno v Sloveniji! 💪

Z njo bomo lahko še učinkoviteje pomagali vsem, ki se soočajo z bolečinami v hrbtenici – ne glede na to, kje jih te težave pestijo.

Velika hvala podjetju za hitro dostavo in strokovno montažo. Fantje, res ste pravi mojstri! 👏

09/11/2025

Bolečina ali poslabšanje stanja lahko vzbudita občutek poraza. 🫠 A takšni trenutki niso neuspeh, temveč pomemben znak, da je morda treba prilagoditi pristop.

Namesto, da bi obupali, vzemite »slabe dni« kot priložnost za premislek in prilagoditev vaj ali počitek.

Pot do napredka ni linearna. Vztrajnost = prilagajanje, ne odnehanje❣️

Vsak majhen korak vas približa cilju. Ne obupajte. 🤗

25/10/2025

Danes pa na Menino planino. 🚵💛

20/10/2025

🦴 Danes je Svetovni dan osteoporoze – bolezni tihega izgubljanja kostne mase.

Eden glavnih ukrepov za preprečevanje osteoporoze je redna telesna aktivnost – še posebej tiste vrste vadb, ki kosti mehansko obremenijo (npr. hoja, vaje z lastno težo, krepitev mišic). 🚶‍♀️🏋️‍♀️ Takšna vadba spodbuja nastajanje nove kostnine.

Tudi prehrana ima vpliv – dovolj beljakovin, kalcija, vitamina D in magnezija je ključnih. 💌

Za močne kosti moramo skrbeti že danes.

17/10/2025

Nočni krči v nogah so pogosta težava, s katero se srečuje več kot polovica odraslih. 💡💤

Čeprav jih pogosto povezujemo s pomanjkanjem magnezija, obstaja še več drugih razlogov.

Več pa v objavi. ☺️

10/10/2025

Pogosto me vprašate: »Ali vas tudi kdaj kaj boli? Saj imate naporno delo. Hodite tudi vi na terapije?« 🤔 🔍
Tu je moj odgovor.

Tudi fizioterapevti smo le ljudje. Naše delo je včasih lažje, včasih precej fizično zahtevno, pogosto smo v prisilnih položajih.

Prednost je, da poznamo prave vaje in znamo hitro ukrepati – zato sem na srečo večjih težav vedno uspela preprečiti.
Seveda pa tudi mi kdaj potrebujemo pomoč. 😅

Takrat imam srečo, da je moja kolegica fizioterapevtka @ blizu – in pri njej poiščem tisto, kar sama ne morem narediti zase. 🥰🍀

Poslušanje telesa, prepoznavanje napetosti in pravočasno sproščanje mi omogočajo, da živim brez bolečin. Naj tako tudi ostane.

Hvala ❤️

08/10/2025

»Ali bo kalcinacija minila sama od sebe ali moram nujno na fizioterapijo?« je pogosto vprašanje mojih pacientov.

ℹ️ Kalcinacija = nalaganje kalcija v tetivo zaradi mikro poškodb ali degenerativnih sprememb. Včasih se kalcinacija res zmanjša sama, vendar lahko bolečine vztrajajo mesece ali celo leta. 😣

💡 Terapija z globinskimi udarnimi valovi uporablja energijo za razbijanje kalcifikata in pospeši naravno absorpcijo kalcija – na ta način pomaga zmanjšati bolečino.

💡 Fizioterapija prav tako pomaga pri boljšem in hitrejšem okrevanju.

Imate na temo kalcinacij še kakšna vprašanja? Pišite mi. 💌

06/10/2025

Kalcinacija nima neposredne povezave s prehrano, saj gre za nalaganje kalcija v tetivo zaradi mikro poškodb. 💡

Te majhne obloge v tetivi lahko povzročajo bolečino, omejeno gibljivost in vnetje.

Zaradi kalcinacije torej ni smiselno drastično zmanjšati vnosa kalcija v prehrani – telo potrebuje kalcij za kosti in mišice. 🦴

Več o kalcinacijah povem kmalu. ☺️

04/10/2025

Kako razmišljate o svojem okrevanju, lahko močno vpliva na vaš napredek. 🧠💭

Namesto da bolečino in omejitve dojemate kot neuspeh, jih lahko razumete kot naraven del okrevanja in priložnost za postopno rast.

Takšen premik v razmišljanju (t. i. reframing) pomaga zmanjšati stres, ohranja motivacijo in celo zmanjša zaznano bolečino. 💡

Vaše telo in um sta povezana – ko poskrbite za oba, okrevanje postane lažje in učinkovitejše.

02/10/2025

Vsak korak, vsak trening, vsaka ura, ki jo posvetite gibanju šteje. 🏋️‍♀️🚶‍♂️

Ne gre le za videz – gre za moč, gibljivost, ravnotežje in neodvisnost, ki jo boste čutili tudi v poznejših letih.

Svetujem vam, da
👉 v svoj »workout routine« vključite kombinacijo vaj za moč, gibljivost in ravnotežje,

👉 poskrbite za pravilno držo in izvajanje vaj ter

👉 izberete aktivnosti, v katerih uživate, da boste lahko konsistentni. 😊

Ni vedno lahko, še posebej v hladnejših dneh, a vsak gib šteje! 💪🍂

Address

Steletova 25
Kamnik
1241

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizioterapija Progib posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fizioterapija Progib:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kamnik?