Zdravnica srca,Snežana Ulčar Kostič,dr.med.

30/04/2026

Sezonski alergijski rinitis (seneni nahod) je trenutno na vrhuncu in številni med nami ga že občutimo/te.

Te muči:
🤧 kihanje
👃 zamašen nos z izcedkom
👀 srbeče, solzne oči
😮‍💨 občutek težkega dihanja ali kašelj

gre zelo verjetno za reakcijo na cvetni prah v zraku.

💡 Pomembno je vedeti:
Seneni nahod ni “nedolžna” težava. Pri nekaterih lahko napreduje v astmo ali pomembno vpliva na kakovost spanja, koncentracijo in vsakodnevno počutje.

🔍 Kaj lahko narediš že danes?
✔️ spremljaš koncentracije cvetnega prahu v zraku za svoj kraj
✔️ zračis prostore zgodaj zjutraj ali pozno zvečer
✔️ po prihodu domov zamenjaj oblačila
✔️ redno uporabljaj predpisano terapijo (če jo že imas)

🩺 Kdaj k zdravniku?
Če simptomi trajajo dlje časa, se stopnjujejo ali te omejujejo pri vsakodnevnih aktivnostih, je smiseln pregled pri pulmologu oz. alergologu. Na voljo so učinkovite terapije, ki lahko bistveno izboljšajo tvoje stanje tudi dolgoročno.

💚 V naši ambulanti ti pomagamo z natančno diagnostiko in individualno prilagojenim zdravljenjem.

Ne ignoriraj simptomov, zadihaj lahkotneje.

dihanje

22/04/2026

🌍 Svetovni dan Zemlje 🌱

Danes se spomnimo, kako močno je naše zdravje povezano z okoljem, v katerem živimo. Čist zrak, gibanje v naravi in skrb za planet niso pomembni le za Zemljo, ampak tudi za naše srce, pljuča in splošno počutje.

V naši ordinaciji skrbimo za vaše zdravje celostno:
❤️ kardiologija - za močno in zdravo srce (UZ srca)
🫁pulmologija - za lahkotno dihanje
🌸 alergologija - za življenje brez omejitev
💧 vitaminska intravenozna terapija - za dodatno podporo telesu

Naj bodo prihajajoči pomladni dnevi priložnost za majhne spremembe, več gibanja na svežem zraku, zdrave izbire in več skrbi zase.☀️🧘🧎‍♀️‍➡️

Vitamini ZdravZivljenjskiSlog

19/04/2026

🍒Vitaminska intravenozna terapija🍒

V naši ordinaciji izvajamo vitaminsko intravenozno terapijo, ki vsebuje vodotopne vitamine (B-kompleks, vitamin C, biotin in folno kislino).

💡 Terapija se izvaja izključno po predhodnem posvetu in strokovni presoji zdravnice.

🤰🤱 V obdobju nosečnosti in dojenja je uporaba mogoča le ob individualni medicinski indikaciji, ko zdravnik oceni ustreznost.

🔍 Namenjena je primerom, kjer obstaja utemeljen razlog za nadomeščanje vitaminov (npr. otežen vnos ali absorpcija hranil).

☎️Za več informacij ali naročanje nas kontaktiraj.🍒💛

13/04/2026

Yes! To je to! So že skoraj odcvetele, tako da pohitite in se sprehodite pod temi prelepimi češnjami 🤗💓

12/04/2026

✨ Navdih, ki ga moramo deliti ✨

Naš tim v ordinaciji je z velikim navdušenjem poslušal webinar psihologinje Sare Isakovič o vplivu ekranov na otrokove možgane, ki nas je presunil. 💛
Gre za temo, ki se tiče vsake družine, zato z vami delimo ključne poudarke.

📺 Povzetek webinarja: Otroci in ekrani

🧠 1. Ključno obdobje razvoja (0–5 let)
• V prvih 5 letih se razvije ~90 % možganov
• Vsako sekundo nastajajo milijoni nevronskih povezav
• To pomeni: to obdobje je kritično za razvoj

👉 Kar otrok v tem času doživlja, močno oblikuje njegov živčni sistem

⚠️ 2. Problem ekranov (posebej interaktivnih)
• Interaktivni zasloni (telefoni, tablice) so večji problem kot TV
Razlog:
• otrok izbira → občutek kontrole
• dobi takojšnjo nagrado (dopamin)

👉 To lahko vodi v zasvojenost in slabšo samoregulacijo.

🎨 3. Preveč stimulacije = stres
• Vsebina je:
• hitra
• barvita
• glasna

➡️ To povzroča:
• preobremenitev živčnega sistema
• aktivacijo simpatičnega živčnega sistema (stres, “fight or flight”)

👉 Otroci imajo zelo občutljiv živčni sistem.

😶 4. “Miren otrok” ni nujno miren
• Otrok lahko izgleda:
• miren
• tih
• “kot v transu”

❗ Ampak:
• znotraj je lahko preobremenjen (drama)
zato nastane:
• izbruh (ko mu vzameš ekran)

📉 5. Kaj izgubijo z ekrani

Z ekrani otrokom odvzamemo priložnosti za razvoj ključnih veščin:
• uravnavanje čustev
• dolgčas (zelo pomemben!)
• kreativnost (risanje, ustvarjanje)
• sposobnost “sedeti z občutki”

🧩 6. Kaj bi morali razvijati namesto tega
• da se otrok:
• zna sam umiriti
• zna biti v tišini
• razvija domišljijo
• ustvarja (risanje, igra)

⏱️ 7. Priporočila
• do 2 let → brez ekranov
• kasneje:
• max ~1 ura na dan
• počasne, ne-intenzivne vsebine
• TV je manj problematičen kot telefon

💭 Kot zdravstveni strokovnjaki se vedno znova vračamo k osnovi: odnos, prisotnost in stik so za otrokov razvoj nenadomestljivi.

📌 Naj bo to opomnik: manj ekranov, več povezave.
💛 Vaši otroci vas ne potrebujejo popolnih, potrebujejo vas prisotne.

ordinacija psihologija

09/04/2026

Po vitaminskem cocktailu in majhnem presenečenju za Tjašin rojstni dan zadovoljstvo, veselje, hvaležnost, super počutje 🫶💓

09/04/2026

Danes smo v naši ordinaciji pripravili prav posebno presenečenje 🎉

Naša redna stranka danes praznuje čudovitih 50 let. Ob tej priložnosti je skupaj z možem prejela vitaminsko terapijo. Ob njunem prihodu smo ju presenetili z baloni, tortico in veselim vzdušjem.

Ob prejemu vitaminske terapije smo si skupaj vzeli trenutek za praznovanje, smeh in lepe želje 💛

Hvala, ker nam zaupate! Veseli smo, da smo lahko del vaših posebnih trenutkov.

08/04/2026

🌼 Pomlad je tu … in z njo tudi večja pojavnost alergij. 🤧

Opaziš pogostejše kihanje, srbeče oči ali zamašen nos? Trenutno so v zraku predvsem:
🌳 cvetni prah dreves (breza, jelša, leska, pa tudi gaber, hrast, bukev)
🌲 cipresovke/tisovke, topol, vrba in javor
🌿 zgodnje trave
🌸 ter druge zgodnje spomladanske rastline

⚠️ Posebnost tega obdobja:
Če si alergičen na brezo lahko pride do navzkrižnih reakcij tudi z drugimi drevesi iz iste skupine (jelša, leska, gaber, hrast, bukev). Sezona teh alergenov je dolga od januarja do maja.

Alergije pomembno vplivajo na naše počutje, spanec in energijo.

💡 Kaj lahko storiš?
✔️ spremljaj koncentracijo cvetnega prahu
✔️ zrači prostore zgodaj zjutraj ali pozno zvečer
✔️ po prihodu domov zamenjaj oblačila
✔️ bodi pozoren tudi na lokalno okolje (drevesa ob domu)
✔️ pravočasno ukrepaj z ustrezno diagnostiko in terapijo

V ordinaciji Zdravnica srca ti pomagamo najti pravo rešitev za lažje dihanje in bolj kakovostno življenje.

📩 Naroči se na alergološki / pulmološki pregled in zadihaj s polnimi pljuči.

05/04/2026

V tvojih očeh je večna pomlad,
kjer se iz žalosti in bolečine
lahko rodi upanje,
kjer je vse tako
prosto in iskreno
in tam v kotičkih,
tam biva ljubezen.
/Nina Kovačič/

Naj velika noč prinese v tvoje dni mir, toplino in novo svetlobo. 🌿✨

Vesele velikonočne praznike! 💛

03/04/2026

02/04/2026

Danes je bil dober dan.

Nekaj pulmoloških pregledov,
nekaj ultrazvokov,
veliko pogovorov.

Vsakemu namenimo čas in pozornost.

Veseli, da lahko pomagamo.

Lep dan še naprej 👋

01/04/2026

Ni vsaka ordinacija enaka. Včasih ne potrebujemo samo pregleda, ampak prostor, kjer nas nekdo res sliši. Kjer medicina ni samo diagnostika, ampak tudi razumevanje. Zato smo ustvarili ordinacijo, kjer se združita strokovnost in občutek. 💛 Za vaše srce; v vseh pomenih.
📍 Kamnik