Ponos.si meditacije

Home
Slovenia
Kocevje
Ponos.si meditacije

Tvoj vodič za sprostitev in rast. Nauči se meditirati in doseži več samozavesti in prijaznosti. �

21/11/2025

Odkrijte 3 ključne dejavnike, ki morda že nocoj uničujejo vaš počitek. Kateri je vaš največji izziv? Sporočite nam v komentarjih! 👇

20/11/2025

Se tudi vi spopadate z občutkom, da je vaš spanec pozimi krajši? 😩

Niste sami. Pomanjkanje dnevne svetlobe zmoti biološke in hormonske procese v našem telesu. Ko na to dodamo še težave s stresom, se zlahka ujamemo v začarani krog nespečnosti.

Ne skrbite, niste nemočni! Na našem blogu smo opisali nekaj najpogostejših dejavnikov, ki vplivajo na kvaliteto spanja in nekaj praktičnih nasvetov kako izboljšati svoj spanec.

🔗https://ponos.si/krajsi-dnevi-slabsi-ponos-blog/

29/08/2025

5 tehnik za vpeljavo vaj v rutino brez stresa 💪✨

Vpeljati redne vaje v svoj dan ni vedno lahko – zato sem pripravila 5 preprostih tehnik, ki ti pomagajo, da gibanje postane del tvoje rutine, brez nepotrebnega pritiska.

1️⃣ Začni z majhnimi koraki – 5 minut hoje ali raztezanja je že odličen začetek!
2️⃣ Vadi ob najljubši glasbi ali podcastu, da bo gibanje zabavno.
3️⃣ Postavi si realne cilje – napredek pride s časom.
4️⃣ Najdi si “gibalnega partnerja” za dodatno motivacijo.
5️⃣ Prilagodi vaje svojemu razpoloženju in dnevu – ni vsaka vaja za vsak dan.

Katera od teh tehnik te najbolj nagovarja?

Povej v komentarjih! 👇

25/08/2025

Ta prehod ni samo sprememba letnega časa – je povabilo, da upočasniš.

Da se umiriš. Da obrneš pozornost navznoter.

🧘‍♀️ Jesen je idealen čas za:
🌿 mehke jutranje rituale
🌙 večerne meditacije
🌀 globlje stik s sabo – brez hrupa poletja

✨ Prakse za notranje ogrevanje te čakajo na [ponos.si]

Dovoli si prehod, ki te napolni – ne izčrpa.

22/08/2025

🤯 Si se po dopustu vrnil/-a še bolj utrujen/-a kot prej?

Nisi edini/-a.

Velikokrat nam dopust nudi počitek za telo, ne pa tudi za um.

Da prehod nazaj ne bo prehud, poskusi te 3 preproste korake:

🧘‍♀️ Začni dan z dihom, ne z urnikom – 5 minut vodene meditacije te prizemlji.

📅 Prvi teden naj bo “mehki zagon”, ne maraton.

🎧 Uporabi hipnozo za ponastavitev notranjega ritma – umu moraš dati dovoljenje, da se vrne v zbranost.

✨ Na ponos.si najdeš vse prakse, ki ti pomagajo, da tvoj mir ostane s tabo – tudi po dopustu.

➡️ https://ponos.si/

💬 Se tudi tebi zdi, da “dopust” prehitro izgine? Deli z nami v komentarjih 👇

18/08/2025

Po dopustu ni treba skočiti nazaj v “polni pogon”.

V resnici je veliko bolj modro, če pristaneš mehko. 🌿

Korak za korakom, z več prisotnosti in manj pritiska.

✨ Rutina je lahko prijazna – če jo vodiš z zavedanjem.

🎧 Preizkusi prakse za zbranost in sproščen vsakdan na [ponos.si]

Naj tvoj mir ne ostane na plaži – vzemi ga s sabo tudi v pisarno.

💬 Označi nekoga, ki sovraži “prvi teden nazaj” in mu podari nekaj notranjega prostora. 🫶

15/08/2025

Se počutiš utrujeno, pa si "vse naredil_a prav"?

Včasih ne potrebujemo več kave, ampak manj pritiska.

In bolj zavestnega odnosa do svoje energije. ⚡️

🪷 Preberi nov zapis:

“Naravni načini za obnovitev energije poleti”

➡️ https://ponos.si/naravni-nacini-za-obnovitev-energije-poleti/

11/08/2025

"Tvoja energija ni neskončna. A jo lahko polniš zavestno." ⚡️

Ne čakaj, da izčrpanost postane norma.

Nauči se delati z energijo – ne proti sebi.

✨ Pridruži se tečaju energije na ponos.si in začni poslušati svoje telo drugače.

➡️ Več na https://ponos.si/izgorelost/

08/08/2025

🧠💤 “Ne razmišljaj o tem.”

Kolikokrat si to slišal_a – ali rekel_a sebi?

A kaj, ko misli ne utihnejo kar tako. Vztrajajo. Cinglajo. Živcirajo.

In potem se vprašamo: Je sploh prav, da jih želimo izklopiti? Ali je to beg?

➡️ V resnici je včasih popoln notranji OFF ena najglobljih oblik skrbi zase.

Ne gre za bežanje – gre za prostor, kjer se um spočije, telo sprosti, živčni sistem pa končno oddahne.

04/08/2025

Kaj delajo najbolj sproščeni ljudje na dopustu? 😌🌴

Ni (samo) pina colada. Ni (samo) spanje do desetih.

To so majhne, a zavestne navade, ki jim pomagajo odklopiti se – tudi navznoter.

V tej objavi ti pokažemo 3 stvari, ki jih najpogosteje delajo ljudje, ki po dopustu dejansko pridejo bolj mirni, polni in v stiku s sabo.

✨ Na ponos.si te čakajo vodene prakse za poletno regeneracijo – meditacije, hipnoze in notranji reset.

01/08/2025

Tudi na dopustu nas lahko spremljajo skrbi, misli in napetosti.

Zato lahko poslušate eno izmed naših mini meditacij – kratek notranji reset, ki te vrne v stik s telesom in trenutkom. 🌊💙

✨ Samo 2 minuti – kjerkoli.

🎧 Sedi, zapri oči, zadihaj.

https://ponos.si/course/zacuti-mir/

28/07/2025

Dopust ni samo za telo – tudi tvoj um si zasluži oddih. 🧘‍♀️🌿

Poletje je idealen čas za globlji stik s sabo. Ne glede na to, ali si na plaži, v gorah ali doma – umik vase ti je vedno dostopen.

🎧 Preizkusi vodeno meditacijo ali hipnozo iz našega arhiva in si privošči notranji dopust.

👉 Klikni povezavo https://ponos.si/meditacija/ in izberi svojo poletno prakso.

Address

Trata XIV 6A, SI/Kočevje
Kocevje
1330

Website

https://ponos.si/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ponos.si meditacije posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ponos.si meditacije:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kocevje?