Ponos.si meditacije

03/02/2026

Stres: Prijatelj ali sovražnik? 🤔

Odgovor ni črno-bel. Razumevanje razlike med pozitivnim vzvidenjem in škodljivo napetostjo je prvi korak do stabilnosti, ki jo iščete.

Preberite nov članek na našem blogu: 🔗 https://ponos.si/je-stres-v-resnici-vas-prijatelj-razlika-med-dobrim-in-slabim-stresom/

P.S. Vse naše vsebine in medicinske hipnoze za sprostitev vas čakajo v aplikaciji Ponos.si. Prvih 7 dni podarimo mi! 🎁

Kaj pa, če vam rečem, da stres potrebujemo vsi?

27/01/2026

Ste si že kdaj obljubili, da boste redno meditirali, pa je dan preprosto zbežal mimo vas? ☕✨

Skrivnost konsistence ni v močni volji, ampak v "nalaganju navad". Namesto da iščete nov čas v urniku, meditacijo preprosto "prilepite" na nekaj, kar že počnete.

Preprost recept za vašo jutranjo rutino:

Obstoječa navada: Pitje prve jutranje kave ali čaja.

Nova navada: Takoj ko odložite prazno skodelico, odprete aplikacijo Ponos.si in si privoščite 5-minutno meditacijo.

Zmanjšajte trenje tako, da si slušalke pripravite že večer prej poleg aparata za kavo.

Dovolite si miren začetek. Preizkusite našo knjižnico več kot 150 vodenih vsebin popolnoma brezplačno za 7 dni. 🌿

👉 Preveri na: https://ponos.si/

24/01/2026

Razlika je očitna, občutek pa neprecenljiv. Na Ponos.si smo tvoj sopotnik na poti do te spremembe. 🧘‍♀️✨

21/01/2026

Piramida potreb nam pove preprosto resnico: brez notranje varnosti in miru (tisti spodnji, ključni deli piramide) težko dosežemo vrhunce svoje kreativnosti in sreče.

Na Ponos.si vam pomagamo okrepiti te temelje s pomočjo vodenih meditacij in medicinske hipnoze. Utišajte notranji nemir, in prisluhnite signalom svojega telesa in duševnosti. 🧘‍♀️

Preverite nov članek o potrebah in željah na povezavi na https://ponos.si/blog/ ! ⬆️

✨ Namig: Preizkusite brezplačni 7-dnevni dostop in začnite graditi svojo piramido stabilnosti še danes.

20/01/2026

Se tudi vi spopadate z občutkom, da je vaš spanec pozimi krajši? 😩

Niste sami. Pomanjkanje dnevne svetlobe zmoti biološke in hormonske procese v našem telesu. Ko na to dodamo še težave s stresom, se zlahka ujamemo v začarani krog nespečnosti.

Ne skrbite, niste nemočni! Na našem blogu smo opisali nekaj najpogostejših dejavnikov, ki vplivajo na kvaliteto spanja in nekaj praktičnih nasvetov kako izboljšati svoj spanec.

🔗https://ponos.si/krajsi-dnevi-slabsi-ponos-blog/

16/01/2026

Imate le 5 minut? To je vse, kar potrebujete, da spremenite svoj dan. ✨

Včasih se zdi, da nas obveznosti prehitevajo, misli pa ne dajo miru. A v resnici se ključ do boljšega počutja skriva v majhnih, zavestnih odmorih. Na Ponos.si smo ustvarili zbirko 5-minutnih meditacij, ki so vedno pri roki – na vašem telefonu, v slovenščini.

Prelistajte carousel in odkrijte, katero energijo potrebujete danes: 🌿 Mir – ko potrebujete tišino v mislih. 🔥 Motivacija – za nov zagon pri projektih. ❤️ Ljubezen – za nežnost do sebe in drugih. ✨ Strast – da ponovno začutite radost do življenja. 💪 Moč – ko potrebujete stabilnost in samozavest.

Ne čakajte na »pravi trenutek«. Ustvarite ga zdaj.

👉 Začnite svoj 7-dnevni BREZPLAČNI preizkus in prisluhnite prvi meditaciji na: https://ponos.si/tecaji-in-meditacije/

14/01/2026

Vsi poznamo tiste dni, ko bi najraje samo ugasnili alarm. 😴 Čeprav imamo velike sanje in ambicije, nam včasih preprosto zmanjka goriva.

Dobra novica? Motivacija ni nekaj, kar ali imaš ali nimaš – je mišica, ki jo lahko natreniraš! 💪 V današnjem zapisu z vami delimo 4 preproste, a učinkovite tehnike, ki vam bodo pomagale preklopiti iz brezvoljnosti v akcijo.

Prelistaj carousel in odkrij: ✨ Zakaj je tvoj "Zakaj" ključen za uspeh. ✨ Kako s pravillom "10 minut" premagati odlašanje. ✨ Zakaj je digitalna higiena tvoja najboljša prijateljica. ✨ Kako meditacija utrdi tvojo mentalno odpornost.

Sama motivacija je le začetek, disciplina in pravi pripomočki pa so tisti, ki prinesejo trajne rezultate.

👉 Želite okrepiti svojo osredotočenost in lažje dosegati cilje? Preizkusite naše vodene meditacije in samohipnozo, ki vam pomagajo utišati samokritičnost in povečati notranjo moč.

Začnite svojo pot tukaj: 🔗 https://ponos.si/

10/01/2026

Si kdaj želiš, da bi lahko samo za trenutek "izklopila" ves hrup sveta? 🤫 Meditacija ni le sedenje v tišini – je naložba v tvoje zdravje. Tukaj je 5 razlogov, zakaj bi morala postati tvoja vsakodnevna navada:

1. Konec začaranemu krogu nespečnosti: Meditacija pripravi telo na globok in regenerativen spanec.

2. Več sočutja do sebe: Naučiš se utišati notranjega kritika in postaneš bolj nežna do sebe.

3. Boljše fizično zdravje: Znižuje krvni tlak in krepi imunski sistem.

4. Jasnost pri odločanju: Ko se um umiri, lažje vidiš rešitve tam, kjer si prej videla le težave.

5. Čas, ki je samo TVOJ: V svetu, kjer vsi nekaj potrebujejo od tebe, je meditacija prostor, kjer si pomembna le TI.

Na platformi Ponos.si te čakajo vodene meditacije v slovenščini, ki te bodo varno vodile do teh ciljev. Klikni na povezavo in začni svojo pot do miru. 👇 https://ponos.si/

07/01/2026

🚭Opustitev navade kajenja je velik izziv sodobnega časa. 🚭
Močni fizični in psihološki učinki lahko vodijo v odvisnost. Razumevanje, kako ta odvisnost deluje in katere strategije lahko uporabimo, je ključnega pomena na naši poti do svobode brez dima.

🔗👇🏻V članku na našem blogu najdete nekaj praktičnih strategij s katerimi si lahko pomagate pri opustitvi kajenja.
https://ponos.si/najboljsi-cas-za-prenehati-kaditi-je-zdaj/

30/12/2025

Ste naveličani istih novoletnih zaobljub, ki se razblinijo že februarja? 😩

🗝Ključ ni v strogi disciplini, ampak v spremembi notranjih vzorcev in krepitvi samozavesti. Če ne verjamete vase, ne boste dosegli želenega. Začnimo z novim pogledom na sebe!

Največji izziv novoletnih zaobljub je v tem, da so postavljene iz pritiska, ne iz prepričanja. Prepričanje in samozavest sta temelj uspeha.

🎯 Kaj spremeniti pri postavljanju ciljev (za dolgotrajen uspeh):

1. Fokus na notranjost: Najprej izboljšajte samopodobo, šele nato začnite z zunanjimi spremembami.

2. Hipnoza za nove navade: Uporabite ciljno usmerjene medicinske hipnoze za reprogramiranje slabih vzorcev.

3. Partner v rasti: Ponos.si je vaš partner, ki vam ponuja podporo vsak dan v letu, kjerkoli že ste.

Podarite si 7 dni in doživite, kako hitro lahko začnete spreminjati pogled nase in svoje življenje.

24/12/2025

Preden vas preplavi ves blišč in hitenje veselega decembra, si dovolite podariti darilo sebi ❗.

Prazniki bi morali biti čas radosti, a pogosto prinašajo le dodaten stres. Od nakupovanja daril do praznovanj in obiskov – zlahka pozabimo nase. Spomnite se, da je vaše notranje ravnovesje najpomembnejše darilo.

Naši nasveti za mirno praznično obdobje:
🎁 Preprosto "NE": Dovolite si zavrniti vabila ali naloge, ki vas izčrpavajo.
🎁 Ritual tišine: Popoldne ali zvečer si privoščite topel čaj in popolnoma mirno sedite.
🎁 Poiščite svoj pristan: Meditacija vam lahko ponudi varno zatočišče pred praznično gnečo.

🔗 Na Ponos.si smo pripravili zbirko meditacij, ki vam pomagajo najti notranji mir, kadar ga najbolj potrebujete.

22/12/2025

Telo se zdravi, um pa potrebuje podporo: Kako premagati izzive prenehanja kajenja 🚭

Odločitev za življenje brez dima je ena najpomembnejših in najtežjih! ❤️

Fizična odvisnost je le del enačbe; psihološki izzivi odtegnitve (razdražljivost, tesnoba, težave s spanjem ) so tisti, ki pogosto povzročajo zdrs. Nihče si ne zasluži, da bi se s tem spopadal sam.

V objavi vam razkrivamo 3 glavne izzive odtegnitve in konkretne načine, kako se z njimi soočiti.

Ste vedeli? Vodenje misli in sproščanje skozi meditacijo ali hipnozo je izjemno učinkovito pri obvladovanju povečane tesnobe in želje po nikotinu. Namesto hitre rešitve, ustvarjate dolgotrajno notranjo moč.

Ste pripravljeni na podporo, ki resnično deluje?

Začnite svojo pot k notranjemu miru in lažjemu opuščanju kajenja: Prijavite se na brezplačni 7-dnevni preizkus (Link v BIO).