Sladek Lajf

Sladek Lajf PROTI sladkorni bolezni in debelosti.

ZA kakovostno in zdravo življenje 🍭
- Izobraževanja in delavnice 📚
- Nasveti in triki 💡
- Individualni programi in svetovanja 📈

https://papezziga.si/

Sladka Slovenska Transverzala🍭⛰️Včeraj se je bilo lepo znova spomniti vseh lepih in tudi težkih trenutkov. Ta avantura g...
13/02/2026

Sladka Slovenska Transverzala🍭⛰️

Včeraj se je bilo lepo znova spomniti vseh lepih in tudi težkih trenutkov.
Ta avantura gre zdaj v arhive.
Bilo je nepozabnih 17 dni, razmislekov, dvomov in tistih tihih malih vsakodnevnih zmag, ki jih razumeš šele z razdalje. Hvala vsem, ki ste z mano obujali spomine.

Sladka slovenska transverzala ni bila le pot po gorah in hribih. Kot sem že večkrat rekel, je bila to predvsem pot dobrih ljudi. Mnogih, ki sem jih srečal na poti, verjetno nikoli več ne bom videl, a trenutki, ki smo jih delili, bodo ostali za vedno zapisani v spominu.

In kaj naprej?
Najprej pozdraviti telo in um.
Brez hitenja, nič na silo. Idej je veliko, življenje je dolgo in nikoli ne veš, kam te še lahko ponese.

Hvala vam še enkrat za obisk. 🙏

In hvala Dana-žejni nismo bili 😉

🗳️
13/02/2026

🗳️

[GLASOVANJE ZA OSEBNOST LETA 2025]
Osebnost meseca julija 2025 je postal Žiga Papež, sladkorni bolnik tipa 1, ki premika meje s športom.

Zanj ali za katero od preostalih enajstih osebnosti meseca za osebnost leta 2025 lahko do konca februarja enkrat dnevno glasujete na povezavi, ki jo najdete v komentarju, skupaj s povezavo do oddaje Osebnost meseca julija 2025. 😊

Kaj, če bi imeli pustni karneval?Ne tak, kjer si nadenemo maske. Ampak takega, kjer bi jih končno sneli.Tokrat sem bil p...
11/02/2026

Kaj, če bi imeli pustni karneval?

Ne tak, kjer si nadenemo maske. Ampak takega, kjer bi jih končno sneli.

Tokrat sem bil prvič na Beneškem pustnem karnevalu. Že dolgo sem si ga želel doživeti in zdaj, ko sem bil tam, lahko rečem, da povsem upravičuje svoj sloves.
Ne zaradi blišča ali samih mask, ampak zaradi občutka.
Ker te to okolje brez truda potegne nazaj v zgodovinski čas in te prisili, da razmišljaš.

Beneški pustni karneval sega v 11. stoletje, razcvet pa je doživel v renesansi.
Takrat maske niso bile okras, temveč orodje.

Za kratek čas v letu so izbrisale razrede, položaj, spol, ime.
Plemič in ribič sta bila enaka. Ljudje so lahko govorili, kar sicer niso smeli. Lahko so bili to, kar sicer niso smeli biti.

Karneval ni bil pobeg od realnosti. Bil je ventil. Regulacija sistema kot takega.
Dovoljen je bil kaos, da sistem sploh lahko preživi.

Ko sem hodil med maskami, sem se zalotil pri misli: mi danes maske nosimo vse leto.

Masko uspešnosti. Masko sreče. Masko “vse imam pod kontrolo, čeprav ves čas delam in sem noro zaseden”. Masko popolnosti, ki jo dnevno lepimo na družbena omrežja.

Ironija je brutalna:
Včasih so si ljudje nadeli masko, da so lahko povedali resnico.
Danes pa resnico izgubljamo, ker mask nikoli več ne snamemo.

Kaj, če bi v današnjem modernem času imeli nov karneval? Karneval iskrenosti?

En dan v letu, ko:
Ni treba biti uspešen,
Ni treba biti močan,
Ni treba biti produktiven,
Ni treba biti “boljši od drugih”.

Morda zato danes izgorevamo. Ker nimamo več ventilov. Ker nimamo več ritualov razbremenitve. Ker je pritisk postal stalno stanje.

Morda danes ne potrebujemo več mask iz porcelana in perja.
Ampak prostor, kjer jih lahko snamemo.

In morda bi bil to najdrznejši karneval našega časa...

Zanimivo je, kako se stvari spreminjajo - prej sem Jana večinoma potreboval samo za športne masaže, a v tem trenutku sem...
10/02/2026

Zanimivo je, kako se stvari spreminjajo - prej sem Jana večinoma potreboval samo za športne masaže, a v tem trenutku sem spoznal, da klasične športne masaže z globokim pritiskom pri meni sprožijo prevelik odziv in dejansko vodijo v vnetje in poslabšanje stanja.
Tako sva se odločila za bolj nežen pristop, s poudarkom na pospešitvi cirkulacije v ramenih, vratu in zgornjem delu hrbta — torej tam, kjer je moje telo trenutno najbolj zategnjeno in prizadeto zaradi stanja izčrpanosti.

Orodje, ki mi trenutno resnično najbolj pomaga, so ventuze (cup terapija).
Ventuze so:

- mehke silikonske/gumijaste/steklene čašice, ki se nežno pritrdijo na kožo in ustvarijo rahel vakuumski podtlak,
- s tem spodbujajo limfno in krvno cirkulacijo,
- pomagajo pri sproščanju napetosti v mišicah in tkivih,
- delujejo nežno, a učinkovito - prikladno za telo, ki ne prenese klasičnega globokega pritiska (trenutno moje 😊).

Pri meni je učinek očiten:
več prekrvavitve, manj togosti, bolj sproščene mišice.

In še ena sveža novica: Jan je preselil svoje prostore v Novo mesto (Padel Arena NM). �Priporočam obisk! :)

Gibalno terapevtski center Samide

09/02/2026

Z veseljem delim mojo novo spletno stran – prostor, kjer je zdaj zbrano vse, kar počnem. 🙌

Čeprav se z osebnimi programi in delom 1 : 1 praktično ne promoviram (dela je hvala bogu ali pa na žalost več kot dovolj), me mnogi sprašujete, katere storitve pravzaprav nudim.
Na tej strani zdaj najdete jasne informacije o:

- programih 1:1,
- predavanjih oz. nastopih,
- aktualnih zapisih in člankih,
- projektih in dogodkih, ki sem jih izvedel in ki prihajajo,
- ter merch – trenutno nogavice z lizikami, kmalu pa prihaja še nekaj novega 👀

Vabljeni, da si jo ogledate, raziščete in se povežete z vsebinami, ki jih pripravljam!
👉

Ljudem pomagam uravnati krvni sladkor, izgubiti odvečne kilograme, povrniti energijo, zgraditi zdrave navade in zaživeti kakovostno in polno življenje.

𝐙𝐚𝐜̌𝐞𝐧𝐣𝐚 𝐬𝐞 𝐠𝐥𝐚𝐬𝐨𝐯𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐳𝐚 𝐎𝐬𝐞𝐛𝐧𝐨𝐬𝐭 𝐥𝐞𝐭𝐚 𝟐𝟎𝟐𝟓Kot se verjetno spomnite, sem bil letos poleti izbran za osebnost meseca jul...
05/02/2026

𝐙𝐚𝐜̌𝐞𝐧𝐣𝐚 𝐬𝐞 𝐠𝐥𝐚𝐬𝐨𝐯𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐳𝐚 𝐎𝐬𝐞𝐛𝐧𝐨𝐬𝐭 𝐥𝐞𝐭𝐚 𝟐𝟎𝟐𝟓

Kot se verjetno spomnite, sem bil letos poleti izbran za osebnost meseca julija 2025, predvsem na podlagi projekta
👉 Sladka slovenska transverzala
in dobrodelnega tabora za otroke s sladkorno boleznijo tipa 1.

Glasovanje za osebnost leta poteka:
📅 od 5. do vključno 28. februarja
👉 https://osebnost-leta.si/

Ravnokar sem svoj glas namenil Tomislavu Jovanoviću – Tokcu (Dan D).
Na mene – in na ogromno Novomeščanov,je pustil res močan, iskren in nepozaben pečat. Takšni ljudje si zaslužijo podporo.

Če pa se z mojim izborom ne strinjate (in to je čisto ok 😉),
lahko svoj glas oddate tudi zame 😊

Vsak glas razumem kot podporo temu, kar delam – ozaveščanju o sladkorni bolezni, gibanju in zdravem načinu življenja.

Hvala iz srca. 🙏

🍳 Kuhinja prijazna krvnemu sladkorju – še en dokaz, da je lahko zdravo tudi noro dobro (in zabavno)!V soboto smo skupaj ...
03/02/2026

🍳 Kuhinja prijazna krvnemu sladkorju – še en dokaz, da je lahko zdravo tudi noro dobro (in zabavno)!

V soboto smo skupaj preživeli res lep, iskren in predvsem "uporaben" dan.
Ne samo kuharska delavnica.
Ampak znanje, ki ti lahko realno spremeni življenje.

Najprej teorija. Brez balasta. Samo stvari, ki jih moraš razumeti.

👉 Naučili smo se:
• kaj sploh je nihanje krvnega sladkorja in zakaj je to večji problem, kot si mislimo
• kateri so akutni in kronični simptomi (utrujenost, lakota, megla v glavi, prenajedanje, maščoba okoli trebuha …)
• kako je to povezano z metabolnim sindromom, sladkorno boleznijo in prekomerno težo
• kaj vse vpliva na KS (hrana, stres, spanje, gibanje)
• kako optimizirati krvni sladkor v prehrani in športu
• kako zdravo izgubiti kilograme brez stradanja
• in kako v praksi jesti tako, da imaš več energije, boljši fokus in boljši performans

Potem pa najboljši del… praksa 😄

Skupaj smo spekli in skuhali:
🥯 bombetke
🍞 kraljevi kruh
🥘 pastirsko pito
🥧 Kranjsko pito
🍫 čokoladne ježke

In ja – vse nizkohidratno, za stabilen sladkor, brez “food coma” efekta.

Zdaj pa eno resno vprašanje 👇
Na vse strani me kličete, naj pridemo z delavnico tudi k vam.

👉 V komentar bom napisal nekaj krajev.
Lajkajte svojega, da vidimo, kam pridemo naslednjič 😄

V petek sem imel na Ljudski univerzi Koper praktično predavanje o sladkorni bolezni.Ljudska univerza KoperŠli smo čisto ...
02/02/2026

V petek sem imel na Ljudski univerzi Koper praktično predavanje o sladkorni bolezni.
Ljudska univerza Koper

Šli smo čisto od osnov – kakšne tipe poznamo, kaj je prediabetes, kako je povečana telesna teža povezana s tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2, pa vse do realnega življenja s sladkorno boleznijo tipa 1.
Konkretni primeri, vsakodnevne situacije, kaj v praksi deluje in kako si lahko pomagamo.

Takšna predavanja imam najraje – ko znanje ni abstraktno, ampak uporabno.
Ko ljudje odnesejo domov nekaj, kar lahko že jutri uporabijo.

Hvala za povabilo in čudovito, radovedno publiko. 🙌

Poseben trenutek pa … v dvorani je sedel tudi moj profesor angleščine iz osnovne šole. Tisti, ki mi je kot otroku s svojimi zgodbami o Angliji odprl čisto nov svet. Takrat se mi je zdelo, kot da govori o drugem planetu. Lep občutek, ko se poti po letih spet prekrižajo. 😊

🎉 Uspešno zaključena prva kuharska delavnica: Prijazno krvnemu sladkorju!Za prvič – iskreno – mislim, da nam je res odli...
01/02/2026

🎉 Uspešno zaključena prva kuharska delavnica: Prijazno krvnemu sladkorju!

Za prvič – iskreno – mislim, da nam je res odlično uspelo.
Predvsem zato, ker smo imeli najboljše udeležence!
Hvala za zaupanje, energijo in tudi poslušnost! 🙃🙌

Velika zahvala tudi soorganizatorju LCHF style – kar nekaj dela je bilo v ozadju, ampak skupaj nam je uspelo ustvariti res lep dan.
Hvala tudi Srednja šola za gostinstvo in turizem Novo mesto - za čudovito lokacijo.

Uporabno znanje, super vzdušje, kakovostna in okusna hrana.
Preprost recept za nekaj čudovitega.

Hvala vsem – in morda se kmalu spet vidimo… 😉

Danes prilagam nekaj fotk, jutri pa sledi še cela galerija, da boste še malo fouš 😄📸

31/01/2026

Showtime👨‍🍳🤌

Kuharska delavnica: Prijazno krvnemu sladkorju.

Banalnost zlaVčeraj sem bil priča eni boljših – če ne kar najbolj pretresljivih – dokumentarno-performativnih gledališki...
29/01/2026

Banalnost zla

Včeraj sem bil priča eni boljših – če ne kar najbolj pretresljivih – dokumentarno-performativnih gledaliških uprizoritev, kar sem jih videl.
Performer Jeries AbuJaber, umetnik iz Palestine, je na odru razgrnil predstavo, ki temelji na delih Hannah Arendt.

Hannah Arendt je bila nemško-judovska filozofinja in politična teoretičarka, ki je po sojenju nacistu Adolfu Eichmannu zapisala enega najtežjih in najbolj neprijetnih uvidov 20. stoletja:
"Zlo ni vedno pošastno, krvoločno ali sadistično.
Zlo je pogosto banalno.
Izvaja ga povprečen človek, ki ne razmišlja, ki uboga, ki se prilagodi, ki »samo opravlja svoje delo«."

Po koncu predstave me je Jeries AbuJaber objel.
In takrat se je v meni nekaj zlomilo.
Naslednjih trideset minut sem jokal.

Verjetno tudi zaradi predstave same, ampak predvsem zato, ker sem se v tistem objemu spomnil leta 2018, ko sem imel privilegij obiskati Haifo, Jeruzalem in Betlehem.
Takrat – iskreno – nisem razumel, kaj ta mesta nosijo v sebi. Kakšno zgodovino.
Kakšno bolečino. Kakšno sistemsko dehumanizacijo.
Danes vem dovolj, da mi ob misli postane slabo.
In vem tudi, da poznam morda komaj odstotek resnice.

Predstava namiguje v smer, s katero se vedno bolj strinjam.
V zadnjih mesecih, ko mi je bilo odvzeto platno mojega življenja (gibanje in šport), imam več časa za razmišljanje.

Dober človek danes ne paše več v sistem.
Je zmeden. Izrinjen. Neuporaben.
Ne zato, ker bi bil slab – ampak ker ne služi logiki rasti, profita, učinkovitosti, moči.

Industrije in sistemi (politika je le ena izmed njih) so postavljeni tako, da dobrega človeka sistemsko izločajo. Ne z nasiljem. Z normalizacijo.
Ni treba naštevati, katere industrije so prvaki te manipulacije.
Smo že tako daleč, da se posamezniki osebno užalijo, ko se kritizira sistem, čeprav so v njem zgolj majhen, zamenljiv, pogosto zlorabljen člen.

Naš ego nas je prepričal, da smo pomembni.
In ravno ta iluzija je danes jedro problema.

Najbolj žalostno pa je to, da poklici in vloge, ki bi morale poosebljati dobro, tega pogosto ne počnejo več.

Ljudje se mi smejijo, ko slišijo, da delam brezplačno.
Ko rečem, da mi je dovolj, kar imam, in da mi je to v redu, mislijo, da sem nor.

Ampak ravno tukaj se začne banalnost zla.
V vsakdanjih dejanjih.
V majhnih odločitvah.
V ciničnih pripombah.
V tem, da rušimo sanje drugega – ne zato, ker bi morali, ampak zato, ker lahko.
Ker nam ni uspelo. Ker imamo nepredelane travme. Ker smo jih ponotranjili kot normalno stanje.

Hannah Arendt je zapisala:

»Največje zlo na svetu izvajajo ljudje, ki se nikoli ne odločijo biti zli.«

In morda je prav to najbolj strašljivo spoznanje.

Ne da je svet poln pošasti.
Ampak da je poln ljudi, ki so se nehali spraševati, kaj je prav.

Vprašanje ni, ali smo del sistema.
Vprašanje je, kdaj smo se mu nehali upirati – in zakaj se nam to zdi normalno.
____________
https://papezziga.si/

Vabljeni na Otvoritev Top gym Novo mesto - sreda (danes) 28.1. ob 18 uri 🎉Top gym Novo mesto
28/01/2026

Vabljeni na Otvoritev Top gym Novo mesto - sreda (danes) 28.1. ob 18 uri 🎉

Top gym Novo mesto

🎉 Otvoritev Top gym Novo mesto - sreda 28.1. 🎉

🤗 Vabljeni na otvoritev Top Gym-a v Novem mestu, kjer bomo na dan otvoritve organizirali strokovni predavanji z dr. Saša Aden in dr. Teja Klančič 🎤

💧 dr. Saša Aden
Je švicanje res najboljši način za razstrupljanje?

Od kod pridejo toksini (okolje, hrana, kozmetika, oblačila), kako vplivajo na telo, kako lahko naravno podpremo procese raztrupljanja ter katere preproste spremembe zlahka vnesemo v vsakdanje življenje.

🦠 dr. Teja Klančič
Trening za moj mikrobiom:
Zakaj nekateri ob enakem treningu napredujejo hitreje?

Energija, regeneracija, fokus in vloga črevesnih bakterij pri treningu.
Tudi resničen primer iz športa in nekaj konkretnih prehranskih nasvetov.

❗️P.S.: Število mest je omejenih, tako, da si morate nujno rezervirati BREZPLAČNO vstopnico na spodnji povezavi:

https://www.entrio.si/event/otvoritev-top-gym-novo-mesto-s-strokovnimi-predavanji-29391

Address

Kranjska Gora

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sladek Lajf posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sladek Lajf:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram