18/11/2025
Bolečina na zunanji strani komolca, ki jo občutite pri dvigovanju, stisku ali obračanju roke? 😣
To je zelo pogosto znamenje lateralnega epikondilitisa – bolj znanega kot teniški komolec🎾
In ne, za to diagnozo nam ni treba igrati tenisa. 👀
Največkrat jo povzročijo ponavljajoči gibi, delo z miško, dvigovanje bremen ali napetosti v podlakti.
Kaj se zgodi?
👉 Mišice na zunanji strani komolca (iztegovalke zapestja) so preobremenjene, napete in občutljive.
👉 Pogosto se v mišicah podlakti in nadlahti razvijejo trigger točke, ki bolečino še dodatno ojačajo ali širijo proti komolcu in zapestju.
In tukaj lahko terapija naredi ogromno razliko 👇
💆♂️ Kako pomagajo trigger točke?
Obravnava miofascialnih prožilnih točk:
✓ zmanjša napetost mišic podlakti,
✓ zmanjša bolečino ob obremenitvi,
✓ izboljša gibljivost in moč celotne roke.
Seveda pa brez izvajanja vaj in krepitev mišic pri tej diagnozi ne gre, zato sledite našemu profilu, saj vam v prihodnjih dneh razkrijemo vajo za lateralni epikondilitis💪🏻