http://www.studiomanca.si/, http://www.fizen.si/

Fizen studio, fizioterapijaenergija, Alpska 37 b, Lesce (2025)

13/11/2025

Kolikokrat v dnevu izrečemo besedo čas?
»Nimam časa.«
»Ko bom imel-a čas.«
»Če bi le imel-a čas.«

Kot da bi bil čas nekaj, kar lahko kupimo ali kar pripada le izbrancem. A resnica je preprosta – vsi ga imamo enako. Razlika je le v tem, kje smo, ko čas teče.
Ko smo prisotni v tem, kar počnemo, ko sledimo svojemu ritmu, čas ne beži. Takrat čas samo je.
Občutek, da nam ga primanjkuje, nastopi, ko živimo v ritmu, ki nam ga narekuje okolica.
Bolj ko se oddaljimo od svojega diha, bolj smo raztreseni. Telo pozablja, kdaj je čas za počitek, težje se zberemo, spomin peša, čustva nihajo, mišice telesa pa se nevede krčijo.

Življenje po zunanjem ritmu ustvarja kronično napetost, otežuje pretok energije in izražanje čustev. AEQ vaje pa nas vračajo k sebi – k občutku, da čas ne beži, ampak preprosto je.

Če tudi vi lovite svoj čas in bi radi izvedeli kako to ustaviti- pišite: info@fizen.si

www.fizen.si

AEQ vaje poučujem: Manca Gorišek, učiteljica AEQ metode in dihanja 2.0. osnovne stopnje

11/11/2025

Ko se dih umiri in možgani niso več v stalni pripravljenosti, se začne sproščati tudi telo.

Obrazna refleksoterapija deluje kot nežna tipkovnica za naš živčni sistem. Vsaka refleksna točka ustreza delu možganov in živcu, ki ga povezuje z določenim delom telesa. S stimulacijo teh točk se aktivira krvni obtok, izboljša se komunikacija po živčnih poteh in vzpostavi se naravna izmenjava v telesu. Podoben učinek lahko tudi dobimo s kombinacijo metode japonskega cosmoliftinga.

Že ena terapija lahko prinese opazno spremembo – občutek večje umirjenosti, jasnosti in povezanosti s telesom. Za trajnejše in globlje učinke pa je priporočeno več ponovitev.

Za naročila pišite: info@fizen.si

www.fizen.si
̌ivljenjskislog

10/11/2025

Gleženj in stopalo - naš kontakt s tlemi
Stopalo je izjemno zapletena anatomska enota, sestavljena iz 26 kosti in številnih sklepov, ki skupaj omogočajo stabilnost pri stoji in hoji ter učinkovito amortizacijo vsakega koraka. Pri običajnem človeku kar nekaj tisoč korakov na dan.
Bolečina v stopalu se lahko pojavi na zelo različne načine. Včasih se simptomi pojavijo že zjutraj, ki nato po nekaj minutah izzvenijo, drugič se bolečina pojavi med hojo ali telesno aktivnostjo, spet drugič pa se zgodi po daljši stoji.
Stopalo tvori tri stopalne loke, ki morajo biti gibljivi in v pravilnem položaju, da se sile ob vsakem koraku dobro porazdelijo. Gleženj, tesno povezan s stopalom, vključuje še dve dodatni kosti, ki se nadaljujeta višje in tvorita sklep med seboj. Prav golenica, kost notranjega gležnja, pa tvori tudi kolenski sklep. Veliko število kosti ter mišic in vezi pa s svojimi pripenjališči lahko tvori verigo, ki se povzpenja veliko višje v telesu.
Zato gleženj in stopalo pogosto vplivata tudi na kolk in spodnji del hrbta. Po zvinu gležnja se pogosto ustvari neravnovesje, ki močno vpliva na medenico in posledično ledveno hrbtenico.

Opazite bolečine ali napetosti v stopalu, gležnju, kolenu ali hrbtu? To ni nekaj, kar bi morali ignorirati. Pri FIZIOJUŠ skupaj raziskujemo, kaj vaše telo potrebuje, da znova najde ravnotežje in lahkotnost pri vsakem koraku.

☎️031 685 479 | ✉️fizioterapija@fizen.si |🌐https://fizen.si/fiziojus |

21/10/2025

🦵 Koleno: majhen sklep, velike zgodbe
Koleno ni le povezava med stegnenico in golenico. Okoli njega se prepleta mreža vezi, meniskusov in številnih mišičnih pripenjališč, ki skupaj skrbijo za stabilnost, gibljivost in prenašanje obremenitev.
Zaradi svoje vloge pri gibanju se koleno hitro prilagodi spremembam v telesni drži. Ko se spremeni položaj v stopalih ali bokih, se koleno dokaj hitro postavi v “položaj noge na X”. Preden pa se koleno vidno spremeni, to lahko opazimo, kot bolečino na notranji strani kolena. To je pogosto znak, da telo išče ravnovesje in da koleno prevzema del obremenitve drugih delov telesa.
Ker je okoli kolena veliko različnih struktur, se lahko bolečina pojavi iz različnih razlogov. Pri FIZIOJUŠ ne gledamo le na sklep sam, temveč na celoten vzorec gibanja in njegovo usklajenost. Pomembno nam je, da prepoznamo, katera struktura povzroča težavo in razumemo, zakaj se je pojavila.
Če ob hoji, teku, na stopnicah ali pri športu začutiš bolečino v kolenu ali imaš občutek, da “nekaj ne deluje, kot bi moralo”, te vabim, da prideš na pregled. Skupaj poiščeva vzrok in pot do bolj svobodnega gibanja.

🤲 FIZIOJUŠ
📞 031 685 479 | 🌐 fizen.si/fiziojus | ✉️ fizioterapija@fizen.si

14/10/2025

Vabim te, da se pridružiš AEQ-tedenskim srečanjem, kjer bomo skozi vaje in dihalne protokole postopno raztapljali napetosti, povečevali zaznavo telesa in izboljševali stik s sabo.

Srečanja bodo potekala vsako sredo ob 19.15, v živo preko aplikacije zoom.

Kaj je AEQ in zakaj deluje?
AEQ pristop nas nauči poslušati in občutiti telo. Življenje, naše vedenje in okoliščine ustvarjajo v telesu kronične napetosti. Te napetosti sčasoma postanejo “nevidne” – jih ne čutimo več zavestno, a kljub temu vplivajo na nas. Telo ob tem porablja ogromno energije, da jih ohranja. Zato smo utrujeni, težje dihamo in se hitreje neprimerno čustveno odzivamo.
Z zavestnim izvajanjem vaj vpliv senzomotorne amnezije zmanjšujemo. Zavestno izvedene vaje nam pomagajo ozavestiti gibe ter reprogramirati možgane tako, da bodo mišice začele delovati pravilno. Ko telo zavestno z vajami reprogramiramo , s tem izboljšujemo dihanje in držo, povečujemo gibljivost, ter predvsem notranji občutek miru in povezanosti. Iz telesa prihaja več realnejših občutkov, kateri so nam smerokaz za polnejše življenje.
Da bi se to uresničilo, moramo gibe redno ponavljati. AEQ vaje se učimo izvajati ravno zato, da zavestno vnesemo spremembo delovanja v mišično živčni sistem. In temu so tudi namenjena redna tedenska srečanja..

Kaj pridobiš z redno prakso?
• zmanjševanje kroničnih bolečin in stanj
• več lahkotnosti v gibanju,
• boljše razumevanje telesnih odzivov,
• lažje dihanje in globlji spanec,
• večjo jasnost v delovanju in odnosih
Ko se telo sprosti, se sprosti tudi um. Naši odzivi postanejo bolj zavestni in manj avtomatski.
S tem se izboljša kakovost naših odnosov – lažje slišimo sebe in druge, ter lažje postavimo mejo.
Vabim te, da se pridružiš!

https://fizen.si/novice/aeq-tedenska-srecanja/

Za prijavo ali več informacij piši na info@fizen.si

Manca Gorišek, AEQ učiteljica metode in dihanja 2.0.

28/09/2025

Kako bi bilo, če bi znali zavestno upravljati s svojo energijo?

Šola za polno življenje je 9-mesečno popotovanje, kjer se naučiš, kako okrepiti telo, in živeti bolj usklajeno in izpopolnjeno.

Pridruži se predavanju v sredo 1. 10. 25 ob 19h v živo preko aplikacije zoom, kjer izveš mnogo uporabnega kako opolnomočiti svoj dan ter začuti in sprejeti odločitev ali je to pot zate!

Prijave na: info@fizen.si – po prijavi ti pošljem povezavo do srečanja
Več na: https://fizen.si/programi/9-mesecni-program/

25/09/2025

Nič več čakanja, da se stvari same uredijo – čas je, da vzameš energijo v svoje roke.
Si utrujen/a, izčrpan/a, pogosto brez moči?
To ni nujno tvoja realnost. V 9 mesečnem programu - v šoli za polno življenje dobiš znanje, kako postati samooskrben z energijo in zaživeti v skladu s sabo.

Te zanima kako ? Pridi v sredo 1.10 ob 19h na izkustveno predavanje, ki bo potekala v živo preko aplikacije zoom in naredi prvi korak k drugačnemu življenju.

Prijave na: info@fizen.si – po prijavi ti pošljem povezavo do srečanja

Več na: https://fizen.si/programi/9-mesecni-program/

09/09/2025

Poletje se poslavlja, prihaja jesen.
Dolgi dnevi in brezskrbna pohajkovanja se umikajo bolj urejenemu ritmu. Tako kot narava obrodi in se pripravlja na zimo, je tudi v našem življenju ta čas priložnost, da poskrbimo za svoje zdravje, ravnovesje in dobro počutje.
Zdaj je pravi trenutek, da namenite več pozornosti sebi.
V Fizen studiu z veseljem odpiramo vrata vsem, ki na tej poti želite ali potrebujete podporo:
1. Šola Polnega življenja – že 4. leto zapored
Edinstven program, kjer ne nabirate zgolj znanja, ampak predvsem izkušnje, ki vam koristijo v vsakdanjem življenju. Učinki so takojšnji, spremembe trajne – rezultat pa je več energije za urejanje svojega življenja. Število mest je omejeno. Naknadno bo objavljen termin za predstavitev preko aplikacije zoom.
2. FIZIOJUŠ – individualne fizioterapevtske terapije
Za regeneracijo po poletnih naporih, lajšanje bolečin ter pripravo telesa na nove izzive jeseni. Veliko število se vas prav ob koncu poletja sooča z bolečinami v križu, ramenih ali kolenih, ki so pogosto posledica športnih aktivnosti, potovanj ali dolgotrajnega sedenja. S celostnim pristopom in strokovnim znanjem poskrbimo za regeneracijo, lajšanje bolečin ter pripravo telesa na nove jesenske izzive.
3. Energetsko-refleksne obravnave
Za podporo, razbremenitev, spodbudo in ozaveščanje. Bolečina in nelagodje sta govorica telesa. Naučite se ju slišati, prepoznati in odpraviti s pomočjo individualnih obravnav. Ko je telo v ravnovesju ne boli.
4. Nega kože in stopal
Poletje nas razvaja, a hkrati izsuši kožo. S strokovno nego stopal odstranimo odmrlo kožo in poskrbimo, da bo vaš korak lahkoten. Z nego obraza pa ne le nahranimo kožo, ampak z japonskim cosmoliftingom sprostimo tudi napete obrazne mišice ter s tem vplivamo na počutje celotnega telesa.
5. AEQ program Nastavi svoj kompas, pričnemo danes. program je poln! Prihodnji AEQ program bo v mesecu novembru.
6. Joga za sprostitev telesa in uma
Z jesenskim semestrom 25 / 26 pričnemo 7.10.2025. Samo še nekaj prostih mest!

Več informacij najdete na www.fizen.si.
Za vprašanja ali naročila pišete na:
info@fizen.si ( Manca )
fizioterapija@fizen.si ( Juš, Fiziojuš) )

26/08/2025

💥NASTAVI SVOJ NOTRANJI KOMPAS – AEQ spletni program
Pomanjkanje časa, hitenje in izgubljen občutek kaj pomeni sproščenost so danes žal postale že stalnica. Pa če k temu dodaš še bolečino, ki te dnevno spremlja, zahtevne odnose in preobremenjenost, potem morda znotraj sebe začutiš, da želiš spremeniti tok dogajanja.
Vabim te da se pridružiš AEQ spletnemu programu NASTAVI SVOJ NOTRANJI KOMPAS.
👉Kaj ti program prinaša?
👂Program te uči slišati in čutiti svoje telo in razumeti njegova sporočila.
- Telo razlikuje med tem kaj ti misliš da si želiš in tem kar si zares želiš. Telo ve kaj si želiš
- Telo ve, zakaj bolečina. Telo ne laže, le um se včasih slepi
- Tvoj dih je ogledalo tvojega notranjega sveta. Nauči se ga poslušati – in z njim tudi spreminjati svoje stanje.
- Pokaže ti pot, kje izgubljaš svoj čas in kje ga lahko privarčuješ

👉Potek programa:
- • ONLINE (Zoom),
- • 2x tedensko ob torkih in četrtkih od 9.9. do 2. 10. 2025
- • ura: 20.15h -21.00h
- Vsebina programa: 30 min AEQ vaj in AEQ dihalnih protokolov+ 15 min razlaga

Za z lažjim nahrbtnikom v jesen
Program vodim: Manca Gorišek, učiteljica AEQ metode in AEQ dihanja 2.0 osnovne stopnje
📧Prijave in info: info@fizen.si

https://fizen.si/novice/nastavi-svoj-notranji-kompas-aeq-spletni-program/

16/07/2025

⏳ Še 4 dni časa za prijavo!

Poletni AEQ spletni program: Prisluhni sebi. 🌿

Poletna dinamika ni le morje, sonce in potovanja. Je tudi priložnost, da se ustaviš in prisluhneš – ne le svetu, ampak sebi.

Vabim te na 4-tedenski spletni AEQ program, kjer bomo skozi nežne vaje in razumevanje AEQ metode raziskovali svoje telo, občutke in odnos do sebe – na varen, umirjen in zavesten način.

✨ Program je zate, če:
– si želiš manj napetosti v vsakdanjih dneh,
– si želiš več prožnosti v telesu in življenju,
– čutiš potrebo po spremembi toka svojega življenja,
– ne razumeš, od kod prihajajo tvoja čustvena stanja,
– te telo opozarja z bolečino, a ne veš, kako mu prisluhniti,
– poznaš razloge svojega stanja, pa še vedno ne najdeš poti naprej.

📌 Potek srečanj:
🧘‍♀️ 30 minut AEQ vaj + 15 minut razlage in razumevanja vsebine

AEQ vaje ti odprejo prostor, kjer se ne boriš s seboj, ampak se začneš nežno poslušati.
In ko se to zgodi – se začne nekaj premikati. Naravno, brez prisile.

🗓️ Kdaj?
Vsak ponedeljek in četrtek, od 21. 7. do 14. 8. 2025
🕗 Ura: 20.15 – 21.00 (v živo, preko Zoom-a)

📩 Prijava in dodatne informacije: info@fizen.si

🌸 Dovoli si stopiti v stik s sabo, mogoče je to poletje pravi čas, da se začneš poslušati

https://fizen.si/novice/5417/

Program vodim: Manca Gorišek, učiteljica AEQ metode osnovne stopnje

Fizen studio, fizioterapijaenergija

13/11/2025

11/11/2025

10/11/2025

21/10/2025

14/10/2025

28/09/2025

25/09/2025

09/09/2025

26/08/2025

16/07/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category