31/10/2025
🎭 Včasih naš um preskoči v najhujši možni scenarij, še preden se sploh dobro zavemo.
Majhen dražljaj → močna misel → napetost v telesu → občutek, da se bliža nekaj hudega.
💥 Tako deluje katastrofiziranje.
Je miselni vzorec, v katerem naš um ustvarja zgodbe o najhujših izidih, tudi ko zanje ni veliko dokazov. Ne zato, ker bi bilo s tabo kaj narobe… ampak zato, ker se tvoj notranji sistem poskuša zaščititi.
Skratka: tvoj um dela to, kar misli, da je najbolje — čeprav včasih pretirava.
Te misli se lahko zdijo zelo resnične.
In ko jim začnemo verjeti, se telo odzove, kot da je nevarnost že tukaj: srce hitreje bije, pojavi se napetost, strah, nemir.
💛 Če se ti to dogaja…
prosim, veš → nisi sam_a.
Veliko ljudi se s tem srečuje.
Tudi tisti, ki navzven delujejo mirni in zbrani.
To je v bistvu nekaj, kar je skupno vsem nam - razlika je v tem kako intenzivno in pogosto se nam to dogaja in kako vpliva na naše življenje.
💭 Dobro je vedeti, da katastrofiziranje ni odločitev.
Je avtomatski proces.
In tako kot se ga naša psiha nauči, se lahko tudi postopno naučimo ustvariti malo prostora med nami in mislimi.
💬 Kdaj se pa pri tebi sproži katastrofiziranje?
🌻
