Studio Ravi joga terapija

18/11/2025

🫢Se kdaj počutiš, kot da jogo delaš 'narobe'?

Povem ti resnico: ne obstaja 'prava' praksa.

Obstaja samo TVOJA praksa.
Dva človeka z bolečino v hrbtu? Popolnoma različne potrebe. Eden morda potrebuje nežno gibanje. Drugi dihalne vaje in delo z živčnim sistemom.
Delam s celim človekom - moj pristop je bio-psiho-socialno-spiritualen.

Pomagam ti zgraditi nabor orodij, nato pa TI izbereš tisto, ki ti ustreza. Kar ti dejansko pomaga.

Ker pri okrevanju ne gre za popolnost. Gre za to, da odkriješ, kar deluje zate.

Če želiš, da ti pomagam pri grajenju tvoje škatle z orodjem, mi piši zasebno RAVNOVESJE.

16/11/2025

👉Kje shranjuješ stres oz. kje bi ga morala sprostiti.

Tvoj obraz drži napetost, za katero niti ne veš, da obstaja.

Ta preprosta tehnika masaže:

👉sprosti napetost v čeljusti takoj,
👉raztopi stres iz senc,
👉pomiri tvoj živčni sistem,
👉traja manj kot brskanje po telefonu.

Naredi medtem, ko se krema vpija. Tvoj um in telo ti b***a hvaležna.

🛑Shrani za trenutke, ko postane vse preveč.

15/11/2025

➡️Veš, da več kot 25 % ljudi vsak dan občuti osamljenost?
In to nas izčrpava bolj kot stres.

To vidim pri mnogih… in ja, tudi pri sebi. Zadnje čase sem bila manj v stiku z ljudmi. Ves čas sem si govorila: ‘Bom, ko bo manj noro.’ Ampak se ni nehalo. In potem sem začela čutiti, kako se moje misli zaostrujejo, telo pa je bilo ves čas napeto.

In ugotovila sem: pogosto ne potrebujem več počitka… potrebujem več povezanosti.

Naš živčni sistem se umiri, ko smo ob ljudeh, ki jim zaupamo — en kratek pogovor, en sprehod, občutek, da te nekdo vidi.

Tudi pri terapevtskem delu to vidim vsak dan: največji premik se zgodi takrat, ko človek ni več sam s svojim stresom.

Tako da, če si se zadnje čase malo umaknila… naredi en majhen korak. Pošlji eno sporočilo.
Povezanost zdravi.

11/11/2025

👉Vem, kako je, ko si utrujena od tega, da moraš vedno biti “v redu”.
Ko vsi okoli tebe vedo, kaj bi morala početi, ti pa si želiš samo… malo miru.
Da bi te nekdo slišal. Brez popravljanja, brez nasvetov.

V joga terapiji začnemo prav tam — s poslušanjem.
Z varnim prostorom, kjer lahko spustiš masko in se spet povežeš s sabo.
Ko telo in dihanje spregovorita, se začne celjenje.

Če čutiš, da si na robu izčrpanosti ali izgorelosti, si dobrodošla, da se mi oglasiš.
Skupaj bova našli pot nazaj k ravnovesju.

👉 Piši mi zasebno RAVNOVESJE. Veselim se tvojega odziva.

09/11/2025

05/11/2025

👉Če bi dobila evro vsakič, ko mi kdo reče “samo še to dokončam, potem si bom pa res odpočila” … bi verjetno že imela svoj studio ob morju 😅

Ampak šalo na stran — utrujenost, ki ne mine, ni lenoba.
To je telo, ki poskuša preživeti v preveliki hitrosti.

Tudi sama sem bila tam: spala sem, a se zjutraj zbudila kot po maratonu.
In dokler nisem začela res poslušati telesa, sem mislila, da rabim še več volje, še več truda.

🙈Spoiler alert: nisem.
Potrebovala sem počasnost, nežnost in občutek varnosti.

Točno to raziskujemo v joga terapiji – kako umiriti živčni sistem, da se telo lahko končno spočije.

🛑Kdaj si se pa ti nazadnje zares spočila?

04/11/2025

🛑Danes je na tekaškem tečaju ena ženska rekla: "Nikoli nisem izrazila svojih občutkov, zato sem izgorela."

In to me je zadelo.

Kako pogosto molčimo o tem, kaj čutimo? Kako pogosto ignoriramo svoja čustva, ker "ni pravi čas", ker "drugi imajo večje probleme", ker "moramo biti močne"?

Potem pa se čudimo, zakaj smo izčrpane. Zakaj nas boli glava. Zakaj ne moremo spati. Zakaj se zjutraj zbudimo že utrujene.

Burnout ni samo preobremenjenost. Burnout je prevsem oddaljenost od sebe, izguba stika s sabo. Je leta in leta neizrečenih besed, neposlušanih občutkov, prezrtih potreb.

Tvoje telo te sliši, tudi ko ti ne poslušaš sebe.

Morda je čas, da začneš govoriti. Najprej sebi.

❗️Kdaj si nazadnje res prisluhnila sebi?👇


,

02/11/2025

🌞Želim si, da mi ne bi bilo treba nikamor bežati, da bi našla mir.

Da ne bi potrebovala morja ali tihega kotička.

Želim si, da bi bil mir preprosto... tukaj. V meni.

Kjerkoli sem. Karkoli se dogaja.

Ne nekaj, kar lovim. Ampak nekaj, kar nosim s seboj.

Tišina, ki potuje z menoj—skozi kaos, skozi hrup, skozi vse.

Mogoče je to pravo potovanje. Ne iskanje miru tam zunaj.

Ampak spoznanje, da je bil vedno tukaj. Čakal, da ga začutim.

👉Ali tudi ti kdaj iščeš mir?👇

01/11/2025

💥Včasih, ko opazujem svoje učence, me kar stisne pri srcu.
Toliko energije, radovednosti, ustvarjalnosti – pa hkrati toliko napetosti.

Nenehno preklapljanje med videi, primerjanje, strah, da bi kaj zamudili.
Vse to jih drži v stanju stalne pripravljenosti.
In potem pride tisti “6 7” trenutek – trend, ki ne pomeni nič, a ga vsi ponavljajo.
Kot da bi hoteli reči: tudi jaz sem tukaj, vidite me?

Ko jih gledam, se spomnim sebe – kako hitro sem se naučila biti pridna, uspešna, zanesljiva…
in kako dolgo sem potrebovala, da sem se spet naučila ustaviti.

Zato mislim, da preprečevanje izgorelosti ne začne pri odraslih.
Začne se veliko prej – pri tem, da mlade naučimo počivati,
in verjeti, da so dovolj tudi brez dosežkov in popolnosti.

✨ Mogoče resnična odpornost ni v tem, da zdržimo več —
ampak da si dovolimo biti.

👉 Si tudi ti že opazila ta nemir pri mladih okoli sebe?
Kaj se ti zdi, da najbolj potrebujejo?

30/10/2025

💥Vsak dan daješ ogromno – nasmeh, razumevanje, potrpežljivost. A tvoja energija potrebuje enako nežnost, kot jo namenjaš drugim. Ta vikend upočasni, vdihni in spomni se: tudi ti si vredna skrbi, časa in topline.

Če želiš spoznati, kako z jogo terapijo lahko ponovno napolniš svoje notranje zaloge in se naučiš postavljati meje brez slabe vesti, te vabim, da mi napišeš v DM.

29/10/2025

💥Izogibam se kupovanja na ta dan, ker imam raje sebe.
Namesto, da tekmujem za popuste, si raje vzamem čas za svoj mir in ravnovesje.

Black Friday v resnici ni samo dan razprodaj – je dan, ko se naš živčni sistem spet znajde v stanju “boj ali beg”.

Roke potne, srce razbija, um primerja, išče, hiti… telo pa misli, da je v nevarnosti.

Ko se to ponavlja iz dneva v dan – ne le ob praznikih – nastane kronični stres. In takrat se utrujenost, nespečnost in notranji nemir samo še poglabljajo.

Zato jaz raje izberem mir.
Ker to ni pobeg od sveta – to je skrb zase.

👉Kako se pa boš ti letos izognila stresu med črnim petkom?

27/10/2025

🏰Ko sem stala pred gradovoma Hluboká in Krumlov, sem začutila nekaj, česar danes redko: počasni ritem življenja.

Predstavljaj si, da bi morala vsak dan živeti tako – brez hitrih sporočil, brez mailov, brez konstantnega “delaj, naredi, pojdi.” Samo ti, čas in prostor okoli tebe.

Danes živimo s kroničnim stresom – naš preživetveni sistem je vedno “vklopljen”, a naše telo hrepeni po počasnih trenutkih, po vdihih, po miru.

Med tem, ko sem hodila po hodnikih gradov, sem si želela, da bi lahko tudi jaz upočasnila svoj svet, vsaj za trenutek. In to je sporočilo, ki ga lahko vzamemo s sabo vsak dan:
❗️ Počasno ni lenobno. Počasno je zdravilno.

👉 Kako pa ti najdeš trenutke za umiritev v svojem hitrem dnevu?