Mateja Videčnik, psihologija & coaching

Home
Slovenia
Ljubljana
Mateja Videčnik, psihologija & coaching

🌿Opremim te s psihološkimi in coaching orodji za tvoje hitrejše doseganje ciljev in boljše funkcioniranje.🌿
https://www.linktr.ee/MatejaVidecnik

02/10/2025

Danes imam za vas eno pomembno misel:⬇️
"Kot drevo ne more rasti brez dobre zemlje, tudi mi ne moremo napredovati in delati dobro brez podpore sodelavcev. Tam, kjer so odnosi zdravi in spodbudni, lahko resnično razcvetimo."🌺🌸🌼

Poslušaj še več v 8 min posnetku:
▶️ Na delu preživimo veliko časa, zato ni vseeno, kakšne odnose imamo s sodelavci?
▶️ Za dober delovni odnos sta pomembna dva, se to zavedamo?
▶️ Imamo kakšne "tipe" sodelavcev?
▶️ Kaj storiti, če odnosi niso dobri, podporni, so celo manipulativni?
▶️ Katere so 3 podporne tehnike, s katerimi si lahko pomagamo?
, Poglej, prisluhni in mi povej - kaj tebi pomaga, da pri delu ostaneš z mirnostjo in trdnostjo, tudi ko odnosi niso lahki?

https://365.rtvslo.si/arhiv/dobro-jutro/175163277

25/09/2025

💡Če lahko problem jasno zapišeš, si ga že napol rešil/a.
Pisanje je razmišljanje. Ko misli postavimo na papir, se kompleksnost začne razpletati, strah in tesnoba izgubita moč, rešitve pa postanejo vidnejše.
Če se znajdeš v zanki dvomov ali skrbi, vzemi list papirja. Morda bo prav prazna stran tista, ki ti bo prinesla jasnost.✨

31/08/2025

Naš september ne potrebuje več organizacije. Potrebuje več spuščanja.
September pogosto prinese občutek, da smo ujeti v centrifugo: šola, delo, projekti, novi začetki.
Vse se začne vrteti hitreje, kot smo pripravljeni in če ne pazimo, nas hitro posrka vase.
Mnogi takrat še bolj stisnejo, se dodatno organizirajo in optimizirajo. Dolgo sem bila med njimi tudi sama.
September mi je bil sicer vedno blizu. Prinaša svežino, nove začetke, drugačen ritem. Spominja me na šolske čase, ko sem z veseljem pripravljala nove zvezke, lepo ovite učbenike in šolski pribor. Tisti občutek pričakovanja in urejenosti me je spremljal še dolgo v odraslost.
A z leti sem spoznala, da pravi mir in prostor ne nastaneta iz dodatne organizacije, ampak iz črtanja:
❌ stvari, ki niso pomembne,
❌ obveznosti, ki niso (resnično) nujne,
❌ pričakovanja, ki nas izčrpavajo.
Največ izgorelosti ne nastane zato, ker ljudje ne bi zmogli,
ampak ker si naložijo preveč.
Učenje spuščanja in jasnega NE je ena najmočnejših oblik skrbi zase.
September je lahko intenziven, a ni nujno izčrpavajoč.
Ko dovolimo, da nekaj odpade, najdemo prostor za mir, jasnost in bolj zdrav ritem.
Tudi opuščanje je lahko dragocena vrlina.
👉 Kaj bi ti letos najraje prečrtal/a s septembrskega seznama?

Zapiši v komentar, mogoče bo tvoja ideja navdih še komu. 💛

22/07/2025

🎥 Kako naj popestrim TV pogovor? V studio bom nesla blazino!
Ko me je pred dnevi poklicala voditeljica RTV Slovenija iz oddaje Dobro jutro, Špela Močnik, in povedala, da želi z mano spregovoriti o neprijetnih čustvih, sem bila seveda takoj za.
Tematika čustev nam še vedno velikokrat ne gre najbolje od rok. Pravzaprav bi bilo bolj natančno reči, da nam gre težko iz ust in da imamo pogosto izzive pri odzivanju nanje.
Danes se bom dotaknila predvsem tiste prve težave: da jih težko ubesedimo.
Kaj mislim s tem?
Da velikokrat sploh ne znamo poimenovati, kaj čutimo, katero čustvo nas je obiskalo. Namesto tega pogosto slišimo:
• "Ne vem, kaj čutim."
• "Čuden občutek imam."
• "Kar nekaj je ... v meni."
• "Težko opišem."
• "Saj ni tako pomembno."
• "To ni nič takega."
• "Drugi imajo hujše stvari."
• "Saj bo minilo."
Se vam je to že kdaj zgodilo?
Raziskave kažejo, da višja granularnost čustev (npr. razlikovanje med "razočaran" in "obupan") vodi do:
👉 boljše regulacije čustev,
👉manj impulzivnega vedenja,
👉večje psihološke odpornosti.
💡 Poimenovanje čustev je povezano z zmanjšano aktivacijo amigdale, možganske strukture, ki obdeluje zaznavo groženj. Posledično lahko že tako majhna zadeva, kot je poimenovanje čustva, zmanjša njegovo intenzivnost na možganski ravni.
In da se vrnem k začetku zgodbe.
Ko sem se pripravljala na pogovor, sem razmišljala, kako bi ga lahko popestrila.
Lani sva z voditeljico v studio pripeljali tablo, na katero sem risala Pomodoro model in Eisenhowerjevo matriko. Kako naj to presežem zdaj?
Spomnila sem se na blazino s Krogom čustev, ki mi jo je prijazno posodila prijateljica. Najin pogovor v studiu je bil tako veliko bolj zanimiv, za gledalce in za naju.
🌈 Pa še tako lepo pisano je bilo vse skupaj. Prav poletno, kljub besedam o neprijetnih čustvih.
Kajti tudi ta so del našega vsakdana. Poimenujmo jih. Raziskujmo jih. Nosijo namreč pomembne informacije.
Kako pa si ti z neprijetnimi čustvi?
Rada preberem tvoje misli (in čustvene odzive 😊).

Address

Ljubljana
1000

Website

http://www.matejavidecnik.si/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mateja Videčnik, psihologija & coaching posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mateja Videčnik, psihologija & coaching:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ljubljana?