Petra Grobelnik psihoterapija

Home
Slovenia
Ljubljana
Petra Grobelnik psihoterapija

Se specializantka geštalt psihoterapije, prejemnica angleškega certifikata za reflektivno pisanje.

19/11/2025

✨V vsakem odnosu si delimo čustva. 
✨Težava nastane, ko začneš nositi pretežko torbo, ki sploh ni tvoja.

✨To se pogosto zgodi, ko tvoj živčni sistem začne zaznavati partnerjeva stanja prej kot tvoja.
 ✨Ko postaneš čustveni termostat v odnosu.
 ✨Ko se naučiš, da je tvoja vloga pomirjati, blažiti, popravljati.

✨In vse to te počasi oddalji od tebe.

✨To niso napake. To so vzorci, ki si jih tvoje telo naučilo, da bi bilo sprejeto, varno, povezano.
A danes te izčrpavajo.

✨Počasi se lahko začneš vračati k sebi: ➡️poimenuj svoje občutke, preden preveriš njegove ➡️ustavi telo (počasi izdihni) ➡️zapiši: “Kaj je moje? Kaj je njegovo?” ➡️izberi manj nositi, bolj čutiti

✨Ko se vrneš k sebi, lahko resnično ustvariš odnos, ki zdrži oba.

17/11/2025

✨Včasih telo ne hrepeni po samoti, ampak po stiku, ki je varen. 
🍁Po glasu, ob katerem živčni sistem končno izdihne.

🍁Če se ob drugih počutiš napeto, ni s tabo nič narobe. To je le telo, ki se uči, da bližina ni več nevarna.

✨Povezanost je domače stanje živčnega sistema, a moramo se vanjo vrniti po poti varnosti.

🍁Morda tvoje telo ne potrebuje tišine, ampak rahlega dotika. Ne oddaljenosti, ampak počasnega približevanja. Ne analize, ampak občutka: “Z mano si, in to je varno.”

✨Kaj se v tvojem telesu dogaja, ko ti postane “preveč” stika – ali premalo? Zapiši spodaj, če si se prepoznal/a.

14/11/2025

✨Včasih pride dan, ko si ne moreš pomagati. Ko ti je preveč — vsega. 
🍁In čeprav znaš razmišljati, dihati, razumeti, nič od tega ne pomaga.

🍁Takrat se ljubezen do sebe ne začne z velikimi dejanji. ✨Začne se s tihim “v redu je.” ✨Z majhno gesto, da nehaš sebe popravljati. ✨Z odločitvijo, da boš samo — ob sebi.

🍁Ljubezen do sebe ni cilj, ki ga enkrat dosežeš. Je odnos, ki ga gradiš počasi. 
🍁Danes s toplino, jutri z utrujenostjo, včasih z nežnim razumevanjem, da si samo človek.

🍁In včasih to pomeni, da se usedeš, pogledaš vase in rečeš: “Tukaj sem. Morda mi ni do tega, ampak ne bom več bežal od sebe.”
 🍁Če si želiš vsak dan majhen opomnik, da je dovolj že to, da ostajaš ob sebi …počakaj na jutrišnje presenečenje! 🤍🤍🤍

10/11/2025

✨Včasih telo začne nositi tisto, kar odnos ni zmogel zdržati. 
🍁Napetost v ramenih ni vedno posledica stresa – včasih je to neizgovorjen stavek, ki si ga moral pogoltniti, da bi ohranil mir.
 🍁Utrujenost brez razloga ni lenoba – je znak, da si v stanju nenehne čustvene pripravljenosti.

🍁Tvoje telo govori o konfliktih, ki nikoli niso našli zaključka. 
🍁In čeprav si jih poskušal pozabiti, jih tvoj živčni sistem ni.

✨V odnosih pogosto ne bežimo pred ljudmi, ampak pred občutki, ki jih ti ljudje v nas sprožajo ✨

🍁Zato se pravo zdravljenje ne začne z analizo, ampak z nežnim vprašanjem: ✨“Kaj moje telo že dolgo poskuša povedati?”
💬 Kateri izmed teh telesnih znakov ti je najbolj znan? 
✨Deli spodaj – morda bo nekdo drug v tvojem zapisu prepoznal tudi sebe.

08/11/2025

✨V veliko družinah je veljalo neizrečeno pravilo: 👉 “Ne bodi težava. Ne kompliciraj. Ne rabi preveč.”

🍁In zato kot odrasli danes znamo marsikaj – potlačiti, zdržati, poskrbeti za druge – ampak ne znamo ene najbolj človeških stvari: povedati “potrebujem te.”

🍁To ni značaj. To je živčni sistem, ki se je naučil, da so čustva nevarna, da ljubezen lahko izgubiš, če se pokažeš. In zdaj telo še vedno šepeta staro resnico, čeprav si v novem življenju, med novimi ljudmi.

🍁Ta objava ni očitek staršem. Je povabilo k sočutju do tistega dela v tebi, ki se še vedno boji biti breme. 
🍁In opomnik: ranljivost ni napaka, je način, kako vstopimo v stik.

✨Če je v tebi kaj od tega zazvenelo: 🤍 shrani objavo, 📩 pošlji nekomu, ki to potrebuje, 💬 ali mi v komentar napiši: “Učim se reči – potrebujem.”

✨Tukaj si varen/varna.

07/11/2025

✨Včasih telo ne kriči: “Bodi boljši.” ✨Včasih tiho reče: “Bodi bolj nežen do sebe.”

🍁Utrujenost brez razloga, napeta čeljust, prazna glava, solze iz “nič”, nenehni notranji pritisk, da moraš več, hitreje, bolje… 
🍁To niso dokazi, da si šibek. To so signali živčnega sistema, da ne rabiš nove verzije sebe – rabiš varnost, počitek in nežnost.

🍁Ko telo ni v občutku varnosti, ne hrepeni po izboljšavi – hrepeni po regulaciji. 
Ne rabiš najprej zaslužiti miru. Mir je tisto, kar te zdravi.

04/11/2025

✨Če moraš najprej “zaslužiti” počitek, to ni skrb zase – to je preživetje. 
🍁Mnogi poznamo ta občutek: počivam šele, ko sem narejeno vse, ko telo ne zmore več ali ko zbolim.

🍁Počitek postane nagrada, ne potreba.
A živčni sistem ne razume koncepta “zaslužiti”. Razume samo: varno // nevarno. 
🍁In če si dovolimo počivati šele, ko smo izmučeni, telo živi v stalni pripravljenosti.
V bojnem načinu.
V preživetju.

🍁Zdravje se začne tam, kjer počitek ni privilegij, ampak pravica telesa.
💛 ne počivaš zato, ker si vse naredil/a, ampak ker si človek. 💛 ker tvoje telo potrebuje ritme – ne le start in stop. 💛 ker mir ni razvada, ampak hrana za živčni sistem.

✨Če si to posteboval slišati – nisi sam. Napiši mi v komentar: ti je težko počivati brez krivde?

02/11/2025

✨Mogoče res nisi “neodločen”, “hladen” ali “nepripravljen na odnos”. 
🍁Mogoče samo nosiš telo, ki je nekoč verjelo, da je ljubezen nevarna.

🍁Hrepeniš po bližini. Po toplini, objemu, povezanosti. In ko jo končno dobiš – nekaj v tebi panično reče: “Pozor. Zdaj te lahko res vidijo. Zdaj te lahko res zapustijo.”
 🍁Zato se umakneš.
Ohladiš.
Analiziraš.
Najdeš napake.
Pobegneš v glavo.

🍁To ni dokaz, da ne znaš ljubiti. To je dokaz, da si ljubil tam, kjer ni bilo vedno varno. 
🍁In tvoje telo te samo uči preživetja.

🍁Najbolj pogumni stavek v odnosu ni “ljubim te”. Ampak: “Želim si te, ampak me je bližine strah. Ne bežim pred tabo – bežim pred spominom. In želim se naučiti ostati.”

✨Če si se našel v tem – nisi sam. In ta vzorec se da spremeniti. Počasi. Ne z voljo, ampak z varnim stikom – s sabo in z drugim.

28/10/2025

✨ Sreča ni cilj, je praksa. 🍁Ni nekaj, kar “dosežemo”, ko vse postavimo na svoje mesto. 
🍁Je način, kako se odzivamo, ko se stvari ne iztečejo po načrtu.

🍁Raziskave pozitivne psihologije in nevroznanosti kažejo, da sreča ni odvisna od zunanjih okoliščin, ampak od notranjih navad – drobnih dejanj, ki jih ponavljamo vsak dan.

🍁Ljudje, ki redno vadijo hvaležnost, čuječnost, samosočutje in povezanost, imajo nižje ravni kortizola, boljšo regulacijo živčnega sistema in globlji občutek notranjega miru.

🍁Sreča torej ni nekaj, kar čakaš - je nekaj, kar gradiš. Počasi. Z nežnostjo.
 🍁Z vsako mejo, dihom, mislijo in izbiro, ki podpira tvoj notranji mir.

✨Katera navada ti trenutno najbolj pomaga ohranjati ravnovesje? Zapiši jo spodaj - tvoja refleksija lahko navdihne koga drugega.

25/10/2025

✨Vsi nosimo zgodbe o sebi. 🍁Nekatere smo slišali v otroštvu, druge smo si ustvarili sami – da bi se počutili varne, sprejete, ljubljene. 
🍁A čeprav so nas te zgodbe nekoč ščitile, nas danes pogosto držijo ujete v stare načine razmišljanja in odzivanja.
»Moram biti popoln, da bom dovolj.« »Ne smem razočarati drugih.« »Moja preteklost določa, kdo sem.« »Če odneham, sem šibek.«

🍁Zveni znano? 
🍁Te zgodbe niso resnica – so samo naučene vloge, ki smo jih nekoč potrebovali. In ko jih začneš prepoznavati, jih lahko počasi prepišeš.

🍁V procesu terapije, pisanja ali samorefleksije začneš ustvarjati prostor za nove zgodbe: take, v katerih nisi več odvisen od popolnosti, potrditve ali nadzora. 
🍁Nove zgodbe, v katerih si dovoljuješ rasti, počivati, biti nežen do sebe.

🍁To ni en hiter “aha” trenutek, ampak počasen proces od-učevanja in ponovnega učenja, kdo v resnici si — brez filtrov, brez mask, brez starih pripovedi.

✨Sem Petra Grobelnik, psihoterapevtka z moderno psihoterapevtsko prakso, specializirana za anksioznost, odnose in samopodobo.
Prav tako ustanoviteljica znamke Balance Me, ki sem jo ustanovila z namenom, da te lahko preko izdelkov, programov ter skupnosti se bolj podpira pri boljšem duševnem zdravju in
kakovostnem življenju.

22/10/2025

✨Ni ti treba izbirati, kaj je “pravilno” čutiti. V tebi lahko sobivata dve resnici, dva občutka, dve izkušnji.
 🍁Lahko si hvaležna in utrujena. Mirna in prestrašena. Zaljubljena in ranjena. Pogumna in negotova.

🍁Ljudje pogosto mislimo, da moramo izbrati eno stanje – da če občutimo hvaležnost, ne bi smeli čutiti žalosti. 
🍁A življenje ne deluje tako preprosto. Tvoje telo, tvoj notranji svet in tvoja čustva so prostor, kjer se več resnic srečuje hkrati.

🍁Ko dovoliš, da občutki sobivajo, se v tebi zgodi nekaj tihega, a pomembnega: nehaš se boriti proti sebi. 
🍁Nehaš iskati “pravilen način”, da bi bila v redu. In začneš prepoznavati, da je v redu tudi to, da nisi vedno v ravnovesju.

✨Na terapiji pogosto raziskujemo prav to - kako zdržati, ko se v nas srečata nasprotji. Kako ostati z občutkom, ne da bi ga morala razložiti, popraviti ali odriniti. 
✨Ker šele ko sprejmeš obe plati, postaneš cela.

✨Sem Petra Grobelnik, psihoterapevtka z moderno psihoterapevtsko prakso, specializirana za anksioznost, odnose in samopodobo.
Prav tako ustanoviteljica znamke Balance Me, ki sem jo ustanovila z namenom, da te lahko preko izdelkov, programov ter skupnosti se bolj podpira pri boljšem duševnem zdravju in
kakovostnem življenju.

20/10/2025

✨Negovati odnos s sabo ni enkratno dejanje - je nežna praksa, ki jo vsak dan znova izbiraš.
 🍁Ni cilj, ampak pot, polna majhnih trenutkov, ko se odločiš, da boš do sebe prijazna, radovedna in potrpežljiva.

🍁Vsak korak šteje. 🍁Vsaka nova misel, vsak trenutek zavedanja, vsak izdih.

✨Začni tam, kjer si to je vedno dovolj dober začetek 🤍

Address

Tomšičeva Ulica 3
Ljubljana
1000

Website

https://psihoterapija-grobelnik.si/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Petra Grobelnik psihoterapija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Petra Grobelnik psihoterapija:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ljubljana?