Medico dr. Sentočnik

Medico dr. Sentočnik Center za celovito obravnavo debelosti, interno medicino in psihoterapijo, Wellness center za ugodje trajno odstranitev dlak
5) Depilacijo oz.

Center za integrativno obravnavo debelosti, interno medicino in psihoterapijo, Wellness center za ugodje telesa in duha, ki uspešno deluje že od leta 1992. V Medico zdravstvu so na voljo naslednje zdravstvene storitve:
1) Specialistična internistična ordinacija (internistični in preventivni pregledi)
2) Integrativne obravnave (-specialistična integrativna obravnava debelosti pri odraslih in mladostnikih; -specialistična integrativna obravnava pri kroničnem stresu in sindromu izgorelosti)
3) Program hujšanje (indeks telesne mase med 25 in 30, brez motnje hranjenja) ter Program hujšanje in oblikovnje postave
4) Dietetična ordinacija (dietoterapija, prehranska edukacija, dietni programi, izdelava diet za hujšanje in vzdrževanje teže, individualna izdelava diet za varovanje zdravja, izdelava diet pri sindromu prevzdraženega črevesja, dietno svetovanje pri različnih težavah s prebavili)
5) Pomoč pri hujšanju in oblikovanje postave (-elektrostimulacija mišic, -elektrostimulacija proti apetitu, -presoterapija: aparativna limfna drenaža, -ročna limfna drenaža, -ročna masaža, -aktivacijska terapija-kineziterapija)
6) Psihološka in psihoterapevtska ordinacija (individualne in skupinske obravnave med hujšanjem in vzdrževanjem teže, pri problemih v partnerstvu in vzgoji, za obravnavo motenj hranjenja, ob prekomerni teži, proti stresu, za osebno rast, pri izgorelosti, skupinska psihoterapija parov)
7) Ginekološka ordinacija z diagnostiko (ginekološki pregledi, bris materničnega ustja, ultrazovčni pregledi rodil in dojk, transabdominalni in vaginalni ultrazvok)
8) Zdravstvana in ultrazvočna diagnostika (trebušnih organov, vratu in ščitnice, sklepov in obsklepnih tkiv, vratnih arterij z Dopplerjem oz. Doppler ožilja-meritve pretokov, meritve količine maščevja v pretoku in v trebušni votlini, EKG, analiza telesne sestave z impedanco, ultrazvočni in klinični pregled dojk in navodila o samopregledovanju)
9) Dermoestetska ordinacija (odstranitev benignih kožnih sprememb - bradavic, peg in izrastkov s krio- in elektroterapijo, odstranitev kapilar, antiageing postopki proti staranju)
10) Laboratorijske preiskave krvi in urina (hemogram, biokemične preiskave, testi jetrne in ledvične funkcije, testi delovanja ščitnice, ugotavljanje prisotnosti antigena prostate, določitev bakterije Helicobacter Pylori v krvi, tumorski markerji, določitev hormonov v krvi)
11) Specialne terapevtske masaže (klasična-švedska ročna masaža, tajska masaža-tradicionalna, z aromatičnimi olji, z zelišči, refleksna masaža stopal, masaža hrbta, aromaterapija)
12) Medicinska pedikura (pri otiščancih, bradavicah in vraščenih nohtih) in kozmetološki postopki pomlajevanja (AH kisline, mikrodermabrazija oz. diamantni piling)
13) Kineziterapija (vodena vadba za hujšanje, ki jo izvaja za to strokovno usposobljeni profesor športne vzgoje)


V Medicu Wellness so našim strankam na voljo:
1) Ekskluzivne savne, kjer nudimo ekskluzivno razvajanje v naši finski, turški (parni) in infrardeči savni. Posebnost naših savn je, da sprejmejo le 2 do 4 osebe, tako, da lahko uživate in se razvajate v intimnem in sproščujočem okolju.
2) Medico telovadnica, ki je opremljena s profesionalnimi napravami za vadbo Technogym. Strankam Medica so na voljo individualna in skupinska vadba ter posebni vadbeni program Osebni trener pod budnim očesom izkušenih profesorjev športne vzgoje.
3) Terapevtske in sprostitvene masaže (originalne tajske masaže-tradicionalna, z eteričnimi olji, s toplimi zelišči in olji, tajska refleksna masaža stopal, tajska masaža rok, tradicionalna tajska masaža hrbta; klasična (švedska) ročna masaža; LaStone (energetska) masaža z vročimi kamni; negovalna masaža-masaža telesa z negovalnim preparatom; sprostitvene masaže z maskami (negovalna, hranilna, obnovitvena; nege telesa (z negovalno, anticelulitno, hranilno ali fango masko); aromaterapija; body wrapping in pilingi za luščenje in hitrejšo obnovo povrhnjice-piling loofa in piling z morsko soljo)
4) Učinkovite terapevtske tehnike za oblikovanje postave, ki pripomorejo k lepši postavi, zmanjšanju celulitnih maščobnih oblog in k bolj čvrsti koži:
- Aparativna limfna drenaža - presoterapija
- Dermalna Dermosonic terapija z vakuumom in ultrazvokom
- ELOS® endodermoterapija
- Elektrostimulacija mišic


V Medico Kozmetiki vam nudimo:
1) Nege obraza: (klasična, aromatična, hranilna, vlažilna, obnovitvena, nega proti gubam, Kraljevska Medico nega, Kaviar Medico nega, Aroma-esenčna Medico nega, Osvežilna Medico nega z zelenim čajem, Pomlajevalna Medico nega z grozdjem; Posebni obnovitveni paketi: MOP - Multilift obnovitveni paket, FOP- Fiziolift obnovitveni paket, EOP–Ekskluzivni obnovitveni paket obraz, dekolte in prsi)
2) Nege telesa: (*nege telesa z negovalno, anticelulitno, hranilno ali fango masko; *ekskluzivni Medico paketi:OOP-Osnovni obnovitveni paket, IOP- Intenzivni obnovitveni paket, PIOP-Paket za intenzivno oblikovanje postave, PCP – Proticelulitni paket, Paket Aktivni anticelulit, PSP-Protistresni paket, Zimski paket, Sončni paket, Paket Celo telo, Paket proti bolečinam v sklepih in hrbtenici, Paket od glave do pet; *specialni Medico paketi: Re-Beauty in Re-Beauty paket, Re-Beauty Lux, Soft Energy in Soft Energy paket, Sweet Dreams in Sweet Dreams paket, Sensitive in Sensitive paket; *paketi za obraz in telo: Face&Body, Face&Body Strong, Face&Body Ultra, Face&Body Total; *aromaterapija, *body wrapping, *pilingi za luščenje in hitrejšo obnovo povrhnjice (piling loofa in piling z morsko soljo)
3) Pomlajevanje kože obraza (multilift, masaža, različne visoko kvalitetne maske, električna stimulacija proti gubam)
4) Epilacijo oz. trajno odstranitev dlak z voskom
6) Manikuro
7) Ličenje za vsak dan in za posebne priložnosti


* Smo usklajen kolektiv strokovnjakov z vrhunskim znanjem in pozitivno naravnanostjo *

Veseli bomo vašega klica in obiska!

Čas je za razstrupljanje v savni 🔥Toplina, ki objame telo; mir, ki napolni misli.Savna ni le razvajanje – je terapija za...
24/11/2025

Čas je za razstrupljanje v savni 🔥
Toplina, ki objame telo; mir, ki napolni misli.
Savna ni le razvajanje – je terapija za dušo in popoln pobeg iz vsakodnevnega tempa.
✨ sprosti napetost
✨ očisti telo
✨ napolni vas z energijo
Privoščite si trenutek zase. 💛

Naše kontakte najdete na vrhu profila pod “Contact info”.







Ena ključnih in bolj zagonetnih veščin, ki jo je potrebno razviti, da lahko dolgoročno nadzorujemo svojo težo, je discip...
20/11/2025

Ena ključnih in bolj zagonetnih veščin, ki jo je potrebno razviti, da lahko dolgoročno nadzorujemo svojo težo, je disciplina.
“Zakaj je disciplina težka – in tako dragocena?” (po Melody Beattie)
Otroci potrebujejo disciplino, da se počutijo varne. Enako je z odraslimi.
Disciplina pomeni razumeti, da imajo naša dejanja logične posledice. In prevzeti odgovornost zanje.
Disciplina pomeni naučiti se počakati na to, kar želimo.
Disciplina pomeni biti pripravljen delati za to, kar želimo. In vaditi nova vedenja.
Disciplina omeni biti tam, kjer moramo biti, takrat, ko moramo biti tam — ne glede na to, kako se počutimo.
Disciplina je vsakodnevno opravljanje nalog— od korakov okrevanja do pomivanja posode.
Disciplina vključuje zaupanje, da bomo dosegli svoje cilje, čeprav jih še ne vidimo.
Disciplina je lahko naporna. Čutimo lahko strah, zmedo, negotovost. Morda celo ne verjamemo, da napredujemo. Pa vendar napredujemo.
V času discipline je naloga preprosta: poslušati, zaupati in narediti naslednji korak.







Mišice niso vaš sovražnik 💪🏼Še vedno veliko žensk misli, da bodo zaradi dvigovanja uteži postale “preveč mišičaste”.Resn...
19/11/2025

Mišice niso vaš sovražnik 💪🏼
Še vedno veliko žensk misli, da bodo zaradi dvigovanja uteži postale “preveč mišičaste”.
Resnica? Ženske nimajo dovolj testosterona, da bi brez ekstremnih treningov in prehrane razvile velike mišice.
Vadba za moč vam bo pomagala:
* hitreje izgubiti maščobo,
* izboljšati držo,
* zmanjšati bolečine v križu,
* oblikovati telo (in ne le shujšati).
➡️ Cilj ni biti “manjša”, ampak močnejša, stabilnejša in samozavestnejša.







Dietna načela so osnovna pravila ali smernice, ki pomagajo pri oblikovanju uravnotežene, zdrave in primerne prehrane. Up...
18/11/2025

Dietna načela so osnovna pravila ali smernice, ki pomagajo pri oblikovanju uravnotežene, zdrave in primerne prehrane. Uporabljajo se pri načrtovanju prehrane; bodisi za ohranjanje zdravja, preprečevanje bolezni ali podporo pri zdravljenju.
1. Načelo zadostnosti
Prehrana mora telesu zagotoviti vse potrebne hranilne snovi (beljakovine, ogljikove hidrate, maščobe, vitamine, minerale, vodo) v zadostni količini.
2. Načelo uravnoteženosti
Razmerje med posameznimi hranili mora biti uravnoteženo – npr. prava razmerja med beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati.
3. Načelo zmernosti
Hrane ne smemo zaužiti preveč, da ne pride do prekomernega energijskega vnosa. Tudi zdrava živila je treba jesti v zmernih količinah.
4. Načelo raznovrstnosti
Pomembno je uživanje različnih vrst živil, saj nobeno živilo samo po sebi ne vsebuje vseh hranil, ki jih telo potrebuje.
5. Načelo pravilne porazdelitve obrokov
Hrano je priporočljivo razporediti čez dan v več manjših obrokov (npr. 3 glavne + 2 vmesna), da se ohranja stabilna raven energije.
6. Načelo varnosti hrane
Hrana mora biti higiensko neoporečna, pravilno pripravljena, shranjena in zaužita, da se preprečijo okužbe ali zastrupitve.
7. Načelo prilagojenosti
Prehrana mora biti prilagojena posamezniku – starosti, spolu, telesni aktivnosti, zdravstvenemu stanju in posebnostim (npr. bolezni, alergije).







Zakaj samo kardio ni dovolj za hujšanje? 🏃🏼‍♀️🚴🏻Veliko ljudi misli, da je za izgubo maščobe dovolj samo tek ali kolesarj...
17/11/2025

Zakaj samo kardio ni dovolj za hujšanje? 🏃🏼‍♀️🚴🏻
Veliko ljudi misli, da je za izgubo maščobe dovolj samo tek ali kolesarjenje. A resnica je, da telo potrebuje kombinacijo kardio vadbe in vadbe za moč. 💪🏼
💡 Vadba za moč poveča mišično maso, kar pomeni, da vaš metabolizem deluje hitreje — tudi, ko počivate.
Z drugimi besedami: več mišic = več porabljenih kalorij čez dan.
➡️ Idealno je kombinirati 2–3 vadbe za moč in 2–3 kardio vadbe na teden.







Motnja prehranjevanja vs. motnje hranjenja Razlika, ki jo mora poznati vsak, ki skrbi za svoje dobro počutje. Kaj je mot...
13/11/2025

Motnja prehranjevanja vs. motnje hranjenja
Razlika, ki jo mora poznati vsak, ki skrbi za svoje dobro počutje.

Kaj je motnja prehranjevanja?
Motnja prehranjevanja ni uradna diagnoza, temveč vzorec nepravilnih ali pretirano nadzorovanih prehranskih navad, ki lahko škodijo telesnemu in duševnemu zdravju:
* izpuščanje obrokov, neredni obroki, neustrezno sestavljeni obroki ali kronično hujšanje,
* obsesija z »zdravo« ali »čisto« prehrano,
* krivda ali sram po jedi,
* čustveno prehranjevanje (hrana kot tolažba ali nadzor)izven kliničnih kriterijev motnje hranjenja.
Motnja prehranjevanja je opozorilni znak — lahko preraste v motnjo hranjenja, če je ne prepoznamo pravočasno.

Kaj so motnje hranjenja?
Motnje hranjenja so duševne bolezni, uradno priznane v diagnostičnih priročnikih (DSM-5, ICD-11).
Najpogostejše:
• anoreksija nervoza: huda omejitev vnosa hrane,
• bulimija nervoza: ponavljajoči se cikli prenajedanja in bruhanja oz. drugih kompenzatornih manevrov po prenajedanju,
• motnja hranjenja z izgubami kontrole (Bine EatingDisorder): epizode nenadzorovanega hranjenja brez kompenzacije kot pri bulimiji nervozi,
• kompulzivno (ekscesivno) prenajedanje,
• čustveno pogojeno prenajedanje,
• ARFID - Avoidant restrictive food intake disorder (izogibalno omejevalna motnja), pica, regurgitacijska motnja in druge.
Povzročajo hudo stisko in telesne zaplete — a so ozdravljive z ustrezno strokovno pomočjo.

Kako prepoznati opozorilne znake? Nekateri med njimi so:
• pretirana zaskrbljenost zaradi hrane ali telesne teže,
• čustvena nihanja v povezavi s hranjenjem in težo,
• izogibanje obrokom ali togi prehranski rituali,
• visoka nihanja teže, kratkoročno in v daljših časovnih obdobjih,
• hranjenje v osami, na skrivaj, izginjanje po obrokih,
• prekomerna vadba ali občutek krivde ob počitku,
• izčrpanost, omotica, občutek mraza, izguba las.

Če se prepoznate v teh znakih, niste sami; pomoč obstaja in okrevanje je mogoče. Pogovor je prvi korak.








Parafin za roke – razkošna nega, ki globinsko navlaži in zmehča suho, razpokano kožo. Topel parafinski ovoj odpre pore, ...
12/11/2025

Parafin za roke – razkošna nega, ki globinsko navlaži in zmehča suho, razpokano kožo. Topel parafinski ovoj odpre pore, pospeši prekrvavitev in omogoči, da hranilne učinkovine prodrejo globoko v kožo. Po tretmaju so roke neverjetno mehke, gladke in negovane – popolno razvajanje za suhe ali obremenjene roke! 💆‍♀️✨







Kaj se dogaja s prehranskim vzorcem, telesno aktivnostjo in bazalnim metabolizmom v različnih življenjskih obdobjih? Zak...
10/11/2025

Kaj se dogaja s prehranskim vzorcem, telesno aktivnostjo in bazalnim metabolizmom v različnih življenjskih obdobjih? Zakaj se po 25. letu starosti veliko moških in žensk zredi?
• Prehranske navade se z leti slabšajo
DA.
Populacijske študije podpirajo to trditev. Najbolj tvegana obdobja so za mlade moške selitev od primarne družine, za mlade ženske pa ob tem tudi nosečnost(i).
• Telesne aktivnosti je v poslovno najbolj zahtevnem življenjskem obdobju manj.
DA.
V času, ko sta v ospredju skrb za družino in karierna prizadevanja, pri obeh spolih umanjka časa in energije za redno telesno aktivnost.
• Z leti se zmanjšuje osnovna potreba telesa po energiji (bazalni metabolizem)
DA.

Biološko staranje ne pomeni samo staranja organov, pač pa tudi upadanje količine »aktivne« telesne mase (mišic in kostne mase). Z zmanjševanjem aktivnosti na poslovnem področju se zmanjšuje tudi potreba po energiji na področju mentalnih procesov. Dodatni dejavnik je zmanjšana produkcija spolnih hormonov, kar je prav tako pomemben dejavnik upada mišične in kostne mase.
Obstajajo rešitve? Odgovor je DA.
Pokličite nas. Imamo odgovore in rešitve za vaše individualne potrebe.







🍂 Okrepite telo z jesensko ročno limfno drenažo! 🍂V času, ko se narava umirja, tudi vi poskrbite za svoje ravnovesje.Roč...
07/11/2025

🍂 Okrepite telo z jesensko ročno limfno drenažo! 🍂
V času, ko se narava umirja, tudi vi poskrbite za svoje ravnovesje.
Ročna limfna drenaža nežno spodbuja naravno čiščenje telesa, krepi imunski sistem in pomaga proti utrujenosti ter zastajanju tekočin.
Privoščite si sprostitev in poskrbite za lahkotnost telesa – pripravljeni na novo sezono! 🌿

Naše kontakte najdete na vrhu profila, v okvirčku “About”.







Če skrbite za svojo telesno težo in spreminjate pretekli način prehranjevanja, ste morda opazili nekaj, o čemer se redko...
06/11/2025

Če skrbite za svojo telesno težo in spreminjate pretekli način prehranjevanja, ste morda opazili nekaj, o čemer se redko govori — občutek žalosti ali izgube, povezan s hrano.
Morda so vam določena živila nekoč prinašala tolažbo po napornem dnevu, vam pomagala praznovati ali vas povezovala z ljudmi, ki jih imate radi.
Ko začnete te navade spreminjati ali se jim odpovedovati, se lahko zdi, kot da izgubljate nekaj pomembnega. To je žalovanje.

Poslavljate se od starih navad, ki so vam nekoč pomagale preživeti — četudi vam danes morda ne služijo več.
Normalno je, da pogrešate določena živila ali občutke, ki so bili z njimi povezani, da se počutite žalostni, razočarani ali razdvojeni. Za to prilagoditev boste potrebovali čas.

Ne pozabite: ne spreminjate le tega, kako jeste — celovito spreminjate svoj odnos do hrane.
Učite se skrbeti zase na nove načine, iskati tolažbo in veselje tudi zunaj krožnika.
Vsak korak naprej, ne glede na to, kako majhen, je napredek k bolj zdravemu in uravnoteženemu sebi. Z vami smo, da vam pomagamo.







Označevanje hranilne vrednosti je del obveznega označevanja živil v Evropski uniji in Sloveniji. Namen je, da potrošnik ...
03/11/2025

Označevanje hranilne vrednosti je del obveznega označevanja živil v Evropski uniji in Sloveniji. Namen je, da potrošnik dobi jasne informacije o hranilni sestavi živila.

Obvezni podatki na označbi hranilne vrednosti - na embalaži mora biti navedena hranilna tabela z naslednjimi podatki (na 100 g ali 100 ml izdelka):
1. Energijska vrednost
o izražena v kilodžulih (kJ) in kilokalorijah (kcal)
2. Hranila – v tem zaporedju:
o Maščobe (v g)
▪ od tega nasičene maščobe (v g)
o Ogljikovi hidrati (v g)
▪ od tega sladkorji (v g)
o Beljakovine (v g)
o Sol (v g)

Neobvezni, a koristni podatki - proizvajalec lahko prostovoljno doda tudi druge hranilne snovi, npr.:
• enkrat nenasičene in večkrat nenasičene maščobe,
• poliole (sladkorne alkohole),
• škrob,
• vlaknine,
• vitamini in minerali (če jih je v znatni količini).

Dodatne zahteve:
• Podatki morajo biti navedeni skupaj v enem vidnem polju (običajno na zadnji strani embalaže).
• Vrednosti se podajo na 100 g ali 100 ml, lahko pa tudi na porcijo, če je količina jasno določena.
• Pisava mora biti čitljiva (najmanjša višina črk: 1,2 mm; pri majhnih embalažah 0,9 mm).

Zakaj je pomembno, da znamo uporabljati informacije o hranilni vrednosti?
Branje tabele o hranilni vrednosti živil nam pomaga razumeti, kaj vsebuje hrana, ki jo uživamo. Pomaga nam primerjati različne izdelke med seboj. Tako lažje izbiramo tista živila, ki bolj ustrezajo našim prehranskim ciljem in življenjskemu slogu, s tem pa lažje poskrbimo za zdravo in uravnoteženo prehrano.







Kaj nam lahko oblika telesa pove o našem zdravju?Jabolko ali hruška? 🍎🍐Večinoma velja, da oblika jabolka orisuje moško, ...
30/10/2025

Kaj nam lahko oblika telesa pove o našem zdravju?
Jabolko ali hruška? 🍎🍐
Večinoma velja, da oblika jabolka orisuje moško, oblika hruške pa žensko postavo. A vendar to ne drži popolnoma. Glede na strokovne raziskave naj bi imelo 90% moških postavo v obliki jabolka, in 80% žensk v obliki hruške. V strokovnem poimenovanju govorimo o centralni in gluteofemoralni (periferni) distribuciji maščevja. Slikovni prikaz jasno pokaže, da se pri centralnem tipu maščevje nalaga v predelu pasu in trebuha, pri perifernem tipu pa v predelu spodnjega dela trebuha, zadnjice in bokov.
Glede na presnovne zaplete predstavlja centralni tip večje tveganje (za sladkorno bolezen tipa 2, srčno-žilne bolezni, zvišan krvni tlak), glede na zgodnje degenerativne spremembe opornih tkiv, ki so obremenjena s telesno težo (obraba kolen, kolkov, stopal in spodnjega dela hrbtenice) ter hormonske spremembe (težave z zanositvijo, pozna menopavza, idr) pa predstavlja večje tveganje periferni tip.
In kje ste vi? 🤔
Preprosto si izmerite obseg pasu 2 cm nad popkom: če vrednost pri ženski presega 80 cm in pri moškem 94 cm, najverjetneje sodite med »jabolka«. Če je ob tem vaš indeks telesne mase (kg, ki jih imate/kvadrat vaše telesne višine) nad 30, pa je potrebno ukrepati. Gre za bolezen, imenovano debelost, ki jo je potrebno zdraviti.
Kako? 📞
Pokličite nas in izvedeli boste vse, kar vas zanima.





Address

Levčeva 11
Ljubljana
1000

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 15:00
Wednesday 14:00 - 21:15
Thursday 14:00 - 21:15
Friday 08:00 - 15:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Medico dr. Sentočnik posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Medico dr. Sentočnik:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category