Mojca Majerle - Zanos Psihoterapija, izobraževanje & podpora

25/11/2025

Odsek webinarja iz prejšnjega tedna 🙂

21/11/2025

20/11/2025

Kratek odsek včerajšnjega webinarja o psihosomatiki za Employee Assistance Program - EAP
Sama sem mislila, da bo ljudi do 100, na koncu nas je spremljalo skoraj 400 udeležencev 🫢 Na srečo sem se s svojimi čustvi in odzivi na stres pogovorila že prej, tako, da me ni pretirano zamajalo.☺️

⬇️

Ključno je vedeti, da naše telo ni pokvarjeno, da nam ne želi škoditi ali nam delati težave.❗️

Tako čustva, telo kot misli so kot majhni otroci 🙋‍♀️🙋‍♂️- če jih ne bomo slišali, ko nam rečejo mirno, bodo noreli in bili vedno glasnejši in vedno bolj tečni. Zagotovo ne bodo šli stran tudi, če jih bomo poskušali utišati ali se jim izogniti.🤐

Pomagalo bo samo, če jim res prisluhemo, smo do njih razumevajoči in sočutni in čeprav so tečni, poskusimo videti kaj potrebujejo.💫

11/11/2025

Namen čuječnostne meditacije, hoje ali druge dejavnosti, če jo izvajamo dovolj pogosto, je trening za življenje.
Tako kot so jezero, gozd ali travnik vsak dan drugačni, tako smo tudi mi vsak dan drugačni.
En dan je na poti sonce, drug dan dež, tretji dan megla.
En dan smo super optimistični, drug dan jezni, tretji dan lahko občutimo praznimo. En dan se nam ljubi izvajati neko aktivnost, drug dan niti malo.
Ampak - a zmoremo biti s tem?
Zmoremo biti tudi v neprijetnem in to vzdržati, ne da poskusimo od tega takoj pobegniti?
Včasih lahko celo v neprijetnih občutkih zaznamo določene barve in sladkosti.
In včasih se lahko tudi na meglen dan zgodi kaj posebnega, s pridihom magije - kot je npr. konj v daljavi😊 💫🧡
Lep pozdrav vsem!

05/11/2025

Prejšnji teden ob 8.30 zjutraj v jakuzziju (fačuziju 😃),
ta teden zjutraj v psihoterapevtski pisarni.
In oboje mi je ljubo ter oboje potrebujem!
Uživam v svoji pisarni, pri svojem delu, v odnosih s klientih, a če si ne bi vzela časa za počitek, reset, bi me začelo preplavljati in pojavila bi se lahko tesnoba, brezvoljnost, razdražljivost.
Zato po dobrem delu potrebujem tudi polnjenje.

S počitkom in sproščanjem v topli vodi aktiviramo parasimpatični živčni sistem, zmanjša se raven stresnega hormona kortizola in poveča se sproščanje hormonov sreče - endorfina in serotonina.

Zaradi lepih skupnih dni z družino smo vsi skupaj v nedeljo začutili, da bi kar še malo podaljšali počitnice... A ko sem se v ponedeljek vzpenjala po stopnicah do mojega terapevtskega prostora, sem vdihnila, zaužila trenutek in pomislila: "Mmm, doma sem."
Enako pomislim, ko pridem domov. Ali na morje 😄
Imam veliko domov - a ne dejanskih, ta je samo eden in najpomembnejši 💗 Mentalnih, psihičnih, občutenjskih pa je več. In potrebujem vse - za dobro ravnovesje, dobro počutje, dobro delo. ☆☆

Kje vse pa se vi počutite kot doma?

04/11/2025

Zdaj, ko je lepo vreme, je moja vsakodnevna pot po psihoterapijah tole.
Za sprostitev, razgiban križ 😀 in decompress.
Moj spremljevalec pa tale tekajoča vatica 😊
Vmes še malo poterapiram sebe in predvsem - zadiham, se vrnem v ta trenutek.
Da sem pripravljena na otroka, ko prideta iz šole.
Ker če sem tečna v sebi, sem vsaj za par nians bolj tečna tudi do njiju.
Lep popočitniski teden vam želim!♡

13/10/2025

V petek je bil 10. 10. - Svetovni dan duševnega zdravja. Moj namen je bil ta dan nekaj objaviti, a je bilo za mano toliko ur dela, da sem se odločila, da ne bom objavila.

Raje sem poskrbela zase, se popoldan/zvečer posvetila družini in poskrbela za lastno polnjenje.

In to je dober zgled skrbi za lastno duševno zdravje, kajne?
Začutiti, kdaj nam je dovolj;
zategniti zavoro;
se priključiti na lastne vire polnjenja in moči.

Dajati drugim, a pri tem, na dolgi rok, ne razdati sebe. Ker bi bilo škoda 😉

Lep teden vam želim, z rednim priklapljanjem na vaše osebne vire napajanja 💗

30/09/2025

A je psihoterapija obvezna za vsakega in ali mora trajati do konca življenja?
Ne in ne!
Na psihoterapijo ne rabi vsak, je pa res, da bi vsak, ki je zainteresiran in notranje motiviran, s pravo obliko psihoterapije in s primernim psihoterapevtom zase, profitiral.

K meni večinoma pridejo klienti, ki:
- se učijo za psihoterapevte in so obvezani udeležiti se določenega števila ur psihoterapije
- so se znašli v trenutni stiski in težkem obdobju in potrebujejo zaupen pogovor in podporo
- imajo dalj časa trajajoče težave, ki jih na druge načine niso mogli rešiti in potrebujejo ter želijo zaupnost, strokovnost, znanje, toplino

Psihoterapija traja tako dolgo kot oseba to potrebuje, se strokovno zaključi (minimalno 2 zaključni srečanji), oseba se pa lahko v proces vrne vedno, ko to želi - tudi čez več let.
Pogosto je tak premor celo dobrodošel - da oseba zadiha, vidi "kje stoji" in kaj vse je spoznala ter to vpelje v prakso.

25/09/2025

V soboto smo izkoristili še zadnji poletni dan s poletnimi temperaturami in šli na rafting v Bovec (priporočamo! 😀).
Namen je bil kvalitetno preživet čas v naravi pa tudi "družinski teambuilding".
Med obveznostmi, službo, šolo, lahko hitro pozabimo na te vidike življenja - na pomen ustvarjanja skupnih spominov, na druženje, na nova doživetja.
Predvsem sinčku so nova doživetja v tem obdobju v izziv. On ne bi nič, še posebej ne tistega, kar je nepoznano. Pred raftingom je imel psihosomatsko 🙂 slabost, ki je minila takoj, ko je videl, da mu je pravzaprav fino. Tudi nerganje ga je minilo, v žep pa je pospravil novo izkušnjo - tako z raftingom kot s tem, da ga lahko boli trebuh tudi zaradi strahu. In da lahko strah mine čim se z njim soočiš.
Iskreno - tudi odrasli kdaj doživljamo podobno, kajne?
Katere izkušnje vas trenutno vlečejo, a jih kar malo odrivate zaradi strahu pred neznanim?
Mogoče nam nov letni čas - jesen 🍂- nudi priložnost, da obrnemo en nov list (ali listek🍃😊) tudi zase.
Lepo vas pozdravljam! 💫

10/09/2025

Danes smo takole.
Po domače, jaz za računalnikom, zunaj dež, otroci v šoli, živali v standardnih pozah 😃
Ob sredah je plan, da si ne dajem klientov ali jih imam manj, da imam čas še za druge stvari. To se je po več mesecih res uresničilo 😄
Imela sem čas napisati prispevek za spletno stran, ki sem ga objavila v prejšnji objavi - o krizi srednjih let.
Iskreno sem se tudi jaz v zadnjem obdobju zavedla staranja, prvih gubic, minljivosti.
Par dni nazaj sem sicer na stari sliki opazila, da so se prve gubice pojavile že pred najmanj štirimi leti 🤣, ampak takrat sta bila otroka še tako majhna, da se nisem imela časa predolgo gledati v ogledalo 😀
Skratka - lepo vas pozdravljam, vabim k branju in veliko avtentičnosti ter lepih trenutkov vam želim! 💫💜

10/09/2025

Danes sem koončno prišla do malo več časa, da na spletno stran objavim daljši prispevek - in to me zelo veseli! 😊
Tokrat o krizi srednjih let.
Kaj sploh je to?
Se z njo srečamo vsi?
Mora biti res tako kritična?
In kaj nam prinaša?
Po viharju čustev, ki pride ob vsaki prelomnici prinaša tudi nove modrosti in vabi k pozabljeni ustvarjalnosti, igrivosti in avtentičnosti.❤️‍🔥💃🍀
Lepo vas vabim k branju zapisa na povezavi med komentarji!

01/09/2025

Iiin tako je avgust minil in z njim, vsaj na neki ravni občutkov, tudi poletje.
Ste se imeli fino?
Kaj čutite ob prihajajoči jeseni?
Eni žalujejo za poletjem, drugi se veselijo hladnejših dni in vročih napitkov.
Jaz sem bolj pri taprvih 😄
Danes so šolarji začeli novo poglavje, starši pa se pripravljamo na več obveznosti in hitrejši tempo.
Kaj čutite ob začetku novega šolskega leta?
Tako otroci kot starši lahko čutimo strah. Bo šlo? Bodo izzivi ravno pravšnji ali preveliki? Se bodo otroci ujeli z učitelji, vrstniki?
Ne smemo pozabiti, da so izzivi dobrodošli in da šolska struktura (če ni preintenzivna) otroke običajno podpre.
Da smo lahko starši dobra podpora pa moramo najprej videti, kaj se dogaja v nas, predihati kar čutimo in začutiti moč za soočanje z izzivi znotraj nas.
Ne glede na to kaj se zgodi, se običajno nobena juha ne poje tako vroča kot se skuha, vedno pa imamo možnost poiskati tudi strokovno podporo.
Lep začetek šolskega leta in podopustiški čas vam želim ter ogromno notranjega občutka, ki govori: "Ne glede na to kaj se zgodi - bomo že! Skupaj bomo šli skozi vse!" Petka! ☺️ ✋️✋️✋️