Доктор тибетской медицины Роман Ястребов, Ljubljana (2025)

18/11/2025

Каша с куриной печенью для улучшения зрения

Ингредиенты (на 2 порции):
· 100-150 г куриной печени
· 100 г круглого риса
· 250 мл воды (Желчь, Слизь) или куриного бульона (Ветру)
· 1/4 ч.л. порошка имбиря (Слизи и Ветру)
· 1/4 ч.л. порошка чеснока (только Ветру)
· 1 ст.л. светлого соевого соуса или 1/4 ч.л. красной соли (Ветру)
· 1 ст.л. рисового вина для готовки
· 1/2 ч.л. кунжутного масла (Слизи и Ветру) или 1 ч.л. свежего сливочного (Желчи)
· Зеленый лук (Слизи и Ветру), кинза для подачи

Приготовление:

1. Печень промыть, нарезать ломтиками, мариновать 10 минут в соевом соусе, вине с чесноком и имбирем (для Желчи этап маринования пропустить). После растолочь печень в пюре.
2. Поставить вариться предварительно промытый рис.
3. Через 20 минут добавить печень в рис, накрыть крышкой и варить еще 10 минут
4. В конце добавить масло и зелень, в зависимости от дисбаланса Дош (описано в статье выше). Можно добавить легко обжаренную морковь.

Употребление: 2 раза в день в теплом виде натощак.

Польза:
· ✅ Укрепляет Печень и улучшает зрение
· ✅ Усиливает кровь и энергию (хорошо при анемии, высокой утомляемости)
· ✅ Улучшает зрение (особенно при куриной слепоте, ряби в глазах)

---

Попробуйте этот рецепт и поделитесь результатами в комментариях! Приятного аппетита 🙏

18/11/2025

👁️ Глаза — цветы Печени: как сохранить зрение через призму восточной медицины

В восточной медицине говорят: «Глаза — цветы Печени». Именно энергия этого органа питает наше зрение. Также с здоровьем глаз тесно связаны Сердце и Почки. Говорится: «глаза отражают состояние разума и сердца»; «избыток ветра в почках может вызывать снижение зрения и сухость глаз».

🌿Три типа проблем со зрением согласно тибетской медицине

💨 ВЕТЕР

· Сухость глаз, «мушки», пелена перед глазами
· Слезотечение на ветру, ухудшение сумеречного зрения
· Причины: хронический стресс, умственное переутомление, недосып, избыток кофе, кровопотеря, скудное питание, дефицит полезных жиров…

☄ ЖЕЛЧЬ

· Покраснение, отечность, зуд и жжение глаз
· Причины: физические травмы глаз, вирусные и бактериальные инфекции, злоупотребление алкоголем, избыток острой, кислой и соленой пищи, длительная работа за монитором, курение, воздействие дыма…

🐚 СЛИЗЬ

· Наросты на веках, катаракта, помутнение хрусталика
· Причины: чрезмерное употребление сладкого, соленого, продуктов из пшеницы, сахарный диабет, заболевания поджелудочной железы, малоподвижный образ жизни

Целостный подход к здоровью глаз

🌿Питание для глаз:

· Зеленые и оранжевые продукты: кинза, шпинат, мята (проясняет зрение), брокколи, листовая зелень, шафран, морковь, тыква, хурма…
· Печень баранья/говяжья тушеная с шафраном
· Чай с кожурой зеленого мандарина, хризантемой, трава одуванчика, лепестки сафлора

🌿Проверенные средства:

· «Мин му ди хуан вань» (ТКМ) — пилюли, просветляющие зрение
· «Ава-15» (ТТМ) — тибетский комплекс для глаз

📱 Лайфхак для работающих за компьютером:
Окружите себя зелеными растениями (в том числе заставка на мониторе) — их цвет благотворно влияет на энергию Печени и помогает снизить усталость глаз!

Важно понимать: в 70% случаев лечение глаз в восточной медицине включает работу с Печенью. Восстанавливая баланс в организме, мы возвращаем ясность зрению.

А какие способы поддержания здоровья глаз практикуете вы? Делитесь в комментариях — обменяемся опытом!

P.S. Нужна индивидуальная консультация по здоровью глаз? Пишите в личные сообщения — помогу разобраться в причинах проблем и составлю персональные рекомендации. 🌿

#восточнаямедицина #тибетскаямедицина #докторястребов #зрение #офтальмология

14/11/2025

🦪 Устрицы: нежный деликатес или мощное лекарство? Раскрываем секреты восточной медицины

Знаете ли вы, что устрицы — одни из самых удивительных существ в природе? Они могут менять пол: весной чаще бывают «самками», вынашивая икру, а к осени часть из них становится «самцами», чтобы оплодотворить соседок.

С точки зрения китайской медицины устрицы — это целая аптека в раковине. И они очень подходят для добавки к питанию в этот сезон.

👆Ключевые лечебные свойства:

🌿Для нервной системы:
· лечат головные боли и мигрени
· Уменьшают раздражительность и вспыльчивость
· Помогают при головокружении и шуме в ушах
· Мышечные спазмы и тремор
· Последствия инсультов
· Эпилептические приступы

🌿Для мочеполовой системы:
· Помогают при недержании мочи
· Нормализуют сексуальную активность
· Останавливают ночную потливость при климаксе, регулируют месячные

🌿Для рассасывания уплотнений:
· Узлы щитовидной железы
· Доброкачественные опухоли
· Кисты и увеличенные лимфоузлы

В восточной медицине устрицы почти никогда не используют отдельно, их раковины обрабатывают, варят и сочетают с травами в сложных формулах.

Свежие устрицы тоже полезны и обладают теми же свойствами, но лечебный эффект выше в составе фитосборов.

А вы любите устрицы? Замечали их влияние на самочувствие? Делитесь опытом в комментариях!

#диета #восточнаямедицина #тибетскаямедицина #китайскаямедицина #докторястребов

11/11/2025

Кашель — определяем тип и лечим правильно!

Конец осени — и всё чаще ко мне обращаются с хроническим кашлем.

❗️Маска с каплей эфирного масла пихты или гвоздики может предотвратить заражение, а также поможет не разносить бактерии и вирусы на окружающих. Не забываем менять!

Если вы простыли и кашляете, начните с главного — определите тип кашля. От этого зависит успех выздоровления!

🔥 Горячий кашель (Ветер–Желчь)
Сухой, с малым количеством вязкой жёлтой мокроты. Часто сопровождается высокой температурой, болью в горле, жаждой, красным сухим языком.

Полезны: козье молоко, виноград, сельдерей, клубника, белый кунжут, клейкий рис, пшено, свиное и говяжье лёгкое, абрикосы, компоты с жёлтым изюмом, солодкой и леденцовым сахаром, салат из помидоров с сахаром.
Наружно: банки на грудной клетке и спине — старое, но по-прежнему эффективное средство.

🚫 Исключите жгучее, соленое, жирное, мёд — они усиливают жар.

⸻

❄️ Холодный кашель (Ветер–Слизь)
Звонкий, с зудом в носоглотке, большим количеством жидкой белой мокроты, насморком, частым чиханием, лёгким ознобом и бледным языком.

Помогают: прогревания, ингаляции, ножные ванночки с горчицей, потогонные средства.
Пейте имбирный чай с облепихой, добавляйте гвоздику, белый мёд, ешьте редьку с жёлтым мёдом, листья горчицы, водоросли, лук, мушмулу, готовьте баранину с кориандром, угря.

⸻

🌿 Ингаляции с эфирными маслами пихты, можжевельника, эвкалипта и гвоздики подходят при любом типе кашля (при отсутствии аллергии).
🌿Тибетские фитосоставы в сочетании с правильной диетой помогают нормализовать функции дыхания и вернуть телу устойчивость к холоду.

🕉 В сезон простуд можно приобрести набор тибетских фитосоставов для профилактики и лечения кашля — ссылка в шапке профиля. Запасайтесь на зиму заранее.

💬 А у вас есть семейные рецепты от кашля? Делитесь — пусть этой зимой будет меньше простуд и больше здоровья.

#тибетскаямедицина #орви #кашель #доктортибетскоймедицины #докторястребов

11/11/2025

Настроение понедельника!

09/11/2025

Друзья, с 11 ноября я буду принимать в Москве и с радостью вас увижу очно 😊🌿

🌿Особенно жду тех, с кем сейчас работаем онлайн. Встреча вживую поможет нам скорректировать терапию, фитосборы и питание.

🌿Буду рад и тем, кто уже завершил лечение! Загляните на профилактический осмотр, обновим вашу домашнюю аптечку тибетскими составами и подкорректируем образ жизни под новый сезон.

🌿Если знаете кого-то, кому сейчас нужна помощь — не забывайте делится моим контактом✨

Как всегда, остаюсь на связи со всеми вами по всему миру в онлайн-формате.

#доктортибетскоймедицины #докторястребов #тибетскаямедицина

31/10/2025

🌿Манушитан (отвар Девясил-4)

Промочили ноги? Продуло? Чувствуете, что болезнь подступает? Знакомьтесь с классикой тибетской медицины — отвар «Манушитан».
Бурятские врачи лечили им огромное количество заболеваний, немного меняя компоненты и навеску этого рецепта.

⚖️ Состав:
✔️Девясил высокий (корни) 15 гр
✔️Бузина черная (цветки) 25 гр
✔️Софора желтеющая (корни) 12 гр
✔️Имбирь (корни) 5 гр
(Все есть в фитоаптеках или на маркетплейсах)

🌿Показания:
первые признаки простуды; инфекционный жар, простуда, грипп, ОРЗ, ОРВИ;

🌿Назначение в ТТМ:
Доводит незрелый жар до созревания, когда жар связан со Слизью или Ветром. Болезнь Мугпо; боли из-за увеличения плохой крови в печени; покраснение глаз.

🌿Способ приготовления :
одну мерную ложку мелко смолотого состава (0,7- 1 грамм) состава залить 3 стаканами воды, варить в кастрюле на среднем огне под закрытой крышкой. Упарить за 20-30 минут до 1 стакана.

🌿Прием:
При температуре не выше 38 градусов- принимать горячий отвар 3 дня 1-3 раза в день. После поиема отвара необходимо укутаться в одеяло и постараться пропотеть. Температура должна вырасти и болезнь «выйдет» через пот. После этого необходимо сменить одежду и постельное белье.

❗️При температуре выше 38,4 не принимается! В этом случае используются такие порошки как Танчен-10 или Ло-гйон

Подробнее о приготовлении и приеме отваров можно прочитать на моем сайте:
https://romanyastrebov.ru/ob-otvarah

#тибетскаямедицина #фитотерапия #лечебныетравы #докторястребов

29/10/2025

🍂 Вареная тыква с унаби: простой осенний рецепт 🍂

Знакомьтесь с одним из блюд, подходящим для осени, для тех, кто чувствует упадок сил и хочет укрепить иммунитет.

🎃Тыква: Укрепляет Желудок и Селезенку, согревает, дает энергию.
♦️Унаби (зизифус, красный финик): питание для крови, увеличение общей энергии, улучшает аппетит и настроение.
Вместе они создают идеальный дуэт для восполнения энергии, жидкостей организма.

🧑‍🍳Как готовить?
1. Тыкву (500 г) очищаем, режем кубиками.
2. Унаби (15-20 шт.) — раздавить и удалить косточки.
3. Заливаем водой, варим 30-40 минут до мягкости тыквы.
4. По желанию можно добавить тростниковый сахар.

🌿Лечебное действие:
Улучшает аппетит, тонизирует, успокаивает, устраняет одышку, нехватку воздуха. Применяют также при бронхиальной астме, старческом хроническом бронхите.
❗️Не подходит при избытке Слизи.

🌿Варианты:
+ Добавьте 2-3 ломтика свежего имбиря во время варки. Имбирь имеет острую природу и согревает. Он усиливает согревающий эффект блюда, помогает рассеять «холод» в Желудке (при вздутии, чувстве тяжести, болях от холодной и тяжелой пищи)

+ А с добавлением риса или пшена это блюдо станет идеальным завтраком для людей с ослабленным пищеварением, детей и пожилых людей.

Ваш организм скажет "спасибо" за эту сладкую, теплую и невероятно целительную комбинацию.

#тибетскаямедицина #диета #докторястребов

28/10/2025

🍁 Осенний сезон и питание по тибетской медицине

Осенью, когда погода становится холоднее, организм перестраивается на сохранение тепла.
В ТТМ этот сезон связан с усилением активности доши Желчь внутри организма.

Первоэлемент Огонь, формирующий дошу Желчь, накапливается в течение жаркого лета и проявляет свою силу осенью.
Также этот сезон связан с энергией Лёгких и Толстого кишечника.

🔥 При избытке огня в организме осенью часто проявляются болезни, сопровождающиеся повышением температуры и воспалениями тканей и органов.

🥗 Как этого избежать с помощью диеты?
Осень — время когда основной урожай уже собран!
Это идеальный сезон для свежих салатов, блюд из тыквы (привет, Хэллоуин 🎃), кукурузы и др овощей и фруктов.

⸻

🌿Если у вас конституция Ветра или сочетание Ветер–Желчь
(см. описание на сайте 👉 romanyastrebov.ru/tipi_konstitucii)
— самое время добавить в рацион:
виноград, грушу, персики, батат, картофель, чеснок.
Эти продукты устраняют сухость и беспокойство, связанные с элементами Ветер и Огонь.

❗️Батат (сладкий картофель) в ТКМ считается одним из основных средств профилактики рака толстого кишечника.

🌿Для конституции Слизь и Желчь
Полезно пить чай и кушать блюда из риса, моркови, бобовых, хурму.
Собранный осенью чайный лист — лучший по вкусовым и лечебным свойствам.

🌿Для «чистой Желчи» в чай полезно добавлять бутоны хризантемы.

🌿Для «чистой Слизи»
Хороши молодые жгучие корнеплоды, зелёный и другие виды лука, а также блюда из амаранта и мелких бобовых культур.

⸻

🍗 Блюдо сезона:
Запечённая в соли утка.
В Китае её традиционно фаршируют бутонами лилий —
одним из лучших продуктов для поддержания лёгких осенью.

Бутоны лилии сейчас легко найти и в России, и в других странах — в азиатских продуктовых магазинах и маркетплейсах.

Что из осеннего меню планируете попробовать на этой неделе — запеченную тыкву, утку с лилиями или чай с хризантемой, или есть свои рецепты ? Поделитесь в комментариях! 👇

23/10/2025

🍳 Как методы приготовления пищи влияют на терапевтический эффект от блюда

Мы часто ищем пользу в самих продуктах, но не менее важно, как вы их готовите. Один и тот же ингредиент, приготовленный разными способами, будет по-разному влиять на ваше состояние.

В восточной диетологии правильный метод позволяет добиться от блюда максимум пользы. 💯

💧Варка
Основной способ для большинства блюд: сначала доводят до кипения на большом огне, потом убавляют до минимума и варят до готовности.
▪️ Подходит для конституции Ветра и Желчи; При болезнях ЖКТ, слабости сухожилий, суставов, сухости кожи, волос и слизистых.
⚠️ Супы и бульоны не подходит при отеках.

🔥Жарение
Несколько подвидов, например, быстрая обжарка на очень сильном огне (2-5 мин) - для белковых блюд с ароматными соусами. Или обжаривание в раскаленном масле (для смеси белка и овощей).
▪️ Этот способ усиливает согревающий эффект продуктов и больше подходит при болезнях и конституции Ветер и Слизь.
⚠️ Но переизбыток жареного не рекомендуется никому!

🍲 Томление и тушение
Продукты медленно готовятся на слабом огне и при низких температурах. Это максимально щадящий способ: он сохраняет и усиливает питательность, согревает и хорошо тонизирует.
▪️ Хорошо подойдет для восстановления ослабленных после длительных болезней, при болезнях психики.
⚠️ Не подходит, если продукты содержат большое количество летучих веществ (их ценные качества покинут ваше блюдо).
⚠️ Не подходит при конституции Слизь и ожирении.

🥘 Запекание
Компоненты укладываются в горшок, жаровню, плотно закрывают и обмазывают глиной, готовят при небольшой температуре.
Используется для блюд, содержащих эфирные масла и другие летучие вещества. При запекании полезные вещества хорошо сохраняются, а энергия блюда становится более насыщенной.
▪️ Хорошо подходит при болезнях верхней части тела, печени и легких.

🌫️Приготовление на пару
Суть: продукты и лекарственные травы смешивают, заворачивают в листья (лотоса, рисовую или соевую бумагу), складывают в чашку и помещают в пароварку.
▪️ Это позволяет максимально сохранить естественный вкус и природу продукта.
▪️ Хорошо подходит для лечения и профилактики любым Доша.

Какой способ и какие цели диеты актуальны осенью? 🍂
Отвечу в следующем посте!

21/10/2025

🌙 30-й лунный день, Новолуние.
Праздник: День Будды Шакьямуни (основателя буддизма)

Дорогие друзья, сегодня особенный день, требующий большей осознанности! Поэтому, вот вам немного буддийской астрологии!

❌ Что сегодня не рекомендуется:

• Важные начинания
• Дорогие покупки и подарки (риск разорения)
• Массовые увеселительные мероприятия
• Стрижка, бритье, мытье головы (сокращает жизнь)
• Поездки, особенно на север (чревато травмами, конфликтами)

Считается, если заболеете сегодня — болезнь может быть кармической и для выздоровления потребуются специальные ритуалы.

✅ Что благоприятно:

✓ Чтение духовной литературы
✓ Укрепление семейных связей
✓ Ритуалы на долголетие и благополучие

❗️Важно!
Защитная энергия Ла сегодня покрывает все тело.

Местонахождение Ла нельзя травмировать или подвергать хирургическому воздействию, прижиганию, кровопусканию и т.п.

Ла - это наша жизненная сила, которая циркулирует по нашему телу. Ее местоположение связано с фазами луны.

Ее функции:
• Поддерживает здоровье и иммунитет
• Дарит ясность ума
• Помогает достигать целей и сохранять привлекательность тела
• Отвечает за способность чувствовать блаженство, гармонию и ощущение счастья

Проведите этот день в осознанности и гармонии! 🙏

#тибетскаямедицина #тибетскаяастрология #докторястребов

Доктор тибетской медицины Роман Ястребов

18/11/2025

18/11/2025

14/11/2025

11/11/2025

11/11/2025

09/11/2025

31/10/2025

29/10/2025

28/10/2025

23/10/2025

21/10/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category