07/01/2026
Zakaj v jogi govorimo o čakrah?
V jogi človeka ne obravnavamo ločeno – telo, živčni sistem, čustva in um so del istega sistema.
Kar se dogaja na eni ravni, se prej ali slej pokaže tudi na drugih.
Čakre so eden od načinov, kako joga opisuje to povezavo.
Predstavljajo energijska in funkcionalna središča ob hrbtenici, ki so povezana z osnovnimi psihološkimi temami: občutek varnosti, sposobnost čutenja, samoregulacija, odnos do sebe in drugih, zmožnost izražanja, jasnost misli in notranji mir.
Ko je ta sistem uravnotežen, se to pogosto izrazi zelo konkretno:
– živčni sistem se lažje umiri
– telo se hitreje sprošča iz napetosti
– čustva so bolj obvladljiva
– um je manj razpršen
– stik s sabo je bolj jasen in stabilen
Joga pri tem ne deluje na silo.
Deluje preko diha, počasnega gibanja in pozornosti – kar so hkrati osnovni mehanizmi samoregulacije v psihologiji.
Primer iz vsakdanjega življenja:
Dolgotrajen stres ali občutek ogroženosti se pogosto najprej pokaže kot napetosti v različnih delih telesa, plitko dihanje ali nenehna utrujenost.
Ko človek začne zavestno dihati, se gibati in zaznavati telo, se ne spreminja samo drža – spreminja se tudi notranji občutek varnosti in sposobnost umiritve.
Zato joga ni le telesna vadba.
Je praksa, ki podpira celostnega človeka – telo, živčni sistem, čustva in um – hkrati.
Strokovno gledano:
To, kar joga opisuje s pojmom čaker, se danes v psihologiji vse bolj prepoznava kot pomen telesnega zavedanja, regulacije živčnega sistema in povezanosti med telesom in psiho.
