Chirofitlife

03/09/2025

30/07/2025

📊 VARIABILNOST SRČNEGA UTRIPA (HRV) – KLJUČ DO ZDRAVJA! 🫀💪
⁣
👉 Kaj je HRV?
Variabilnost srčnega utripa pomeni razlike v času med posameznimi utripi srca. Čeprav srce bije v ritmu, ni vedno enakomerno – in prav ta “nepravilnost” je znak prilagodljivosti telesa!
⁣
🔍 Zakaj je HRV pomemben?
HRV je močan pokazatelj ravnovesja med simpatikusom (boj ali beg) in parasimpatikusom (počitek in regeneracija).
✅ Višji HRV = večja odpornost na stres, boljše okrevanje, manjša možnost bolezni
❌ Nizek HRV = kronični stres, utrujenost, večje tveganje za bolezni
⁣
⌚ Kako preveriti HRV na uri?
Večina pametnih ur (Apple Watch, Garmin, Whoop, itd.) meri HRV.
📈 Normalne vrednosti:
• Moški: 50–100 ms
• Ženske: 45–90 ms
Pomembno: Normalno je, da HRV niha dnevno. Pomemben je trend skozi čas, ne en sam rezultat!
⁣
🧠 Kako izboljšati svoj HRV?
✅ Redno gibanje (brez pretiravanja!)
✅ Kakovosten spanec
✅ Dihalne vaje in meditacija
✅ Hidracija in zdrava prehrana
✅ Manj alkohola in boljše spoprijemanje s stresom
⁣
📲 Sledi nam za več informacij za boljše počutje in zdravje! 💙

21/07/2025

IŠČEMO OKREPITEV NA SPREJEMU! 🔹

Pridruži se naši ekipi! 🫶
Iščemo odgovorno, natančno in komunikativno osebo za dolgoročno sodelovanje na delovnem mestu SPREJEM.

👥 Tvoje naloge bodo:
✔️ Sprejem in naročanje strank
✔️ Vodenje in organizacija terminov
✔️ Urejanje dokumentacije in plačil
✔️ Nabava materiala
✔️ Skrb za urejenost prostora

📌 Pričakujemo:
• Veselje do dela z ljudmi
• Organiziranost, potrpežljivost in samoiniciativnost
• Znanje angleškega in nemškega jezika
• Računalniško pismenost
• Pripravljenost na dolgoročno sodelovanje
• Željo po učenju in napredovanju

✨ Če te veseli dinamično delo in imaš smisel za red ter ljudi – te želimo spoznati!

📧 Pošlji nam svojo prijavo na chirofitlifeinfo@gmail.com
⏳ Prijave zbiramo do 10. 8. 2025

21/07/2025

💧 VODA = NARAVNA TERAPIJA ZA TELO 🌿

Večina ljudi ne pije dovolj vode, čeprav dehidracija vpliva praktično na vsak organ v telesu!

🧠 Brez vode možgani trpijo.
❤️ Srce mora bolj garati.
🦴 Sklepi se hitreje obrabljajo.
🦠 Imunski sistem oslabi.

✅ Redno pitje vode:
• pospešuje razstrupljanje
• izboljša prebavo in koncentracijo
• lajša glavobole in bolečine v mišicah
• preprečuje utrujenost in “meglo v glavi”

🚿 Hladen tuš ali knajpanje
To ni le “šok za telo”, ampak stimulacija živčnega sistema!
➡️ znižuje vnetja
➡️ poveča cirkulacijo
➡️ uravnava hormone in razpoloženje
➡️ krepi voljo in odpornost

🔥 Topla voda sprošča — idealna zjutraj ali zvečir.
❄️ Hladna voda krepi — idealna zvečir ali po vadbi.
💥 Kombinacija obeh: naravni “reset” telesa!

⸻

📢 IZZIV ZATE:

Za 7 dni:
🔹 2,5 litra vode dnevno
🔹 1x dnevno hladna voda (tuš ali knajpanje)
🔹 Zjutraj = vroče, zvečer = hladno
Opazuj, kako se počutiš!

👇 Zapiši v komentar, ali že prakticiraš kaj od tega!

14/07/2025

🧠🦴 Ali ste vedeli? Neverjetna dejstva o človeški hrbtenici! 🌟

1️⃣ Hrbtenica ima 33 vretenc, ki tvorijo osrednjo oporo telesa.
2️⃣ Med vretenci so medvretenčne ploščice, ki delujejo kot blažilci udarcev.
3️⃣ Hrbtenjača, ki poteka skozi hrbtenični kanal, je glavna avtocesta za živčne signale med možgani in telesom.
4️⃣ Hrbtenica omogoča gibanje, ravnotežje in zaščito notranjih organov.
5️⃣ Slaba drža, stres in sedenje vplivajo na zdravje celotnega telesa – ne le na hrbet!
6️⃣ Zdrava hrbtenica pomeni boljšo prekrvavitev, boljše delovanje živčevja in več energije! ⚡

🧘‍♂️ Poskrbite za svojo hrbtenico – gibajte se, raztegujte in bodite pozorni na svojo držo vsak dan!

12/07/2025

🧠💪 DOBRA DRŽA = MOČNO TELO & JASEN UM 🌿

Tvoja drža vpliva na veliko več kot le na tvoj videz — oblikuje delovanje tvojega živčnega sistema, hormonov, organov in celo imunskega sistema. Poglej, zakaj je to tako pomembno:

📍 Poravnana hrbtenica = zdrav živčni sistem
Slaba drža lahko stisne hrbtenico in moti živčne signale. To vodi do utrujenosti, bolečin, meglenega razmišljanja in celo do prebavnih ter hormonskih težav.

💡 Hormonsko ravnovesje & razpoloženje
Slaba drža je povezana s povišanim kortizolom (stresni hormon) in nižjo ravnjo serotonina. Pokončna drža lahko izboljša samozavest in zmanjša občutek tesnobe!

❤️ Delovanje organov
Ko se skloniš naprej, stisneš pljuča, želodec in črevesje — to omejuje dihanje in upočasni prebavo. Dobra drža daje organom prostor za optimalno delovanje.

🛡️ Podpora imunskemu sistemu
Živčni sistem nadzira imunske odzive. Ko je hrbtenica slabo poravnana, telo težje uravnava vnetja in imunost.

🌀 Krvni obtok & energija
Pravilna drža omogoča boljši pretok krvi do možganov in mišic — zato se počutiš bolj energično in zbrano.

👉 Enostavni koraki za boljšo držo:
✔️ Okrepi trup
✔️ Redno se gibaj
✔️ Raztegni napete mišice
✔️ Bodi pozoren na svojo držo pri sedenju, stanju in uporabi naprav

Poskrbi za svojo hrbtenico — to je glavno komunikacijsko središče tvojega telesa! 🚀

08/07/2025

🌞 SONČNA SVETLOBA: PRVOTNO ZDRAVILO NARAVE 🌿

Ste vedeli, da je izpostavljenost soncu ena najmočnejših poti za podporo vašemu živčnemu sistemu in spodbujanje naravnega celjenja?

☀️ Vitamin D, ki nastaja, ko sončna svetloba doseže vašo kožo, ima ključno vlogo pri:
• Zmanjševanju vnetij
• Krepitvi imunskega sistema
• Podpiranju zdravja možganov in živcev
• Izboljšanju razpoloženja in energije
• Pomoči pri obnovi in regeneraciji tkiv

Vaš živčni sistem najbolje deluje, ko je vaše telo v ravnovesju. In ravnovesje se začne z osnovami — gibanje, prehrana, hidracija… in sončna svetloba.

👉 Vsak dan pojdite ven za vsaj 15–30 minut — najbolje zjutraj — in dovolite telesu, da vpije to zdravilno svetlobo.
Vaše telo je ustvarjeno za celjenje. Narava pa nam daje vse, kar za to potrebujemo.

🌿 Bodite usklajeni. Bodite zdravi. Bodite na soncu (varno).
— ChiroFitLife • Maribor

06/07/2025

🧠💪 Tvoje zdravje je tvoje največje bogastvo 🌿

Majhne vsakodnevne odločitve = velik dolgoročen vpliv.
Premikaj telo, jej pravo hrano, pij dovolj vode, dobro spi, globoko dihaj…

Vaše navade oblikujejo vašo energijo, fokus in razpoloženje — ne le danes, ampak celo življenje.

Začnite z majhnimi koraki. Bodite dosledni. Vaš bodoč jaz vam bo hvaležen. 🙌

29/05/2025

🎶✨ VABILO NA ZVOČNO KOPEL

Globoka sprostitev & prebujanje notranje moči

Dragi ljubitelji notranjega miru in zvoka,

vabimo vas na posebno zvočno kopel – prostor tišine, vibracije in globokega stika s seboj. V čarobnem zvočnem prostoru vas bomo nežno popeljali v stanje globoke sprostitve, kjer se aktivirajo procesi samozdravljenja, telo se umiri, um se zbistri in srce znova začuti.

✨ Kaj lahko pričakujete?

Zvočna kopel je sprostitvena praksa, ki jo izvajamo v ležečem ali udobnem sedečem položaju. Skozi zvoke različnih instrumentov in glasu ustvarimo vibracijsko polje, ki prodre v vsako celico telesa ter sprošča fizične in čustvene napetosti.

Uporabljeni instrumenti:
🔹 kristalne posode – za harmonizacijo čaker in subtilnih teles
🔹 kristalna lira – visokofrekvenčni zvoki za energetsko pretočnost
🔹 vokal (toning) – intuitivno petje, ki odpira srce in prostor znotraj
🔹 šamanski boben, zvončki, koshi, kalimba – bogata zvočna krajina

🧘‍♀️ Koristi zvočne kopeli:

Globoka sprostitev telesa in živčnega sistema

Zmanjšanje stresa, anksioznosti in nespečnosti

Povečana pretočnost energije in občutek lahkotnosti

Čustveno ravnovesje in prebujena intuicija

Povezava s svojo notranjo močjo, modrostjo in mirom

📍 Lokacija: Chirofitlife Maribor

KDAJ? 12.6. ob 19.15 - 20.45

S seboj prinesite: podlogo, odejo, blazino za glavo, vodo in topla oblačila. Udobje je ključ do popolne sprostitve.

📩 PRIJAVE (obvezne, zaradi omejenega števila mest):

tjasa.cepus@gmail.com

Dobrodošli v varen in podprt prostor, kjer lahko odložite težo vsakdana in se globoko povežete s sabo.
Naj vas zvok popelje tja, kjer um utihne in duša spregovori. 🌟

Z radostjo vas pričakujemo!

Tjaša Cepuš

Več: www.zvocni-spa.si/dogodki