MajChi Studio, Šentiljska cesta 37c, Maribor (2026)

16/12/2025

🎄16.dan adventnega koledarja za dobro počutje 🎄

🌀 LIMFA 🌀

Limfni sistem je eden najpomembnejših, a hkrati najbolj spregledanih sistemov v telesu.
Je naš notranji čistilni servis, imunska avtocesta in zaščitnik celičnega okolja.

✨ Kaj vse počne limfa?
🔆 je največji del imunskega sistema
🔆 odvaja odvečno tekočino iz tkiv
🔆 odstranjuje bakterije, viruse, glive, parazite in toksine
🔆 sodeluje pri absorpciji hranil
🔆 podpira hormonsko ravnovesje
🔆 čisti in obnavlja celično okolje

V telesu imamo kar trikrat več limfne tekočine kot krvi.
Limfa obdaja vsako celico – in če ne teče, celice dobesedno stojijo v lastnih odpadkih.

🚧 KAJ USTAVLJA LIMFNI PRETOK?

➡️ Premalo gibanja – sedenje in neaktivnost upočasnita limfni tok
➡️ Plitko dihanje – diafragmalno dihanje deluje kot “pumpa” za limfo
➡️ Nezdrava prehrana – preveč procesirane hrane in soli povzroča zastajanje tekočine
➡️ Stres – poveča vnetja in obremenjuje limfni sistem
➡️ Tesna oblačila – lahko ovirajo limfni pretok (npr. pretesni modrčki ali pasovi)

🌿 LIMFA PO TKM

V TKM je limfa tesno povezana z:
🟡 Vranico (transport in preobrazba tekočin)
🫁 Pljuči (razprševanje tekočin po telesu)
🟢 Jetri (nemoten pretok Qi-ja)

➡️ Ko je Qi oslabljen ali stagnira, se tekočine zadržujejo → vlaga, otekanje, teža, megla v glavi, utrujenost.
Limfni zastoj je pogosto posledica pomanjkanja gibanja, čustvene zadržanosti, sedenja in kroničnega stresa.

🚨 Kako prepoznamo slabo pretočno limfo?

❎ otečene ali boleče bezgavke (vrat, pazduhe, dimlje), noge, gležnji
❎ jutranja utrujenost in okorelost
❎ občutek zatečenosti, napihnjenosti
❎ celulit, zadrževanje vode
❎ možganska megla
❎ pogosta vnetja, alergije
❎ počasno celjenje, modrice
❎ težave z izgubo teže

Ko limfa zastaja, telo ne more več učinkovito čistiti sebe – in sčasoma to čutimo povsod.

🌸 Kaj lahko naredimo sami – vsak dan, nežno in učinkovito?

✅ GIBANJE je ključno
Limfni sistem nima lastne črpalke – poganja ga gibanje.
🔆 hoja v naravi
🔆 poskoki, ples, stresanje telesa
🔆 skakanje po trampolinu
🔆 joga in raztezanje

👉 Najslabše za limfo: dolgotrajno sedenje, prekrižane noge.

✅ DIHANJE
Globoko trebušno dihanje je naravna limfna črpalka.

✅ SUHO KRTAČENJE
🔆 spodbuja pretok limfe
🔆 razbremenjuje tkiva
🔆 zmanjša celulit
🔆 vedno v smeri proti bezgavkam oz srcu

✅ TOPLO–HLADNI TUŠ
🔆 izmenično tuširanje
🔆 infra rdeča savna

✅ ZNOJENJE = ODPADKI GREDO VEN
Ko se potimo, telo razbremeni limfo.

✨ Ko limfa steče, se telo razbremeni.
Ko se telo razbremeni, se prebudi imunska moč.
Ko Qi teče, se življenje znotraj nas znova premakne.

🫶

15/12/2025

🎁15.dan adventnega koledarja🎁

🥰DIAGNOSTIKA OBRAZA🥰

🥰Obraz je zrcalo naših notranjih organov. Je zemljevid našega celotnega telesa in sporoča kako se počutimo, fizično in čustveno🌸

🌀Področja na obrazu so preko vezivnega tkiva in merdianov povezana z našimi notranjimi organi - srcem, pljuči, ledvicami, jetri in vranico.
Spremembe na obrazu kot so gube, mozolji, kapilare, razbarvanja, nakazujejo na fizično ali čustveno blokado v telesu.

Prekomerna uporaba (ali zloraba) določenega čustva ali nekega telesnega dela, lahko čez čas ustvari bolezni.

❤️Srčna področja na obrazu- v kolikor so tukaj kakšna dogajanja, gube ali pordelost na njih lahko kažejo na povišan krvni tlak ali neravnovesje elemnta ognja-srca

💚Področje jeter med obrvmi - razdražljivost in jeza bodo povzročile, da se bo ta del preobremenil z dolgoletnim mrščenjem, kar bo tam povzročilo gubice

💙Zdravje ledvic se odraža pod očmi. Podočnjaki lahko kažejo na pomanjkanje spanja, ki dolga leta izčrpava nadledvične žleze in povzroči, da se telo hitreje stara, lahko pa nakazuje tudi na težave s kortizolom.

💛Vranica kaže neravnovesja na predelu nosu. Tamkajšnji mozolji ali druge nepravilnosti lahko kažejo na težave s krvnim sladkorjem ali vnetjem črevesja.

🤍Področje pljuč na spodnjem delu lic lahko odraža pomanjkanje pljučne energije, predvsem, kadar je koža suha in so vidne gube.

❤️Področje tankega črevesja: mozolji na čelu lahko kažejo na prekomerno rast bakterij in težave z absorpcijo.

💚Področja žolčnika na zunanjih kotičkih oči imajo pogosto gubice in morda vzrok za neodločnost.

💙Območje mehurja: mozolji na in ob straneh čela lahko kažejo na pomanjkanje hidracije.
💛Območje želodca na obrazu pogosto kaže rdečico in kaže toploto želodca.

🤍Debelo črevesje na vogalu ustnih kotičkov pogosto kaže na suho in kaže težave s črevesjem.

💙Območje reproduktivnega sistema (ki se poveže z ledvicami) se nahaja na bradi. Mozolji in akne tukaj kažejo na neravnovesje reproduktivnega sistema, kje je nujno okrepiti ledvičke in jih ogreti (tudi, če imamo bledo kožo okoli ust)

Preko teh sprememb na obrazu, lahko še preden se pojavijo resni simptomi ali fizična bolezen, le to preprečimo:

💝z ustrezno prehrano
💝z vajami joge za posamezne organe
💝z dihalnimi vajami
💝z nego in izražanjem čustev
💝s tuina masažo in masažo obraza

Sedaj, ko malo bolje poznaš svoj obraz, opaziš kaj izmed zgoraj naštetega?

14/12/2025

🎁14.dan adventnega koledarja za dobro počutje🎁

👄USTNI KOTIČKI👄

Ustni kotički so preslikava tvojih reproduktivnih organov.

Poglej se v ogledalo in jih pozorno opazuj. So ravni ali obrnjeni navzgor?

Se ti zdi, da padajo? Iz opazovanja ustnih kotičkov lahko veliko razbereš o stanju svojih hormonov sočnosti.

Če so ustni kotički spuščeni, tvoja spolna moč odteka, s tem pa odteka tudi tvoje zdravje.

V Daoizmu pravijo, da če so naši ustni kotički obrnjeni navzgor, smo kot posoda, v kateri ostajata življenje in zdravje.

💪Mišice ustnih kotičkov so majhne, kot zrno prosa - a dragocenejše od zlata!🥇

Tako majhna mišica v resnici drži cel tvoj obraz. Če boš dvignila svoje ustne kotičke, bo tvoj obraz izgledal bolj napet, sijoč in pomlajen.

Ko dvigneš svoje ustne kotičke se ti dvignejo prsi in maternica. 🚀🔼

Ko padejo, pade celoten obraz - saj je kup ostalih mišic pripetih nanje.

Ne samo to, skozi ustne kotičke potekajo pomembne meridijanske poti - ki so povezane z gravitacijo notranjih in reproduktivnih organov.

Po taoistični medicini padli ustni kotički nakazujejo gravitacijo prsi in maternice pri ženskah. Pri moških na prostato.

Ženskam po porodu ali menopazi pogosto padejo ustni kotički - ko se/ če se maternica vrne v svoj tonus ... pa se dvignejo nazaj! Maternica se obnaša kot mišica, absolutno jo je mogoče ‘spraviti v formo’.😍

Ustni kotički so povezani z vsemi krožnimi mišicami telesa, so stikalo zanje.
Od stanja naših krožnih mišic pa je stanje našega reproduktivnega sistema.

Vse je povezano!
Obraz nam ves čas sporoča stanje notranjosti.

Ko natreniramo ustne kotičke, dvignemo celotno pretočnost telesa, ustvarimo anti-gravitacijsko silo in preko vezivnega tkiva dvignemo celotno os, ki poteka od temena, do ustnih kotičkov, preko prsi, jajčnikov, maternice, do presredka.🚀🔼❤️🍒

👄VAJA ZA KREPITEV USTNIH KOTIČKOV👄

• Jezik damo plosko na nebo
• Ustne kotičke privzdignemo, jih zavihamo
• Ustnice stisnemo skupaj, kot da smo važne 🙂
• S kazalci pritisnemo malenkost nad ustne kotičke. Tu se nahaja mišica, ki se ji reče dvigovalka ustnih kotičkov, zato jo želimo okrepit in prebudit, da je dvignjena in da so usta kot posoda, v katero se steka življenje.
Če ustni kotički padejo, potem gre energija dol in odteka.
• s krožnimi gibi to točko masiramo 30 - 60 sekund
•ponovimo 3x

Uživaj 🤗

10/12/2025

🎄10. dan adventnega koledarja za dobro počutje🎄

Še ena zelo pomembna tema, vsak dan v letu in predvsem pozimi, ko rabimo več počitka 😴

😴😴ZAKAJ JE SPANJE POMEMBNO ZA NAŠE ZDRAVJE?

Spanje je najbolj pomlajevalni tretma na svetu. Zaščiti nas pred stresom, obnovi imunski in živčni sistem, krepi spomin in čustva ter nam napolni baterije.

Vemo, da kadar ne spimo dobro, se to takoj pozna na našem počutju, smo slabše razpoloženi, imamo manj energije, smo razdražljivi, leni, utrujeni, lahko prehitro odreagiramo, jezni,…
Spimo za zdravje, za boljše psihično počutje, za čustveno stabilnost, hormonsko ravnovesje, za močan imunski sistem, da se lažje spopadamo s stresom, za boljši spomin, da si napolnimo baterije in tudi za zdravo telesno težo.

Kadar ne spimo dovolj in kvalitetno, naslednji dan hitreje posegamo po nezdravi hrani, po sladicah, ves čas bi nekaj jedli… ker bi utrujenost in posledice nespanja nadomestili z hrano, ki nas bo zadovoljila.

Pomembno je torej, da dobro in kvalitetno spimo in da se dobro pripravimo na kvalitetno spanje.
Pomembno je, da gremo spati dovolj zgodaj in upam, da nisi med tistimi, ki hodijo spati ob polnoči ali enih zjutraj.☺️

😴Zakaj?

Najbolj kvalitetno spanje je med 21.00 in 4.00 uro zjutraj. Namreč ob 21. uri se aktivira hormon melatonin, hormon z najmočnejšim antioksidativnim delovanjem. Skrbi za obnovo, regeneracijo, rast, razstrupljanje, čiščenje in če ne gremo spati med 21. In 24. uro, ko se ta hormon aktivira, se posledično ne aktivira niti rastni hormon, ki z leti nasplošno pada oz. se nivo proizvodnje niža, hkrati pa ga dodatno šibimo s slabimi spalnimi in prehranjevalnimi navadami. Takrat telo zgublja moč obnove in se tudi ne aktivira hormon za izgubo teže, ki regulira apetit.

Melatonin je torej najpomembnejši, da ga zvečer aktiviramo, s tem, ko gremo ob pravem času spati, v nasprotnem primeru se naše telo ne more obnavljati, razstrupljati in bojevati proti virusom in boleznim.

Kako se torej pripravimo na spanje?

🌸 idealno je, da gremo spati nekje med 22. in 22.30 uro, vendar ob 23h moramo že spati (saj se vklopi žolčnik), če želimo, da bodo naša jetra močna in posledično lahko opravljala svoje funkcije.

🌸Pomembno je, da se naša temperatura v telesu zniža, zato je odgovorna žleza v naši glavi, hipotalamus. Odgovorna je tudi zato, kako odreagiramo na stres, ali se bomo pred spanjem umirili itd.

🌸pomembno je, da preklopimo iz simpatičnega živčnega sistema (akcija, budnost, vizija, delovnost,…) v parasimpatični živčni sistem (spanje, regeneracija, počitek, obnova,…)

🌸nadledvična žleza se mora sprostiti, umiriti, da sta lahko stresna hormona, ki se tvorita v nadledvičnih žlezah, kortizol in adrenalin, spuščena.

✅Kako to dosežemo?

💓Že preko dneva in predvsem proti večeru je pomembno, kako delujemo, kako se obnašamo, kako se prehranjujemo, kakšne navade imamo, predvsem po 17. uri popoldan.

💓po 19.uri nimamo visokointenzivnih vadb, ki nam dvignejo kortizol in adrenalin, in v kolikor nam vseeno uspe zaspati, ne bomo imeli regenerativnega spanca in se bomo zbudili utrujeni
💓ne jemo težke in obilne večerje, sladkarij, ogljikovih hidratov po 19.uri,
💓znižamo nivo stresa
💓dve uri pred spanjem nismo izpostavljeni modri svetlobi (telefon, računalnik, tv,..)
💓tik preden zaspimo, lahko nekajkrat izpihnemo zvok: HIIIIIIIIII, HIIIIIIIII, HIIIIIII
To je zvok taoistične medicine za hlajenje pregretega živčnega sistema in stabiliziranje kortizola ...
💓spimo v trdni temi, brez lučk od računalnika, tv, cestnih svetilk, ki ustavijo proizvodnjo melatonina
💓spimo v ohlajeni spalnici (cca. 18 stopinj)
💓spimo 7-8 ur

Pred spanjem so priporočljive nežne vaje joge, tai chi, pilates, meditacija, prijeten pogovor s partnerjem, otroci, crkljanje, masaža, vaje hvaležnosti, kjer se povežemo z najlepšimi stvarmi, ljudmi, dogodki v našem življenju, izvajanje 6 zdravilnih zvokov.

Kakšne spalne navade imaš pa ti?😴

08/12/2025

🎁 3. dan 🎁

💙❄️HRANA ZA ZIMSKI ČAS- ČAS LEDVIC in MEHURJA💙❄️

Kako s prehrano okrepiti vodni element in s tem ledvični meridian?

🍦🎂🍫Najprej poglejmo hrano, ki ledvicom najbolj škoduje:
izogibajte se sladkemu, mlečnim izdelkom, ki povzročajo vlago in hlad v telesu (predvsem, če smo prehlajeni), pšenici, surovim živilom in predvsem hrani in pijači, ki je mrzla, iz hladilnika.
Presna hrana se v tem času odsvetuje.

🍵Pijte in uživajte toplo hrano in pijačo.

🥘Poskrbite, da jeste toplo in kuhano hrano.
Staro pravilo je, da ledvice in mehur ljubijo malenkost bolj slano, sovražijo pa sladkor.

❄️☃️Zato v zimskem času uživajte predvsem naravno slano hrano in zmanjšajte količino sladke – predvsem pa se sladkim okusom izogibajte med 15.00 in 19.00 uro, ko po bioritemski uri vladajo mehur in ledvice.

🧈🍳Jejte predvsem veliko zdravih maščob, kuhane zelenjave in beljakovin – idealne so enolončnice in juhe.

🔝Najbolj bodo namreč zdravje ledvic okrepili:
* topla in kuhana hrana,
* juhe in enolončnice ,
* temnolistnata zelenjava,
* stročnice,
* semenke – poskusite v prehrano vključiti čim več semenk, ki imajo biopotencial zarodka.
* Oreščki

🥬Najboljša zelenjava za krepitev ledvic in ledvičnega meridiana so:
* temnolistnata zelenjava z velikimi širokimi listi (špinača, blitva ...), beluši, zelena, črni fižol, čičerka, leča, kislo zelje in zelje, cvetača, brokoli, olive, kostanj, črni sezam, lan, bučna semena, rž, kvinoja, amarant, oves, solata, vodna kreša, endivija, kalčki alfalfa, korenje, soja, miso, tople juhe in enolončnice, kostna juha, kurja juha, temni fižol, alge (klorela, spirulina in predvsem rjave alge), vsa temna zelenjava (krepi ledvice).

🔝Superhrana, ki jo lahko vključite v svoj vsakdan v času zime:
* rodiola, ašvaganda, B-vitamin, kurkuma, Ingver, Cimet, Kardamom, Svetlinovo olje, Rehmanija, Kolagen, Tulsi, Minerali, Spirulina, maca, šativari, he šo wu.

🧣🧤Pokrijte svoj hrbet in ledvice ter redno uživajte tople čaje, predvsem cimetov in ingverjev čaj, veliko tople vode, toplih juhic, enolončnic.

⏰Ledvice vam bodo še posebej hvaležne, če jih boste med 17.00 in 19.00 uro pocrkljali s toplo limonado (brez sladkorja), v katero ste dodali ščepec morske ali himalajske soli.

08/12/2025

🎁Odpiramo 8.dan adventnega koledarja 🎁

☀️VETRNA RIBNIKA- TOČKE IMUNSKEGA SISTEMA☀️

💝Tam, kjer se stikajo mišice vratu in lobanje, sta vdolbinici, ki jima v kitajski medicini pravijo vetrna ribnika.

Sta prav tako eni glavnih točk imunskega sistema in del vezivnega tkiva, ki ovija naše telo ter povezuje notranje organe med sabo.
Točki ležita na meridianu žolčnika.

Pritisk na ti točki je lahko malo neprijeten, kar pomeni, da sta vetrna ribnika zamašena in potrebujeta dodatno pozornost.

🫁Bolj ko ju odpremo, večja prekrvitev pride do pljuč. Točki pravijo, da sta začetek imunskega sistema.

⚡️Masiraj, ko potrebuješ več energije, čutiš utrujenost, sicer pa krepita imunski sistem.

💆‍♀️Masaža prav tako lajša artritis, glavobol, migreno, omotico, otrdel vrat, bolečine v vratu, motorične težave, napetost v očeh in razdražljivost.

📍Lokacija: Pod zatiljem v udrtini med obema vratnima mišicama, dva do tri
palce narazen, odvisno od velikosti glave.

Masiramo večkrat na dan, po minuto, ko so težave pa 5-15 minut.

Ne masiramo pozno zvečer, da se preveč ne zbudimo.

Uživaj v pretočnosti💝

07/12/2025

🎄 7. dan adventnega koledarja za dobro počutje 🎄

🫶TUINA MASAŽA🫶

Včasih me kdo vpraša, zakaj tako verjamem v dotik.
☀️In vedno znova odgovorim enako:
Ker telo nikoli ne laže.
Ker vem, kakšni rezultati pridejo za vsako naslednjo terapijo.
💝V vsakem vozlu, napetosti, napihnjenosti, menstrulanih težavah, zategnjeni sapi… je zgodba, ki želi ven.
In dotik jo zna poslušati.

🫶Tuina masaža je zame starodavna praksa vračanja k sebi.
Ni hitra rešitev, ni le sprostitev.
Je povabilo, da počasi odpreš tiste dele, ki so se skrčili od napora, skrbi, potlačenih občutkov.
Da začutiš, kako se tvoj Qi spet premika.
Kot da bi telo znova našlo svoj tok.

Če čutiš, da te tvoje telo kliče k spremembi, imaš pomanjkanje energije, nisi ti ti, je morda čas, da se prepustiš v Majchi studiu na čudoviti tuina masaži 🫶💝☀️
Objem,
Maja 🌷🕊️

06/12/2025

🎄 Odpiramo 6. dan adventnega koledarja 🎄

🍀🪷ZELIŠČNA GRELNA VREČKA🪷🍀

🔥Grelna vrečka izvira iz tradicionalne kitajske medicine, kjer se jo uporablja za odvajanje prekomerne vlage (zaradi nepravilne prehrane in zunanjih vplivov) in hladu iz telesa, zato pomaga pri številnih težavah.

🥶Iz telesa izpodrine hlad in vlago, stimulira cirkulacijo krvi in lajša bolečine.

✅Uporablja se pri artritisu, menstrualnih bolečinah, bolečem želodcu, išiasu, bolečinah v hrbtenici, za boleče kosti (kolena, komolce, ramena …), vratna vretenca ter za sinuse (cca 20 minut – ne zaporedoma).
Ponoči lahko vrečko postavimo na predel jeter.

✅Blazinice vam pomagajo pri ohranjanju vitalne energije, saj po tradicionalni kitajski medicini le ta uhaja, ko nas zebe in imamo mrzle predele telesa. Če imate mrzlo trtico ali ledveni predel (potipajte z roko), si namestite zeliščno grelno blazinico na ta predel, da vas bo grela in preprečevala uhajanje energije skozi mrzle predele. Če ste zmrzljiv tip človeka in vas rado zebe, uporabljajte zeliščno grelno blazinico na ledvenem delu (še posebej, če imate mrzle roke/dlani in/ali noge).

✳️Uporabimo jo tako, da jo položimo na željeni del telesa, na 2 uri jo obrnemo in tudi v primeru, če postane prevroče. Topla zdrži tudi do 3 dni, odvisno od stanja v telesu.
Sama jo največkrat uporabljam položeno na trtici.

Pa ti? Poznaš? Uporabljaš?

05/12/2025

🎁5. dan adventnega koledarja🎁

🛁PRIVOŠČI SI KOPEL IZ NJIVSKE PRESLICE

Jo poznaš ? Če še ne, je zadnji čas, da jo spoznaš 💗

🍀Preslica je zdravilna rastlina, ki krepi telo, predvsem pa razstruplja jetra in ledvica, naša dva poglavitna filtra, za katera skrbi tudi, da bolje delujeta.
Idealna je za mrzli jesensko zimski čas.

Iz telesa izloča toksine, čisti pljuča, krepi imunski sistem, zdravilno vpliva na mehur, pomlajuje tkiva in kožo, lasem povrne lesk in sijaj, gladi gube, ko se z njo umivamo, saj vsebuje veliko silicija, minerala mladosti.
Spodbuja tudi potenje, torej kot pri savni, razstrupljanje.

👨‍👩‍👧‍👦ZA KOGA JE PRESLIČNA KOPEL PRIMERNA:

💙Če imaš bolečine v hrbtenici, kolkih in vratu
💙Imaš neredne in močne/šibke menstruacije oziroma če ti menstruacija izostaja
💙Imaš temne madeže na koži, kar lahko kaže na presežek toksinov v telesu
💙Ob vnetju mehurja in ledvic
💙Kadar imaš mrzle noge in roke ali pa stalno potne,
💙Če trpiš za nočnimi vročinskimi vali

❌Preslična kopel ni primerna za:
🔅Ljudi, s povišanim krvnim tlakom
🔅Z boleznimi srca in ožilja

👩🏻‍🍳Priprava kopeli:

100 g njivske preslice namoči v 3 l vode čez noč, nato naj vre v vodi 20 minut. Lahko jo tudi samo 1 uro kuhaš, v tem primeru je ne rabiš namočiti čez noč. Nato jo precediš v vročo vodo za kopel in se namakaš 20 minut.

Pred in po kopeli pijmo dovolj tekočine, najboljše presličnega čaja.

Preslica tudi zelo spodbuja potenje, zato je primerna tudi za otroke in seveda odrasle, ko imamo vročino, takrat se po kopeli toplo oblecimo in pokrijmo in se potimo še v postelji vsaj pol ure.

Kopel izvajamo vsaj 1 x tedensko.

🛁Natoči vodo v bano, dodaj preslico, skuhaj si skodelico čaja, nastavi sproščujočo glasbo, prižgi dišečo svečko in se prepusti razvajanju.

Telo ti bo hvaležno 💗

04/12/2025

🎄 4. dan adventnega koledarja 🎄

⏰BIORITEMSKA URA⏰💚

4000 let nazaj so Tao mojstri odkrili t.i. bioritemsko uro našega telesa.

Ta ura uči, da so ob določenih urah dneva posamezni notranji organi bolj dejavni in odprti za regeneracijo, kar se zgodi vsaki dve uri.
Da se hormoni proizvajajo le ob določenih urah ...
Da prebava poteka le ob izbranem času ...

🏆Leta 2017 je skupina znanstvenikov, ki je dokazala notranjo uro telesa, dobila Nobelovo nagrado.

🌀Če sledimo temu premikanju energije skozi dan in se uskladimo s temi urami, s svojimi aktivnostmi spodbudimo organ in tako sledimo naravnemu delovanju telesa ter s tem ustvarjamo več energije in posledično zdravja v telesu. Bolj smo vitalni in polni energije.

⚡️Skozi dan se življenjska energija ali ČI, kot ji pravijo v TKM, premika po telesu. Vsak dan je ob točno določenem času v določenem organu po dve uri.

👉Npr. Zjutraj med 5. in 7. uro zjutraj, v času debelega črevesa je čas, da gremo na odvajanje blata. Če s tem nimamo težav in običajno odvajamo v tem času, je to odličen znak.

👉Zjutraj med 7. in 9. uro, ko je čas želodca, je želodec v najboljši formi in je čas za najboljši zajtrk. Takrat se bo vse 100% absorbiralo v telo, tako da naj bo res kvaliteten. Organizirajte si čas tako, da v tem času zajtrk res pojeste.

⏰Še ostale ure, kdaj so naši organi v dnevu v najboljši formi in kaj je v tistem časovnem oknu neka splošna smernica, ki bi jo bilo priporočljivo upoštevati vsak dan:

⏰5.00–7.00: debelo črevo - optimalen čas za prebujanje in odvajanje

⏰7.00–9.00: želodec - optimalen čas za zajtrk

⏰9.00–11.00: vranica - optimalen čas za delo in šport

⏰11.00–13.00: srce - optimalen čas za kosilo, uživanje ob hrani, razvajanje

⏰13.00–15.00: tanko črevo - optimalen čas za tudi za kosilo in dokončevanje nalog

⏰15.00–17.00: mehur - optimalen čas za sprehode, umirjanje

⏰17.00–19.00: ledvice - optimalen čas za počitek, v tem času pocrkljajmo ledvice in spijemo kozarec tople limonade s ščepcem kvalitetne soli

⏰19.00–21.00: osrčnik - optimalen čas za umirjanje in priprave na spanje

⏰21.00–23.00: trodelni grelec - optimalen (za dober spanec in zdravje nujen) čas za odhod v posteljo oz. do 23.ure že zaspimo

⏰23.00–1.00: žolčnik - čas globokega počitka in sprostitve

⏰1.00–3.00: jetra - čas razstrupljanja, obnove živčnega in hormonskega sistema

⏰3.00–5.00: pljuča - čas globokega čiščenja čustev

🥱Ker velikokrat slišim, da se kdo vedno znova ob istih urah ponoči prebuja, je tudi to lahko znak, da je v tistem organu določeno neravnovesje.

Tako, zdaj vemo, kdaj je najbolj primeren čas za zajtrk, za kosilo, za aktivnosti in počitek, sploh pa, kdaj je čas za odhod v posteljo, če želimo živeti v skladu z naravnimi cikli, ohraniti zdravje in dobro počutje 🥰

Si se kaj novega naučila ali pa tej uri že slediš?❤️🤗

02/12/2025

🎁 2. DAN 🎁

✨ČUDEŽNA TOČKA POMLAJEVANJA✨

Najbolj dragoceni nasveti so velikokrat najbolj preprosti.🌀💙

Skrivnost je v tem, da jih začnemo uporabljati.

Tvoje telo je čudežno in skriva kup zakladov.
Eden izmed najbolj pomembnih zakladov je akupresurna točka ledvic K1 - izvir življenja med blazinico palca in ostalih prstov na sredini obeh tvojih stopal.

Kaj ti prinaša njena aktivacija?

🌀K1 je prva točka ledvičnega meridijana in prinaša cirkulacijo, kri in kisik vse do tvojih ledvic. Ledvice-korenina življenja so bistvene za tvoje zdravje, regeneracijo in moč. December je čas, ko jih je tako pomembno obnoviti in napolniti z energijo.

🌀Razbremeni nadledvični žlezi in balansira škodljivi stresni hormon kortizol, ki povzroča vnetja v tvojem telesu. Takojšnja sprostitev stresa iz tvojega živčnega sistema.

🌀Potegne odvečno vročino iz tvoje glave - zato pomirja in prizemljuje, ter te vrača v tvojo moč.

🌀Od polnosti tvojih ledvic je odvisno kako se ti organizem pomlajuje in regenerira.

🌀Kadar nas napadejo strahovi, panika, izčrpanosti - je ta točka izjemno učinkovit SOS.

🌀Če te muči nespečnost ali slab spanec, ti bo pomagala, da zaspiš in se ponoči spočiješ. Takrat masiraj vsaj 5 minut.

🌀V starodavnih medicinah to točko uporabljajo kot ‘prvo pomoč’ za povrnitev življenjske energije, pri hudi izgorelosti, pri paničnih napadih, pri hudih čustvenih izzivih.

🌀To je točka,ki obnavlja tvojo Življenjsko energijo!

Kako jo aktiviraš?

💙S palcem močno pritisni vanjo, ter jo masiraj vsaj eno minuto. Idealno je 3 minute. Na obeh nogah. Zraven globoko trebušno dihaj.

🌀Če te točka boli, je masaža še toliko bolj pomembna zate.
Pritisk mora biti občuten, da se točka fizično ‘odpre’.

Za koga je primerna?

💙Za vse! Za ženske, moške, otroke,..
💙Za najbolj izgorele,najbolj izčrpane,najbolj potrebne moči.
💙Kadarkoli želimo karkoli v organizmu obnoviti, je najprej potrebno ‘odpreti’ to točko! Brez nje, ni obnove.

Poznaš to točko in jo uporabljaš ali pa si se kaj novega naučila?🤗☺️
✨

01/12/2025

🎄ADVENTNI KOLEDAR ZA DOBRO POČUTJE🎄

🎄1. DECEMBER

⭐️Da bo naš praznični december karseda pozitivno obarvan, bom vsak dan odprla nov dan na adventnem koledarčku in objavila pozitivno misel, afirmacijo, mini nasvete za sijoč obraz in za zdravje 🎁💓🙏💙

💙Začnimo pri LEDVICAH, ki v času zime rabijo največ pozornosti in toplote☀️

V TKM (tradicionalni kitajski medicini) veljajo ledvice, ki spadajo pod element vode, za najpomembnejši organ, saj skladiščijo našo ŽIVLJENJSKO energijo in oskrbujejo z energijo tudi številne druge organe in tkiva v našem telesu:
⭐️mehur, ušesa, kosti, zobe, reproduktivne organe in žleze z notranjim izločanjem.

Zato je v tem času izjemno pomembno, da za ledvice dobro poskrbimo in jih OKREPIMO, saj bomo tako vitalni, obnovljeni in polni energije vstopili v pomlad. 🙂

Strah, živčnost, nemir, zakrčenost in stres vseh vrst so največji SOVRAŽNIK ledvic, saj jih izčrpajo, še posebej če tovrstna čustva in občutke doživljamo dlje časa.

Ker se ledvice ‘odpirajo’ v ušesih, je dobro razmisliti, kaj in koga poslušamo.

Mnogokrat dobimo informacije, ki krepijo naš strah (in s tem nižajo našo ledvično energijo) in mnogokrat se tega niti ne zavedamo, kajne?

🙏Kako ledvice okrepimo?

⭐️ledvice obožujejo toploto, poskrbimo, da bodo vedno tople

⭐️s toplimi dlanmi s krožnimi gibi večkrat na dan segrejemo ledvice

⭐️grejemo jih lahko tudi z grelnimi vrečkami in moxo

⭐️vadimo jogo z vajami za krepitev ledvic, tai chi, ples, pilates,..

⭐️jemo toplo hrano in hrano, ki greje telo od znotraj. Juhe, enolončnice, kompoti, stročnice, temnolistnata zelenjava,…

⭐️ iz jedilnika umaknemo hrano, ki je hladna oz. deluje na telo hladno. To je vsa hrana iz hladilnika, vsa surova hrana (tudi solata), večino tropskega sadja, sladkor, pa seveda tudi mleko in mlečni izdelki, ki v telesu delajo tudi sluz.

⭐️spimo 7-8 ur v popolni temi (zaspimo do 22.30 ure)

⭐️izpihujemo zdravilni zvok fuuuuuuu

⭐️ Rada se imej, vzami si čas zase in bodi nežna s seboj 💙💙💙

MajChi Studio

16/12/2025

15/12/2025

14/12/2025

10/12/2025

08/12/2025

08/12/2025

07/12/2025

06/12/2025

05/12/2025

04/12/2025

02/12/2025

01/12/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category