10/02/2026
Ste vedele, da se v perimenopavzi in po menopavzi v ženskem telesu dogaja tiha, a zelo močna sprememba, ki lahko odločilno vpliva na vaše mišice, kosti in vitalnost?
V tem videu vam razložim, zakaj je hormon estradiol ključen za ženski skelet in mišično maso – in zakaj njegov padec tako močno pretrese naše telo.
👉 Zakaj je v tem obdobju težje pridobivati na mišični masi kot kadarkoli prej?
👉 Zakaj tek in joga pogosto nista dovolj, če želimo ohraniti resnično zdravo in močno telo?
👉 In katera pomembna ugotovitev lahko spremeni vaš pogled na trening po 40. letu?
Ko estradiol pade, telo dobesedno spremeni pravila igre. Če nismo bile vajene dela za moč, se lahko hitro znajdemo v začaranem krogu izgube mišic in kostne gostote.
dr. Polona Kores Testen